"Ложные схватки"

Нам 34 недели, стала ощущать какие то боли в пояснице, и живот каменеет и тоже болит немного. Я вот незнаю, как себя вести в таких случаях, врач сказала, что это ложные схватки, а я всё равно пугаюсь их Сразу пью таблетку"Риабал". А позавчера эти боли были настолько сильными, что аж в пот холодный бросило! Кто уже рожал, или у кого тоже уже такое бывает, скажите как можно расслабиться и морально и физически? А то у меня какое то паническое состояние