Уход близкого человека. Опасные мысли.

Ольга Коляда, психолог:

Когда родное существо покидает насовсем, не важно - в связи со смертью или по другим причинам, это больно. И это не просто больно - попадаешь в особое состояние - переживания потери, которое проявляется и в теле (напряжениями), и в душе (чувствами), и в мыслях. Вот о мыслях сейчас и хочется поговорить подробнее.
Мысли скачут в поисках объяснения случившемуся, оправдания себя, выхода из имеющегося болезненного состояния, в поисках способов не допустить в будущем попадания в такое тяжелое переживание снова (к сожалению, этот, последний, момент далеко не всегда осознается...). Ответы, причины, способы ищутся срочно, взвешенности и разумности в таких рассуждениях обычно не хватает. А вот силы чувств, чтобы превратить какую-нибудь мысль в подсознательно работающую программу - предостаточно.

Вот несколько простых и часто встречающихся примеров таких "опасных мыслей":
- Я виновата в его\ее уходе. Обычно - это проявление своеобразной Мании_Величия, вариант того же - "Все из-за меня!". Дальше чувство вины отравляет всю оставшуюся жизнь. Потому как тот, кто мог бы дать прощение\перед кем можно оправдаться, отсутствует, а сам себя простить не можешь. Еще с этим чувством вины можно бороться, пытаться забыть, можно занять себя искуплением вины, можно признать себя ужасным человеком в связи с этой виной и портить себе жизнь таким образом. Возможны и более изощренные варианты развития мысли и выводов из "я виновата".
На самом деле для женщины есть два случая, когда она может (и то - не обязательно) быть действительно "виновата" - то есть выбор чужой жизни\смерти\ухода в большей степени принадлежит ей. (Для мужчины - всего один.) Это случай аборта (без медицинских показаний к тому), и собственно убийство\изгнание другого человека из своей жизни навсегда (это же могут и мужчины). Во всех остальных случаях выбор жить или уходить принадлежит в конечном счете уходящему! Даже если вы при этом создали для него тяжелые условия, ошиблись, вовремя не сделали что-то нужное, конечный выбор - за ним. И можно винить себя в ошибках, исправлять эти ошибки (если возможно), можно извлекать из них уроки, предостерегать от ошибок друзей. Но не разумно отравлять свою жизнь непомерным чувством вины, которой на самом деле нет...

- Мысли со словами "всегда" и "никогда" и "никто". У них бывает очень много разновидностей, про одну из них поговорим особо чуть позже. Но в целом к мыслям, содержащим эти слова, следует относиться с особым вниманием при переживании потери. Дело в том, что понятия "всегда" и "никогда" - это понятия Вечности. И человек, как существо по определению не вечное (ну, как минимум, в воплощенном состоянии) - ничего в них толком смыслить не может, а вот испортить себе дальнейшую жизнь - запросто. Например, вскоре после потери может появиться мысль - "я больше никогда не смогу радоваться (варианты - радоваться жизни, радоваться, как раньше, и т. п.)". Во время, когда эта мысль приходит, действительно радости нет и надежды на нее тоже может не быть. Человек искренне озвучивает свои ощущения. И в таком варианте никакой опасности нет. Но при тех же словах, кроме ощущения, может сложиться образ себя, не способного радоваться, прокинутый в собственное будущее "навсегда". И поскольку сила переживаний велика, он на этой силе начинает воплощаться! И позже человек уже и чувствует внутри приход радости, способность радоваться вернулась, а потом - раз! - и что-то резко екает и ее перекрывает. И радость не проявляется, уходит. А это всего лишь - мысли, воспринятые сознанием, как указания к действиям. И сам человек уже может не помнить, когда и как запретил себе радоваться на всю оставшуюся жизнь...
Так же опасными могут быть мысли типа "мне всегда будет его\ее не хватать" (а вдруг настанет время, когда не будет - это ж как станет неудобно-то!), "я никогда не забуду" (ну, что-то будет помниться, но не факт, что все - тем более, что от склероза и провалов памяти никто не застрахован), "я никого никогда больше не впущу в свое сердце" (чтоб не было так больно от потери. Но тогда и радость от встречи и глубины общения тоже заранее исключается "навсегда"...). Список можно продолжать.
Понятно, что могут быть и совершенно не опасные мысли со словами "всегда" и "никогда". И понятно, что они все равно приходят в голову при потерях. Поэтому только лишь предлагаю быть к ним внимательнее и "проверять на безопасность" - например, записывать, чтоб не забыть и иметь возможность пересмотреть их в более разумном состоянии...

- Перекрывание Любви. Любовь, если понимать ее, как мощный поток душевного тепла (а не как-то иначе) - естественная человеческая потребность. Совсем маленькие дети вообще без нее не выживают. Взрослые - становятся менее живыми. Она вообще очень тесно связана с Жизнью (а ненависть, кстати, с убиванием жизни, причем в первую очередь в том, КТО ненавидит...).
Когда теряешь тех, кого любил и\или кто любил тебя - кажется, что теряешь тот поток душевного тепла, который был между вами. (На самом-то деле он никуда не теряется, просто становится менее обусловленным и более чистым.) И в связи с такой болезненной потерей возникают мысли:
- больше никого не любить\не привязываться (чтоб не было опасности потерять);
- никогда больше такой любви у меня не будет (ну да, такой - вряд ли, точное повторение невозможно, но может же быть другая - и не хуже...);
- раз этой любви больше нет, то никакой и не надо (похоже на мстительный самообман);
- никто больше никогда не сможет\не будет любить меня, как он\она (ну и что? смогут по-другому, но не мене сильно);
- я больше не смогу полюбить (отдает самовнушением...).

Все эти мысли (формулировки могут быть совсем другими, а суть та же) могут перекрывать или ограничивать ваш собственный свободный поток любви или вашу способность принять поток любви, направленный к вам. Всего лишь силой ваших же мыслей-убеждений, закрепленных силой душевной боли. В результате вокруг разлит океан любви, а мы ходим замкнутые в своей потере и недолюбленные... А ведь достаточно лишь уменьшить категоричность мыслей, оставить лазейку для возможностей...



ФОТО - Анны Ефимовой
Подготовлено совместно с центром "Ладья"
soznatelno.ru