Упражнения с лентой

Лента отличается относительно малой автономностью движений.
В этом отношении упражнения с лентой весьма близки к упражнениям без предмета. Когда в 70-е годы упражнения с лентой обогатились бросками, это повысило ее роль как автономно движущегося предмета. Это подняло техническую сложность упражнений, их зрелищность.



Лента обычно удерживается следующим образом: конец палочки опирается ив основание ладони, все пальцы, кроме указательного собираются в кулак и зажимают палочку, указательный палец вытягивается вдоль палочки и фиксирует её.



Выделяются две основные группы упражнений с лентой. Первая группа — махи и круги, вторая — броски. Эти движения могут выполняться в лицевой и горизонтальной плоскостях, а также в переднезадней, в частности, в боковой. Амплитуда махов и кругов может быть различна, и в этой связи выделяются большие, средние и малые круги. Для современных упражнений с лентой наиболее специфичны последние из них. Малые круги могут быть единичными, что нетипично, и многократными в форме змеек и спиралей, характеризующихся сочетанием произвольных движений рукой и кистью. Например, возможны движения рукой в горизонтальной плоскости с одновременным колебанием ленты по вертикали.



Бросковые движения различаются рядом относительно самостоятельных признаков, такими, как форма ленты (развернутая, сложенная, скрученная), хват (за конец палочки, за основание), направление (вверх, вперед-вверх, в сторону-вверх, назад-вверх), высота (высокие, средние, малые), способы ловли (за конец палочки, за основание, за ленту).



Рассматривая действия с лентой, следует говорить о взаимодействии гимнастки с лентой, то есть о системе «гимнастка — лента». Согласно правилам лента в руке гимнастки должна непрерывно двигаться. Это требование объясняется не только традициями, но и чисто техническими условиями. Непрерывное, упорядоченное в форме махов, спиралей, змеек и т. д. движение позволяет держать ленту постоянно «расправленной».

Лента
Палочка может быть из дерева или пластика.
Ее длина от 50 до 60 см, включая карабинчик крепления ленты
Диаметр - 1 см в самом широком месте. Лента может быть атласной или из другого похожего материала
Длина не менее 6 м, из одного куска
Вес не менее 35 гр.


Выбор ленты: Длина покупаемой ленты зависит от возраста и разряда, по которому выступает гимнастка на соревнованиях:
Возраст, разряд / Длина ленты
14 лет и старше, МС - 6 м
9-14 лет, КМС, 1-2 взр. разряд - 5 м
До 9 лет, 3 взр. разряд и ниже - 4 м
Палочку подбирают соответственно длине ленты. Для лент 5 и 6 метров подойдут все палочки, кроме юниорских, т. к. будут слишком легкими. Эти палочки идеально соответствуют лентам длиной 4м.

Ленты для художественной гимнастики используются на тренировках и выступлениях. Крепятся карабинами к палочке для ленты. Они лёгкие, яркие, красивые, цветовая гамма огромная!

Для того, чтобы лента сохраняла свою форму после стирки, её можно накрахмалить и отутюжить. Антистатик поможет предотвратить прилипание ленты к купальнику и ковровому покрытию.


По материалам www.hudgimnastika.ru