Давайте знакомиться))
Всем здравствуйте!
Наконец, я решилась завести дневник.
Буду здесь рассказывать о себе, своей жизни, физической активности, похудении (я надеюсь))), своей работе.
Также буду касаться темы РПП и того, как я справляюсь с ним.
Учусь жить без жёстких ограничений и срывов.
Попробую кушать все и при этом не набрать вес хотя бы, а возможно в перспективе и снизить.
Расскажу немного о себе. Мне 35 лет, я - жена турецкого мужа)) и мама трёхлетней непоседы дочки, домохозяйка.
Также занимаюсь корейской косметикой, тот случай, когда работа и хобби совпадают))
Расскажу про самую больную тему для меня - лишний вес.
До беременности я была в весе 65 кг и прекрасной форме. Хотя тогда мне казалось, что надо скинуть ещё несколько кг))
Рост 168-169 см.
Беременность, роды и тяжёлый декрет поделили мою жизнь на до и после))
3 года после рождения дочери, вес менялся от 85 до 70 кг. Ниже 70 так и удавалось спуститься.
30.05.24 года максимальный вес был 85 кг. Это было конечно что-то с чем-то..
Жёсткими ограничениями и спортзалом снизила вес за 3 месяца на 13 кг.
Затем наступило плато.
А затем 2 недельный зажор, после которого вернулись 5 кг. И вес стал 77 кг.
Поняла, что основная проблема в ограничениях и моей голове. Все 2 недели я ела, из страха перед диетой, на которую себя хотела" посадить ".
И такой большой вес набрала в попытке "наконец похудеть".
В итоге решила прекратить эти мучения . Разрешила себе все. Вот уже почти месяц я ем все, что хочу до сытости.
Как ни странно мне не хочется снести холодильник. И аппетит постепенно пришел в норму.
Появились силы на спорт.
Подключила йогу и тренировки с домашней ходьбой.
Сейчас вес колеблется пределах 75-75.5 кг.
Пока наблюдаю за динамикой, каждый день добавляю хоть какую-то активность.
Из-за отсутствия перееданий, даже при том, что я ем все, включая сладкое, жирное, выпечку , но адекватными порциями и добавила активность, объемы все равно уходят. И это не может не радовать))
А зеркале отражение лучше, чем было недавно.
Хотела поделиться своим фото в весе 77 кг, которое было около месяца назад, но не получилось вставить фотографии.
Каждый месяц хочу делать фото для отслеживания результатов.
Все таки правильнее ориентироваться на объемы и внешний вид, чем на цифры на весах.
На сегодня буду закругляться.
Завтра напишу подробнее про питание и свои тренировки.
Благодарю всех за внимание 😊
Наконец, я решилась завести дневник.
Буду здесь рассказывать о себе, своей жизни, физической активности, похудении (я надеюсь))), своей работе.
Также буду касаться темы РПП и того, как я справляюсь с ним.
Учусь жить без жёстких ограничений и срывов.
Попробую кушать все и при этом не набрать вес хотя бы, а возможно в перспективе и снизить.
Расскажу немного о себе. Мне 35 лет, я - жена турецкого мужа)) и мама трёхлетней непоседы дочки, домохозяйка.
Также занимаюсь корейской косметикой, тот случай, когда работа и хобби совпадают))
Расскажу про самую больную тему для меня - лишний вес.
До беременности я была в весе 65 кг и прекрасной форме. Хотя тогда мне казалось, что надо скинуть ещё несколько кг))
Рост 168-169 см.
Беременность, роды и тяжёлый декрет поделили мою жизнь на до и после))
3 года после рождения дочери, вес менялся от 85 до 70 кг. Ниже 70 так и удавалось спуститься.
30.05.24 года максимальный вес был 85 кг. Это было конечно что-то с чем-то..
Жёсткими ограничениями и спортзалом снизила вес за 3 месяца на 13 кг.
Затем наступило плато.
А затем 2 недельный зажор, после которого вернулись 5 кг. И вес стал 77 кг.
Поняла, что основная проблема в ограничениях и моей голове. Все 2 недели я ела, из страха перед диетой, на которую себя хотела" посадить ".
И такой большой вес набрала в попытке "наконец похудеть".
В итоге решила прекратить эти мучения . Разрешила себе все. Вот уже почти месяц я ем все, что хочу до сытости.
Как ни странно мне не хочется снести холодильник. И аппетит постепенно пришел в норму.
Появились силы на спорт.
Подключила йогу и тренировки с домашней ходьбой.
Сейчас вес колеблется пределах 75-75.5 кг.
Пока наблюдаю за динамикой, каждый день добавляю хоть какую-то активность.
Из-за отсутствия перееданий, даже при том, что я ем все, включая сладкое, жирное, выпечку , но адекватными порциями и добавила активность, объемы все равно уходят. И это не может не радовать))
А зеркале отражение лучше, чем было недавно.
Хотела поделиться своим фото в весе 77 кг, которое было около месяца назад, но не получилось вставить фотографии.
Каждый месяц хочу делать фото для отслеживания результатов.
Все таки правильнее ориентироваться на объемы и внешний вид, чем на цифры на весах.
На сегодня буду закругляться.
Завтра напишу подробнее про питание и свои тренировки.
Благодарю всех за внимание 😊
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Давайте знакомиться))
| Всем здравствуйте! Наконец, я решилась завести дневник. Буду здесь рассказывать о себе, своей жизни, физической активности, похудении (я надеюсь))), своей работе. Также буду касаться темы РПП и того, как я справляюсь с ним. Учусь жить без жёстких ограничений и срывов. Попробую кушать все и при этом не набрать вес хотя бы, а возможно в перспективе и снизить. Читать полностью |
| +59 |
Metinochka
|
132 комментария |
Комментарии
Ну и
эту вот фигню уберите, здесь сетевиков не любят
А я уж обрадовалась,про турецкого мужа почитать
Худейте все!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Потом будет волна "начинаю новую жизнь с нового года".
Потом - "худею к лету", эта обычно после майских шашлыков.
Потом вот эта предновогодняя "надо залезть в новогоднее платье"
Потом будет волна "начинаю новую жизнь с нового года".
Потом - "худею к лету", эта обычно после майских шашлыков.
Потом вот эта предновогодняя "надо залезть в новогоднее платье"
↑ Перейти к этому комментарию
Потом будет волна "начинаю новую жизнь с нового года".
Потом - "худею к лету", эта обычно после майских шашлыков.
Потом вот эта предновогодняя "надо залезть в новогоднее платье"
↑ Перейти к этому комментарию
А я уж обрадовалась,про турецкого мужа почитать
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
не бродитьне читаь нам вечерами..."↑ Перейти к этому комментарию
писала уже здесь несколько раз.
утром кофе, завтрак в 11-12 часов, ужин в 17-18.
спать ложусь поздно. встаю в 6-7. пью только кофе и по кругу
естественно, это не голодание в прямом смысле.
про пищевое окно слышали?
это не режим? или не питание?
если уж ставить диагнозы, то и время, сколько мне осталось.
мне 48. какие прогнозы?
во-вторых, я не буду пихать в себя еду тогда, когда я не голодная.
неизвестно, что хуже.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
писала уже здесь несколько раз.
утром кофе, завтрак в 11-12 часов, ужин в 17-18.
спать ложусь поздно. встаю в 6-7. пью только кофе и по кругу
↑ Перейти к этому комментарию
.
я описку исправила комментом выше, на который вы ответили
.
я описку исправила комментом выше, на который вы ответили
↑ Перейти к этому комментарию
потом завтракаю в 11-12 часов, ужин в 17-18.
рост 164, сейчас вес 52-53
↑ Перейти к этому комментарию
Все разные!
А завтрак для меня все, самое страшное голодной кровь сдавать))
↑ Перейти к этому комментарию
А завтрак для меня все, самое страшное голодной кровь сдавать))
↑ Перейти к этому комментарию
Хорошо, что много лет назад лаборанты сказали мне, что перед сдачи крови спокойно можно пить воду. Даже для людей с низким давлением это обязательно, чтобы в обморок не упасть.
↑ Перейти к этому комментарию
Все разные!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Никого учить я не собиралась. И про порядок в голове насчет Рпп согласна и пытаюсь его навести. Читаю статьи и смотрю видео по этой теме.
Интервальное голодание и не есть, после 18 подходит не всем. У меня больной желудок.
А про здесь пишут тогда? Про вязаных змеек к новому году? Видимо про этот можно)))
Я никого не заставляю себя читать.
Никакой рекламы я не писала. А лишь про себя.
Судя по количеству знатоков здесь, мне точно будет чему поучиться))
Всем добра 🫶
Про турецкого мужа, если что-то интересно, спрашивайте ,тоже могу поделиться)) например специфика и особенности межнационального брака
Никого учить я не собиралась. И про порядок в голове насчет Рпп согласна и пытаюсь его навести. Читаю статьи и смотрю видео по этой теме.
Интервальное голодание и не есть, после 18 подходит не всем. У меня больной желудок.
А про здесь пишут тогда? Про вязаных змеек к новому году? Видимо про этот можно)))
Я никого не заставляю себя читать.
Никакой рекламы я не писала. А лишь про себя.
Судя по количеству знатоков здесь, мне точно будет чему поучиться))
Всем добра 🫶
Про турецкого мужа, если что-то интересно, спрашивайте ,тоже могу поделиться)) например специфика и особенности межнационального брака
↑ Перейти к этому комментарию
Никого учить я не собиралась. И про порядок в голове насчет Рпп согласна и пытаюсь его навести. Читаю статьи и смотрю видео по этой теме.
Интервальное голодание и не есть, после 18 подходит не всем. У меня больной желудок.
А про здесь пишут тогда? Про вязаных змеек к новому году? Видимо про этот можно)))
Я никого не заставляю себя читать.
Никакой рекламы я не писала. А лишь про себя.
Судя по количеству знатоков здесь, мне точно будет чему поучиться))
Всем добра 🫶
Про турецкого мужа, если что-то интересно, спрашивайте ,тоже могу поделиться)) например специфика и особенности межнационального брака
↑ Перейти к этому комментарию
Но на меня не давит. Говорит, что любит и такой. Иногда шутит по поводу веса и еды. Хотя я знаю, что он хотел бы,чтобы я похудела.
Но потом у меня в голове что то перемкнуло и я решила, что просто умру от сахарной комы если буду есть все подряд.
И за три года скинула 26 кг без особого вреда для здоровья. хотела еще два кг скинуть, но передумала. сейчас у меня вес 60 кг плюс минус два килограмма.
В ваш клуб не вступил, но буду наблюдать.
И как вы скинули лишний вес?
Если не трудно, поделитесь...
Худела я жетско, сейчас опять накинутся на меня)))) голодала через день на воде и была на вегетарианской диете. Ходила в спортзал по возможности и больше гуляла. Это было летом все соблюдать было не так и сложно.
Такие способы никому н посоветую. Конечно они в корне неправильные.
Другие методы не помогали на тот момент.
Худела я жетско, сейчас опять накинутся на меня)))) голодала через день на воде и была на вегетарианской диете. Ходила в спортзал по возможности и больше гуляла. Это было летом все соблюдать было не так и сложно.
Такие способы никому н посоветую. Конечно они в корне неправильные.
Другие методы не помогали на тот момент.
↑ Перейти к этому комментарию
И как вы скинули лишний вес?
Если не трудно, поделитесь...
↑ Перейти к этому комментарию
Во время первой беременности у меня был диабет и я прошла курс правильного питания для таких случаев. Поэтому перешла на диету при диабете вот и весь секрет.
Сейчас, если хочу скинуть пару кг просто уменьшаю дневной паёк в двое.
Но потом у меня в голове что то перемкнуло и я решила, что просто умру от сахарной комы если буду есть все подряд.
И за три года скинула 26 кг без особого вреда для здоровья. хотела еще два кг скинуть, но передумала. сейчас у меня вес 60 кг плюс минус два килограмма.
В ваш клуб не вступил, но буду наблюдать.
↑ Перейти к этому комментарию
Результат отличный у вас!
Я просто питалась, так как это делают при диабете.
Тогда перебор в питании не нанесет большого вреда вашей фигуре. А так всегда поступала, когда понимала, что не получится мало съесть.
Отличные праздники
Пы.сы. лишний вес/ожирение не в праздниках.
Они от питания в будние дни в течение года.
А 2-3 кг, набранные за НГ, уход максимум за месяц, а чаще быстрее.
Без поносов.
Я просто предложила один из вариантов и моему совету совершенно не обязательно следовать.
Но потом у меня в голове что то перемкнуло и я решила, что просто умру от сахарной комы если буду есть все подряд.
И за три года скинула 26 кг без особого вреда для здоровья. хотела еще два кг скинуть, но передумала. сейчас у меня вес 60 кг плюс минус два килограмма.
В ваш клуб не вступил, но буду наблюдать.
↑ Перейти к этому комментарию
Результат
У меня вес идёт не в грудь а в попу и живот))) и я напоминаю себе динозавра , не помню как называется, с длиной шеей , маленькой головой и большим телом)))
Я пробовала коктейли нл, хоть и в другой компании сама работаю. Они вкусные и рабочие, но мой ЖКТ не воспринял к сожалению.
Теперь учусь адекватному питанию и слушать себя.
Коктейли сами по себе не похудят и не добавят массы . Поэтому их хоть запейся , без другой пищи они не подойдут ЖКТ . Всегда и везде рабочая схема это правильное питание+ спорт . Хоть в похудении, хоть в наборе веса ПП+ спорт , а коктейли просто дополнительно насыщают организм витаминами
У меня вес идёт не в грудь а в попу и живот))) и я напоминаю себе динозавра , не помню как называется, с длиной шеей , маленькой головой и большим телом)))
Я пробовала коктейли нл, хоть и в другой компании сама работаю. Они вкусные и рабочие, но мой ЖКТ не воспринял к сожалению.
Теперь учусь адекватному питанию и слушать себя.
↑ Перейти к этому комментарию
И все баллы в полном объеме идут со всех линий до бесконечности.
Думаю вы поймёте о чем я, если были в нл.
Гормоны в порядке, проверяла и ходила к эндокринологу.
Насчёт голода и похудения, наверное этот стереотип сидит на подкорке. Всегда считала, что если худеешь, голод это нормально. Но сложно худеть и поддерживать вес ,если постоянно его испытывать.
Гормоны в порядке, проверяла и ходила к эндокринологу.
Насчёт голода и похудения, наверное этот стереотип сидит на подкорке. Всегда считала, что если худеешь, голод это нормально. Но сложно худеть и поддерживать вес ,если постоянно его испытывать.
↑ Перейти к этому комментарию
мне помогло убрать хлеб, картошку и рис. Но это мне.
вы ищите свое
Благодарю,что поделились
↑ Перейти к этому комментарию
Я ем каши, и просто так и как гарнир, это лучше хлеба, сытнее и надольше хватает.
Наверное, в Турции трудно отказать себе в сладостях и хлебе, там это ну очень вкусно, а у нас - запросто)
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: