Отчет. или как я худею
Всё таки я наконец решилась заняться своим весом... и всё благодаря вам девочки... наверное так будет и правда удобнее наблюдать за тем как это происходит... В комментариях будут мои отчеты (ну и конечно ваша поддержка), ну а в посте я просто расскажу как я докатилась до такой жизни... что мне пришлось обратить внимание на свой вес...
Кому-то может покажется странным моё желание когда посмотрят на меня, чему вроде жаловаться... Но как говорится нет предела совершенству
После рождения последнего ребенка я много лет прожила в одном весе... 56 кг, лет так до 40... Мой организм и я расслабились... я могла позволить себе не задумываться о том что ем, когда ем и могла не заниматься зарядкой, так как физических нагрузок мне с моими сорванцами хватало... Но возраст делает своё черное дело... И вот перешагнув рубеж 40 лет я вдруг стала замечать, что хотя в моей жизни ничего не изменилось ни в питании ни в нагрузках всё, что я съедала стало откладываться там где мне совершенно этого не хотелось... Тут ещё произошли некоторые события и мне пришлось пройти курс лечения... Который тоже не прошёл бесследно... Килограммы стали прибавляться с неимоверной силой... и вот буквально за три года я набрала кг 8-мь... всё это меня повергло в ужас, но я не села на диету как это следовало, а стала истерически зажевывать происходящие со мной изменения сладким (наверное это было большим стрессом увидеть однажды себя в зеркало и сравнить в голове со своим прежним обликом) Как бы там ни было я набрала последние 2 кг буквально за 2 недели... И вот тут я впала в панику... Понятно что что-то нужно было делать... Худеть сидя дома (надо сказать что к тому времени я ещё осталась и без работы) в полном одиночестве без поддержки, когда вся семья тебя уговаривает покушать довольно сложно... Но я нашла себе подругу по несчастью, которой так же нужно было срочно заняться собой, ей стала моя одноклассница, правда живет она в Украине, но нам помог всё тот же интернет... Мы начали с одного веса, но вот закончили с разным результатом... Она похудела до 50-ти, а я застопорилась на 59... В итоге я конечно всё благополучно забросила... Уже пол года мой вес болтается между 59 и 62 с переменным успехом... Надеюсь под вашим присмотром мне удастся наконец завершить когда-то начатое...
Кому-то может покажется странным моё желание когда посмотрят на меня, чему вроде жаловаться... Но как говорится нет предела совершенству
После рождения последнего ребенка я много лет прожила в одном весе... 56 кг, лет так до 40... Мой организм и я расслабились... я могла позволить себе не задумываться о том что ем, когда ем и могла не заниматься зарядкой, так как физических нагрузок мне с моими сорванцами хватало... Но возраст делает своё черное дело... И вот перешагнув рубеж 40 лет я вдруг стала замечать, что хотя в моей жизни ничего не изменилось ни в питании ни в нагрузках всё, что я съедала стало откладываться там где мне совершенно этого не хотелось... Тут ещё произошли некоторые события и мне пришлось пройти курс лечения... Который тоже не прошёл бесследно... Килограммы стали прибавляться с неимоверной силой... и вот буквально за три года я набрала кг 8-мь... всё это меня повергло в ужас, но я не села на диету как это следовало, а стала истерически зажевывать происходящие со мной изменения сладким (наверное это было большим стрессом увидеть однажды себя в зеркало и сравнить в голове со своим прежним обликом) Как бы там ни было я набрала последние 2 кг буквально за 2 недели... И вот тут я впала в панику... Понятно что что-то нужно было делать... Худеть сидя дома (надо сказать что к тому времени я ещё осталась и без работы) в полном одиночестве без поддержки, когда вся семья тебя уговаривает покушать довольно сложно... Но я нашла себе подругу по несчастью, которой так же нужно было срочно заняться собой, ей стала моя одноклассница, правда живет она в Украине, но нам помог всё тот же интернет... Мы начали с одного веса, но вот закончили с разным результатом... Она похудела до 50-ти, а я застопорилась на 59... В итоге я конечно всё благополучно забросила... Уже пол года мой вес болтается между 59 и 62 с переменным успехом... Надеюсь под вашим присмотром мне удастся наконец завершить когда-то начатое...
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Отчет. или как я худею
Тэги: худеем вместе
| Всё таки я наконец решилась заняться своим весом... и всё благодаря вам девочки... наверное так будет и правда удобнее наблюдать за тем как это происходит... В комментариях будут мои отчеты (ну и конечно ваша поддержка), ну а в посте я просто расскажу как я докатилась до такой жизни... что мне пришлось обратить внимание на свой вес... Читать полностью |
| +37 |
L4na
|
87 комментариев |
Комментарии
зарядка - ограничилась тремя упражнениями повороты и наклоны в сторону и вперед... но по 60 раз каждое (решила поберечь себя после вчерашнего, так как в спине хрустит, а рука болит)
завтрак пропустила, ограничилась водой(так получилось)
12 часов - кофе сладкий, сыр без хлеба
обед пропустила так как ездила в районный центр было некогда, зато набегала км так 10 и протряслась по гравийке 60 км...
19 часов салат из одного помидора...
22 часа стаканчик йогурта...100 гр
на сегодня всё...
В перерывах попила воды...
Девочки первый день без конфет...
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
зарядка - ограничилась тремя упражнениями повороты и наклоны в сторону и вперед... но по 60 раз каждое (решила поберечь себя после вчерашнего, так как в спине хрустит, а рука болит)
завтрак пропустила, ограничилась водой(так получилось)
12 часов - кофе сладкий, сыр без хлеба
обед пропустила так как ездила в районный центр было некогда, зато набегала км так 10 и протряслась по гравийке 60 км...
19 часов салат из одного помидора...
22 часа стаканчик йогурта...100 гр
на сегодня всё...
В перерывах попила воды...
Девочки первый день без конфет...
↑ Перейти к этому комментарию
зарядка - ограничилась тремя упражнениями повороты и наклоны в сторону и вперед... но по 60 раз каждое (решила поберечь себя после вчерашнего, так как в спине хрустит, а рука болит)
завтрак пропустила, ограничилась водой(так получилось)
12 часов - кофе сладкий, сыр без хлеба
обед пропустила так как ездила в районный центр было некогда, зато набегала км так 10 и протряслась по гравийке 60 км...
19 часов салат из одного помидора...
22 часа стаканчик йогурта...100 гр
на сегодня всё...
В перерывах попила воды...
Девочки первый день без конфет...
↑ Перейти к этому комментарию
Утром: зарядка, к вчерашним добавила ещё 2 упражнения.
8 часов: кофе сладкий с хлебом и сыром...
12 часов: каша овсяная с кусочками абрикоса
14 часов: салат морковный, картофель толченый, кусочек рыбы
18 часов: 1 стакан молока+ 1 кусочек хлеба (ну захотелось мне так)
в 21 будет йогурт...
в перерывах 4 стакана воды...
Утром медленно, но верно стрелка весов сдвинулась в сторону уменьшения...УРА!
Дальнейших успехов!!!!
↑ Перейти к этому комментарию
И по стакану воды за 15-30 минут до обеда и ужина.
Ничего,главное ,у вас желание есть-значит,всё получится.
↑ Перейти к этому комментарию
Будем стараться вместе
↑ Перейти к этому комментарию
зарядка: сделала, но по частям немного утром немного в обед, закончила вечером (было некогда делала в перерывах между работой)
8часов: Дежурный кофе, сыр, хлеб.
12 часов: кашка рисовая
14 часов: влез только салат с одной помидорки...
19 часов: сдала заказ и попила чаю.. с конфеткой!!!
на остальной вечер стоят ранетки...тарелка... съем сколько съем...
Девочки я уже целый день 59 кг...... УРА!!!
Мне хватает, для моего организма
Рада за вас, что тоже на пути к совершенству
УДАЧИ!!!
напишу как один, рацион примерно один и тот же...
1. дежурный кофе
2. салат... (каждый раз меняется только состав, порция примерно та же, что и раньше просто переместился на завтрак)
3. суп...
4. картофель с рыбой ( или спагетти с овощным соусом)
5. йогурт... или чай с фруктами
зарядка обычная пока ничего не прибавляю, хватает огорода
по прежнему впихиваю в себя воду... но зато меня гоняет через некоторое время, одна радость организм прочистится
вес остается 59 пока...
↑ Перейти к этому комментарию
но я не сдаюсь
зарядку заменила копка картофеля...она у нас экстремальная
но это к лучшему...
на завтрак по прежнему дежурный кофе...
обед плотненький по сравнению с обычными днями с первым, вторым и салатом...
ужин на него достаются чай с чем-нибудь вкусненьким (немного себя балую после хорошей физ нагрузки) ближе ко сну йогурт...
водный режим вроде входит в норму... пить стало легче (наверное входит в привычку
10 сентября:
вместо зарядки работа на огороде и упаковка овощей в подпол...
1. дежурный кофе с кусочком пирога с вишней...
2. завтрак - рисовая каша
3. обед - рассольник, картофельное пюре с рыбой, салат с редиской
4. ужин - салат с помидорами
5. кефир
11 сентября
опять работа на огороде...
1. утренний кофе с парой конфет.
2. творог
3. Щи, макароны с котлетой, салат из капусты
4. плов с фруктами, чай
5. йогурт
сегодня:
вечером уборка свеклы на огороде, складирование оной в подпол
1. кофе с бутербродом (хлеб и пара кусочков колбасы)
2. каша овсяная с кусочками фруктов.
3. борщ, картофель с котлетой, салат из помидор.
4. чай с печеньем
5. кисель брусничный
Вода по прежнему по расписанию...как минимум 1,5 литра (сырая из скважины
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: