Пример Вечерней Рутины Fly Lady
Меня часто спрашивают о моих рутинах... поэтому я решила поделиться ими с вами. Но помните - это мои рутины.Это работает для меня и может оказаться бесполезным для вас. Не посчитайте меня навязчивой. Мы все должны одеться и обуться - это наш драгоценный девиз, ванная комната нуждается в ежедневной чистке, кровать должна быть заправлена, и, конечно, не забудьте про сияющую раковину. Но вы можете изменить порядок вещей, чтобы было удобно вам и соответствовало вашему образу жизни. Я чувствую, что вы делаете это как только встаете и так быстро, что это дает вам капельку гордости, которая заряжает вас на весь день. 
Если вы этого не делаете, то чувство вины начинает разъедать вас изнутри. Я хочу, чтобы вы почувствовали себя полезными, но это не случится, если вы будете все время откладывать.
Это непрерывный процесс. Рутины могут нуждаться в корректировке еженедельно или ежемесячно. Делайте то, что работает на вас. Помните: ваша рутина должна быть ВАШЕЙ иначе вы не будете ее выполнять - ФлайЛеди
ВЕЧЕРНЯЯ РУТИНА ФЛАЙ ЛЕДИ
Вечерняя Рутина является самой важной рутиной дня.
Установи регулярное время для выполнения Вечерней Рутины. Затем просто сделай её - начни сегодня вечером. Я начинаю свою Вечернюю Рутину, как только поужинаю. Кто-то выполняет её после обеда, пока готовит ужин. Это зависит только от тебя - ФлайЛеди.
Есть три части Вечерней Рутины:
1. Уборка дома, перед тем как лечь спать (20 минут - не более)
- Гостиная: убери и положи на место вещи, журналы, посуду, одежду, обувь.
- Кухня: уберись, вычисти до блеска раковину, приготовь чистые тряпочки, запусти посудомоечную машину.
- Столовая/вход: погаси хотспоты.
- Проверь свой контрольный список уборки, убедись, что ты ничего не пропустила.
2. Подумай о завтрашнем дне, прежде чем ложиться спать.
- Проверь свои дела на завтра в календаре и/или ежедневнике.
- Начни заполнять ПЕП (Парад Ежедневных Приключений
) или список дел на завтра.
- Подумай о том, что ты можешь сделать вечером, что сделает твое утро легче (приготовить завтраки?)
- Приготовь вещи, которые ты не хочешь забыть и положи их у двери. Убедись, что ты их увидишь прежде, чем выйдешь из дома.
- Убедись что дети собрали и убрали свои вещи.
- Начни готовить завтрак: Приготовь стол и запланируй то, что ты будешь готовить (просто запомни).
- Если ты планируешь использовать кастрюлю, и некоторые другие вещи, приготовь их и поставь рядом.
- Приготовь одежду на завтра. Это простое действие экономит время, будучи решающим. Если что-то надо погладить, или где-то окажется пятно, тебе будет легче решить проблему в спокойной обстановке или выбрать другую одежду. Отдай эту вещь в химчистку в День поручений, выстирай её, или пришей пуговицу в соответствии с твоим графиком - без стресса. Все проблемы решены.
3. Сосредоточьтесь на себе перед сном
Время расслабления:
- Приготовься ко сну.
- Почисть зубы, умойся, причеши волосы.
- Прими витамины и лекарства.
- Время ванны! С пеной ммммммммммм...
- Надень пижаму, или сексуальную ночную рубашку, или... ничего. LOL!
- Теперь ты готова ко сну. Я не говорю о том, что ты должна лечь в кровать, но ты можешь это сделать, потому что ты готова.
Подумай о сегодняшних достижениях:
- Поработай со своим журналом, списком достижений, или/и Журналом Благодарности.
- Почитай в свое удовольствие.
- Читайте друг другу.
- Слушай музыку. Неважно какую - просто, чтобы отдохнуть, это должно быть то, что вам нравится.
- Молись или/и медитируй.
- Устройся поудобнее и выключи свет. Ложись спать в приемлемое время. Предпочтительно в одно и тоже время каждый день.
- Засыпай с улыбкой на лице и в твоем сердце!
Сейчас, возможно ты не готова выполнить все три части Вечерней Рутины сразу, ок. Начни с малого - только эти три пункта:
-Сияющая раковина.
- Приготовь одежду.
- Почисть зубы.
