Крик души! Помогите!!!
Девочки, милые... Просидела два с половиной месяца на диете итог; +7кг 
Девочки подскажите кто, как худел и какие результаты. Умоляю!!!
Через два месяца муж приезжает из командировке хочется встретить его вовсей красе 
. А я мало того, что не похудела так ещё и набрала 
Не проходите мимо, пожалуйста. Очень нужна как ваша помощь, так и пддержка.
P.S. Со вторника иду на аквоаэробику
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Крик души! Помогите!!!
 |
Девочки, милые... Просидела два с половиной месяца на диете итог; +7кг Девочки подскажите кто, как худел и какие результаты. Умоляю!!! Через два месяца муж приезжает из командировке хочется встретить его вовсей красе . А я мало того, что не похудела так ещё и набрала Не проходите мимо, пожалуйста. Очень нужна как ваша помощь, так и пддержка. P.S. Со вторника иду на аквоаэробику Читать полностью |
| +21 |
Светлячок-2009
|
38 комментариев |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
12.00 апельсин,
14.00 лёгкий салат + паровая рыба или курица,
16.00 салаи+ киви,
18.00 кефир.
ВСЁЁЁЁЁЁЁЁЁ!!!
Дело в том, что я ещё курить бросила, может это повлияло
12.00 апельсин,
14.00 лёгкий салат + паровая рыба или курица,
16.00 салаи+ киви,
18.00 кефир.
ВСЁЁЁЁЁЁЁЁЁ!!!
Дело в том, что я ещё курить бросила, может это повлияло
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Для приготовления базового элемента нашей диеты – супа, нам потребуется 700 грамм белокочанной капусты, две моркови, две небольших луковицы, 300 грамм корня сельдерея, 500 грамм свежих помидоров или 500 грамм томатного сока без консервантов, 300 грамм цветной капусты или брокколи, половина ложки оливковоого масла, свежий чеснок, а также петрушка и кинза по вкусу и 2 литра воды.
Лук, морковь и сельдерей нарезать кубиками, слегка обжарить на оливковом масле, а затем протушить на слабом огне. Через 5-7 минут тушения добавить в сковороду остальные ингредиенты, измельченные в удобный для вас вид и тушить еще 15-20 минут. Переложить протушенную смесь в кастрюлю с кипящей водой, добавить очищенные и нарезанные томаты или сок, дать закипеть и варить еще 3-5 минут. Заправить измельченным чесноком и зеленью.
В течение пяти дней ваш обед должен состоять преимущественно, а ужин полностью из этого супа. До обеда включительно допускается употребление нежирного отварного мяса, любых фруктов, кроме бананов, обезжиренного творога, отварных куриных или перепелиных яйца, отварного риса, зеленых салатов, помидоров. Эта пища должна быть малосоленой и употребляться крайне небольшими порциями. Алкоголь во время диеты запрещен, а вот употребление зеленого чая и негазированной воды – рекомендованы.
При следовании всем рекомендациям потеря веса при данной диете может составить до пяти килограмм в неделю.(diets.ru)
Удачи Вам. и с новым годом!
Расчитанна на 5 дней! Всего за это время употребить нужно:
Одну бутылку хорошего белого вина 0,7
5 вареных яиц
5 плавленых сырков
5 больших помидоров
5 больших яблок
5 огурцов или паприки (сладкого перца)
1 кг нежирного творога
Зелень, чтоб не было скучно!
Распорядок:
10:00 кофе без сахара + плавленный сырок
12:00 помидор+яйцо+зелень
14:00 яблоко
16:00 200гр творога+паприка или огурец+зелень
20:00 бокал вина
Диета яичная
1 неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейфрукт, 1-2 варенных яйца
Понедельник:
Обед: какой либо вид фрукта в любом количестве (кроме винограда,манго,финики,банан,инжир)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира) кроме баранины
Вторник:
Обед: варенная и жаренная курица без кожи
Ужин: 2 варенных яйца, салат (огурец,салат,помидоры,перец,морковь) 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейфрукт
Среда:
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо
Четверг:
Обед: любой фрукт в любом количестве
Ужин: жареное или вареное мясо
Пятница:
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль, морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейфрукт
Суббота:
Обед: 1 фрукт в любом количестве
Ужин: мясо, салат
Воскресенье:
Обед: курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин
Ужин: вареные овощи
2 неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейфрукт и 1-2 вареных яйца
Понедельник:
Обед: мясо, салат
Ужин: 2 яйца, салат ( огурец, салат, перец, морковь, помидор) 1 апельсин
Вторник:
Обед: мясо, салат
Ужин: 2 яйца, 1 апельсин или грейфрукт
Среда:
Обед: мясо, огурцы
Ужин: 2 яйца, 1 апельсин
Четверг:
Обед: 2 яйца, любой белый сыр (обезжиренный), вареные овощи
Ужин: 2 яйца
17:26
Пятница:
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота:
Обед: мясо, помидоры, 1 апельсин
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин,мандарин,дыня,персик,яблоко)
Воскресенье:
Обед: курица, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин
Ужин: курица, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин
З неделя:
Понедельник: в течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время. Кроме (банана,винограда,финики,инжир
Вторник:
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме картофеля
Среда:
В течение всего дня любые фрукты, любые овощи, в любое время и в любом количестве
Четверг:
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат ( только капуста или зеленый салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница:
Мясо либо курица, вареные овощи
Суббота и Воскресенье:
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве (яблоко или груша или персик)
4 неделя:
Понедельник:
4 ломтика вареного или жареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 банка тунца без масла
1 тост
1 апельсин или грейфрукт
Вторник:
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 гр)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или апельсин или грейфрукт
Среда:
1 ложка творога, либо любого белого обезжиренного сыра, маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца, 1 тост
1 апельсин или грейфрукт
Четверг:
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, 1 огурец, 1 тост
1 апельсин и + 1 фрукт
Пятница:
2 вареных яйца, 1 салат,
3 помидора, 1 апельсин
Суббота:
2 грудки вареной грудки
1/8 кг творога или брынзы
1 тост, 2 помидора,
2 огурца, простакваша
Воскресенье:
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора,
2 огурца, 1 тост, 1 апельсин
17:28
Правила!!!!
Строго соблюдать диету!
- пить больше воды
- овощи варятся без добавления бульонов. Можно добавить соль,перец,приправу,лук,чеснок)
- нельзя добавлять масло, жир
- можно пить в любое время чай, кофе, без сахара и без молока, можно заменитель сахара
- можно пить стакан содовой в любое время, 1-2 газированных напитка (диетического)
- при ощущении голода можно поесть огурец, или морковь, или салат, с перепавши в 2 часа после принятой пищи
При повторе диеты, предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю
17:29
На этой диете очень хорошо теряешь вес!!! На яичной имею ввиду! Я только одну первую неделю посидела мне хватила)))
идите на сайт к Елене Стояновой
у меня на моем сайте есть во вкладке Друзья ссылка на ее сайт http://www.tatianapetenko.kiev.ua/index.php?page=5
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: