Что делать?

У меня похоже осенняя хандра. Вот как можно поднять себе настроение и зарядиться бодростью?
Неделя пролетает незаметно и предыдущие тоже, каждый день одно и тоже, встали, поели, поиграли, по телеку смотреть нечего, одни тупые сериалы, пью много кофе, чтоб проснуться, но так и не получается, говорю себе, что надо убраться пойти, но так и не иду, лень, вечером в 7 часов уже хочется лечь спать, т. к темно и кажется, что поздно. Светового дня ну очень не хватает, хочется впасть в зимнюю спячку и проснуться весной, хотя осень и зиму люблю...