Мой Дневничок питания!
Вот и начала я путь к себе новой!!! Да здравствует новый образ жизни!
Завтрак 9-10, обед 13-14, ужин 16-17. После 17 - чай зеленый и вода- не ограничено!
Воды выпивать 2 литра за день обязательно!
26 октября вес- 98 200!!! Жуть то какая!!! Объемы 110-104-123
з- пропустила
о-салатик из св, капусты, морковки, кукурузки консервир. все заправлено раст. маслицем.
маленький кусочек свинины тушеной- не жирной, зеленый чай.
у-в 18-00 то же, что и на обед.
27 октября вес -96 700, отвес -1 500- Я рада!!!
з- Мюсли с кефирчиком, зел. чай
о-4 небольших кусочка холодца, салатик из св, капусты, морковки, кукурузки консервир. все заправлено раст. маслицем.
зел. чай.
у-Мюсли с кефирчиком, чаек.
28 октября вес-95 800, отвес -900
з- груша, чай.
о-Гречка, салатик из капустки с помидорчиками, маленький кусочек мяска, пол стаканчика кефирчика, чаек.
у- тертая морковь с яблоком, чаек.
29 октября вес-95 200, отвес- 600
з-100 гр. творога с 0,5 ст. кефира
о- плов с 1 малюсеньким кусочком мяса, 5 помидорок мелких, 50 гр. кукурузы консервированной, чай
у- 1 ст. кефира, не удержалась, покушала еще пловчику и 2 кусочка мяска схомячила
Теперь ругаю себя!!!
Посмотрим на отвесик завтра!
30 октября вес- 94 600, отвес- 600- порадовал!
Разгрузка МОЛОКОЧАЙ! Хорошо-то как!!!
31 октября вес-93 900, отвес -700
з-Яблоко, стакан кефира
о-борщик, отварная свекла с маслицем, чай
у-апельсин, стакан кефира
Выхожу на 9 дневку Маргариты Королевой! вес-93 500
1 ноября- рисовый день. вес -93 500, отвес -400
2 ноября- рисовый день. вес -92 900, отвес -600
3 ноября- рисовый день. вес -92 500, отвес -400
Итого на рисовых днях потяряно-800!!!
4 ноября-курочка. вес 92 700, привес плюс 200!!!
5 ноября -рыбка. вес 92 100, отвес -600!
6 ноября -курочка. вес 91 900, отвес -200.
Итого на куриных
днях потяряно-1600!
7 ноября -овощи. вес 91 100, отвес-800!
8 ноября -овощи. вес 91 600, привес 500!!!
9 ноября- овощи. вес 91 400, отвес 200
Итого на овощах ушло -привес 1 100
Итого на 9ке ушло 1300! ОЖИДАЛА БОЛЬШЕГО
10 ноября-молокочай. вес 92 200, привес 800!!!
11 ноября. вес 91 600, отвес-600.
з-100 гр. творога обезжиренного, йогурт, чай
о- суп гороховый без картошки, яблоко :чай
у-творог 100 гр., молоко, хурма
12 ноября. Вес 91 700, отвес плюс 100
13 ноября Вес 91 500, отвес -200 МОЛОКОЧАЙ
14 ноября вес 90 700, отвес -800!!!
з- мюсли с кефиром
о- гречка, помидор
у-яблоко-2 шт.
15 ноября вес 91 100, отвес -600!
з-мюсли с кефиром
о-гречка, 2 соленых огурчика, половинка сосиски
, чай
у- пропустила
16 ноября молокочай
взвешиваюсь теперь только по понедельникам
21 НОЯБРЯ вес 89 увидела восьмерочку!!!
К режиму питания и норме порции привыкла, больше писать о том что съела-не буду. Отчитываться здесь буду по понедельникам
27 ноября вес 88,5, отвес всего 500-думаю из-за КД. объемы 104-94-118
1 декабря вес 87,5!
Ну что я могу сказать... Я очень рада тому, что смогла избавиться от 10,7 кг. жира! Но, еще нужно работать и работать над собой! За этот месяц мои объемы уменьшились: грудь 6 -талия 10 -бедра 5
Ставлю цель- 31 декабря я должна увидеть на весах заветные цифры 82!!!
Завтрак 9-10, обед 13-14, ужин 16-17. После 17 - чай зеленый и вода- не ограничено!
Воды выпивать 2 литра за день обязательно!
26 октября вес- 98 200!!! Жуть то какая!!! Объемы 110-104-123
з- пропустила
о-салатик из св, капусты, морковки, кукурузки консервир. все заправлено раст. маслицем.
маленький кусочек свинины тушеной- не жирной, зеленый чай.
у-в 18-00 то же, что и на обед.
27 октября вес -96 700, отвес -1 500- Я рада!!!
з- Мюсли с кефирчиком, зел. чай
о-4 небольших кусочка холодца, салатик из св, капусты, морковки, кукурузки консервир. все заправлено раст. маслицем.
зел. чай.
у-Мюсли с кефирчиком, чаек.
28 октября вес-95 800, отвес -900
з- груша, чай.
о-Гречка, салатик из капустки с помидорчиками, маленький кусочек мяска, пол стаканчика кефирчика, чаек.
у- тертая морковь с яблоком, чаек.
29 октября вес-95 200, отвес- 600
з-100 гр. творога с 0,5 ст. кефира
о- плов с 1 малюсеньким кусочком мяса, 5 помидорок мелких, 50 гр. кукурузы консервированной, чай
у- 1 ст. кефира, не удержалась, покушала еще пловчику и 2 кусочка мяска схомячила
Посмотрим на отвесик завтра!
30 октября вес- 94 600, отвес- 600- порадовал!
Разгрузка МОЛОКОЧАЙ! Хорошо-то как!!!
31 октября вес-93 900, отвес -700
з-Яблоко, стакан кефира
о-борщик, отварная свекла с маслицем, чай
у-апельсин, стакан кефира
Выхожу на 9 дневку Маргариты Королевой! вес-93 500
1 ноября- рисовый день. вес -93 500, отвес -400
2 ноября- рисовый день. вес -92 900, отвес -600
3 ноября- рисовый день. вес -92 500, отвес -400
Итого на рисовых днях потяряно-800!!!
4 ноября-курочка. вес 92 700, привес плюс 200!!!
5 ноября -рыбка. вес 92 100, отвес -600!
6 ноября -курочка. вес 91 900, отвес -200.
Итого на куриных
днях потяряно-1600!
7 ноября -овощи. вес 91 100, отвес-800!
8 ноября -овощи. вес 91 600, привес 500!!!
9 ноября- овощи. вес 91 400, отвес 200
Итого на овощах ушло -привес 1 100
Итого на 9ке ушло 1300! ОЖИДАЛА БОЛЬШЕГО
10 ноября-молокочай. вес 92 200, привес 800!!!
11 ноября. вес 91 600, отвес-600.
з-100 гр. творога обезжиренного, йогурт, чай
о- суп гороховый без картошки, яблоко :чай
у-творог 100 гр., молоко, хурма
12 ноября. Вес 91 700, отвес плюс 100
13 ноября Вес 91 500, отвес -200 МОЛОКОЧАЙ
14 ноября вес 90 700, отвес -800!!!
з- мюсли с кефиром
о- гречка, помидор
у-яблоко-2 шт.
15 ноября вес 91 100, отвес -600!
з-мюсли с кефиром
о-гречка, 2 соленых огурчика, половинка сосиски
, чайу- пропустила
16 ноября молокочай
взвешиваюсь теперь только по понедельникам
21 НОЯБРЯ вес 89
увидела восьмерочку!!!К режиму питания и норме порции привыкла, больше писать о том что съела-не буду. Отчитываться здесь буду по понедельникам
27 ноября вес 88,5, отвес всего 500-думаю из-за КД. объемы 104-94-118
1 декабря вес 87,5!
Ну что я могу сказать... Я очень рада тому, что смогла избавиться от 10,7 кг. жира! Но, еще нужно работать и работать над собой! За этот месяц мои объемы уменьшились: грудь 6 -талия 10 -бедра 5
Ставлю цель- 31 декабря я должна увидеть на весах заветные цифры 82!!!
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Мой Дневничок питания!
Тэги: худею
| Вот и начала я путь к себе новой!!! Да здравствует новый образ жизни! Завтрак 9-10, обед 13-14, ужин 16-17. После 17 - чай зеленый и вода- не ограничено! Воды выпивать 2 литра за день обязательно! 26 октября вес- 98 200!!! Жуть то какая!!! Объемы 110-104-123 з- пропустила о-салатик из св, капусты, морковки, кукурузки консервир. все заправлено раст. маслицем. Читать полностью |
| +329 |
МаМакарАллы
|
116 комментариев |
Комментарии
браво....сколько терпения надо, что бы столько капусты слопать....
а я в том январе на одном стресе 15 кг потеряла за 2 недели
а я в том январе на одном стресе 15 кг потеряла за 2 недели
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
завела)))
Жуть какая. Да мне будет стыдно. Кошмар!
И кого мы после этого больше любим?????????????
А ведь за килограмами жира спрятаны настоящие королевны, которым очень тяжко в нынешнем весе. И только мы сами можем себя освобдить из плена
↑ Перейти к этому комментарию
Я свой дублирую на diets.ru , но там просто в профиле отписываюсь, чего и сколько съела, профиль мне сам калории считает, удобно. А здесь, так сказать, контроль
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Минус 60 пробовали?
↑ Перейти к этому комментарию
Я тоже очень хочу похудеть, но кормлю ребенка грудью. У вас смотрю тоже ребенок маленький, вы на ИВ или одно другому не мешает?
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: