Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала betti1 в личном дневнике

СТОЮ НА АСФАЛЬТЕ Я, В ЛЫЖИ ОБУТЫЙ...

В продолжение темы https://www.stranamam.ru/post/718242/



Вот и подсела я на ходьбу на палках, уже каждое утро - как за дозой - в лес... Тянет...

Эффективность: Хожу четвертый месяц, расправляются плечи, выпрямляется спина, накачиваются мышцы...

Замечательно тренируется практически вся мускулатура тела, включая руки, плечевой пояс и мышцы спины (широчайшие), а также мышцы пресса..

Это один из самых безопасных и приятных видов фитнеса для снижения веса тела.

Расход калорий при норвежской ходьбе достигает 400 в час.

Это отличный способ провести время на природе, особенно в горной местности.

В Норвежской ходьбе приятное сочетается с полезным. Мягкая физическая нагрузка сочетается с созерцанием природных ландшафтов.

Норвежская ходьба очень подходящее средство для людей с проблемными суставами. Она равномерно нагружает всё тело, снимая излишнюю нагрузку с суставов ног.

Заменяет практически полностью бассейн...

Так что, я очень довольна, рекомендую всем нАчать и углУбить...

Подсадила и внучку старшую... Теперь ходим с ней вдвоем..




Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → СТОЮ НА АСФАЛЬТЕ Я, В ЛЫЖИ ОБУТЫЙ...
  В продолжение темы https://www.stranamam.ru/
Вот и подсела я на ходьбу на палках, уже каждое утро - как за дозой - в лес... Тянет...
Эффективность: Хожу четвертый месяц, расправляются плечи, выпрямляется спина, накачиваются мышцы...
Замечательно тренируется практически вся мускулатура тела, включая руки, плечевой пояс и мышцы спины (широчайшие), а также мышцы пресса.. Читать полностью
 
+89 betti1 30.08.2011 616 6 144 комментария

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с 4 спальнями V071 "Мартинс"

Каркасный дом с 4 спальнями V071 "Мартинс"
Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V340 "Монтгомери"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V340 "Монтгомери"
Каркасный дом с мансардой V424 "Биллингс"

Каркасный дом с мансардой V424 "Биллингс"
Каркасный дом для узкого участка V290 "Окленд"

Каркасный дом для узкого участка V290 "Окленд"

Комментарии
nafanj81
30 августа 2011 года
+2
Я когда биатлоном занималась у нас это были тренировки такие в летнюю пору, только мы не ходили на палках, а имитировали лыжный ход ,но в горку.
betti1 (автор поста)
30 августа 2011 года
+1
Эта ходьба немного отличается, сейчас анимашку вставлю..
МиланаЗ
30 августа 2011 года
+1
вот молодцы-то какие!!!!!!!! а мне лень. спортзал в нашем здании..
betti1 (автор поста)
30 августа 2011 года
+1
Не, спортзал не то...Душный и потный...На природе - вот класс...
Кэт Пусикэт
30 августа 2011 года
+1
вот молодцы! А я на спортивную ходьбу подсела
betti1 (автор поста)
30 августа 2011 года
+2
Спортивная ходьба не дает такого результата...При этом виде работает плечевой пояс, руки и особенно - мертвая зона между лопатками...Так что - бери палки...
Кэт Пусикэт
30 августа 2011 года
+1
мы с мужем на имитацию ходим,но мне ходьба больше нравится у меня проблемные зоны это попа,ноги и живот
betti1 (автор поста)
30 августа 2011 года
+1
Да это у всех вечные проблемы...
mariya_kalina
30 августа 2011 года
+2
Марин, это внучка на фото сверху старшая? Я балдею от тебя!!!
betti1 (автор поста)
30 августа 2011 года
+1
Да, Женька...
mariya_kalina
31 августа 2011 года
+1
Пирамидка
30 августа 2011 года
+2
Natali Mishkina
30 августа 2011 года
+2
умнички я бы с вами с огромным удовольствием походила
betti1 (автор поста)
30 августа 2011 года
+1
Присоединяйся...
Natali Mishkina
31 августа 2011 года
+1
к сожалению такие прогулки для меня возможны оч редко, но я всеже надеюсь что не всегда так туго со свободным временем будет.
betti1 (автор поста)
31 августа 2011 года
+1
Встань на полчаса пораньше, или вечером...
Natali Mishkina
2 сентября 2011 года
+1
Мне сейчас и ночами работать приходится. утром очень тяжело вставать, так хочется еще в кровати поваляться
Стыдно признаться но мой ребенок без дневника в школу сегодня пошел, вот так вот я дете подвела.
betti1 (автор поста)
3 сентября 2011 года
+1
Бедная, а что ты по ночам делаешь?
Natali Mishkina
19 сентября 2011 года
+1
переехали из арендованого помещения в свое, после рабочих куча недоделков осталось - доделываем теперь сами. сигнализацию нам ставили дня два до позна - приходилось дежурить. потом реклама, вывески. Строители после себя грязь оставили, грязь это мягко сказано - входная дверь была в таком состоянии что я едва над ней не рыдала, думала менять придется, со строителями воевала, пыталась добиться чтоб сдали в товарном виде - бесполезно, что горохом об стену, сама с трудом отдраяла но не идеально чисто, дверь белая со стеклом и похоже мне ее еще долго чистить придется чтоб добиться желаемого результата. а плитка на полу - я ее и сейчас от строительной грязи отдраит не могу, уже все чистящие средства перепробовала - только ногти и кожу на руках стерла а плитка вся в пятнах, когда сухая не так заметно но когда мокрая зрелище не для слабонервных. Мебель офисную заказали, проектировщик пень какойто, ресепшен был такой высокий что мне чтоб с клиентом поговорить вставать пришлось, проход я заказывала 70-80см сказал будет 90 в результате каким то макаром 64 получилось, четез такой проход чтоб затащить СМ или ТВ понадобиться не мало усилий, в результате всю стену ободрали, ресепшен заставила переделывать и мне за это еще и доплатить пришлось. на рабочие столы уже сама все чертежи делала с мельчайшими подробностями в размерах и все равно умудрились учудить. еще шкафы нужны и мебель в кабинет но обращаться к этим нет ни малейшего желания но обратиться больше не ккому, остальные единьщики я не смогу списать расходы заказывая мебель у единщиков. в общем скучать не приходится, одно утешает, скоро все наладится и возможно уже следующим летом начнем строить дом.
betti1 (автор поста)
19 сентября 2011 года
+1
Ужас...Зато потом классно будет...
Natali Mishkina
19 сентября 2011 года
+1
Должен же быть когда нибудь "праздник и на нашей улице"
betti1 (автор поста)
19 сентября 2011 года
+1
Будет, конечно...
Natali Mishkina
19 сентября 2011 года
+1
betti1 (автор поста)
19 сентября 2011 года
+1
kuzja0806
30 августа 2011 года
+1
YaNadya
30 августа 2011 года
+1
Natasha8
30 августа 2011 года
+1
У меня никто так не ходит,боюсь не поймут
betti1 (автор поста)
30 августа 2011 года
+1
Тебе оно надо, чтоб понимали? Бери палки и вперед...У нас тоже сначала один ходил, теперь уже много...
Natasha8
30 августа 2011 года
+1
Ну уж.....В лес то я одна не пойду,а по городу с палками.....
betti1 (автор поста)
30 августа 2011 года
0
С собакой...А зачем в лес? Иди по окраине...
Natasha8
30 августа 2011 года
0
Смеёшси?Он же там всё обожрёт,прикинь что там по окраинам
betti1 (автор поста)
30 августа 2011 года
0
Намордник ему...
Natasha8
30 августа 2011 года
0
Ну и какой из него тогда охранник?,
betti1 (автор поста)
30 августа 2011 года
+1
Чего тебя охранять? Две палки в руках...И по утрам вся шпана спит...
Natasha8
30 августа 2011 года
+1
Дык и я по утрам того самого.Нее,это не для меня,компанией ещё можно
betti1 (автор поста)
30 августа 2011 года
0
Собирай кампашку...
Natasha8
30 августа 2011 года
+1
Да никто на ум не приходит
betti1 (автор поста)
31 августа 2011 года
0
Егора подключай...
Natasha8
31 августа 2011 года
+1
betti1 (автор поста)
31 августа 2011 года
+1
мила гифт
30 августа 2011 года
+1
Мариш, какая ты молодчина!!! Восхищена вами!!!
betti1 (автор поста)
30 августа 2011 года
+1
Бери палки и за нами...
мила гифт
30 августа 2011 года
+1
Гуляю кажное утро ровно час с половины шестого, если пойду с палками - примут за грабителя
betti1 (автор поста)
30 августа 2011 года
+1
Да прям...В первый раз удивятся, потом перестанут обращать внимание...
мила гифт
30 августа 2011 года
+1
Уговорила, завтра палки возьму, проверим реакцию населения
betti1 (автор поста)
30 августа 2011 года
+1
Главное, чтобы тебе понравилось...Для здоровья - самое то...У диабетиков сахар падает...
мила гифт
1 сентября 2011 года
+1
Не, мне не надо, что б падало
betti1 (автор поста)
1 сентября 2011 года
+1
Natasha8
31 августа 2011 года
+1
В ответ на комментарий мила гифт
Уговорила, завтра палки возьму, проверим реакцию населения

↑   Перейти к этому комментарию
ну и где отчёт?
betti1 (автор поста)
31 августа 2011 года
+1
А кстати, да?
мила гифт
1 сентября 2011 года
+1
Ах, какие вы быстрые, надо ещё палки приготовить.
betti1 (автор поста)
1 сентября 2011 года
+1
Че их готовить? Не дрова, чай...
мила гифт
2 сентября 2011 года
+1
Так у меня их (палок) нету в доме
betti1 (автор поста)
3 сентября 2011 года
+1
Покупай...
мила гифт
4 сентября 2011 года
+1
И где
betti1 (автор поста)
4 сентября 2011 года
+1
В спортивном магазине...
мила гифт
4 сентября 2011 года
+1
Схожу завтра или послезавтра
betti1 (автор поста)
4 сентября 2011 года
+1
Давай, не тяни...
мила гифт
4 сентября 2011 года
+1
...кота за хвост
betti1 (автор поста)
4 сентября 2011 года
+1
или еще за что...
мила гифт
5 сентября 2011 года
+1
Экая ты, шутница
betti1 (автор поста)
5 сентября 2011 года
+1
Semy
30 августа 2011 года
+1
Я слышала про такую ходьбу. У меня вопрос по палкам: Вы используете обычные лыжные?
betti1 (автор поста)
30 августа 2011 года
0
Да, мы ходим с обычными, у меня, правда, для горных лыж, потому что на тот момент обычных в продаже не было...Для ходьбы по земле - они вполне замечательно годятся...А специальные палки дорого стоят, можно посмотреть на сайтах, там от 2000 кажется и далее...
Semy
30 августа 2011 года
+1
Вот и здорово! Тогда возьму свои лыжные палки и в лес. Благо лес у нас через дорогу от дома.
betti1 (автор поста)
30 августа 2011 года
+1
Тут есть одна тонкость, может и несколько...Плечи должны быть расслаблены при ходьбе и опущены вниз, плечи должны двигаться взад-вперед за руками...Наступать на пятки и толкаться пальцами...Палки должны быть в положении, как на анимашке...В этом случае будут работать 90% мышц...
Semy
30 августа 2011 года
+1
Спасибо за совет!
betti1 (автор поста)
30 августа 2011 года
0
В ответ на комментарий Semy
Вот и здорово! Тогда возьму свои лыжные палки и в лес. Благо лес у нас через дорогу от дома.

↑   Перейти к этому комментарию
Еще забыла : длина палок = Рост-50см
Semy
30 августа 2011 года
+1
Мы как раз так и выбирали, когда лыжи покупали.
betti1 (автор поста)
30 августа 2011 года
0
Для лыж они должны до подмышек доходить, здесь короче получаются...Где-то до пупка...
Semy
30 августа 2011 года
+1
Да? А нам консультант как раз советовал
betti1 пишет:
длина палок = Рост-50см
Нас обманули?
betti1 (автор поста)
30 августа 2011 года
0
Не знаю...Когда я покупала для лыж, подбирали именно так...
Semy
30 августа 2011 года
0
Ну, вот! Завтра поменяю. Хорошо хоть купили недавно, специально для зимы.
betti1 (автор поста)
30 августа 2011 года
0
На всякий случай в инете посмотрите...
Влюбленная бибизьяна
30 августа 2011 года
+1
здорово!
betti1 (автор поста)
30 августа 2011 года
0
Не то слово....
пострел
30 августа 2011 года
+1
не...это не для меня
betti1 (автор поста)
30 августа 2011 года
+1
А ты пробовала?
пострел
30 августа 2011 года
0
Давно..когда-то....мне б до ближайшей лавки доковылять а ты говоришь в лес
betti1 (автор поста)
30 августа 2011 года
0
Да у вас и леса-то нет...Во дворе можно...Палки снимают вес...
пострел
30 августа 2011 года
+1
Парки есть,а двора толком у нас нет..проходик от ворот до улицы,узенький
betti1 (автор поста)
31 августа 2011 года
+1
Вот в парке и ходи...Кстати, даже коксоартроз лечится...
пострел
1 сентября 2011 года
+1
Я ж умру по дороге
betti1 (автор поста)
1 сентября 2011 года
+1
Не умрешь...
Святулька
30 августа 2011 года
+1
Ой, как здорово! Первый раз читаю..древняя какая-то! Я тоже хочу так. ...
betti1 (автор поста)
30 августа 2011 года
0
Тогда вперед...Это затягивает, честно предупреждаю...
Святулька
30 августа 2011 года
0
betti1 (автор поста)
30 августа 2011 года
0
Мися
30 августа 2011 года
+1
Молодец такая!
betti1 (автор поста)
30 августа 2011 года
0
Ага, сама себе нравлюсь...
Мися
30 августа 2011 года
+1
Nesana
30 августа 2011 года
+1
Класс. Читала и писала такое о финнах. Лес рядом, палок нет
betti1 (автор поста)
31 августа 2011 года
0
Лыжные продаются в спорт магазине...Стоят примерно рублей 300...
Nika7
30 августа 2011 года
+1
Я тоже так хочуууууууу!
betti1 (автор поста)
31 августа 2011 года
+1
Пошли...
Nika7
31 августа 2011 года
+1
Я с радостью
betti1 (автор поста)
31 августа 2011 года
+1
Жду завтра утром полдевятого...
Nika7
31 августа 2011 года
+1
Тогда я выбегаю!
betti1 (автор поста)
31 августа 2011 года
0
Не опаздывай, я жду...
Nika7
31 августа 2011 года
+1
Бегуууууууууу!
betti1 (автор поста)
31 августа 2011 года
+1
Nika7
31 августа 2011 года
+1
Тебе смешно, а мне еще сколько бежать!
betti1 (автор поста)
31 августа 2011 года
+1
На палках быстро получается...
Nika7
31 августа 2011 года
+1
betti1 (автор поста)
31 августа 2011 года
+1
Серьезно...К утру успеешь...
Nika7
31 августа 2011 года
+1
это ж с какой скоростью мне надо нестись?
betti1 (автор поста)
31 августа 2011 года
+1
Быстрее ветра получается...
Nika7
31 августа 2011 года
+1
Ух ты!
betti1 (автор поста)
31 августа 2011 года
+1
Ага...
melak
31 августа 2011 года
+1
Клааасс! Лес - это вообще здорово! А если еще и ходьба - супер!
betti1 (автор поста)
31 августа 2011 года
0
Ага...
Nayou
31 августа 2011 года
+1
Ой, помню-помню, ты рассказывала
betti1 (автор поста)
31 августа 2011 года
+1
Девчонка в юбчонке
31 августа 2011 года
+1
Ого! Я б на такое решилась только с подружкой Одна я чего-то очкую....
betti1 (автор поста)
31 августа 2011 года
+1
Первые пару раз немного не по себе, потом по фигу...
yuyunyik
31 августа 2011 года
+1
Тоже что ли решиться?
betti1 (автор поста)
31 августа 2011 года
+1
Даже не думая...
ЯАляска
31 августа 2011 года
+1
Марина, ты молодец!!!! получается уже год, как ходишь!
честно говоря, не поняла, где нагрузка-то? ну идешь и идешь себе
надо вживую помотреть
betti1 (автор поста)
31 августа 2011 года
+1
Не год, четвертый месяц...Вот, почитай...http://www.kornilov-s-a.ru/nordicwalcing.htm
ЯАляска
31 августа 2011 года
+1
спасибки, гляну!
betti1 (автор поста)
31 августа 2011 года
0

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2025, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100