Беременность. Практические советы.

Запись от 26 января 2011

Советы, которые мне бы не помешали во время беременности:

Ешьте с удовольствием, пейте с удовольствием. Питайтесь разнообразно. Когда ещё никто не упрекнёт вас в том, что вы много кушаете? =) Это прекрасный повод! Тем более, что во время кормления грудью бывает, что приходится терпеть лишения (а иногда и на последних месяцах беременности).
Больше двигайтесь! Если позволяет самочувствие, не слушайте врачей, ведите активный образ жизни, тогда удастся избежать многих проблем, в частности – с лишним весом. Мой вес сразу после родов практически восстановился. Килограмма три лишних осталось.
Путешествуйте! Потом может не хватить времени или не представится возможность. Лучшее время для путешествия – 2-й триместр. Он самый безопасный и комфортный для роженицы. Но я путешествовала и в первом, и во втором, и в третьем... И ничего.
Читайте позитивную литературу про беременность и роды. Напугать и расстроить вас всегда успеют.
Не расстраивайтесь, если вы расстроились. Какая-то рекурсия вышла. )) Это я к чему. Беременным часто говорят: "не нервничайте! всё, что вы чувствуете, отражается на ребёнке!!!" В результате, женщина нервничает ещё больше, от мысли, что как-то навредила ребёнку. Так вот, не нервничать 9 месяцев невозможно, особенно, если так называемые помощники очень стараются вас довести. Да, понервничали, да, расстроились, да, поплакали – ну и хрен с ним! Ребёнок не настолько хрупкий, как нам кажется. А небольшой эмоциональный стресс может быть даже полезен.
Поменьше общайтесь с врачами. Чес слово, они вас и так достанут.
Продумайте свой быт с чадом заранее. Понятно, что всё равно будет не так, как вы представляли, но кое-что предусмотреть можно. Подумайте, от чего вы можете отказаться временно, а от чего – нет. И как организовать это удобным для вас и ребёнка образом. Для этого можно прочесть одну-две книжки с практическими советами. Только не читайте всё подряд, возьмите ту книгу, которая более-менее соответствует вашему мировоззрению (это сразу заметно, если книга не идёт, значит, не то).
Учитесь пользоваться ногами. Нога должна служить вам третьей рукой. С большим животом неудобно нагибаться, а ещё может спина болеть или колени... и потом, когда руки будут заняты ребёнком, нога станет незаменимым помощником. Например, я могу с помощью ноги нажать несколько клавиш на компе, включить-выключить некоторую бытовую технику, собрать с пола бельё и мелкие предметы, наливать воду в стакан из канистры... жаль только, что не умею как Джэки Чан включать и выключать свет. ))
С самого начала следите за поступлением в организм витамина Е. Причём лучше не в виде пилюль, а в виде растительных масел. Это верное средство от растяжек. Ещё в школе я слышала, что Синди Кроуфорд во время беременности использовала соевое масло, чтобы избежать растяжек. Я каждое утро выпивала ложечку орехового масла (люблю кедровое), и где-то раз-два в неделю (а иногда и чаще) смазывала этим же маслом живот, бёдра и грудь. Ни одной растяжки не было.
(а это для себя ))) Вегетарианство и роды совместимы! Как бы там ни пугали меня врачи в детстве. Кстати, я намерено никому из врачей в консультации не говорила о своих пристрастиях в еде. =) Никто и не заподозрил. А скажи, так сразу нашли бы к чему придраться, и всё списали бы на вегетарианство...
Ну и... Советы советами, а самое главное – учитесь слушать себя и поступать так, как вы считаете верным.