Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала 777dasha777 в личном дневнике

Есть кто занимается спортом дома?

Что то я чуток прониклась. 
Участвовала в декабре в он-лайн марафоне. Результатов особых не было, но в спорт втянулась. В марафоне же было бонусное занятие по йоге. Поробовала, вроде ничего, записалась в зал на йогу пару раз в неделю, но мне маловато, хочу еще дома заниматься. 
Может есть у кого каналы с хорошими тренировками. Интересуют спокойные, без прыжков и желательно с собственным весом. Каналы с йогой тоже интересуют и со стрейчингом. 
Я что то вчера полезла за стрейчингом и все больше натыкаюсь на коротенькие трени, мне б нормальные от 40 минут и выше. 
Если есть отзывы о платных он-лайн тренировках, тоже интересно, я что то без отзывов боюсь тыкаться.
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Есть кто занимается спортом дома?
Что то я чуток прониклась. 
Участвовала в декабре в он-лайн марафоне. Результатов особых не было, но в спорт втянулась. В марафоне же было бонусное занятие по йоге. Поробовала, вроде ничего, записалась в зал на йогу пару раз в неделю, но мне маловато, хочу еще дома заниматься. 
Может есть у кого каналы с хорошими тренировками. Читать полностью
 
+71 777dasha777 06.01.2022 1467 90 140 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 574 проекта
Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V029 "Ривертон"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V029 "Ривертон"
Каркасный дом с навесом для машины V269 "Уичито-Фолc"

Каркасный дом с навесом для машины V269 "Уичито-Фолc"
Каркасный дом со вторым светом, террасой и котельной V474 "Барстоу"

Каркасный дом со вторым светом, террасой и котельной V474 "Барстоу"
Каркасный дом с эркером и 4 спальнями V188 "Причард"

Каркасный дом с эркером и 4 спальнями V188 "Причард"

Комментарии
night_ok
6 января 2022 года
+1
Послушаю , вдруг что дельное посоветуют
Irena Vjlga
6 января 2022 года
+2
Мне очень нравится йога с Вероникой. И ещё йога уногранде. Но это больше для начинающих)
777dasha777 (автор поста)
6 января 2022 года
0
Ну что касается йоги я начинающая, правда общая физ подготовка вполне нормальная. То есть все же нагрузка нужна, главное чтоб без кардио. А можно ссылку на Веронику
Irena Vjlga
6 января 2022 года
0
https://youtube.com/c/VVPROFITNESS
Она и в инсте, вроде бы, есть. Если нельзя ссылки, просто ищите канал вивипрофитнес
777dasha777 (автор поста)
6 января 2022 года
+1
Мне ютуб как раз ближе )) Спасибо.
v i t a70
6 января 2022 года
0
Могу посоветовать Елену Малову. Очень нравятся её практики. Там и Виньяса и Хатха. Для начинающих и продолжающих.
777dasha777 (автор поста)
6 января 2022 года
+1
Надо где то для начала почитать разницу между видами йог
Friday76
6 января 2022 года
+1
В ответ на комментарий 777dasha777
Ну что касается йоги я начинающая, правда общая физ подготовка вполне нормальная. То есть все же нагрузка нужна, главное чтоб без кардио. А можно ссылку на Веронику

↑   Перейти к этому комментарию
Ольга Сагай. Программа "Гибкое тело". У неё на сайте есть целая куча комплексов для разных частей тела и для всех вместе, для новичков и продвинутые, лёгкая растяжка и силовые. Она просто супер. Мне очень нравится. У меня про.лемы в шейного отделе и в грудном. Комплексы помогают сразу.
777dasha777 (автор поста)
6 января 2022 года
0
Я сейчас считаю основной проблемой то что я не могу сидеть без опоры, сильное жжение в спине (( Ходить пожалуйста, а вот сидеть с прямой спиной неприятно (( Так в общем то было всегда. Ну и статика у меня все падает и шатается )) Ну это я думаю быстрее исправится.
Friday76
6 января 2022 года
+1
Я тоже не могу. А комплексы выполняются сидя (в позе лотоса). Но, я их делаю стоя по возможности. А если нужно таки сидеть - подкладываю сзади под попу мячики или блоки для йоги. Так легче сидеть. Они как бы подборки для меня.
777dasha777 (автор поста)
6 января 2022 года
0
Мне и блоки не помогают, я и на лавке просто не могу сидеть, надо облокотиться. Надеюсь все таки возможно спине помочь. Вот и еще тазобедренные й меня не раскрываются, в продольном шпагате почти сижу, до поперечного как до луны. И никак, сколько не занималась растяжками.
Иринка и малыш
6 января 2022 года
+1
А зачем сидеть на шпагате? Мне кажется, у всех разные связки и не всем это нужно делать…
777dasha777 (автор поста)
6 января 2022 года
+1
Это из разряда мечты
Иринка и малыш
6 января 2022 года
0
Поняла)
Crescent
6 января 2022 года
0
В ответ на комментарий 777dasha777
Мне и блоки не помогают, я и на лавке просто не могу сидеть, надо облокотиться. Надеюсь все таки возможно спине помочь. Вот и еще тазобедренные й меня не раскрываются, в продольном шпагате почти сижу, до поперечного как до луны. И никак, сколько не занималась растяжками.

↑   Перейти к этому комментарию
777dasha777 пишет:
Надеюсь все таки возможно спине помочь
что то я вас не понимаю. Вы по 40 минут занимаетесь, но при этом сидеть не можете? Как такое возможно?
777dasha777 (автор поста)
6 января 2022 года
0
Вот именно в статике болит когда не двигаюсь а просто сижу, тренироваться никак не мешает, не болит.
Crescent
6 января 2022 года
0
у меня, если болит спина, я вообще двигаться не могу, но и сидеть сложно.
777dasha777 (автор поста)
6 января 2022 года
0
Разная боль, у меня мышцы жжёт, вероятно от перенапряжкния, что то где то не правильно держит спину.
tatego-2015
7 января 2022 года
0
К ортопеду/неврологу - кинезиологу для начала, иначе снова будут работать не те мышцы, а нужные не будут включаться в работу
777dasha777 (автор поста)
7 января 2022 года
0
Пока надеюсь за счет йоги прокачать мышцы кора, роль которых видимо сейчас выполняют другие мышцы.
Лапулька77
6 января 2022 года
0
https://www.instagram.com/maximslivak/ я в инстаграмме занималась
777dasha777 (автор поста)
6 января 2022 года
0
Они только онлайн у него, вообще не очень понимаю как оно в инсте проходит.
Смотрю у него на сайте есть всякие марафоны платные.
Лапулька77
6 января 2022 года
0
можно делать в записи в любое удобное время
Aline_u
7 января 2022 года
0
В ответ на комментарий 777dasha777
Они только онлайн у него, вообще не очень понимаю как оно в инсте проходит.
Смотрю у него на сайте есть всякие марафоны платные.

↑   Перейти к этому комментарию
У него есть бесплатные в инстаграм и канал на ютубе
innabip31
6 января 2022 года
+2
Русскоязычных вам насоветуют и так.
А я вам голландских посоветую:

https://youtube.com/playlist?list=PLHCLscxKWJM-_pO0VeISEDBFHbldnYZCj

Мне нравится подача одной волной, музыкальный ряд, работа камеры. С переводом сложнее, но многое интуитивно понятно.
777dasha777 (автор поста)
6 января 2022 года
+1
Спасибо!
innabip31
6 января 2022 года
+1
Вот еще, опять голландская женщина, йога. Я сама еще не пробовала, но подача мне импонирует:

https://youtube.com/c/yogaplaza

Вот например для иммунитета занятие:

https://youtu.be/_cf3-0Ub2kk

У тех, что выше давала, я спиннинг делаю. У меня есть спиннинг-велосипед. Кстати, была бы благодарна за ссылки спиннинг тренингов, не для профи велосипедистов (как-то чаще такие встречаются). Мне нужны веселые, задорные занятия. А не гнать как профессионалы километры и нагрузку. Может кто знает таких?
innabip31
6 января 2022 года
0
В ответ на комментарий 777dasha777
Весной занималась с Натальей Новожиловой:

https://youtu.be/ajd_1Cd9g74

#сборнаязож

Это белорусские спортсмены. Но опять же, они подают как профиспортсмены. Я периодически возвращаюсь к ним. Но если постоянно, это слишком мне напоминает уроки физкультуры в школе. Не значит плохо, наоборот они хорошо преподают. Это мои заморочки.
777dasha777 (автор поста)
6 января 2022 года
+1
Спасибо, гляну!
Лапулька77
6 января 2022 года
0
тренировки через день, очень понравились фитнес резинки, дает рекомендации по питанию и витаминам. занятия месяц. раньше цена 1300. сейчас 1500. без скачек(не люблю я их), но упахаться можно. Тренировки в прямом эфире, но для работающих в любое удобное время. с утра фитнес живота с массажиком.
777dasha777 (автор поста)
6 января 2022 года
0
Спасибо!
Nazaroffa
6 января 2022 года
+1
Тоже послушаю, всё мечтаю йогой заняться дома. Начинала пару раз, но что то, как-то не зацепили ведущие
777dasha777 (автор поста)
6 января 2022 года
+1
Ну вот как то тренер с офлайн занятий кинула ссылку, я по ней занималась пару раз и с этого же канала по другим, но как преподает девушка офлайн мне больше нравится, вот хочется что то по душе найти. И стрейчинг люблю чтоб подольше но спокойно и размерено, а не та "15 минут по утрам и вы сядете на шпагат".
Nazaroffa
6 января 2022 года
0
777dasha777 пишет:
И стрейчинг люблю чтоб подольше но спокойно и размерено
да да да
777dasha777 (автор поста)
6 января 2022 года
0
Вот у всех в основном кусочками, 10 минут для спины, 15 минут для грудной клетки и т.д. Вот цельных бы побольше. Сейчас вот позанималась то что выше давали, Веронику, но тоже 25 минут для спины, из них 10 минут болтовня и шавасана. Маловато, сделала следующее видео которое запустилось автоматом, пилатес для шеи, тоже хорошо, но силового маловато. Хочется таки силовой статики. Первое время для меня собаки мордой вниз хватало, сейчас уже нормально держусь.
innabip31
6 января 2022 года
+1
В ответ на комментарий 777dasha777
Ну вот как то тренер с офлайн занятий кинула ссылку, я по ней занималась пару раз и с этого же канала по другим, но как преподает девушка офлайн мне больше нравится, вот хочется что то по душе найти. И стрейчинг люблю чтоб подольше но спокойно и размерено, а не та "15 минут по утрам и вы сядете на шпагат".

↑   Перейти к этому комментарию
Вот эту растяжку может посмотрите

https://youtu.be/6NmZJ_cWH2U

Спокойно, от профи. Наталия — cеребряный призер Олимпийских игр по художественной гимнастике, чемпионка Европы, многократный призер этапов Кубка мира.
777dasha777 (автор поста)
6 января 2022 года
+1
Спасибо!
vjyz
6 января 2022 года
0
Дашенька, любой файл в интернете смогу найти и скачать у хаков.
меняться будем?
tendencia68
6 января 2022 года
+4
Занимаюсь с Валентиной https://instagram.com/bullet.fit?utm_medium=copy_link. Проходила у нее онлайн курс Женское здоровье, тазовое дно. Эффект потрясающий для меня. За полкурса занятий решила проблему с подтеканиями (а мучилась до этого лет 6-7) и как бонус получила подтянутый живот и небольшое снижение веса (но на это не рассчитывала). Тренировки очень ненапряжные, комфортные. Валя очень грамотный тренер. У нее много чего есть в бесплатном доступе.
777dasha777 (автор поста)
6 января 2022 года
0
Спасибо, гляну!
Nazaroffa
6 января 2022 года
+1
В ответ на комментарий tendencia68
Занимаюсь с Валентиной https://instagram.com/bullet.fit?utm_medium=copy_link. Проходила у нее онлайн курс Женское здоровье, тазовое дно. Эффект потрясающий для меня. За полкурса занятий решила проблему с подтеканиями (а мучилась до этого лет 6-7) и как бонус получила подтянутый живот и небольшое снижение веса (но на это не рассчитывала). Тренировки очень ненапряжные, комфортные. Валя очень грамотный тренер. У нее много чего есть в бесплатном доступе.

↑   Перейти к этому комментарию
спасибо за комментарий! я тут тоже к автору поста примазалась и слежу за темой!
у меня такая же проблема(((
елена козлова
6 января 2022 года
+1
Виктория Боровская, инста, контакт, ютюб, есть платные курсы, но на ютюб много роликов, можно совместить и получиться полноценная тренировка, если вам понравиться, можно потом купить курс
777dasha777 (автор поста)
6 января 2022 года
0
Спасибо!
ЧиМарина
6 января 2022 года
0
В ответ на комментарий елена козлова
Виктория Боровская, инста, контакт, ютюб, есть платные курсы, но на ютюб много роликов, можно совместить и получиться полноценная тренировка, если вам понравиться, можно потом купить курс

↑   Перейти к этому комментарию
Присоединяюсь к рекомендации! Отличные тренировки.
Екатерина Алек
6 января 2022 года
+2
Анна Куркурина на ютубе и в инсте
777dasha777 (автор поста)
6 января 2022 года
+5
Вот она мне не нравится. Все же хочется тренера на которого внешне хочется равняться.
Екатерина Алек
6 января 2022 года
+3
))) Я никогда не думала, что положительная энергетика может передаваться через инет. Вот это про Куркурину. Кто позанимался хотя бы пару недель - уже не оторвать. У других как-то напряжно с положительной энергетикой через монитор)). Есть еще Альбина Титаренко, мне нравиться что она разбирает правильное дыхание и правильное выполнение поэтапно.
777dasha777 (автор поста)
6 января 2022 года
+3
Всем нам нужно разное, я не могу заниматься с тренером который не похож на идеал к которому стремлюсь. В зале тоже были например тренеры-пышки, ну не могу я с ними. Так же и женщина-качок отталкивает. Да и энергетика всем разная нужна.
Альбину глянула, думаю что попробую.
gal9ka
6 января 2022 года
0
В ответ на комментарий Екатерина Алек
))) Я никогда не думала, что положительная энергетика может передаваться через инет. Вот это про Куркурину. Кто позанимался хотя бы пару недель - уже не оторвать. У других как-то напряжно с положительной энергетикой через монитор)). Есть еще Альбина Титаренко, мне нравиться что она разбирает правильное дыхание и правильное выполнение поэтапно.

↑   Перейти к этому комментарию
Алевтина Титаренко, Аля, а не Альбина.
Rewda
6 января 2022 года
+1
Рекомендовала.
777dasha777 (автор поста)
6 января 2022 года
+1
Спасибо )
Phoenix-J
6 января 2022 года
+3
мне понравилась Джиллиан Майклз, у нее оооочень много разных видов тренировок от самых простых до профи. Есть отдельно силовые, если кардио не интересуют, есть интервальные (кардио / силовые / растяжки).
777dasha777 (автор поста)
6 января 2022 года
0
У нее для меня слишком активные, по крайней мере то что я видела, давно правда. Хочется именно спокойного. Я псих по жизни, надо успокаиваться ))
Ксеня 4
6 января 2022 года
+1
У неё парочка занятий по йоге есть, правда йога не в обычном смысле, где под заунывную музыку люди складываются пополам , а в форме тренировке, но позы йоговские. Я тоже Джиллиан люблю, особенно за то, что она не тянется, я тоже такая же, поэтому её занятие по йоге мне хорошо заходит)))
Буду следить за этой темой, может тоже что-то для себя открою. А Вы не знаете, все занятия по йоге проходят под заунывную музыку? Я только музыку слышу, сразу рука к пульту выключения тянется)))
777dasha777 (автор поста)
6 января 2022 года
0
Ну то что я видела все )) Меня музыка не напрягает, а вот голоса тренеров ... Я смирилась.
Ксеня 4
7 января 2022 года
+2
Я в последнее время только с Джиллиан занималась, и то она по-английски разговаривает, я всё-равно не понимаю))) А вот, да! Как-то скачала какую-то тренировку на русском, там такой голос у тётки был противный, да и видимо комплекс не очень... короче, не зашло))
У Джиллиан мне комплексы со названием Киллер нравятся (особенно название) Они по 30 минут и каждый раз всё разное. Фантазия у неё, конечно, нереальная, столько выдумывать. Killer Abs гляньте, он спокойный.
777dasha777 (автор поста)
7 января 2022 года
0
Хочется наших, было время наших было мало, сейчас полно. С Джилиан когда то смотрела только что то сильно жиросжигающее.
YuOlMa
6 января 2022 года
+2
Я занимаюсь дома. Но по всего двум записям, скаченным с интернета: " Как достичь совершенства" с Синди Кроуфорд и вариант потяжелее "Шейпинг класс #8" с Мариной Леоновой. Тренировки старенькие, но проверенные.
777dasha777 (автор поста)
6 января 2022 года
0
Это я так понимаю ближе все таки к кардио.
Я тут пока в марафоне участвовала мне хватило Соседят скорее всего тоже
YuOlMa
6 января 2022 года
+1
У Синди мало кардио, очень спокойная, но действенная для меня тренировка. А в шейпинге только первые 20 минут кардио, а потом силовая.
Stratocaster
6 января 2022 года
+6
На ютубе на канале World class ежедневно в прямом эфире идут тренировки. Там есть пилатес, есть YOGA с Владимиром Дувановым. Тренировки достаточно длинные 50 минут - час. Сама ничего сказать не могу, так как сколько я ни пыталась заняться чем-то подобным, мне дико скучно. Я предпочитаю что-то побыстрее. Поэтому я занимаюсь с World class, но выбираю более активные тренировки. Там, кстати, есть тренировки soft fitness. Без прыжков и всякой жести, но активнее йоги и пилатеса. Почти все видео потом сохраняются у них на канале, так что можно там полистать и посмотреть.
777dasha777 (автор поста)
6 января 2022 года
0
Мне вот тоже раньше скучно было, а тут начала по привычке активные тренировки и поняла что не хочу. Силу спокойную тоже норм, но у меня с весами дома не густо.
Спасибо большое, пошла изучать.
Stratocaster
6 января 2022 года
0
Я щас открыла, у них, оказывается, не только с Владимиром Дувановым йога есть. Просто набрать в ютубе world class йога, вылезут все, кто ведёт у них)
777dasha777 (автор поста)
6 января 2022 года
0
Да я так и зашла, там много всего интересного, буду пробовать.
forstar18
6 января 2022 года
+2
Я почти год занимаюсь в ютубе с Еленой Маловой или Йога chilelavida. Это она, то же. Там у нее и длинные и короткие И для начинающих и продвинутых. Куча всего. Вам нужен такой тренер, который объясняет, как дышать, как правильно тело ставить. Тренер всё занятие должен держать ученика, то есть все время говорить :вдох, выдох и т. д.. Посмотрите, у нее мног всяких уроков. Еще Ольга Земкова. У нее попроще, как для меня. Но тоже хорошие уроки
777dasha777 (автор поста)
6 января 2022 года
0
Вот я с Ольгой Земковой вроде и занималась, мне да - простовато. Ну вот у нее есть тренировка "силовая", вот она норм, но одно и тоже скучно. А остальное в основном короткие. Малову гляну, спасибо!
forstar18
6 января 2022 года
0
Мне очень Малова нравится. У нее каждый понедельник новый ролик выходит. Я , почти год с ней занимаюсь. Правда, силовые у меня не получаются, но я и не стремлюсь. Сейчас у меня прекрасная растяжка, нет холки. "Березка, Плуг, Рыба" и т.д , без проблем.
777dasha777 (автор поста)
6 января 2022 года
0
Спасибо! Буду пробовать! Березку я и так делаю, плуг тоже. Вот рыбу не могу, грудь так не выгибается. Зато тут пробовала уголок, ну шансы есть когда нибудь сделать Вот такие мне интересны, чтоб было к чему этакому стремиться.
forstar18
6 января 2022 года
0
Еще в инстаграмм есть Ulmasyoga. Мастер с большим стажем преподавания. Она объясняет как делать правильно все отстройки. У нее есть и платные уроки.
777dasha777 (автор поста)
6 января 2022 года
0
Ага, тоже посмотрю!
wisssna
6 января 2022 года
0
Мне нравится канал fitnessomania там на любой вкус можно тренировку найти.
777dasha777 (автор поста)
6 января 2022 года
0
Ага гляну, не запутаться б теперь в своих подписках
Lidija Azhur
6 января 2022 года
+1
Купила беговую, включаю фильм и 7-10 км спокойно прохожу быстрым шагом.
Перерыв только на праздники приключился, возобновлю скоро
777dasha777 (автор поста)
6 января 2022 года
0
Не, это я за брошу, это мне скучно)) да и ставить некуда.
chuchundra 73
6 января 2022 года
0
А есть девочки,с артритом ,занимающиеся йогой?Я поняла,что физнагрузка мне противопоказана,но на гормонах меня уносит уже(((
777dasha777 (автор поста)
6 января 2022 года
0
Это можно почитать, вот у Вероники которую мне тут советовали есть пилатес, она говорила что например даже с грыжами можно. Артрит конечно другое, можно послушать что ещё говорит.
inika06
6 января 2022 года
0
В ответ на комментарий chuchundra 73
А есть девочки,с артритом ,занимающиеся йогой?Я поняла,что физнагрузка мне противопоказана,но на гормонах меня уносит уже(((

↑   Перейти к этому комментарию
на мобильность упражнения есть,там все мягко,плавно в доступной амплитуде
Мармеландия
6 января 2022 года
0
В ответ на комментарий chuchundra 73
А есть девочки,с артритом ,занимающиеся йогой?Я поняла,что физнагрузка мне противопоказана,но на гормонах меня уносит уже(((

↑   Перейти к этому комментарию
На йогу ходит женщина, у нее артрит. Говорит только йогой и спасается. Лет пять назад вс было довольно плачевно. А сейчас более менее.
Пампушка-веселушка
6 января 2022 года
0
Извините, а есть что- то про скандинавские старческие палки? У меня не работает правая рука- болит, и не гнется. Наверное, уже пора. Понять бы, как ими пользуются.
777dasha777 (автор поста)
6 января 2022 года
0
Может кто ответит, вообще есть записи и со всякой лечебной физкультурой.
Flessa
6 января 2022 года
+3
Heather Robertson - у нее полно разных программ, короткие, длинные, кардио, пилатес, и т д, все бесплатно на ютюбе, без какой либо болтовни и хорошая музыка
inika06
6 января 2022 года
+1
спасибо Вам,сбегала,посмотрела ,то,что мне нравится
Flessa
7 января 2022 года
+1
777dasha777 (автор поста)
7 января 2022 года
+1
В ответ на комментарий Flessa
Heather Robertson - у нее полно разных программ, короткие, длинные, кардио, пилатес, и т д, все бесплатно на ютюбе, без какой либо болтовни и хорошая музыка

↑   Перейти к этому комментарию
Одна печаль, я совсем не понимаю английского ((
Flessa
7 января 2022 года
+1
Ну она там практически и не говорит, только в начале и в конце, несколько слов в названиях нетрудно выучить, а пилатес так он и в Африке пилатес
Кудесница Олеся
6 января 2022 года
0
Я уже год занимаюсь с тренером через интернет. Стоит это 888 р в месяц. У неё закрытая группа в Инстаграм.
Заранее пишет когда и во сколько будет тренировка. Кто не может онлайн, занятие остаётся в записи.
Я очень хорошо подтянулась за год. Похудела на 7 кг. Но стабильно. Вес с 75 кг снизился до 68.

Со временем купила гантели, степ платформу, кольцо для тренировок, утяжелители.
Очень довольна! Занимаюсь 2-3 раза в неделю.
Мне ещё важно, чтобы тренер выглядел хорошо. Моя- красотка.
В Инстаграм mmmtrener
777dasha777 (автор поста)
6 января 2022 года
0
Эх как я когда то любила степ, но я к нему как к танцам относилась. Дома не вариант, соседи повесятся
mila-popova78
6 января 2022 года
+1
Мне очень нравится Анастасия Лунегова,в инсте. уже второй курс у нее прохожу. Виктория Боровская, такое впечатление, что упрощенная Лунегова. Некоторые упражнения один-в -один.
777dasha777 (автор поста)
7 января 2022 года
0
Спасибо, посмотрю!

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Активные игры на свежем воздухе

Активные игры на свежем воздухе

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2025, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100