От администрации: данные задания являются авторским переводом с сайта flylady.net Ленусечка-мамулечка
Это непрерывный процесс. Рутины могут нуждаться в корректировке еженедельно или ежемесячно. Делайте то, что работает на вас. Помните: ваша рутина должна быть ВАШЕЙ иначе вы не будете ее выполнять - ФлайЛеди
ВЕЧЕРНЯЯ РУТИНА ФЛАЙ ЛЕДИ
Вечерняя Рутина является самой важной рутиной дня.
Установи регулярное время для выполнения Вечерней Рутины. Затем просто сделай её - начни сегодня вечером. Я начинаю свою Вечернюю Рутину, как только поужинаю. Кто-то выполняет её после обеда, пока готовит ужин. Это зависит только от тебя - ФлайЛеди.
Есть три части Вечерней Рутины:
1. Уборка дома, перед тем как лечь спать (20 минут - не более)
- Гостиная: убери и положи на место вещи, журналы, посуду, одежду, обувь.
- Кухня: уберись, вычисти до блеска раковину, приготовь чистые тряпочки, запусти посудомоечную машину.
- Столовая/вход: погаси хотспоты.
- Проверь свой контрольный список уборки, убедись, что ты ничего не пропустила.
2. Подумай о завтрашнем дне, прежде чем ложиться спать.
- Проверь свои дела на завтра в календаре и/или ежедневнике.
- Начни заполнять ПЕП (Парад Ежедневных Приключений
) или список дел на завтра.- Подумай о том, что ты можешь сделать вечером, что сделает твое утро легче (приготовить завтраки?)
- Приготовь вещи, которые ты не хочешь забыть и положи их у двери. Убедись, что ты их увидишь прежде, чем выйдешь из дома.
- Убедись что дети собрали и убрали свои вещи.
- Начни готовить завтрак: Приготовь стол и запланируй то, что ты будешь готовить (просто запомни).
- Если ты планируешь использовать кастрюлю, и некоторые другие вещи, приготовь их и поставь рядом.
- Приготовь одежду на завтра. Это простое действие экономит время, будучи решающим. Если что-то надо погладить, или где-то окажется пятно, тебе будет легче решить проблему в спокойной обстановке или выбрать другую одежду. Отдай эту вещь в химчистку в День поручений, выстирай её, или пришей пуговицу в соответствии с твоим графиком - без стресса. Все проблемы решены.
3. Сосредоточьтесь на себе перед сном
Время расслабления:
- Приготовься ко сну.
- Почисть зубы, умойся, причеши волосы.
- Прими витамины и лекарства.
- Время ванны! С пеной ммммммммммм...
- Надень пижаму, или сексуальную ночную рубашку, или... ничего. LOL!
- Теперь ты готова ко сну. Я не говорю о том, что ты должна лечь в кровать, но ты можешь это сделать, потому что ты готова.
Подумай о сегодняшних достижениях:
- Поработай со своим журналом, списком достижений, или/и Журналом Благодарности.
- Почитай в свое удовольствие.
- Читайте друг другу.
- Слушай музыку. Неважно какую - просто, чтобы отдохнуть, это должно быть то, что вам нравится.
- Молись или/и медитируй.
- Устройся поудобнее и выключи свет. Ложись спать в приемлемое время. Предпочтительно в одно и тоже время каждый день.
- Засыпай с улыбкой на лице и в твоем сердце!
Сейчас, возможно ты не готова выполнить все три части Вечерней Рутины сразу, ок. Начни с малого - только эти три пункта:
-Сияющая раковина.
- Приготовь одежду.
- Почисть зубы.
От администрации: данные задания являются авторским переводом с сайта flylady.net Ленусечка-мамулечка
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Пример Вечерней Рутины Fly Lady
 |
Меня часто спрашивают о моих рутинах... поэтому я решила поделиться ими с вами. Но помните - это мои рутины.Это работает для меня и может оказаться бесполезным для вас. Не посчитайте меня навязчивой. Мы все должны одеться и обуться - это наш драгоценный девиз, ванная комната нуждается в ежедневной чистке, кровать должна быть заправлена, и, конечно, не забудьте про сияющую раковину. Читать полностью |
| +38 |
mamamisha
|
11 комментариев |
Комментарии
5 минутное спасение комнаты
Одежда на завтра
Уложить малыша спать
Раковина на кухне
Раковина и унитаз в ванной
Душ, волосы причесать, зубы почистить, кремиком побаловать руки и тело
Пижамку надеть
Спать лечь до 23.00 (вот с этим чет промашка получается
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: