Помогите начать худеть
Как начать худеть? при росте 174 я вешу 90 - ужас! как набрала вес во время беременности (была 75)начали болеть ноги, такую массу таскать! Постов полно и все замечательные. Но мои НО
-нет силы воли(если я с утра настраиваюсь на маленькие приёмы пищи, то к вечеру наедаюсь от пуза или 10 раз попью чай)
-работаю с 12 до 17, домой прихожу к 18, готовлю ужин, едим ближе к 20.00
-работаю в классе с детьми и перекусы при них не организовать
-малыш на ГВ
Я не прошу волшебную таблетку и советов про то, что зашить рот. Просто посоветуйте с чего начать, типа стакан воды перед приёмом пищи, кефир на ночь. Может я составлю свою систему. Спасибо всем.
-нет силы воли(если я с утра настраиваюсь на маленькие приёмы пищи, то к вечеру наедаюсь от пуза или 10 раз попью чай)
-работаю с 12 до 17, домой прихожу к 18, готовлю ужин, едим ближе к 20.00
-работаю в классе с детьми и перекусы при них не организовать
-малыш на ГВ
Я не прошу волшебную таблетку и советов про то, что зашить рот. Просто посоветуйте с чего начать, типа стакан воды перед приёмом пищи, кефир на ночь. Может я составлю свою систему. Спасибо всем.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Помогите начать худеть
| Как начать худеть? при росте 174 я вешу 90 - ужас! как набрала вес во время беременности (была 75)начали болеть ноги, такую массу таскать! Постов полно и все замечательные. Но мои НО -нет силы воли(если я с утра настраиваюсь на маленькие приёмы пищи, то к вечеру наедаюсь от пуза или 10 раз попью чай) -работаю с 12 до 17, домой прихожу к 18, готовлю ужин, едим ближе к 20.00 Читать полностью |
| +11 |
selena129
|
53 комментария |
Комментарии
а во-вторых, надо проанализировать Ваш дневной рацион и затраты энергии, только отсюда можно отталкиваться!
↑ Перейти к этому комментарию
А еще мне очень помог хула - хуп.
Вообще, все в ваших руках. Я, когда сильно захотела, похудела на 20 кг.
сейчас жду рождения ребоночка, потом опять возьмусь за себя.
Пробуйте, читайте и не переедайте.
на диете специально не сидела.
что и когда я ела?:
завтрак- очень редко, кушала бутик с колбасой, без масла
обед- чай, чай, чай и весь день чай, чай, иногда кофе или молоко.
фрукты - много всяких
ужинала поздно, после 22часов- ела всё, и жареное, и жирное, и острое, и мучное
А еще делайте разгрузочные дни.
И, может вам поможет, я зарегестрировалась на сайте для худеющих, мне помогло.
на диете специально не сидела.
что и когда я ела?:
завтрак- очень редко, кушала бутик с колбасой, без масла
обед- чай, чай, чай и весь день чай, чай, иногда кофе или молоко.
фрукты - много всяких
ужинала поздно, после 22часов- ела всё, и жареное, и жирное, и острое, и мучное
↑ Перейти к этому комментарию
что делаю
- стараюсь ограничивать углеводы
- пью воды около 2 литров в день
- чай-кофе без сахара. если ооооочччень хочется - сахарозаменитель
- ограничиваю соль, острое
- не ем совсем - хлеб, сахар, молочку (по причине, что не люблю ее совсем)
- немного упражнений, баночный массаж
удачи вам, если очень хотите - в итоге все обязательно получится!
Но однажды сделала следующее: берете самое большое зеркало, из всех что есть, хорошо бы там полностью отражаться, полностью раздеваетесь, и рассматриваете себя красивую в самых неприглядных вариантах
Можно сесть и разложить животик на коленках, не хватает коленок, пусть свисает. Встаньте бочком, полюбуйтесь какой чудесный фартучек свисает, еще можно потрясти им и посмотреть как колыхается, правда на желе похоже
Вы только не обижайтесь, но когда я так себя рассматривала, с полчаса, наверное, потом плакала, что так запустила себя. Зато сварила себе на завтрак овсяную кашку и позавтракала ей, а не печеньками как обычно.
И вообще, если хотите, пишите в личку, будем стройнеть вместе
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Обменка таких вещей не любит и начинает бунтовать
↑ Перейти к этому комментарию
Но однажды сделала следующее: берете самое большое зеркало, из всех что есть, хорошо бы там полностью отражаться, полностью раздеваетесь, и рассматриваете себя красивую в самых неприглядных вариантах
Можно сесть и разложить животик на коленках, не хватает коленок, пусть свисает. Встаньте бочком, полюбуйтесь какой чудесный фартучек свисает, еще можно потрясти им и посмотреть как колыхается, правда на желе похоже
Вы только не обижайтесь, но когда я так себя рассматривала, с полчаса, наверное, потом плакала, что так запустила себя. Зато сварила себе на завтрак овсяную кашку и позавтракала ей, а не печеньками как обычно.
И вообще, если хотите, пишите в личку, будем стройнеть вместе
↑ Перейти к этому комментарию
Но однажды сделала следующее: берете самое большое зеркало, из всех что есть, хорошо бы там полностью отражаться, полностью раздеваетесь, и рассматриваете себя красивую в самых неприглядных вариантах
Можно сесть и разложить животик на коленках, не хватает коленок, пусть свисает. Встаньте бочком, полюбуйтесь какой чудесный фартучек свисает, еще можно потрясти им и посмотреть как колыхается, правда на желе похоже
Вы только не обижайтесь, но когда я так себя рассматривала, с полчаса, наверное, потом плакала, что так запустила себя. Зато сварила себе на завтрак овсяную кашку и позавтракала ей, а не печеньками как обычно.
И вообще, если хотите, пишите в личку, будем стройнеть вместе
↑ Перейти к этому комментарию
А что, перемен-перерывов нет?Я тоже с детьми, но яблоко или даже банан съесть при детях во время перемены могу
Вам надо сделать упор на полноценный(лучше белковый)завтрак и нормальный обед, а ужин в 20.00-никуда не годится....
Имбирный чай для похудения — рецепт первый:
Возьмите очищенный корень имбиря. Нарежьте тонкими полосками. Залейте водой и доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите 15 минут. Затем, когда чай остынет до комнатной температуры добавьте в него мед и выжмите сок из дольки лимона.
По желанию можно добавить в такой чай мяты или мелиссы.
Имбирный чай для похудения — рецепт второй:
Залить в термос горячей воды. На литр воды нужно взять 50 грамм имбиря и маленький зубчик чеснока. Настоять 15 минут, далее — процедить. Пить такой чай нужно в течение всего дня. Такой чай помогает сбросить вес наиболее сильно.
Имбирный чай для похудения — рецепт третий:
Возьмите очищенный корень имбиря. Нарежьте тонкими полосками. Залейте водой и доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите 15 минут. Далее добавьте в чай шиповник. Его продают в аптеках. Помогает не только для похудения, но и при проблемах с гинекологией.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: