Это сладкое слово НЕТ

Еще некоторое время назад я просто не могла никому отказать в просьбах. И чем больше я соглашалась выполнить то или иное поручение, тем больше на меня этого сыпалось
Я бегала, суетилась, тратила свое время в ущерб себе и своим близким. Нервничала. Была недовольна собой. Даже бессонница одолевала.
Кто с этим сталкивался, безусловно знает, что благодарности тут ждать не приходиться!
А какой прессинг на себя, любимую.
И вот как то один раз решилась. И дала отрицательный ответ особенно назойливой приятельнице.
Что было!!! Упреки, обиды, негодования! Теперь мы не приятельницы, а просто знакомые.
Вопрос к себе: А зачем я ВСЕ ЭТО делала?
Ответов множество.
Но самый главный: Я БОЯЛАСЬ ее обидеть! Поэтому и взваливала на себя ЕЕ вопросы.
Я мешала сразу двум (как минимум) людям.
Во первых - СЕБЕ жить так, как МНЕ нравится.
Во вторых ЕЙ. Это ЕЕ задачи. И только решая их САМОСТОЯТЕЛЬНО она могла найти свой жизненный путь, делать СВОИ ошибки и приобрести СВОЙ жизненный опыт.
Не все у меня получается и сейчас. Но я работаю! Тем более, что теперь знаю, что слово НЕТ - часть моей свободы!
С любовью и благодарностью. ПМ

Нашлась и статья подходящая. Кому интересно - она ЗДЕСЬ

Почему это так важно – уметь сказать «Нет!»?

Марина Опарина

Уметь отказывать – это одно из важнейших умений человека. Часто мы чувствуем себя по-настоящему несчастными всего лишь оттого, что не умеем сказать «Нет!» тогда, когда это действительно необходимо.

Психологи определили, что не умеют отказывать те из нас, для кого особенно важно мнение окружающих о вас самих и о том, что вы делаете и чего не делаете. Такие люди продолжают, во вред самому себе и своим близким, выполнять чужие поручения, принимать неприятных гостей, есть невкусную или даже опасную для здоровья еду.

А почему? Всего лишь потому, что не смогли отказать рекламному деятелю в супермаркете, бабушке своего троюродного друга или нахальным дальним родственникам из Магадана, которые используют их дом в качестве бесплатного отеля.

Смешно, но к таким вот мямлям, не умеющим или не смеющим сказать решительное «Нет!», похоже, отношусь и я сама. Что же делать?

Психологи советуют идти к цели маленькими шажками.

Шажок первый – подбирайте синонимы к слову «Нет!».
Остальное ЗДЕСЬ http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-20922/