Ночная бабочка. ))
Да-да). Это я. Но это не то, что Вы могли подумать. Ситуация и вопрос вот в чем: а) я жаворонок б) поставили в ночной график В) я скоро откину копыта от недосыпа и как это не допустить. Организация в которой я тружусь, любит иногда озадачить и "подбодрить" сотрудников со сменой графиков. и здесь вопрос не в отстаивании прав и требования справедливости по закону. По большому счету всё добровольно, и мы с коллегами меняемся сменами. Сложность возникает именно в "пережить" ночь, а она очень загружена и хочется найти какие то действенные способы борьбы с сонливостью. Кофе не вариант - от него, простите, только мочегонный эффект, как и от зеленого чая - но ,соглашусь, тоже не заснешь , хотя эффект и мало приятен. Энергетики на меня не действуют, хотя и таурин в составе. Все это осложняется тем, что заканчивая смену - начинаешь заниматься своими личными делами и потом заснуть просто не можешь. внутренне чувствуешь энергию (которой по сути нет) и только остается пару часов до новой смены подступает сон и это просто АААААААААА.....
Я думаю, что здесь присутствуют коллеги по несчастью, возможно подскажете как бодриться во время работы и засыпать после нее. Всем спасибо)
Как Вы спите после трудобуднях?
Опрос завершен.
Как это будет выглядеть?
Что такое сон?
4
(17%)
Что такое работа?
7
(29%)
А я сейчас сплю?
1
(4%)
Отлично сплю.
3
(13%)
Работа сну не помеха.
4
(17%)
Как то справляюсь.
2
(8%)
Самой бы найти ответ.
3
(13%)
Всего проголосовало: 24
|
BB-код для вставки: BB-код используется на форумах |
|
|
HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам
Опрос: Ночная бабочка. ))
В опросе приняли участие 24 пользователя.
Опрос: Ночная бабочка. ))
Как Вы спите после трудобуднях?
В опросе приняли участие 24 пользователя.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Ночная бабочка. ))
 |
Да-да). Это я. Но это не то, что Вы могли подумать. Ситуация и вопрос вот в чем: а) я жаворонок б) поставили в ночной график В) я скоро откину копыта от недосыпа и как это не допустить. Организация в которой я тружусь, любит иногда озадачить и "подбодрить" сотрудников со сменой графиков. и здесь вопрос не в отстаивании прав и требования справедливости по закону. Читать полностью |
| +11 |
yulia horobrova
|
22 комментария |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
Я сейчас не работаю, так что спокойно сплю до 10-11, а с 12 и до поздней ночи активно тружусь дома.
Но когда ходила на работу с 8 до 17, было сложно. Помогал так называемый "короткий сон в неудобной позе".
Если получалось выкроить хоть 15-20 минут, позволяла себе заснуть сидя. Иногда вырубалась полностью, иногда слышала окружающих. Но мозг спал. После такого сна становилась бодрой и вполне вменяемой.
Кстати, я и сейчас, если не высплюсь, могу днем отрубиться на пол часа максимум. И продолжить работы.
Сначала будили. А потом и сама привыкла.
Сразу мы с мамой уходили на рынок или просто погулять часок другой, чтоб папа мог уснуть. А потом выработалась привычка и можно было хоть на барабанах играть. Папа приходил и отрубался.
Муж тоже сейчас с ночными работает. Сразу не мог уснуть. Я ему беруши и маску для сна купила. Через месяц стал засыпать без проблем.
После смены. Занимаясь личными делами, настраивайте себя на сон. Мне помогает настойка пустырника (развести колпачок или 1 ч.л. в 100 мл воды). Молоко клонит в сон. Также рекомендуют вызвать зевоту.
Как вы понимаете, все рекомендации относительные. И да, я сова. Работала разными графиками в неделю без возможности поменяться (запрещалось).
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: