Опубликовала natalya yakusheva 23 в личном дневнике

Девочки я молодец похудела.

Эта юбка мне натягивалась только до колен

Девочки, дополню.
Худела на дыхательной гимнастике бодифлекс Гирр Чадлерс. У меня она есть в дневниках.
Коротко, как делать дыхание.
1.шумно выдохнуть весь воздух через рот (что б аж в груди в лёгких ничего из воздуха не осталось.
2 вдохнуть шумно воздух через нос
3.сделать первый пункт.
4 задержать дыхание на 9 счетов.
Считаем про себя и раз и два и три и четыре и пять и шесть и семь и восемь и девять. Дышим.
Когда начинаем считать делаем упражнение.
Каждое упражнение делаем 3 раза. Я делала 6 раз.

Тэги: Мотивация, худею, люблю себя

Печать

Получить код для блога/форума/сайта

Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.stranamam.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Страна Мам</a> <span style="color:#0E8BDF;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.stranamam.ru/post/14535240/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Девочки я молодец похудела.</a><div style="padding-top:4px;font-size:12px;">Тэги: <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/717/">Мотивация</a>, <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/3119/">худею</a>, <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/199759/">люблю себя</a></div><div style="padding:7px 0;">Эта юбка мне натягивалась только до колен <br>Девочки, дополню. <br>Худела на дыхательной гимнастике бодифлекс Гирр Чадлерс. У меня она есть в дневниках. <br>Коротко, как делать дыхание. <br>1.шумно выдохнуть весь воздух через рот (что б аж в груди в лёгких ничего из воздуха не осталось.<br>2 вдохнуть шумно воздух через нос  <a href="https://www.stranamam.ru/post/14535240/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.stranamam.ru/post/14535240/]Девочки я молодец похудела.[/url][/b][/size]
              Эта юбка мне натягивалась только до колен  Девочки, дополню.  Худела на дыхательной гимнастике бодифлекс Гирр Чадлерс. У меня она есть в дневниках.  Коротко, как делать дыхание.  1.шумно выдохнуть весь воздух через рот (что б аж в груди в лёгких ничего из воздуха не осталось. 2 вдохнуть шумно воздух через нос  3.сделать первый пункт.  [b][url=https://www.stranamam.ru/post/14535240/]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

+128

natalya yakusheva 23

11.06.2020

2029

92 комментария

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями V293 "Чула-Виста"

Каркасный дом с 3 спальнями V262 "Финикс"

Каркасный дом с гаражом V163 "Чицо"

Каркасный дом с 4 спальнями V119 "Монтцлаир"

Вот это самое главное!!! Я ж дура, уже пару раз бросала.... Такие результаты классные были 7 кг за месяц!!!!! Нет я взяла себя в руки потому, что потом все равно надо заново начинать. Лучше держаться!!!!

Ответить

pirog-2020

11 июня 2020 года

Держитесь. Результат всегда порадует)

Ответить

ПчеСа

11 июня 2020 года

Какая же вы молодец

Ответить

natalya yakusheva 23 (автор поста)

11 июня 2020 года

Спасибо.
Сейчас одела платье длинное оно мне раньше на бёдрах и талии.. Ну 10 см точно не сходилось.. Если не больше... Сейчас застегнула, но не влазит грудная клетка и грудь... Потом через месяц одену его

Ответить

ПчеСа

11 июня 2020 года

вот классно. я вот наоборот растолстела, еле влезла в платье...

Ответить

natalya yakusheva 23 (автор поста)

11 июня 2020 года

А вы худейте. Поверьте главное желание.

Ответить

ПчеСа

11 июня 2020 года

это да.

Ответить

mon_sher515

11 июня 2020 года

Я тоже хочу попробовать бодифлекс.. Но вот утром нет времени на это

Ответить

natalya yakusheva 23 (автор поста)

11 июня 2020 года

Только утро. Вечером не работает. Пробовала.

Ответить

mon_sher515

11 июня 2020 года

Да, я изучала немного эту тему

Ответить

kisuha

11 июня 2020 года

Реально только утром?

Ответить

mon_sher515

12 июня 2020 года

Пишут, что лучше всего, конечно, утром на голодный желудок

Ответить

Елена Степина

11 июня 2020 года

В ответ на комментарий natalya yakusheva 23

Только утро. Вечером не работает. Пробовала.

↑ Перейти к этому комментарию

У всех организмы разные. Я когда худела занималась именно вечерами, щас вот тоже надо,10 кг лишних набрала,уже за беременную принимают. Пока начала ходить утром пешком пару остановок и вечером иногда всю дорогу до дома мехом,а это больше часа активной ходьбы.

Ответить

Slanatik

11 июня 2020 года

В ответ на комментарий natalya yakusheva 23

Только утро. Вечером не работает. Пробовала.

↑ Перейти к этому комментарию

Я похудела, занимаясь именно вечером. Я сова, для меня вставать утром - это подвиг. Кушала на работе часа в 3, когда приходила домой, занималась. Где=то через часа полтора - легкий ужин.
Что нравится в бодифлексе, объемы уходят особенно быстро в первую неделю, Это очень стимулирует. Я занималас с Мариной Корпан

Ответить

natalya yakusheva 23 (автор поста)

11 июня 2020 года

Я с Гирр

Ответить

Тарямки

11 июня 2020 года

Ааааа! Какие кудряшки

Люблю кудряшки. У нас всех абсолютно прямые волосы.

Ответить

natalya yakusheva 23 (автор поста)

11 июня 2020 года

Я раньше спреи для кудрей покупала дорогие жутко, теперь теперь делаю сама.

Ответить

mama Dianki

11 июня 2020 года

Наталья -Вы очень интересная девушка.Держитесь,ещё немного и вообще будет Суперрр...

вы

Ответить

natalya yakusheva 23 (автор поста)

11 июня 2020 года

Спасибо большое за комплимент. Я буду очень стараться

Ответить

Tappens

11 июня 2020 года

Отличный результат

Ответить

НатальяНика

11 июня 2020 года

Отличный результат

умница

Ответить

Hasiat

11 июня 2020 года

Ответить

natalya yakusheva 23 (автор поста)

11 июня 2020 года

Спасибо. Я стараюсь

Ответить

vlakodlak

11 июня 2020 года

Молодчинка

Ответить

natalya yakusheva 23 (автор поста)

11 июня 2020 года

Спасибо. Надо ж как то сбрасывать то что нажала. Это мне помню врач терапевт говорит... Надо вес сбрасывать...надо ходить много тогда похудеете.. Ага... Пошла... Хватило меня на 5 дней... Все...

Ответить

ksenia-tk

11 июня 2020 года

Здорово

Пойду читать о бодифлексе

Ответить

natalya yakusheva 23 (автор поста)

11 июня 2020 года

У меня есть в дневнике подробно за 16 год

Ответить

ksenia-tk

11 июня 2020 года

Спасибо, нашла)

Ответить

natalya yakusheva 23 (автор поста)

11 июня 2020 года

Самое главное дыхание. Там есть в дневниках и видео, как она дышит. Смешно.. Ну а что делать...

Ответить

Улена П

11 июня 2020 года

Ответить

natalya yakusheva 23 (автор поста)

11 июня 2020 года

Спасибо я стараюсь.

Ответить

РинаКатеринка

11 июня 2020 года

Вы большая молодец

и нереальная красавица

Ответить

natalya yakusheva 23 (автор поста)

11 июня 2020 года

Спасибо большое!!!! Я стараюсь. Но вы правы когда я похудела то стала больше комплиментов получать.

Ответить

РинаКатеринка

11 июня 2020 года

Ответить

natalya yakusheva 23 (автор поста)

11 июня 2020 года

Спасибо

Ответить

Fayina

11 июня 2020 года

Супер!!!

Талия - это как раз и у меня трудное место. Тоже хочу начинать регулярно худеть. А то с утра начинаю, вечером уже закончила. Про бодифлекс я уже читала, да как-то не взялась, что-то мне там не подошло. Но Ваш пример наталкивает на мысль, что попробовать никогда не поздно. Спасибо за пинок!

Ответить

natalya yakusheva 23 (автор поста)

11 июня 2020 года

Самое главное научится правильно дышать. Посмотрите у меня есть в дневниках ссылки на видео

Ответить

Fayina

11 июня 2020 года

Да, спасибо! Я уже посмотрела видео и вспомнила, почему мне это не подошло. У меня заболевание легких, и дышать глубоко я не могу практически, и этот ритм вдох - выдох не могу выдержать, срываюсь сразу же. А учитывая сегодняшнюю ситуацию, то и большинство упражнений я тоже не сделаю - спина, увы.
Но спасибо за пинок, я обязательно начну что-то делать регулярно.

Ответить

natalya yakusheva 23 (автор поста)

11 июня 2020 года

Ещё вариант супер. Кушайте через 3 часа по 200 гр еды. И 2 литра воды

Ответить

Fayina

11 июня 2020 года

Диета у меня своя. Меряю тарелочкой маленькой. А воды столько не пью - отекаю и дышать тяжело. Моя пульмонолог сказала пить только по жажде.

Ответить

Fayina

11 июня 2020 года

В ответ на комментарий natalya yakusheva 23

Самое главное научится правильно дышать. Посмотрите у меня есть в дневниках ссылки на видео

↑ Перейти к этому комментарию

Ну я не только про бодифлекс нашла, но скинула Вам один рецептик в темке о куриной шкурке.

Ответить

natalya yakusheva 23 (автор поста)

11 июня 2020 года

Спасибо

Ответить

Fayina

11 июня 2020 года

На здоровье!

Ответить

viktorinaenes

11 июня 2020 года

Молодчинка!

Ответить

natalya yakusheva 23 (автор поста)

11 июня 2020 года

Спасибо. Взяла себя в руки, а то скоро в двери не пролезу

Ответить

viktorinaenes

12 июня 2020 года

Вы меня заинтересовали,буду тоже брать себя в руки.Проблема лишнего веса для меня не столько эстетического порядка,сколько проблема здоровья.Тянет за собой болезни...Почитаю ваши дневники,вы теперь для меня пример-преодоления трудностей.Удачи вам,Наталья!

Ответить

natalya yakusheva 23 (автор поста)

12 июня 2020 года

Спасибо
У, вас получится
Моя подруга на ней сбросила 30 кг

Ответить

Gretta553

11 июня 2020 года

jого круто, такие результаты. Я вот на около 2 кг сбросила за карантин,увлеклась йогой))

Ответить

natalya yakusheva 23 (автор поста)

11 июня 2020 года

Вы молодец.
В бодифлекс у кого много сбросить надо то сразу уходит много потом постепенно.

Ответить

оля-зая

11 июня 2020 года

Что-то я в дневнике ничего по теме не нашла. Да и фиг с ним.
Ютуб в целом дал понимание о чем речь. Подумаю. Мне главное настроиться. А там видно будет.
Вам + за новинку. Расширила свой кругозор.

Ответить

natalya yakusheva 23 (автор поста)

11 июня 2020 года

За 16тгод бодифлекс.

Ответить

Катерина Иванофф

12 июня 2020 года

Умничка! Не похудела, а покрасивела!

Ответить

natalya yakusheva 23 (автор поста)

12 июня 2020 года

Спасибо.
Да лицо, было ужу фу большое. Все остальное тоже.
Я давно шила юбку
Естественно сейчас она мне мала. Вот хочу в неё влезть но там наверное 42 точно

Ответить

Катерина Иванофф

12 июня 2020 года

Бодифлекс это силища

Ответить

natalya yakusheva 23 (автор поста)

12 июня 2020 года

Фото найду выложу.

Ответить

Катерина Иванофф

12 июня 2020 года

Я олдскульно - с Грир Чайлдерс

Ответить

Наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Девочки я молодец похудела.

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V293 "Чула-Виста"

Каркасный дом с 3 спальнями V262 "Финикс"

Каркасный дом с гаражом V163 "Чицо"

Каркасный дом с 4 спальнями V119 "Монтцлаир"

Комментарии

Поиск рецептов

Девочки я молодец похудела.

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V293 "Чула-Виста"

Каркасный дом с 3 спальнями V262 "Финикс"

Каркасный дом с гаражом V163 "Чицо"

Каркасный дом с 4 спальнями V119 "Монтцлаир"

Комментарии

Вставка изображения

Загрузка списка альбомов...

Вставка изображения

Поиск рецептов