Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала mivona в группе Клуб Идеальных Домохозяек

МИССИЯ НЕДЕЛИ - БАЛУЕМ СЕБЯ ВМЕСТЕ С С FLY LADY

Всем флаюшкам от меня привет!!!

Миссия этой недели - здоровый сон!!


Настройте часы вашего организма на ранний отход ко сну!!
Помните!!!

Спать 6-8 часов в сутки является оптимальным для нашего здоровья.

Очень важно ложиться спать до 23.00!!!

А еще, а еще...

Мы будем учиться правильно просыпаться!!!

Если у вас получается вставать по первому звонку будильника, то вам крупно повезло. Ну а мы разберем, как добиться этого тому, для кого раннее пробуждение несколько проблематично.

Если вы встали сразу же, как только услышали звонок будильника, то это может означать лишь две вещи. Либо вы достаточно проснулись, чтобы понимать, что пора вставать. Либо вы используете следующую методику.

Методика раннего пробуждения заключается в том, что необходимо во-первых выработать рефлекс и отключить процесс сомнений и размышлений. А во-вторых нужно придумать и воплотить в жизнь какой-то ритуал вставания. Например, выпить стакан воды, принять душ, сделать утреннюю зарядку и комплекс утренней гимнастики для глаз.

Итак, полетели!!!

Ложимся спать во время и просыпаемся по звонку будильника!
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → МИССИЯ НЕДЕЛИ - БАЛУЕМ СЕБЯ ВМЕСТЕ С С FLY LADY
Всем флаюшкам от меня привет!!!
Миссия этой недели - здоровый сон!!
Настройте часы вашего организма на ранний отход ко сну!!
Помните!!!
Спать 6-8 часов в сутки является оптимальным для нашего здоровья.
Очень важно ложиться спать до 23.00!!!
А еще, а еще... Читать полностью
 
+27 mivona 16.01.2012 403 2 30 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с гаражом V307 "Гилберт"

Каркасный дом с гаражом V307 "Гилберт"
Каркасный дом с навесом для двух машин V402 "Салинас"

Каркасный дом с навесом для двух машин V402 "Салинас"
Каркасный барнхаус V506 "Фредериктон"

Каркасный барнхаус V506 "Фредериктон"
Каркасный а-фрейм дом V478 "Хай Ривер"

Каркасный а-фрейм дом V478 "Хай Ривер"

Комментарии
Ришечка30
16 января 2012 года
+1
Эх! Мечта научится вставать быстро и не засиживаться вечером ))))
Бум пробовать )))
Татьяна Борисова
16 января 2012 года
+1
Я встаю сразу после будильника,а вот лечь раньше 23:00 не всегда получается
peppi4ulok
16 января 2012 года
+1

По плану ложиться в 24 и вставать в 8. Сегодня встала в 8
mivona (автор поста)
16 января 2012 года
0
отлично!!!!!!!!
peppi4ulok
16 января 2012 года
+1
Tacy
16 января 2012 года
+1
Для меня план научиться ложиться раньше 4х утра. а вот подъем всегда не позже 9:30. Ну да.. не высыпаюсь. Сплю днем с дочкой. А еще в субботу мой день сна- муж дочь на себя берет утром. Но иначе я не смогу успевать шить на заказы.
mivona (автор поста)
16 января 2012 года
0
понятно
надежда08
16 января 2012 года
+1
Для меня это не реальная мечта. Я обычно засыпаю, если даже легла до 03:00,около 05:00, 06:00.
Шико
16 января 2012 года
+2
для меня тоже не реально мой будильник это сын... зазвинел хочешь не хочешь вставай
Танишка
17 января 2012 года
+1
точно так же нам 4 месяца....
профиль удалён удалённого пользователя
16 января 2012 года
0
пошла готовиться ко сну
Avansis
17 января 2012 года
0
Все уговорили,я пойду
mivona (автор поста)
17 января 2012 года
0
надо, чтоб уже давно там была
Avansis
17 января 2012 года
+1
сегодня исправлюсь
mivona (автор поста)
17 января 2012 года
0
Лапушечка
17 января 2012 года
0
Всё хорошо, но не получится у меня так ложится спать, так как прихожу с работы в 23ч20мин. Пока посуду помою, вечерний туалет время набегает к 1ч ночи. А встаю я в 6 утра, так как надо вести ребёнка в школу.
mivona (автор поста)
17 января 2012 года
0
жуть
ИринаТим
17 января 2012 года
0
mivona пишет:
Ложимся спать во время и просыпаемся по звонку будильника!
Не хочу!!! Я это и так делаю всю неделю Спать ложусь в 21:00 - 21:30, а встаю по будильнику в 5:45.
Отсыпаюсь только на выходных.
Tacy
17 января 2012 года
0
Вообще-то у Вас сон 8 часов- должны высыпаться, тем более, что сон до 0:00 гораздо более эффективный в плане отдыха. странно что не высыпаетесь. Я когда на заводе работала, вставала в 5 но ложилась в 23-24 часа, и то высыпалась.
ИринаТим
17 января 2012 года
0
У меня сейчас бессонница очень сильная. Рожать со дня на день.
Tacy
17 января 2012 года
+1
а.. ну тогда все понятно
Лизавета07
17 января 2012 года
0
Моя мечта - выспаться . Двойня, ложимся в час или два ночи, девчата раньше не дают , .
Selivanova Svetlana
17 января 2012 года
0
я всегда рано встаю, а с младшим сынишкой и сплю без будильника, он вместо него работает на ура
Ilonita
17 января 2012 года
+1
Ya vsegda lojus´ spat` v 24.00 y vstaiu okolo 8 utra.
Милуша
17 января 2012 года
+2
Тоже моя мечта ложится ВСЕМ хотя бы 22,00. .Но вот ведь сижу здесь пока все остальные спят.
МАМОЧКА-ВИКУЛЯ
20 января 2012 года
0
вы умничка!!! при таком количестве деток умудряетесь уложить их всех спать вовремя!!! восхищаюсь вами!!!
Милуша
20 января 2012 года
0
Да они в принципе уже все большие только направлять нужно куда и как, да и всё.
Элла-Лия
18 января 2012 года
+1
А я,когда поняла, что вставать рано для меня проблема, нашла возможность поменять работу. Теперь мой рабочий день начинается в 12.00 - 13.00.
Бубушечка
20 января 2012 года
+2
а я сова до мозга костей. не могу проснуться нормально утром если легла даже в 10 вечера(( что в этом случае делать?(
оксана годило
8 февраля 2012 года
+1
для меня это вопрос наболевший-никак не могу лечь спать пораньше,даже если спать хочу

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Психическое развитие ребенка в 4 года

Психическое развитие ребенка в 4 года

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2025, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100