113 дней что бы научиться жить!
Пишу скорее для себя, но если кто зайдет и поддержит буду рада.
Поняла что мне нужен дневник, что бы проанализировать свое состояние, настроение, образ жизни и тд.. Наверно стоит сравнить с жилеткой?
Так вот, поразмышляв пришла к выводу что я себя перестала любить.. воспринимать.. ценить.. И не даю это делать другим. Где начинается зона комфорта, я пытаюсь не осознанно разрушить ее.
Последствия всего происходящего... саморазрушение (алкогольсигаретыитд), отсутствие интереса к жизни... лишний вес и все вытекающее.
Но! Я не хочу больше так жить..
Значит нужно что то менять.
Но как?
Пока не знаю. Честно. Хочу улыбаться, веселиться, радоваться. Но думаю что разучилась это делать.
Пока составила план такой:
1. Обязательно график на день, с целями планами и тд.
2. Прекращаем гонку за всем (реально не успеваю жить.. работадомшкола), подходим ко всему спокойно и с легкостью, а не обреченностью..
3.Уделять время себе, найти личное пространство.
Пока вижу так..
Сегодня день посвящаю обдумыванию графика на неделю, составление меню и систематизированию информации)))
Обещаю прилюдно, до 1.06 не прикасаться к алкоголю. Три раза в неделю посещать фитнес зал. Перестать заедать стресс пищевым мусором.
Начнем с этого.
Желаю себе удачи и сил изменить ситуацию.
Поняла что мне нужен дневник, что бы проанализировать свое состояние, настроение, образ жизни и тд.. Наверно стоит сравнить с жилеткой?
Так вот, поразмышляв пришла к выводу что я себя перестала любить.. воспринимать.. ценить.. И не даю это делать другим. Где начинается зона комфорта, я пытаюсь не осознанно разрушить ее.
Последствия всего происходящего... саморазрушение (алкогольсигаретыитд), отсутствие интереса к жизни... лишний вес и все вытекающее.
Но! Я не хочу больше так жить..
Значит нужно что то менять.
Но как?
Пока не знаю. Честно. Хочу улыбаться, веселиться, радоваться. Но думаю что разучилась это делать.
Пока составила план такой:
1. Обязательно график на день, с целями планами и тд.
2. Прекращаем гонку за всем (реально не успеваю жить.. работадомшкола), подходим ко всему спокойно и с легкостью, а не обреченностью..
3.Уделять время себе, найти личное пространство.
Пока вижу так..
Сегодня день посвящаю обдумыванию графика на неделю, составление меню и систематизированию информации)))
Обещаю прилюдно, до 1.06 не прикасаться к алкоголю. Три раза в неделю посещать фитнес зал. Перестать заедать стресс пищевым мусором.
Начнем с этого.
Желаю себе удачи и сил изменить ситуацию.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → 113 дней что бы научиться жить!
| Пишу скорее для себя, но если кто зайдет и поддержит буду рада. Поняла что мне нужен дневник, что бы проанализировать свое состояние, настроение, образ жизни и тд.. Наверно стоит сравнить с жилеткой? Так вот, поразмышляв пришла к выводу что я себя перестала любить.. воспринимать.. ценить.. И не даю это делать другим. Где начинается зона комфорта, я пытаюсь не осознанно разрушить ее. Читать полностью |
| +164 |
Prosto Zvezda
|
169 комментариев |
Комментарии
Это бак шницели из капусты или сои. Шницель это мясо.
Стакан сока это стакан сока или воды.
Замаскированный безалкогольный коктейл в бокале, дурилка .
Я просто не на вечеринках пью, а просто так)
↑ Перейти к этому комментарию
Это бак шницели из капусты или сои. Шницель это мясо.
Стакан сока это стакан сока или воды.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Ваш предыдущий ник можно узнать?
т.е. человек создал клон и спокойно признается в этом?
↑ Перейти к этому комментарию
А то мы помним некоторых неоднократно создававших клонов товарищей, трагически покинувших наши ряды
↑ Перейти к этому комментарию
т.е. человек создал клон и спокойно признается в этом?
↑ Перейти к этому комментарию
И на ферритин.
Инвитро
↑ Перейти к этому комментарию
И на ферритин.
↑ Перейти к этому комментарию
Готова сделать ставку, что сорветесь. Нуууу... Максимум месяц продержитесь.
