Сказала себе "стоп"!
Я родила мальчика 2 месяца назат, кормлю его грудью.
После родов старшей дочери я очень поправилась и не успев в себя прийти я стала беременной на сына, и конечно же набрала еще, в итоге за 2 -
3года я набрала 25кг, весила 50кг. Это ужасно много, относительно моему росту. Отдышка просто валит с ног пока поднимусь на 4 этаж, да и сердце
стало шалить.
К зеркалу подходить было страшно, смотришь на себя и думаешь, это не я, это какая то тетя. 
Наконец я сказала себе "стоп". надо меняться. Я не могла выбрать какие либо лекарства для похудения, ну или голодать, потому что кормлю грудью.
Прочитав очень много литературы я подобрала себе некоторые правила:
1 Есть 4-5 раз небольшими порциями
2 Утро начинать с 2 стаканов воды
3 В день выпивать 2,5 - 3 литра воды, никаких газированных напитков, и никаких соков в упаковках, только чаи и не сладкие компоты
4 Каждый новый день начинать с хорошего настроения. Похудение и стресс не совместимы.
5 Отказаться от сладкого, заменить его сухофруктами, но в небольшом количестве.
6 Полностью отказаться от мучного, особенно от выпечки.
7 Если нет времени на физические упражнения, просто больше двигаться и приседать, делать по больше домашних дел, например:
делать влажную уборку 2 раза в день
пылесосить утром и вечером
собирать разбросанные игрушки детей
Еще одно упражнение которое я делаю при помощи моей дочери:ложусь на пол, сгинаю ноги на коленях, ступнями упираюсь ей в животик держу
руками ее руки и поднимаю ее выровнив свои ноги, поднимаю - опускаю и так много раз пока не устану, и ей весело и мне зарядка.
8 Последний прием пищи за 4 часа до сна.
9 Есть больше фруктов и овощей.
10 Чаще гулять с детьми на улице.
11 И конечно же разгрузочный день.
Я стала соблюдать правила, которые себе определила. Самое для меня трудное отказаться от кофе и выпечки
, но я пока держусь.
Диету я соблюдаю всего лишь с нового года, но я уже летаю, я так легко себя чувствую, мне стало нравиться просто жить. Ой деваньки чувствую себя
отлично. и что самое удивительное, не поверите я уже скинула почти 4 килограмма. Надеюсь к лету я стану красивой худенькой мамочкой, и не буду
теткой. Жду не дождусь. Надеюсь вам понравится моя идея, Если у вас есть предложения по этому поводу, я буду рада их почитать. Желаю и вам
удачи.
После родов старшей дочери я очень поправилась и не успев в себя прийти я стала беременной на сына, и конечно же набрала еще, в итоге за 2 -
3года я набрала 25кг, весила 50кг. Это ужасно много, относительно моему росту. Отдышка просто валит с ног пока поднимусь на 4 этаж, да и сердце
стало шалить.
Наконец я сказала себе "стоп". надо меняться. Я не могла выбрать какие либо лекарства для похудения, ну или голодать, потому что кормлю грудью.
Прочитав очень много литературы я подобрала себе некоторые правила:
1 Есть 4-5 раз небольшими порциями
2 Утро начинать с 2 стаканов воды
3 В день выпивать 2,5 - 3 литра воды, никаких газированных напитков, и никаких соков в упаковках, только чаи и не сладкие компоты
4 Каждый новый день начинать с хорошего настроения. Похудение и стресс не совместимы.
5 Отказаться от сладкого, заменить его сухофруктами, но в небольшом количестве.
6 Полностью отказаться от мучного, особенно от выпечки.
7 Если нет времени на физические упражнения, просто больше двигаться и приседать, делать по больше домашних дел, например:
делать влажную уборку 2 раза в день
пылесосить утром и вечером
собирать разбросанные игрушки детей
Еще одно упражнение которое я делаю при помощи моей дочери:ложусь на пол, сгинаю ноги на коленях, ступнями упираюсь ей в животик держу
руками ее руки и поднимаю ее выровнив свои ноги, поднимаю - опускаю и так много раз пока не устану, и ей весело и мне зарядка.
8 Последний прием пищи за 4 часа до сна.
9 Есть больше фруктов и овощей.
10 Чаще гулять с детьми на улице.
11 И конечно же разгрузочный день.
Я стала соблюдать правила, которые себе определила. Самое для меня трудное отказаться от кофе и выпечки
, но я пока держусь.
Диету я соблюдаю всего лишь с нового года, но я уже летаю, я так легко себя чувствую, мне стало нравиться просто жить. Ой деваньки чувствую себя
отлично. и что самое удивительное, не поверите я уже скинула почти 4 килограмма. Надеюсь к лету я стану красивой худенькой мамочкой, и не буду
теткой. Жду не дождусь. Надеюсь вам понравится моя идея, Если у вас есть предложения по этому поводу, я буду рада их почитать. Желаю и вам
удачи.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Сказала себе "стоп"!
| Я родила мальчика 2 месяца назат, кормлю его грудью. После родов старшей дочери я очень поправилась и не успев в себя прийти я стала беременной на сына, и конечно же набрала еще, в итоге за 2 - 3года я набрала 25кг, весила 50кг. Это ужасно много, относительно моему росту. Отдышка просто валит с ног пока поднимусь на 4 этаж, да и сердце стало шалить. Читать полностью |
| +38 |
фатима загра
|
44 комментария |
Комментарии
от кофе не могу отказаться, так как не проснусь без него
в женском роде загра - ни кем не тронутый
сына зовур магомед загир в честь пророка МУХАММЕДА,
↑ Перейти к этому комментарию
Присоединяйся к нам! Вместе веселее!
Я вот тоже заранее продумываю, как бы питаться после родов, чтобы и молоко было, и формы восстановить)
Держись! К лету будешь красавишна.
Я уже сейчас пытаюсь так питаться. Вчера был первый разгрузочный день - чуть не умерла, так хотелось чего-то жевать все время и запивать.
завидую выдержке
ни в чем себе не отказывала при беременности, кесарили по ентому жрала все , а вот сейчас тяжко отвыкать
ни в чем себе не отказывала при беременности, кесарили по ентому жрала все , а вот сейчас тяжко отвыкать
↑ Перейти к этому комментарию
завидую выдержке
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: