Полёт Ноябрь - день 4.

Здравствуйте, флаюшки!


Сегодня поговорим о Рутинках.
Хочу сразу сказать следующее правило Флаюшек - РУТИНКИ ЭТО НАШЕ ВСЕ!

Ключ к победе над беспорядком – это регулярность. Уборка должна стать частью вашей каждодневной жизни. Выходных здесь не предусмотрено – Утренний и Вечерний ритуал выполняются ежедневно. Однако не надо пугаться – они не потребуют от вас много времени. Достаточно 20-30 минут утром и столько же вечером.

Кто-то использует термин - рутина, кто-то ласково - рутинка, кто-то - ритуал, кто-то - обряд... суть их остается прежней. Я использую термин - рутины или рутинка. Если вам это слово не подуше, выберите свой вариант

Рутины в Flylady – списки обязательных дел для утра и для вечера.
Зачем нужны рутины? Основательница системы Flylady Марла Силли обещает, что как только вы начнете ежедневно отрабатывать утренние и вечерние рутины, вы практически избавитесь от необходимости заниматься домашним хозяйством. При этом утренняя и вечерняя рутины потребуют от вас не более получаса каждая.
Нужно обязательно записать свои ежедневные дела на листке бумаги – причем, в таком порядке, в котором их нужно выполнять. Лучше всего делать это в специальной тетрадке – Контрольном журнале. При этом…
Не надо сразу составлять длинный список. Действуйте постепенно. Подумайте, какие дела вы можете сделать прямо сегодня, и это для вас будет нетрудно. Тогда не появится внутреннего отторжения.
Когда вы привыкнете к этим делам, добавьте еще несколько небольших дел. Действуйте постепенно, чтобы «не скатиться» к прежнему бездействию и хаотичному наведению порядка и чистоты.
Не стоит писать дела во всех подробностях, иначе список может получиться огромным и пугающим.

Не ругайте себя, если какое-то дело из списка останется невыполненным. Сконцентрируйтесь на том, что выполнено. Похвалите себя, вознаградите за старания и усилия.

Начать следует с малого - первоначально список может состоять из двух-трех пунктов (например, вымыть посуду после завтрака, почистить раковину, приготовить одежду на следующий день). Постепенно он будет дополняться и поможет наиболее рационально использовать время.
Выполняйте Утреннюю рутинку, как только встали с постели. Утром человек наиболее продуктивен. Пока не появилась усталость, он готов на любые подвиги. Поэтому вы легко справитесь с Утренней рутинкой, если не будете её откладывать на неопределенное время. Просто сделайте то, что должны, и почувствуете удовлетворенность и «камень» с плеч. То же самое и с Вечерней рутинкой. Подумайте, насколько приятнее вам будет смотреть утром на свое жилище, если вы уже сейчас, вечером, предпримите некоторые шаги по наведению порядка и чистоты.

Утро – очень важное время дня. Как утро проведешь, так и день пройдет. От того, как мы проводим утро, зависит наша продуктивность в течение всего дня. Если утром удалось много сделать, у вас бодрое настроение, и вы способны на многое. И, напротив, если утро ушло «неизвестно на что», забрало много нервов и толком ничего сделать не удалось, настроение будет потеряно.

Утренняя – дополнение Вечерней.
Вам может показаться, что утром и так дел по горло. Какие могут быть рутины – успеть бы всех собрать. Однако если вы начали выполнять Вечернюю рутину, вы уже наверняка придерживаетесь другого мнения. Если вечером вы позаботились об утре, то одежда уже готова, вещи собраны, на кухне чистота, а значит, можно не тратить время на то, чтобы помыть посуду для завтрака – можно сразу начать его готовить. Словом, рутинки творят чудеса.

Пример утренней рутинки:
*Встать по первому зову будильника.
*Застелить постель. Это простое действие, которое займет у вас всего минуту, буквально преображает всю спальню.
*Вымыть раковину в ванной и унитаз. Конечно, это можно было бы сделать и в другое время, но утром вы все равно проводите в ванной много времени – вам еще умываться, наносить крем и краситься. Так что можно заодно вымыть раковину и унитаз. Это займет не больше 5 минут, а впечатление о комнате совсем другое.
*Протереть лицо тоником, нанести дневной крем, сделать макияж, причесаться, одеться.
*Приготовить завтрак. Позавтракать. Убрать после завтрака.
*Проверить горячие точки.
*Выпить чая или кофе, посидеть в тишине.
В зависимости от своего графика, впишите СТИРКУ и РАЗВЕШИВАНИЕ белья в утреннюю или вечернюю рутинку.

Разумеется, список может очень сильно отличается, в зависимости от того, работаете ли вы дома, являетесь ли домохозяйкой или спешите в офис, однако суть, я думаю, вам понятна.

Продолжаем летать на КУХНЕ

Задание на 4 ноября:
1. Займитесь кухонной техникой - вытяжка и духовка (или другая кухонная техника, давно ждущая, когда ее приведут в порядок)
Сильно не увлекайтесь, пару подходов по 15 минут вполне достаточно!

Приятного полёта!