Советы не мои, но надеюсь, что действенные и полезные! Всем здоровья!

Антонина Тонева
https://vk.com/antonina_toneva?w=wall230656849_3943
Доброго всем дня!
Так как мне часто задают вопросы о том, какие меры нужно предпринимать сейчас в период вирусной эпидемии, хочу донести необходимую информацию и рекомендации до всех, кто этим интересуется.
Мы должны делать всё, чтобы в первую очередь ЗАЩИТИТЬ себя от инфекции. Нужно понимать, что этот вирус навсегда поселился на нашей планете и с ним надо научиться жить.

Официальные источники сообщают, что наиболее подвержены заболеванию коронавирусом люди старше 60 лет и люди с хроническими заболеваниями. Поэтому этой категории людей нужно быть особенно внимательными и усиленно заниматься профилактикой и защитой своего здоровья.

На сегодняшний день статистика по коронавирусу такая - 80% перенесут заболевание очень легко, находясь дома, 15% заболевшим потребуется дополнительный кислород для лечения и они выздоровят и только 5% заболевшим потребуется госпитализация и интенсивной терапии.

Помните! Самое главное - не поддаваться панике, сохранять спокойствие и хорошее настроение!

ЧТО ПРЕДПРИНЯТЬ В ПЕРИОД ВИРУСНОЙ ЭПИДЕМИИ:
1. Меньше контактов!
По возможности не посещайте места общественного пользования и места большого скопления людей, особенно это касается людей старше 60 лет. В магазины, аптеки попросите сходить более молодое поколение вашей семьи.
2. Промывайте нос растворами, в состав которых входит соль (натрия хлорид). Это увлажняет слизистую (это важно!) и очищает.
3. Полоскайте рот солевым раствором - 1 ч л на 1 л воды.
4. Пейте больше жидкости, лучше горячей (без сахара и меда!)
5. Часто мойте руки или обрабатывайте антисептическим гелем или антибактериальными салфетками. Если руки пересушены от обработки, носите перчатки везде (медицинские, х/б или другие).
Не трогайте лицо! Особенно глаза - инфекция передается через слизистые оболочки.
6. Принимайте препараты магния, витамин Д и витамин С, которые обладают выраженной противовирусной защитой.
7. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ОЧЕНЬ ВАЖНО!
Чтобы увеличить защитные силы организма исключите ВСЁ сладкое, в т.ч сухофрукты и мед. Рекомендуется также уменьшить или совсем исключить молочные продукты из своего рациона на период эпидемии (особенно людям пожилого возраста).
8. Больше ходите пешком! Не менее 10 000 шагов в день. Физические нагрузки улучшают циркуляцию крови, что защищает наш организм.
9. Чаще проветривайте помещения, где находитесь, и увлажняйте воздух. Вирус любит сухость и застой.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
ВСЕМ ЖЕЛАЮ МУДРОСТИ, СПОКОЙСТВИЯ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!
В следующем посте я расскажу, что нужно делать, если вы заболели.