Повысь лактацию за 3 дня

Даже если кажется,что грудного молока становится меньше,не спеши переводить кроху на адаптированные смеси.В твоих силах увеличить количество молочка.Воспользуйся проверенными советами.

Грудное вскармливание имеет циклический характер,и через каждые 1,5-2 месяца молоко понемногу убывает.Первый такой кризис- самый трудный.Ты его преодолеешь!А опыт,который ты преобретёшь,поможет тебе легко справляться с последующими трудностями лактации.И пусть кратковременные проблемы с количеством молока тебя не пугают.
1.ОПТИМАЛЬНЫЙ РАЦИОН.

Проанализуйте свое меню.Кормящей маме не обязательно есть за двоих.Каждый день на твоём столе должно быть 200 г телятины,птицы или рыбы,250 г молока и кефира,100-150 г творога,20-30 г твёрдого сыра.Выпивай в сутки не меньше 2 л жидкости(сюда входят суп,сок,чай)

2.ЧАСТЫЕ КОРМЛЕНИЯ.

Корми ребёнка в тесном контакте.Ты сама почуствуешь, насколько это приятнее.Та нежность и любовь,которые ты испытываешь к крохе,поможет восстановить оптимальное количество молока.Прикладывай малыша к груди как можно чаще,ведь спрос рождает предложение!
3.КОНТРАСТНЫЙ ДУШ.

Утром и вечером принимай контрастный душ.Завершай процедуру горячей водой.Направляй струйки на грудь и делай лёгкий массаж по часовой стрелке.Затем подставь спину в области лопаток.
4.ОТДЫХ И ПРОГУЛКИ.

Отложи на пару дней все дела по хозяйству.Сейчас тебе нужно отдохнуть.Укладывайся спать вместе с малышом.Гуляйте на свежем воздухе.
5.ГИМНАСТИКА.

Выполняй различные упражнения для мышц груди.Это поможет увеличить количество молока и сохранить превлекательные формы.
6.МАССАЖ.

Используя касторовое масло,массируй грудь в течении 2-3 минут.Смажь ладони.Затем положи левую руку под грудь,а правую на грудь.Одновременно делай движения руками по часовой стрелке,слегка втирая масло.Оно не должно попадать на сосок и ареолу.Поможет и расслабляющий массаж шеи.Приложи немного усилий и сохрани то,что дала тебе природа.