Совместные покупки
Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала lenchiklove в группе Стройность и красота!

Две недели и ты-куколка!

Две недели и ты-куколка! Срочно займись собой!
Сейчас тебе нужна подтянутая грудь, тонкая талия и упругая попка. Все это мы сделаем за две недели. Не веришь? Проверь!
Каждый раз, когда заходишь в туалет, в течении дня, делаешь такое упражнение(чтобы не забывать, наклей табличку), вытяни руки перед собой на уровни плеч и с силой дави на ладони, чтобы мышцы груди напрягались. Начинай с пяти раз и доводи до 10, 15. Результаты не заставят ждать.
Теперь о талии! Купи хула-хуп, разъедини по шву, засыпь песком или солью и начинай крутить утром по 5 минут в одну и другую сторону. Трудно по 5, крути по 2-3 минуты. За неделю уберешь 3 см. Красота требует жертв!
Бразильская попка - это здорово! Встань на колени, руки вдоль тела и начинай наклоны прямым корпусом назад до сильного напряжения в ногах и ягодицах и так по 20-30 раз. Упражнение, просто супер!

Рубрика: Фитнес

Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Две недели и ты-куколка!
  Срочно займись собой!
Сейчас тебе нужна подтянутая грудь, тонкая талия и упругая попка. Все это мы сделаем за две недели. Не веришь? Проверь!
Каждый раз, когда заходишь в туалет, в течении дня, делаешь такое упражнение(чтобы не забывать, наклей табличку), вытяни руки перед собой на уровни плеч и с силой дави на ладони, чтобы мышцы груди напрягались. Начинай с пяти раз и доводи до 10, 15. Читать полностью
 
+19 lenchiklove 01.12.2011 177 19 23 комментария

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с крыльцом и террасой V484 "Квибек"

Каркасный дом с крыльцом и террасой V484 "Квибек"
Каркасный дом с мансардой V165 "Бреа"

Каркасный дом с мансардой V165 "Бреа"
Каркасный дом одноэтажный V420 "Инглвуд"

Каркасный дом одноэтажный V420 "Инглвуд"
Каркасный дом с 3 спальнями, террасой и котельной V233 "Иллинойс"

Каркасный дом с 3 спальнями, террасой и котельной V233 "Иллинойс"

Комментарии
козлятка
1 декабря 2011 года
+2
да не верю! кто то пробовал? по 5 минут, и 3 см за неделю?
Аленушка1234
1 декабря 2011 года
+2
я пробовала, думаете это так просто? у меня утяжеленный обруч, так за три минуты такие синяки, что на 2-3 день, если Вы крутите, то это геройство, но действительно помогает, но я со временем увеличила время до 10, да и кожа привыкла синяков больше нет
козлятка
1 декабря 2011 года
+2
и вы реально похудели? я пробовала 5 дней. в обруче у меня песок. не спорю, тяжело, но меня хватило на 5 дней по 30 минут 3 раза в день. вам помогло?
Аленушка1234
1 декабря 2011 года
+1
мне помогло, но вот моей сестре больше по душе большой тяжелый обруч не помню как он правильно называется, я его совсем не могу крутить, но ей обычный, что слону дробина, а этот помогает, поэтому я думаю, что главное подобрать под себя спортснаряд
Аленушка1234
1 декабря 2011 года
+1
В ответ на комментарий козлятка
и вы реально похудели? я пробовала 5 дней. в обруче у меня песок. не спорю, тяжело, но меня хватило на 5 дней по 30 минут 3 раза в день. вам помогло?

↑   Перейти к этому комментарию
козлятка пишет:
на 5 дней по 30 минут 3 раза в день
уж точно не лентяйка
козлятка
1 декабря 2011 года
+1
на большее меня не хватило...
Аленушка1234
1 декабря 2011 года
+1
козлятка
1 декабря 2011 года
+1
ну вот такая я.......................
козлятка
1 декабря 2011 года
+1
мораль такова: либо я лентяйка, что скорее всего, либо обруч не тот
lenchiklove (автор поста)
1 декабря 2011 года
0
девочки, а у меня другая проблема-как заставить себя крутить обруч каждый день? я крутила обруч полгода назад-2 недели-каждый день по 20-30 минут, замеры не делала, но стала замечать еще через какое-то время, что одежда стала свободнее! и бросила....это каждодневный труд,иногда хочется полентяйничать вместо того,чтобы потрудиться. вот теперь снова хочу начать, чтобы к новому году подтянуть фигурку! все работает, когда это стиль жизни!
козлятка
1 декабря 2011 года
+1
lenchiklove пишет:
все работает, когда это стиль жизни!
а если не хватает силы воли?????
Аленушка1234
1 декабря 2011 года
+1
знаете, раньше я включала это список в своем ежедневнике, так и писала.... 10. Сделать комплекс упражнений и обруч 5 минут, у меня привычка сделано-вычеркнуть, со временем в этом необходимость отпала
lenchiklove (автор поста)
1 декабря 2011 года
0
здорово! так и сделаю,спасибо !!!
Аленушка1234
1 декабря 2011 года
+1
lenchiklove (автор поста)
1 декабря 2011 года
+1
вот и я о том-же! бросила ведь когда- то курить,нужно и сейчас собраться, ведь за нас это никто не сделает! придумать бы какую-то мотивацию, что бы заставляло каждый день тебя работать над собой . только вод какую?
Аленушка1234
1 декабря 2011 года
+1
у вас обязательно все получится
lenchiklove (автор поста)
1 декабря 2011 года
0
профиль удалён удалённого пользователя
4 декабря 2011 года
+1
Я тоже начала крутить. жду результата.
профиль удалён удалённого пользователя
4 декабря 2011 года
+1
девчонки, а есть разница по сколько крутить, не удается крутить по-долго дети мешают. кручу часто 5-10 раз в день по3-5 минут. будет ли результат или только синяки?
lenchiklove (автор поста)
5 декабря 2011 года
0
мне кажется главное делать это регулярно, и результат обязательно будет!!!
renechka
12 декабря 2011 года
+1
а я крутить с лева на право не умею ,подает обручь
lenchiklove (автор поста)
12 декабря 2011 года
0
Оказывается не только у меня одной такая проблема! Справа налево-легко, а в обратную сторону-никак!
Ирунька
12 декабря 2011 года
+1
Я убирала за 2 недели, но крутила такой обруч по 30 минут каждый день (это после родов когда). Прошло уже 3 года, сейчас вообще на меня обруч не действует, вот так

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Психическое развитие ребенка в 4 года

Психическое развитие ребенка в 4 года

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2025, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100