Варикоз

Звездочки бывают не только на ночном небе и на офицерских погонах, но еще и на коже ног. Сосудистые звездочки, одни из первых предвестников варикозной болезни требуют к себе особого внимания.

хроническая венозная недостаточность
(первые симптомы)
-сосудистые «звездочки»
-синие прожилки
-ощущение дискомфорта и усталости в икроножных мышцах
-отеки голеней и стоп, усиливающиеся к вечеру.
-ощущение «мурашек»

Особо подвержены варикозной болезни люди полные, а так же занятые сидячей или стоячей работой. Поскольку сбросить вес трудно, а найти лежачую работу практически невозможно остается единственное средство: вовремя начатая профилактика!

Ханбеков Ринат Тагирович -специалист по восстановительной медицине
Можно использовать медовые аппликации. Но это делается в течении 50 дней. По одному часу на холщовую ткань намазывается мед и делаются аппликации. Это ежедневно. В первый раз час, можно потом, со временем довести до 2 часов, и все – человек здоров. Через 50 дней, вы не узнаете свои ноги.

Следите за тем как вы сидите. Не кладите ногу на ногу. Сосуды пережимаются. Лучший отдых ногам вот такой.(ноги вытянуты на столе)
Избегайте продолжительного сидения или стояния. Принцип прост: «посидел-постоял, постоял, снова посидел»
Если вы много работаете стоя, а времени посидеть нет, - побегайте на месте. Пробежка хорошо снимет напряжение в венах и взбодрит заодно.
Возвращаем сосудам тонус. Ежедневные прохладные ванночки, или просто обливания ступней; для этого нам потребуется лишь холодная вода, да немного терпения..

Упражнения для улучшения венозного оттока в положении лежа на спине:
- «велосипед»
-«ножницы»
-вращение стопами
Рекомендуется выполнять 1 раз в день, вечером, не менее 10 раз в каждую сторону
И еще одно очень хорошее упражнение для улучшения кровообращения в венах голени. Приподнимитесь на носках на 1-2 см и стукните пятками об пол. Повторяйте это упражнение 20 раз или до тех пор, пока соседи снизу не принесут вам в ремонт свою люстру...