Несколько вариантов диет

Вот несколько вариантов диет:

1. Рисовая диета, на протяжении трех дней в пищу употребляется лишь отварной рис, сваренный без соли, в пределах 400 грамм. Дополнить диету можно чашкой зеленого чая на завтрак. Принцип действия основан на выведении из организма лишней жидкости и расщеплении жиров. Потеря веса составляет около 3 килограммов, но в большинстве случаев вес возвращается обратно.

2. Самая простая диета кефирная. Кефир можно употреблять без ограничения, но никаких других продуктов в течение трех дней не есть. Вес уходит по килограмму в день.

3. Яблочная диета. Она более приятна по вкусовым качествам. В день можно съедать 1 кг. Яблок не сладких сортов. Продолжать такую диету можно на протяжении недели. Недостатком диеты является то, что она не так универсальна, как указанные выше. Одни успешно худеют с ее помощью, а у других вес остается практически на своем месте.


На помощь приходят диеты для быстрого похудения. Например, легкая и в то же время эффективная диета для быстрого похудения кефирно-яблочная диета. Дневной рацион таков: полтора килограмма яблок (5-6 штук) и пол-литра кефира (можно заменить его кислым молоком). Шесть раз в день (можно и реже) нужно съедать по одному яблоку, а спустя полчаса выпить полстакана нежирного и несладкого кефира. Зеленый чай и чистая вода - без ограничений.

Соблюдать эту диету несложно, вы вряд ли будете голодать. Яблоки наполняют желудок и надолго обеспечивают его работой (чтоб не бурчал), а содержащийся в кефире белок на долгое время дает ощущение сытости. К тому же, эта диета пригодится не только тем, кто мечтает избавиться от 6-7 кг лишнего веса, но и желающим поправить здоровье. Клетчатка, которой богаты свежие яблоки и кисломолочные бактерии, которые содержатся в кефире, помогут людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта, а также тем, кто проходил курс лечения антибиотиками.


И всё же не следует сидеть на одних яблоках с кефиром дольше семи дней. Иначе кожа не будет успевать за стремительной потерей веса, что чревато появлением дряблости и морщин. А вернуть упругость кожи не так-то просто.


Действительно, бесконтрольное лишение себя пищи может вызвать пагубные последствия для организма. Однако умеренное и периодическое ограничение себя в тех или иных продуктах позволяет нашему организму отдохнуть от бесперерывной работы желудка, печени и других органов. Как отмечают диетологи, самая лучшая диета – это сбалансированное питание. Отварное мясо, сырые овощи, фрукты, – всё это позволяет поддерживать баланс необходимых элементов в организме, в то время как мы заметно уменьшаемся в объемах. Секрет лучшей диеты для похудания прост: во всём нужно знать меру!

Многие дамы задаются вопросом, какая диета лучше подходит для их организма. Действительно, каждый человек индивидуален, поэтому все женщины не могут придерживаться одной и той же долгосрочной диеты. Прежде, чем решаться на кардинальное изменение образа питания, необходимо проконсультироваться со специалистом. Например, людям, страдающим дефицитом железа в организме, нельзя отказываться от мяса, а диабетикам противопоказаны углеводные диеты. Да мало ли какие подводные камни скрыты от наших глаз!

Диета должна быть выведена в зависимости от особенностей вашего организма. Например, во всём мире популярна диета по группе крови. Она составляется в опоре на вашу группу крови, а также резус-фактор. Однако заниматься самодеятельностью в этом вопросе нельзя – лучшую диету для похудания сможет определить только специалист-диетолог.

Конечно, долгосрочные диеты имеют большую эффективность, нежели быстрые, однако не всегда мы имеем необходимый запас времени. Обычно мы обнаруживаем необходимость садиться на диету, когда не можем застегнуть любимое платье или джинсы, которые собирались одеть на вечеринку в ближайшие выходные. В этом случае нам необходимо срочно найти самую лучшую быструю диету.

Создатели жесткой кофейной диеты уверяют, что за три дня её соблюдения можно похудеть на 3-4 килограмма. В первый день такого голодания вы можете позволить себе до трех кружек черного кофе без сахара, на завтрак вы можете съесть маленький кусочек черного хлеба, смазанного медом, на обед – пресный рис и один томат, а ужин должен представлять собой сто грамм отварной курицы. Кстати, за ужином кофе лучше заменить водой. Во второй день рис заменяется гречкой, а курица – рыбой, все остальные продукты остаются теми же. Третий день является самым тяжелым: употреблять позволяется только черный кофе. Эта диета весьма эффективна, однако придерживаться её нужно только в исключительных случаях.

По мнению многих диетологов, лучшей быстрой диетой, помогающей женщине сбросить лишние килограммы перед важным событием, является кефирная диета. Она схожа с кофейной диетой, однако вредный кофе предлагается заменить кефиром. За весь первый день вы можете выпить 1 литр кефира, съесть одно яблоко, яйцо и чашку гречки. Эти продукты вы можете распределить так, как захотите этого сами. Во второй день яблоко заменяется дргугим фруктом (но не бананом). В третий день разрешаются только кефир и яблоки. Диетологи утверждают, что это самая лучшая диета среди всех краткосрочных вариантов.

Что касается долгосрочных перспектив, здесь необходимо постоянство. Если вы желаете навсегда сохранить результаты, которые вы достигли, с помощью диеты, то диета не должна прекращаться никогда. Конечно, это не значит, что вы должны всю жизнь питаться одним лишь кефиром. Мы все стараемся вести здоровый образ жизни, так, почему же мы не стараемся придерживаться здорового образа питания? Ведь именно оно является лучшей диетой для похудания. Не нужно ограничивать себя и ставить под строгий запрет продукты, которые вы любите. Пусть сбалансированное питание станет неотъемлемой частью вашей жизни, тогда поддержание вашей прекрасной формы не будет для вас в тягость.