Потому что менять кардинально образ жизни сразу при отсутствии энергии = совершать насилие над собой.
Приглашаю на зумбу)))
Жаль проверить нельзя )
Человек существо противоречивое - часто сам не знает что хочет )))
Например, за 100 дней изменить несколько предыдущих десятилетий ))))
Готова сделать ставку, что сорветесь. Нуууу... Максимум месяц продержитесь.
Потому что менять кардинально образ жизни сразу при отсутствии энергии = совершать насилие над собой.
↑ Перейти к этому комментарию
Прочитала и представила древнеримского героя с лавровым венкои на голове
Так и не поняла какой приз будет, если и фитнес и правильное питание, и планы реализовывать.
Ну кроме лаврового венка на голове.
Ну тогда купить книгу... Толстую. Дорогую. На которую денег жаль бывает.
↑ Перейти к этому комментарию
Готова сделать ставку, что сорветесь. Нуууу... Максимум месяц продержитесь.
Потому что менять кардинально образ жизни сразу при отсутствии энергии = совершать насилие над собой.
↑ Перейти к этому комментарию
Согласна. максимум до выходных.
Готова сделать ставку, что сорветесь. Нуууу... Максимум месяц продержитесь.
Потому что менять кардинально образ жизни сразу при отсутствии энергии = совершать насилие над собой.
↑ Перейти к этому комментарию
Вечером после работы свободное время тратилось на дела или тв, на вредные штучки, с утра спали дольше, просто потому что можно.
А сейчас утром встала, дочь в школу отправила и до начала рабочего дня занимаюсь тем, что лично мне нравится и заряжает энергией. Смотреть сериалы вечером или есть бяку стало как-то и некогда... А если хотя бы полчаса-час в день тратить на хобби, то жизнь сразу играет новыми красками.
Так что, вполне может быть, что убрав вредности-алкоголь и заменив это на спорт, автор втянется. Особенно, если на спорт пойдёт в компании, с кем весело "давай-давай, ногу выше". Компания вообще чатсо даёт очень сильные стимулы, всё ж мы коллективные существа.
Вечером после работы свободное время тратилось на дела или тв, на вредные штучки, с утра спали дольше, просто потому что можно.
А сейчас утром встала, дочь в школу отправила и до начала рабочего дня занимаюсь тем, что лично мне нравится и заряжает энергией. Смотреть сериалы вечером или есть бяку стало как-то и некогда... А если хотя бы полчаса-час в день тратить на хобби, то жизнь сразу играет новыми красками.
Так что, вполне может быть, что убрав вредности-алкоголь и заменив это на спорт, автор втянется. Особенно, если на спорт пойдёт в компании, с кем весело "давай-давай, ногу выше". Компания вообще чатсо даёт очень сильные стимулы, всё ж мы коллективные существа.
↑ Перейти к этому комментарию
У меня ещё и бодрость, и ощущение не зря прожитого дня.
↑ Перейти к этому комментарию
Вам нужен волшебный пендель и перезагрузка (ОТДЫХ) от всего. И займитесь любимым делом!
А вообще - удачи! Здоровый образ жизни ещё никому не повредил..
Знаю другое свое состояние, оно мне нравилось, но отвыкла.. лень что ли
↑ Перейти к этому комментарию
У меня ж нет обязательств!
Дети совершеннолетние, не работаю, мужу ничего не должна, потому как вместе добровольно)))
Прям открытие для меня...
Причем все так и считают, что у меня теперь одна обязанность- делать, чего хочу)
А вам- удачи!
Я сама всегда стараюсь строить планы на день, неделю, пишу все в ежедневнике, но я так комфортнее себя чувствую сама) И фитнес у меня три раза в неделю, дома (так удобнее), но мне это необходимо для нормальной жизни, даже не пропускаю никогда.
Это я о чем- пусть вам все, что вы хотите, будет нравится, тогда и стресса никакого не будет
Как же приятно читать комментарии с поддержкой)) читаю и улыбаюсь)))
А, так забыла сказать, у меня все таки есть свой тренер- это раз, а во вторых у меня без тренировок качество жизни испортится) А дома лично мне удобнее оказалось намного (не привязана к месту и ко времени, удобно )
Так что можно назвать это все суровой необходимостью
Знаю другое свое состояние, оно мне нравилось, но отвыкла.. лень что ли
↑ Перейти к этому комментарию
Вот ко мне такое отношение к себе и состояние "нестояния" пришло годам к 70-ти)). А вы же еще молодая, все успеете восстановить. Я верю в вас!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Ну составили вы график и план, и все пошло не по плану, а обычно оно так и бывает, особенно с детьми. Не будет ли в этом случае у вас реакции - а,ну вот, я так хотела все наладить, а у меня все равно ничего не получается... Ну фитнес, и пищевой мусор, и алкоголь - как-то прям слишком много стресса для организма сразу).
Фитнесом занималась 3 года, а щас не могу заставить добраться... (( питание- опять таки 3 года живу с правильным, просто щас начала ЖРАТЬ зачем то..
Делится мыслями свершениями и огрешностями)
Удачи вам и сил не сорваться, но вы прям много себе решили запретить...
месяц наверное
План действий отличное решение.
Если район спокойный, я бы ещё порекомендовала прогулку перед сном хотя бы получасовую.
ещё два момента . постарайтесь высыпаться . это -ключ к силе воли . и ухаживать за внешностью -самый простой и доступный способ концентрации на себе . а в процессе нанесения крема или маски-слова любви к себе и благодарности Жизни за всё хорошее .
отмечайте все подвижки в хорошую сторону . и не огорчайтесь , а анализируйте и делайте выводы из ошибок .
успеха!
Нужно научится кайфовать от мелочей. Неба, Солнца, снега, своих детей и вообще жизни!!!
Пусть у вас всё будет хорошо!!
Вам лучше знать, конечно, про свою силу воли. Но для себя я поняла, что распланировать-запланировать я могу уууух, а толку ноль)
Потому что это ложится дополнительным грузом на и без того натянутые нервы.
Может потихоньку? Начать с малого, но прямо держаться-держаться?
Даже ложиться вовремя — уже дело!
Фитнес — отлично. Но не всегда найдется время на три раза. Может смягчить рамки — как минимум столько, а если не выбрался — делаю то-то (хоть дома от стены отожмитесь))))
Это я от балды так сказать, как бы я для себя сделала.
Во время беременности опять набрала еще больше лишнего веса. Спустя какое-то время после рождения детей, похудела до приемлемого веса и размера. Было это уже не так легко и играючи, на стрессе, и интерес к жизни пропал. Затем наела лишних килограмм 35.
И вот от них-то избавиться уже не удалось. Какой фитнесс 3 раза в неделю, когда утром проснуться не могу, прихожу с работы и падаю в кресло, потому что сил нет?
Сейчас работаю над этим. Медленно, но ситуация начинает меняться. Пусть вес стоит, но силы возвращаются.
Надеюсь, у автора другая история. У нее не большой перерыв от прекращения активных физических нагрузок и еще налажен пищевой рацион. И ей удастся быстро и легко вернуть свой режим питания и тренировок. И все будет хорошо.
Реально, чтобы похудеть нужны ресурсы. Они не у всех есть. Иногда силы уходят на другую, более важную проблему. И тогда уже не остаётся энергии на себя.
Хочется пожелать Вам оптимизма и сылы воли в достижении цели!
Главное, не хватать звезды с неба...
Пусть маленькими шажочками, но главное - к цели.
для меня лично это всегда было нереальным пунктом.
Я покупаю те продукты, которые вижу по приемлемым ценам (акции). Вчера купила, например, филе индейки. Сейчас запеку. А если бы у меня рыба или говядина стояли в заранее составленном меню? Нет, меню только в режиме реального времени составляется.
Остальные пункты комментировать не буду, недостаточно личного опыта у меня.
Пишу потому что у людей иногда возникает потребность выпить даже если у них нет проблем с алкоголем. Например, привыкли в пятницу выпить бокал вина, и каждую пт будут одолевать мысль: «а, может, выпить бокальчик?». Вот в таких ситуациях канал очень помогает. Со временем он становится не нужен.
Сама я выпила мартини на нг с 18-го по 19-й и решила что весь 19-й год не буду пить алкоголь. Эксперимент такой, посмотреть что будет. И мне так понравилось больше, я до сих пор не пью)
Ну и мне нравится чувствовать себя хорошей мамой и женой, которая всегда вкусный стол накрывает)) Муж мой раньше поваром работал, готовит шикарно, но я его к плите не пускаю
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: