Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала nikanorovna-2016 в личном дневнике

Всем привет, я та кто в 100ый раз худею :) Одна уже не могу, необходима поддержка @

Приветики , не много обо мне .
Как бы печально все не было , но моя 100ка вернулась ко мне , ни как она не хочет со мной расставаться. Год назад мой вес был 80.2
Врачи, диагнозы, боли , постельный режим , стресс, зажор и вот мои 103,5 тут . К слову две недели назад 105.1
Ну как так то ?(
Снова весы ,отчеты ,тарелочки, подсчет калорий вернулись ко мне из спорта мне не чего нельзя кроме лфк и ходьбы , хожу я очень много , 15.000 шагов это минималка. Ограничения в движениях так как у меня обнаружили секвестированную грыжу диска ( операцию не делала, лечу так ! Очень надеюсь на положительный результат )) Одна уже не могу , набегает депрессия и хочется все бросить, лечь и лежать ( Ищу единомышленников ♥️
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Всем привет, я та кто в 100ый раз худею :) Одна уже не могу, необходима поддержка @
Приветики, не много обо мне.
Как бы печально все не было, но моя 100ка вернулась ко мне, ни как она не хочет со мной расставаться. Год назад мой вес был 80.2 Врачи, диагнозы, боли, постельный режим, стресс, зажор и вот мои 103,5 тут. К слову две недели назад 105.1
Ну как так то ?( Читать полностью
 
+98 nikanorovna-2016 23.01.2020 2339 7 202 комментария

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V195 "Флоренце"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V195 "Флоренце"
Каркасный дом с террасой и панорамными окнами V464 "Касл-Рок"

Каркасный дом с террасой и панорамными окнами V464 "Касл-Рок"
Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V058 "Эдмонд"

Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V058 "Эдмонд"
Каркасный дом с гаражом V221 "Невада"

Каркасный дом с гаражом V221 "Невада"

Комментарии
Селена
23 января 2020 года
+2
Я тоже худею в который раз. Надеюсь на этот раз успешно
nikanorovna-2016 (автор поста)
23 января 2020 года
+1
Все получится )
Иннесса Васильевна
23 января 2020 года
+12
В ответ на комментарий Селена
Я тоже худею в который раз. Надеюсь на этот раз успешно

↑   Перейти к этому комментарию
Девочки, ну почему же опять "ХУДею"! Вы и правда хотите, чтобы Вам стало худо? Давайте лучше СТРОЙНЕТЬ!
Argentavis
24 января 2020 года
+1
спасибо за правильные слова!
Таёжный Бегемот
23 января 2020 года
+13
nikanorovna-2016 пишет:
Одна уже не могу , набегает депрессия и хочется все бросить, лечь и лежать
Отчего депрессия-то? Ну вес. Ну лишний.
Понимаю, конечно, что у каждого свой метаболизм..
Но, тупо исключая из рациона сахар, картошку, мучное, жареное и пищевой мусор, прекращая хомячить за четыре часа до сна - 100% получаешь очень неплохой результат в течение буквально двух-трех месяцев.

Вы похудеете, как только перестанете жалеть себя, заедая страдания пельменями.
dyatchina t
23 января 2020 года
+9
Вы не поверите, уже давно все исключила, а результат так себе. У меня брат набрал лишку, не может сбросить, я ему советы, исключи сахар - исключил, исключи соль- он в ответ, давно уже. Так и у меня, сахар не употребляю, даже не помню сколько лет, картофель и хлеб тоже забыла, а толку, на тех каллориях, что у меня, нормальный человек уже бы издох от истощения.
Таёжный Бегемот
23 января 2020 года
0
Вы, может, кибогр?
dyatchina t
23 января 2020 года
+2
хороший вопрос, сама начинаю задумываться, как сказала моя знакомая, лишний вес видимо уже не от котлет, а от лет
Эльвира964
23 января 2020 года
0
я иногда говорю: "пухну с голоду"
Раффа
23 января 2020 года
0
В ответ на комментарий dyatchina t
Вы не поверите, уже давно все исключила, а результат так себе. У меня брат набрал лишку, не может сбросить, я ему советы, исключи сахар - исключил, исключи соль- он в ответ, давно уже. Так и у меня, сахар не употребляю, даже не помню сколько лет, картофель и хлеб тоже забыла, а толку, на тех каллориях, что у меня, нормальный человек уже бы издох от истощения.

↑   Перейти к этому комментарию
А какой вы себе уровень калорий назначили как норму? Почему спрашиваю. Из своего опыта. По норме разных расчетных программ мне полагается 1900 калорий для поддержания веса. Для похудения , при лишних 25ти кг программа и доктор считают , что достаточно 1650. Но я на них не сбрасывала ничего. Так как это примерно моя норма. Больше я не ем! И вот тогда , в качестве эксперимента, я назначила сама себе норму 1400 калорий. И тогда дело пошло. Правда , оказалось, что это уже надо себя в чем-то ограничивать. И не заправлять тот же зеленый салат вечером оливковым маслом. Или снизить его норму с 1 чайной ложки до 2-3 грамм.
dyatchina t
23 января 2020 года
0
меньше 800, а на 1400 я наоборот поправляюсь
smirnova tatyana1
23 января 2020 года
+4
Возможно, Вы уже убили свой метаболизм...
dyatchina t
23 января 2020 года
+1
чтобы его убить, нужно чтобы он был, всю жизнь воюю с весом, перепробовала все и пп в том числе
smirnova tatyana1
23 января 2020 года
+1
Если Вы действительно набираете вес на 1400 ккал, то это уже серьёзные проблемы со здоровьем, надо к врачу.
dyatchina t
23 января 2020 года
0
была месяц назад, проходила обследование, здорова, хоть в сейчас в космос
Danina
23 января 2020 года
+1
нужно не просто к врачу,а к врачу,занимающемся питанием. У меня вес стал снижаться только после того,как я вернула в рацион все ранее исключенные продукты и избавилась от слишком большого дефицита калорий. Вот, как убрала все ограничения,нашла баланс, так всё и заработало.
dyatchina t
24 января 2020 года
+1
у нас в городе нет таких врачей, к сожалению, но я кстати всегда была малоешкой, а вот худенькой - нет, такая справная девочка
Danina
24 января 2020 года
+1
dyatchina t пишет:
у нас в городе нет таких врачей, к сожалению
Жалко.
dyatchina t
24 января 2020 года
0
lenta mgn
8 февраля 2020 года
0
В ответ на комментарий dyatchina t
меньше 800, а на 1400 я наоборот поправляюсь

↑   Перейти к этому комментарию
Диабет? Резистентность к глюкозе?
dyatchina t
9 февраля 2020 года
0
нет ничего такого, сахар в норме, недавно сдавала
LanaGrig
23 января 2020 года
+1
В ответ на комментарий Раффа
А какой вы себе уровень калорий назначили как норму? Почему спрашиваю. Из своего опыта. По норме разных расчетных программ мне полагается 1900 калорий для поддержания веса. Для похудения , при лишних 25ти кг программа и доктор считают , что достаточно 1650. Но я на них не сбрасывала ничего. Так как это примерно моя норма. Больше я не ем! И вот тогда , в качестве эксперимента, я назначила сама себе норму 1400 калорий. И тогда дело пошло. Правда , оказалось, что это уже надо себя в чем-то ограничивать. И не заправлять тот же зеленый салат вечером оливковым маслом. Или снизить его норму с 1 чайной ложки до 2-3 грамм.

↑   Перейти к этому комментарию
Раффа пишет:
И не заправлять тот же зеленый салат вечером оливковым маслом.
а со сметаной не вкусно?
Тяус
23 января 2020 года
+2
В ответ на комментарий dyatchina t
Вы не поверите, уже давно все исключила, а результат так себе. У меня брат набрал лишку, не может сбросить, я ему советы, исключи сахар - исключил, исключи соль- он в ответ, давно уже. Так и у меня, сахар не употребляю, даже не помню сколько лет, картофель и хлеб тоже забыла, а толку, на тех каллориях, что у меня, нормальный человек уже бы издох от истощения.

↑   Перейти к этому комментарию
То же самое абсолютно! И в зал хожу 2-3 раза в неделю, и с работы пешком, и ограничения в еде... и топчусь на месте. Правда, у меня гипотериоз, на него и грешу.
dyatchina t
23 января 2020 года
0
зал бросила, раньше занималась 3 раза в неделю, потом проблемы с позвоночником, зарядку правда делаю
jagera656
23 января 2020 года
+1
В ответ на комментарий dyatchina t
Вы не поверите, уже давно все исключила, а результат так себе. У меня брат набрал лишку, не может сбросить, я ему советы, исключи сахар - исключил, исключи соль- он в ответ, давно уже. Так и у меня, сахар не употребляю, даже не помню сколько лет, картофель и хлеб тоже забыла, а толку, на тех каллориях, что у меня, нормальный человек уже бы издох от истощения.

↑   Перейти к этому комментарию
Та же фигня.
Но присутствует постоянный стресс и напряжение. Чувствую, что они и мешают мне худеть ((
dyatchina t
23 января 2020 года
0
возможно и стресс тоже сказывается, на работе уже ржут, над моим педигрипалом, это я так свое питание называю
jagera656
23 января 2020 года
0
Мои за 10 лет привыкли))
dyatchina t
23 января 2020 года
0
так мои вроде тоже, каждый раз одно и тоже, что тебе сбрасывать и так все нормально, а там уже 46 растоптанный
jagera656
23 января 2020 года
0
Да они все так говорят
dyatchina t
23 января 2020 года
0
так у меня подруга, ест как не в себя, с горшка не слезает, как у утки все проскакивает
BLESSk
24 января 2020 года
+1
Я тоже не слезаю, но и не худею. Только если сильно ограничиваю питание, тогда худею.
dyatchina t
24 января 2020 года
0
я тоже, если очень сильно ограничиваю
liika
24 января 2020 года
0
В ответ на комментарий dyatchina t
Вы не поверите, уже давно все исключила, а результат так себе. У меня брат набрал лишку, не может сбросить, я ему советы, исключи сахар - исключил, исключи соль- он в ответ, давно уже. Так и у меня, сахар не употребляю, даже не помню сколько лет, картофель и хлеб тоже забыла, а толку, на тех каллориях, что у меня, нормальный человек уже бы издох от истощения.

↑   Перейти к этому комментарию
Кушаю один-два два раза в день и умудряются ещё и поправляться
dyatchina t
24 января 2020 года
0
верю, у самой такая же фигня
Crescent
27 января 2020 года
0
В ответ на комментарий dyatchina t
Вы не поверите, уже давно все исключила, а результат так себе. У меня брат набрал лишку, не может сбросить, я ему советы, исключи сахар - исключил, исключи соль- он в ответ, давно уже. Так и у меня, сахар не употребляю, даже не помню сколько лет, картофель и хлеб тоже забыла, а толку, на тех каллориях, что у меня, нормальный человек уже бы издох от истощения.

↑   Перейти к этому комментарию
Ваши аргументы один в один моих друзей. Мы ничего не едим, а он 130, она 100. Сынулька 140 и ест всё.
Сидя за рождественским столом, который они считали идеальным, я сказала, что ничегошеньки из этого они в рот лОжить не должны под страхом умереть здесь и сейчас.
Мой вам совет начните кушать, только по уму.
dyatchina t
30 января 2020 года
0
не, я пока до таких глобальных цифр не дошла, пока 46 растоптанный, но стала замечать, как то незаметно набираю килограммы, раньше было достаточно одного кефирного дня в неделю, чтобы пресечь набор, а сейчас даже три не помогают, я раньше даже пищевой дневник вела, чтобы определить какие продукты могу есть без последствий, так то я знаю, что крайности до добра не доводят
nikanorovna-2016 (автор поста)
23 января 2020 года
+1
В ответ на комментарий Таёжный Бегемот
nikanorovna-2016 пишет:
Одна уже не могу , набегает депрессия и хочется все бросить, лечь и лежать
Отчего депрессия-то? Ну вес. Ну лишний.
Понимаю, конечно, что у каждого свой метаболизм..
Но, тупо исключая из рациона сахар, картошку, мучное, жареное и пищевой мусор, прекращая хомячить за четыре часа до сна - 100% получаешь очень неплохой результат в течение буквально двух-трех месяцев.

Вы похудеете, как только перестанете жалеть себя, заедая страдания пельменями.

↑   Перейти к этому комментарию
Сладкое не ем , ручным грешу)) жареное не ем 6 лет как камни в желчном нашли )) жалею себя от усталости наверно и от того что нет того кто поддержит (((
leczrjn
23 января 2020 года
0
В ответ на комментарий Таёжный Бегемот
nikanorovna-2016 пишет:
Одна уже не могу , набегает депрессия и хочется все бросить, лечь и лежать
Отчего депрессия-то? Ну вес. Ну лишний.
Понимаю, конечно, что у каждого свой метаболизм..
Но, тупо исключая из рациона сахар, картошку, мучное, жареное и пищевой мусор, прекращая хомячить за четыре часа до сна - 100% получаешь очень неплохой результат в течение буквально двух-трех месяцев.

Вы похудеете, как только перестанете жалеть себя, заедая страдания пельменями.

↑   Перейти к этому комментарию
Грустно ((
Танюшка 20112
23 января 2020 года
+2
Идите в Диетс)) там полно единомышленников и фотографии ДО и ПОСЛЕ которые очень мотивируют))
nikanorovna-2016 (автор поста)
23 января 2020 года
0
А это где?))))) Я тут первый раз )))
Всё будет офигенно
23 января 2020 года
+10
Удачи вам. Если вы и правда так много и регулярно ходите, то при правильном питании похудеете.
Я с 1 сентября тоже худею. Начинала с 84 кг, сейчас уже 68 кг. Осталось десятку скинуть.
nikanorovna-2016 (автор поста)
23 января 2020 года
0
Умничка вы , все у вас получится .
Всё будет офигенно
23 января 2020 года
0
Спасибо. Да, я даже не сомневаюсь!
lenta mgn
8 февраля 2020 года
0
В ответ на комментарий Всё будет офигенно
Удачи вам. Если вы и правда так много и регулярно ходите, то при правильном питании похудеете.
Я с 1 сентября тоже худею. Начинала с 84 кг, сейчас уже 68 кг. Осталось десятку скинуть.

↑   Перейти к этому комментарию
какой у Вас рост?
Всё будет офигенно
8 февраля 2020 года
0
168
Marina812
23 января 2020 года
+1
Ника, я не худеющая, но если желаете могу вас поддержать.
--
Какой у вас рост? какая цель по весу, промежуточная, окончательная, та что в мечтах?
Врачи, диагнозы, боли , постельный режим
а что с вами случилось? какая болезнь?
--
По поводу меню... на начальном этапе можно конечно заморочиться с более жестким режимом питания,потом надо искать новый стиль жизни и питания, так чтоб еда доставляла удовольствие,но при этом вы оставались в своем весе. +привыкать держать руку на пульсе всегда, чтобы не допускать зажоров... ведь 20 кило в плюс это месяцы не правильного питания, а не погулял на новогодние от души. Вы же чувствовали, что начинаете не влезать в одежду уже и не остановились, не скорректировали.
С вашими болячками вам лишний вес вообще противопоказан.
--
Что вы сейчас предпринимаете?
nikanorovna-2016 (автор поста)
23 января 2020 года
+1
Здравствуйте. Если честно я опустила руки и стала наедаться.много сладкого было и бутербродов , правильная еда домашняя отсутствовала очень долго. Промежуточный вес 80 хочу , в в местах 70. Мой рост 179 см из болезней у меня это позвоночник, камни в желчном, гастрит , вены вообщем все то что я сама с собой сделала не правильным образом жизни . Сейчас я на подсчёте калорий и бжу, суточная норма 1700, но я ем так один день 1400 второй 1700 третий 1500 и т.д я меняю калорийность, воды 3 литра , 5 приёмов пищи. Последний в 18.30 чаще это салат из овощей и мясо птицы или рыбы ...но иногда вес минус 300 грамм а иногда плюс 500 , я не понимаю , я не знаю можно это свалить на здоровье , потому что кто то говорит что этот плюс можно быть из за отёков так как много хожу из за вены . Я уже кофе отменила себе, пью тока с утра и то 3 дня вес стоит или плюс 100 гр как это было вчера (((
Marina812
23 января 2020 года
+2
Вы не гонитесь сразу за многим. Вы в принципе достаточно хорошо и грамотно начали похудение. Для вашего веса это не большие колебания. Вы можете взвешиваться каждый день, но значимыми все же считайте то что раз в неделю идет. Можете в экселе или еще где график забацать. Туда списком то что по дням и например в воскресенье отчетная цифра,которая идет в график, иногда полезно визуально увидеть снижение веса... видны будут колебания и общее направление.
По поводу привесов,если это не несколько раз подряд прогрессирующий прирост идет, или + на минус по нулям, а все таки снижение по итогам более длительного периода, значит в целом все ок.
Вода может задерживаться элементарно, может в туалет не сходили как в прошлый раз, а может КД надвигаются...вот и получается вроде как привес.
То что вода задерживается в разумных кол-ах и фиг с ней, вас пока больше жиры интересовать должны.
Кроме ходьбы есть еще гимнастика, не жесткач, но мышцы все таки работают.
Если хотите пришлю ссылку, там подборка ТВ программ, 15 минут, упражнения точно все доступные. Но ее конечно актуально не раз в неделю делать, а лучше каждый день. В свое время я после родов с нее начинала худеть =) Там для людей с проблемами или возрастных предлагается часто облегченный вариант, например не просто приседания, а с опорой на стул и без фанатизма.
--
+ для стимула, хоть сюда вот отчет пишите каждую неделю. можно и с замерами основными.
пс: надеюсь не утомила ))
Natusentsia
23 января 2020 года
0
Добрый день, пришлите мне, пожалуйста, ссылку.
Marina812
23 января 2020 года
0
Вечером дома буду, напишу.
Svetila
23 января 2020 года
0
И мне пожалуйста тоже
Эльвира964
23 января 2020 года
0
В ответ на комментарий Marina812
Вечером дома буду, напишу.

↑   Перейти к этому комментарию
присоединяюсь к просьбе.
АнюТка89
16 февраля 2020 года
0
В ответ на комментарий Marina812
Вечером дома буду, напишу.

↑   Перейти к этому комментарию
И мне тоже
Ильсаяр2308
23 января 2020 года
0
В ответ на комментарий Marina812
Вы не гонитесь сразу за многим. Вы в принципе достаточно хорошо и грамотно начали похудение. Для вашего веса это не большие колебания. Вы можете взвешиваться каждый день, но значимыми все же считайте то что раз в неделю идет. Можете в экселе или еще где график забацать. Туда списком то что по дням и например в воскресенье отчетная цифра,которая идет в график, иногда полезно визуально увидеть снижение веса... видны будут колебания и общее направление.
По поводу привесов,если это не несколько раз подряд прогрессирующий прирост идет, или + на минус по нулям, а все таки снижение по итогам более длительного периода, значит в целом все ок.
Вода может задерживаться элементарно, может в туалет не сходили как в прошлый раз, а может КД надвигаются...вот и получается вроде как привес.
То что вода задерживается в разумных кол-ах и фиг с ней, вас пока больше жиры интересовать должны.
Кроме ходьбы есть еще гимнастика, не жесткач, но мышцы все таки работают.
Если хотите пришлю ссылку, там подборка ТВ программ, 15 минут, упражнения точно все доступные. Но ее конечно актуально не раз в неделю делать, а лучше каждый день. В свое время я после родов с нее начинала худеть =) Там для людей с проблемами или возрастных предлагается часто облегченный вариант, например не просто приседания, а с опорой на стул и без фанатизма.
--
+ для стимула, хоть сюда вот отчет пишите каждую неделю. можно и с замерами основными.
пс: надеюсь не утомила ))

↑   Перейти к этому комментарию
Добрый вечер! Очень прошу ссылку!
Marina812
23 января 2020 года
0
В ответ на комментарий Marina812
Вы не гонитесь сразу за многим. Вы в принципе достаточно хорошо и грамотно начали похудение. Для вашего веса это не большие колебания. Вы можете взвешиваться каждый день, но значимыми все же считайте то что раз в неделю идет. Можете в экселе или еще где график забацать. Туда списком то что по дням и например в воскресенье отчетная цифра,которая идет в график, иногда полезно визуально увидеть снижение веса... видны будут колебания и общее направление.
По поводу привесов,если это не несколько раз подряд прогрессирующий прирост идет, или + на минус по нулям, а все таки снижение по итогам более длительного периода, значит в целом все ок.
Вода может задерживаться элементарно, может в туалет не сходили как в прошлый раз, а может КД надвигаются...вот и получается вроде как привес.
То что вода задерживается в разумных кол-ах и фиг с ней, вас пока больше жиры интересовать должны.
Кроме ходьбы есть еще гимнастика, не жесткач, но мышцы все таки работают.
Если хотите пришлю ссылку, там подборка ТВ программ, 15 минут, упражнения точно все доступные. Но ее конечно актуально не раз в неделю делать, а лучше каждый день. В свое время я после родов с нее начинала худеть =) Там для людей с проблемами или возрастных предлагается часто облегченный вариант, например не просто приседания, а с опорой на стул и без фанатизма.
--
+ для стимула, хоть сюда вот отчет пишите каждую неделю. можно и с замерами основными.
пс: надеюсь не утомила ))

↑   Перейти к этому комментарию
всем отправила в личку, удачи, пусть это будет маленьким первым шажочком к вашей победе =)
larimej
24 января 2020 года
0
А можно мне тоже ссылку, пожалуйста!
Lisizza
24 января 2020 года
0
В ответ на комментарий Marina812
Вы не гонитесь сразу за многим. Вы в принципе достаточно хорошо и грамотно начали похудение. Для вашего веса это не большие колебания. Вы можете взвешиваться каждый день, но значимыми все же считайте то что раз в неделю идет. Можете в экселе или еще где график забацать. Туда списком то что по дням и например в воскресенье отчетная цифра,которая идет в график, иногда полезно визуально увидеть снижение веса... видны будут колебания и общее направление.
По поводу привесов,если это не несколько раз подряд прогрессирующий прирост идет, или + на минус по нулям, а все таки снижение по итогам более длительного периода, значит в целом все ок.
Вода может задерживаться элементарно, может в туалет не сходили как в прошлый раз, а может КД надвигаются...вот и получается вроде как привес.
То что вода задерживается в разумных кол-ах и фиг с ней, вас пока больше жиры интересовать должны.
Кроме ходьбы есть еще гимнастика, не жесткач, но мышцы все таки работают.
Если хотите пришлю ссылку, там подборка ТВ программ, 15 минут, упражнения точно все доступные. Но ее конечно актуально не раз в неделю делать, а лучше каждый день. В свое время я после родов с нее начинала худеть =) Там для людей с проблемами или возрастных предлагается часто облегченный вариант, например не просто приседания, а с опорой на стул и без фанатизма.
--
+ для стимула, хоть сюда вот отчет пишите каждую неделю. можно и с замерами основными.
пс: надеюсь не утомила ))

↑   Перейти к этому комментарию
А можно мне тоже ссылку?
lenta mgn
8 февраля 2020 года
0
В ответ на комментарий Marina812
Вы не гонитесь сразу за многим. Вы в принципе достаточно хорошо и грамотно начали похудение. Для вашего веса это не большие колебания. Вы можете взвешиваться каждый день, но значимыми все же считайте то что раз в неделю идет. Можете в экселе или еще где график забацать. Туда списком то что по дням и например в воскресенье отчетная цифра,которая идет в график, иногда полезно визуально увидеть снижение веса... видны будут колебания и общее направление.
По поводу привесов,если это не несколько раз подряд прогрессирующий прирост идет, или + на минус по нулям, а все таки снижение по итогам более длительного периода, значит в целом все ок.
Вода может задерживаться элементарно, может в туалет не сходили как в прошлый раз, а может КД надвигаются...вот и получается вроде как привес.
То что вода задерживается в разумных кол-ах и фиг с ней, вас пока больше жиры интересовать должны.
Кроме ходьбы есть еще гимнастика, не жесткач, но мышцы все таки работают.
Если хотите пришлю ссылку, там подборка ТВ программ, 15 минут, упражнения точно все доступные. Но ее конечно актуально не раз в неделю делать, а лучше каждый день. В свое время я после родов с нее начинала худеть =) Там для людей с проблемами или возрастных предлагается часто облегченный вариант, например не просто приседания, а с опорой на стул и без фанатизма.
--
+ для стимула, хоть сюда вот отчет пишите каждую неделю. можно и с замерами основными.
пс: надеюсь не утомила ))

↑   Перейти к этому комментарию
мне можно прислать? пожалуйста
Олька Сергеевна
14 февраля 2020 года
0
В ответ на комментарий Marina812
Вы не гонитесь сразу за многим. Вы в принципе достаточно хорошо и грамотно начали похудение. Для вашего веса это не большие колебания. Вы можете взвешиваться каждый день, но значимыми все же считайте то что раз в неделю идет. Можете в экселе или еще где график забацать. Туда списком то что по дням и например в воскресенье отчетная цифра,которая идет в график, иногда полезно визуально увидеть снижение веса... видны будут колебания и общее направление.
По поводу привесов,если это не несколько раз подряд прогрессирующий прирост идет, или + на минус по нулям, а все таки снижение по итогам более длительного периода, значит в целом все ок.
Вода может задерживаться элементарно, может в туалет не сходили как в прошлый раз, а может КД надвигаются...вот и получается вроде как привес.
То что вода задерживается в разумных кол-ах и фиг с ней, вас пока больше жиры интересовать должны.
Кроме ходьбы есть еще гимнастика, не жесткач, но мышцы все таки работают.
Если хотите пришлю ссылку, там подборка ТВ программ, 15 минут, упражнения точно все доступные. Но ее конечно актуально не раз в неделю делать, а лучше каждый день. В свое время я после родов с нее начинала худеть =) Там для людей с проблемами или возрастных предлагается часто облегченный вариант, например не просто приседания, а с опорой на стул и без фанатизма.
--
+ для стимула, хоть сюда вот отчет пишите каждую неделю. можно и с замерами основными.
пс: надеюсь не утомила ))

↑   Перейти к этому комментарию
Можно мне тоже скидку?
Елена423
3 марта 2020 года
0
В ответ на комментарий Marina812
Вы не гонитесь сразу за многим. Вы в принципе достаточно хорошо и грамотно начали похудение. Для вашего веса это не большие колебания. Вы можете взвешиваться каждый день, но значимыми все же считайте то что раз в неделю идет. Можете в экселе или еще где график забацать. Туда списком то что по дням и например в воскресенье отчетная цифра,которая идет в график, иногда полезно визуально увидеть снижение веса... видны будут колебания и общее направление.
По поводу привесов,если это не несколько раз подряд прогрессирующий прирост идет, или + на минус по нулям, а все таки снижение по итогам более длительного периода, значит в целом все ок.
Вода может задерживаться элементарно, может в туалет не сходили как в прошлый раз, а может КД надвигаются...вот и получается вроде как привес.
То что вода задерживается в разумных кол-ах и фиг с ней, вас пока больше жиры интересовать должны.
Кроме ходьбы есть еще гимнастика, не жесткач, но мышцы все таки работают.
Если хотите пришлю ссылку, там подборка ТВ программ, 15 минут, упражнения точно все доступные. Но ее конечно актуально не раз в неделю делать, а лучше каждый день. В свое время я после родов с нее начинала худеть =) Там для людей с проблемами или возрастных предлагается часто облегченный вариант, например не просто приседания, а с опорой на стул и без фанатизма.
--
+ для стимула, хоть сюда вот отчет пишите каждую неделю. можно и с замерами основными.
пс: надеюсь не утомила ))

↑   Перейти к этому комментарию
Здравствуйте! Пришлите, пожалуйста, и мне ссылочку.
elena_2370
23 января 2020 года
+1
В ответ на комментарий nikanorovna-2016
Здравствуйте. Если честно я опустила руки и стала наедаться.много сладкого было и бутербродов , правильная еда домашняя отсутствовала очень долго. Промежуточный вес 80 хочу , в в местах 70. Мой рост 179 см из болезней у меня это позвоночник, камни в желчном, гастрит , вены вообщем все то что я сама с собой сделала не правильным образом жизни . Сейчас я на подсчёте калорий и бжу, суточная норма 1700, но я ем так один день 1400 второй 1700 третий 1500 и т.д я меняю калорийность, воды 3 литра , 5 приёмов пищи. Последний в 18.30 чаще это салат из овощей и мясо птицы или рыбы ...но иногда вес минус 300 грамм а иногда плюс 500 , я не понимаю , я не знаю можно это свалить на здоровье , потому что кто то говорит что этот плюс можно быть из за отёков так как много хожу из за вены . Я уже кофе отменила себе, пью тока с утра и то 3 дня вес стоит или плюс 100 гр как это было вчера (((

↑   Перейти к этому комментарию
Простите,но вы себя сами загоняете в стрессовое состояние: взвешивайтесь раз в месяц,гуляйте побольше,выбросьте из головы свои болячки,(сейчас то что Вы написали у каждого второго ),иногда позволяйте себе вкусняшки и вообще,радуйтесь жизни
Vereteno
23 января 2020 года
+2
Мне реально помогает так называемая диета 8-16. Я не следую ей буквально, ем как мне удобно, но результат сразу виден на весах. Завтракаю я 8-8.30, обед не позже 16, ужин что то сродни стакану кефира. Отлично худела на белковой диете, по Дюкану мо моему это называется Но вся моя проблема в том что скинув 5-7 кг я успокаиваюсь и начинаю вести не здоровый образ жизни Кстати вешу я поболе вашего, правда что такое депрессия отродясь не ведаю. От жизни люблю удовольствие получать Ем с удовольствием и худею тоже с удовольствием Сейчас снова присела на 6-18, новогодний жирок уничтожаю
vera_vd
23 января 2020 года
0
Vereteno пишет:
диета 8-16
действительно, помогает?
Marina812
23 января 2020 года
+2
ну как вы думаете если человек пишет, что килограммы возвращаются ))
на Дюкане обычно хорошо худеют, но только в первый раз. повторно он не срабатывает уже так эффективно + он по здоровью не всем подходит, так что если и пробовать, то аккуратно и следить за самочувствием, вовремя останавливаться если проблемы начинаются.
Маргарита
23 января 2020 года
0
Соглашусь с Вами по Дюкану. Худела по облегченной версии этой диеты и при небольшом перевесе хорошо ушли 5 кг. Сейчас, спустя 5 лет, они практически вернулись. Пробовала снова эту диету, но бесполезно. Может быть, Вы и мне что-то подскажете? У меня очень маленький рост, 152 см и вес сейчас примерно 53 кг, точнее не скажу, не взвешивалась две недели, могу завтра с утра посмотреть. Буду благодарна.
Sarita_Marquez
23 января 2020 года
0
Я хочу попытаться мужа на Дюкана посадить. Но я так понимаю, что оттуда пути обратного нет? Есть лёгкие послабления, а картошку, например, надо забыть вообще...
Маргарита
23 января 2020 года
0
Посмотрите облегченную версию, там немного по-другому. Мой вес держался 3 года, без проблем.
Sarita_Marquez
23 января 2020 года
0
Так Дюкан это вроде облегченная версия кето. Дадите почитать про свой вариант?
Маргарита
23 января 2020 года
+1
http://dukandiet.ru/stages_diet/novaya-dieta-dyukana-light-versiya/
Sarita_Marquez
23 января 2020 года
+1
Спасибо огромное
kreolka05
11 февраля 2020 года
0
В ответ на комментарий Sarita_Marquez
Я хочу попытаться мужа на Дюкана посадить. Но я так понимаю, что оттуда пути обратного нет? Есть лёгкие послабления, а картошку, например, надо забыть вообще...

↑   Перейти к этому комментарию
Поджелудочную можно убить запросто на этом.
Sarita_Marquez
12 февраля 2020 года
0
А на диабете поджелудочная ок? Надо искать выход.
Marina812
23 января 2020 года
+1
В ответ на комментарий Маргарита
Соглашусь с Вами по Дюкану. Худела по облегченной версии этой диеты и при небольшом перевесе хорошо ушли 5 кг. Сейчас, спустя 5 лет, они практически вернулись. Пробовала снова эту диету, но бесполезно. Может быть, Вы и мне что-то подскажете? У меня очень маленький рост, 152 см и вес сейчас примерно 53 кг, точнее не скажу, не взвешивалась две недели, могу завтра с утра посмотреть. Буду благодарна.

↑   Перейти к этому комментарию
Я не профессионал, просто в свое время довелось пару марафонов провести. Худеющих много было, каждый худел своим способом. С Дюканом такая вот закономерность. Так то для всех рецепт один, надо искать вкусное, но не вредное, оставить разумную маржу на не полезное. Жесткое ограничение актуально в случае очень большого перевеса на первые килограммы. Стараться заниматься спортом. На кардио горит жир, силовые подтягивают мышцы. Ес-но учитывать болячки, и лишний вес, чтобы суставы себе не кокнуть. По спорту конечно все мы ограничены денежкой и временем... Тут каждому свое. Но если возм-ть есть ищите такой спорт, на котором не просто потеть.. а так чтоб удовольствие получать. Танцы многим хорошо заходят. Но и много другого есть кроме качалки... Бадминтон, волейбол, теннис(у меня в группе была дама хорошо за сто кило, бегаю я лучше, но пробивает она мощнее ) . Автору это все не пойдет, возможно прогулки в рекреативном темпе на велике, но это летом. Ищите, сейчас для взрослых начинающих масса всего есть. Главное конечно желание, не терять цель. Возможно ставить промежуточные цели и адекватное время на достижение. Вам в принципе не так и много надо убрать. До лета эти 5-7 кг вам по силам ... Дерзайте.
Маргарита
23 января 2020 года
0
Спасибо. Именно, что эти 5 кг и плохо уходят. Было бы больше- уходило бы лучше... Но я не хочу это проверять))) В принципе, стараюсь держать себя в руках. По спорту пока комплекс упражнений планка каждый день двойная порция. Три-четыре раза в неделю. В инсте сейчас еще упражнения нашла. Спасибо, буду стараться.
Marina812
23 января 2020 года
+2
кардио подключайте, планка это силовое упражнение, мышцы можно прокачать, а сверху них будет слой жира. по хорошему сначала кардио(разогрев, кровь побежала, мышцы согрелись все), потом силовые, потом растяжка. не обязательно прям убиваться и скакать до пота, но немного пошагать с махами разными хотя бы в начале,потом планка, пресс если хотите гантели на руки(особенно у дам 40+ проблема часто болтаются "трицепсы") тяжелые не надо, можно и по кг или просто бутылочки с водой для начала просто повторений больше... но так чтоб вес немного хоть чувствовался. Сухие, подтянутые мышцы это легкий вес,много повторений, крупные тяжелый вес меньше повторений, Шварцнегерами тут думаю никто быть не хочет ))
Маргарита
24 января 2020 года
0
Спасибо, подключу кардио и да, гантели у меня есть. Не помню, по 1,5 кг, кажется.Отлично, спасибо за подсказки. А велотренажер- это кардио? Просто у меня беговая дорожка сломалась, а велотренажер недавно появился, но я еще его не использовала.Все времени нет, работаю целыми днями.
Marina812
24 января 2020 года
+1
Да конечно, велик отлично. Но если иногда лениво хоть активно потанцевать под какого-нибудь латино в начале ))) растяжка минута -2 в конце.
Маргарита
24 января 2020 года
0
Класс, спасибо большое. Лучше делать каждый день или все -таки 4-5 раз в неделю достаточно? Просто в выхи лениво...
Marina812
24 января 2020 года
+1
Тут каждый ищет свой график. Каждый день конечно нет необходимости. В выходные можно по ситуации оставить. Если плохая погода и намечается диванный день, то может уже и организм с временем запросит подвигаться сам. А так лучше с друзьями или семьёй на улице выходные активно провести... Загоняться каждый день конечно не надо. Но минимум 4 стараться держать.
Маргарита
24 января 2020 года
0
Спасибо, буду стараться.
BLESSk
24 января 2020 года
0
В ответ на комментарий Marina812
кардио подключайте, планка это силовое упражнение, мышцы можно прокачать, а сверху них будет слой жира. по хорошему сначала кардио(разогрев, кровь побежала, мышцы согрелись все), потом силовые, потом растяжка. не обязательно прям убиваться и скакать до пота, но немного пошагать с махами разными хотя бы в начале,потом планка, пресс если хотите гантели на руки(особенно у дам 40+ проблема часто болтаются "трицепсы") тяжелые не надо, можно и по кг или просто бутылочки с водой для начала просто повторений больше... но так чтоб вес немного хоть чувствовался. Сухие, подтянутые мышцы это легкий вес,много повторений, крупные тяжелый вес меньше повторений, Шварцнегерами тут думаю никто быть не хочет ))

↑   Перейти к этому комментарию
А что вы думаете про хождение на тренажере в течение часа в не очень быстром темпе? Все-таки калории расходуются.
Marina812
24 января 2020 года
0
Конечно расходуются, но все таки с временем надо потихонечку добавлять скорости, у вас же цель не поддержание, а похудение...ес-но не так чтоб семь потов сошло и потом стороной обходить. Вообще приятно когда через какой-то период понимаешь, что можешь чуточку больше )) и тебе при это все ещё комфортно и легко. Ес-но если болячки какие есть, надо и на них смотреть. Почувствовать надо эту границу в нагрузках, когда мышцы поработались, но не убился на этих тренажёрах ))
Раффа
23 января 2020 года
+2
В ответ на комментарий Vereteno
Мне реально помогает так называемая диета 8-16. Я не следую ей буквально, ем как мне удобно, но результат сразу виден на весах. Завтракаю я 8-8.30, обед не позже 16, ужин что то сродни стакану кефира. Отлично худела на белковой диете, по Дюкану мо моему это называется Но вся моя проблема в том что скинув 5-7 кг я успокаиваюсь и начинаю вести не здоровый образ жизни Кстати вешу я поболе вашего, правда что такое депрессия отродясь не ведаю. От жизни люблю удовольствие получать Ем с удовольствием и худею тоже с удовольствием Сейчас снова присела на 6-18, новогодний жирок уничтожаю

↑   Перейти к этому комментарию
Автору категорически нельзя эту диету. У не и желчный и замедленном метаболизм. Автору надо есть решклярно. 1 раз в 4 часа. Не реже. И правильный питьевой режим. И в меру животного белка и длинных угеводов с клетчаткой.
Vereteno
23 января 2020 года
-3
Раффа пишет:
Автору надо
Вот автору и напишите, что ему надо, а мне не надо рассказывать, что автору надо Я написала автору, а вас в наш диалог я не приглашала
liika
24 января 2020 года
0
В ответ на комментарий Раффа
Автору категорически нельзя эту диету. У не и желчный и замедленном метаболизм. Автору надо есть решклярно. 1 раз в 4 часа. Не реже. И правильный питьевой режим. И в меру животного белка и длинных угеводов с клетчаткой.

↑   Перейти к этому комментарию
Автору нужно натощак, ложку рыбьего жира.
И проблемы с желчью не будет.
lenovich13
23 января 2020 года
+1
СОЦИАЛЬНАЯ СЕТЬ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ DIETS.RU Там все худеют .Делятся опытом, рецептами и т д.
SinTola
23 января 2020 года
+1
Всю свою жизнь борюсь с весом.Набрала во время бер. с 70 кг до 103!Похудела на 4 кг-вес ребенка.И понеслось!Чего только не перепробовала,ниже 90 не худела.Сказать,что я ем ведрами не могу.Да,я ем больше,чем моя невестка,которая весит 50 кг,но не на много,может на тарелочку.Муж весил 70 кг,ел меньше меня вдвое.Но у него другой метаболизм-поел,как зарядился-надо бежать,а я хочу прилечь....
Спина болела всегда,а после перелома позвоночника началось смещение,стала ходить к мануальщикам.Как то попала к самому главному и пожаловалась,что похудеть не могу.А он и говорит:"Так и не похудеешь!У тебя детская травма в том месте,который отвечает за метаболизм!"
Про детскую травму в семье никто не помнит,прошла наверное незамеченной,а на томографии есть!Не зря,я после мануальщика начинаю худеть,есть совсем не хочется!А,поскольку позвонки подвижные,каждый резкий поворот или падение,смещают.Опять боль и аппетит.
Проверьте спину,вдруг там проблема зарыта?
елен29
23 января 2020 года
0
Здравствуй, я тоже сейчас худею, с 90 кг, сегодня мой вес 85кг, мне нужно перед операцией вес немного убрать, также грыжи позвонков, протрузии и большая гемангиома. Уже 3 месяца лечат, а толку нет, только я свою депрессию заедаю, оттого и вес всегда под 100 кг
nikanorovna-2016 (автор поста)
23 января 2020 года
0
Не опускайте руки. У меня грыжа лопнула это последняя стадия, все неврологи отправляли на операцию , пошли боли сильные в ногу, не могла спать , переносило... но ... но как то меня посмотрел другой невролог и сказал , если ходишь сама значит вылечим и тьфу тьфу тьфу , скоро на повторное мрт но я бегаю , нет болей....
елен29
23 января 2020 года
0
Спасибо, держусь, жду операцию и очень боюсь. 15 января ездила на консультацию в центр нейрохирургии, нейрохирург прописал лечение, сказал должно быть легче, а невролог наш сказала, что уже лечили меня в ноябре, так что ждать операцию, а если будет невмоготу, прийти. Вот так и вылечили
Veronika21
21 февраля 2020 года
0
В ответ на комментарий nikanorovna-2016
Не опускайте руки. У меня грыжа лопнула это последняя стадия, все неврологи отправляли на операцию , пошли боли сильные в ногу, не могла спать , переносило... но ... но как то меня посмотрел другой невролог и сказал , если ходишь сама значит вылечим и тьфу тьфу тьфу , скоро на повторное мрт но я бегаю , нет болей....

↑   Перейти к этому комментарию
У меня тоже самое, в апреле буду делать операцию, боль в ноге не дает ничего толком делать, особенно нагибаться. Нейрохирург сказал если не делать операцию через пару тройку лет отнимется стопа.
angry_bee
23 января 2020 года
+18
Для тех, кто "ничего не ест" первым делом надо попробовать вести пищевой дневник, куда записывать все вплоть до попробовала полтарелкисупа. И в 90% случаев сразу станет видно, что это "ничего не ем" тянет на до фига калорий
Всё будет офигенно
23 января 2020 года
+1

Ага, меня прям эта формулировка: почти ничего не ем, прям убивает
nikanorovna-2016 (автор поста)
23 января 2020 года
0
В ответ на комментарий angry_bee
Для тех, кто "ничего не ест" первым делом надо попробовать вести пищевой дневник, куда записывать все вплоть до попробовала полтарелкисупа. И в 90% случаев сразу станет видно, что это "ничего не ем" тянет на до фига калорий

↑   Перейти к этому комментарию
Я веду дневник с расчётом калорий первый раз с ним я за 5 месяцев убрала 26 кг практически не голодная. Сейчас ем ту же калорийность, саблюдаю кбжу, ходьба и сон 8 часов мне так не помогают ...врач посоветовала сдать гормоны, так как еще есть пару признаков гормонального сбоя, но пока не получу результаты не буду сваливать на них ))))
Yana Miles
23 января 2020 года
+1
Мне помогают приложение на телефоне и часы. Вместе они считают все -шаги, калории, сколько можно есть в день, какие упражнения выполнять..Я правда, считать калории перестала и так знаю, уже сколько съедаю в день, главное смотрю - сколько потратила и становится понятно, что дальше делать. Samsung Health app, я им пользуюсь. Он также предлагает комплекс упражнениий разной сложности. Помимо всего этого - бег 5-6 км раз -два в неделю ( я себя не хочу "убивать" , главное быть в форме) и занятие на пилоне. Могу сказать - что для меня пилон стал просто открытием- обалденно подтягивает все что, можно подтянуть и повышает самооеценку, когда начинает получаться. Сейчас понимаю, что торс слабоват- нужно добавить упражнений для укрепления торса обязательно.
Пробуйте все, то что ваше - останется и обязательно поможет достичь результатов!
Молодая Шапокляк
24 января 2020 года
+1
ого! Пилон! Смело и сильно! Падаю ниц в восхищении!
Yana Miles
24 января 2020 года
+1
Это реально очень здорово! Требуется очень сильное тело, вот сейчас учусь подтягиваться, без этого никак, но постепенно начинает получаться. Фактически, пилон это акробатика, мне это очень нравится! Когда начинаю себя жалеть, вот в 42 года только начала заниматься, девчонки молоденькие все на лету схватывают - моя инструктор меня ругает, "нечего на других смотреть, давай бери и делай"! В мае будут выступления разных студий, буду учавствовать, страшнова-то, но буду пытаться!
Молодая Шапокляк
24 января 2020 года
+1
ой, а на публику выступать, это вообще! Вы герой!
Yana Miles
27 января 2020 года
0
Cпасибо большое! Страшно, но ломаю стереотипы для себя и борю страх. В субботу у нас было официальное открытие новой студии, мы его делали в баре над нами и для гостей показывали движения из рутин ( моя конечно,самая простая). Это был мой первый показ на публику, было очень страшно, но вроде получилось. Фоток мало, но парочка более или менее удачных есть. Если хозяйка поста будет не против, я скину одно фото сюда, если интересно. Я с сентября потеряла 3,5кг, с 59 до 55,5, очень рада, но мне вернуться в свои 53-54кг, вот стремлюсь.
Молодая Шапокляк
27 января 2020 года
+2
очень, очень интересно!
Yana Miles
27 января 2020 года
0
Здорово, осталось дождаться согласия автора поста.
Olga-lva
23 января 2020 года
0
Я тоже хочу похудеть, мои параметры 77/164, никак не возьму себя в руги
prokhorova
23 января 2020 года
+3
У меня муж на спор начал худеть, похудел на 14 кг, потом подключился его отец 23 кг, моя мать около 20 кг и в итоге все перешли на правильное питание. Все результаты вообще без физических нагрузок. Убрали сливочное масло, свинину, колбасы, жареное, газировку, сдобу, майонезы и кетчупы. Вместо хлеба ест хлебцы, сахар ест (но без злоупотребления), говядину, рыбу, птицу, рис темный, гречку,картошку без излишеств (пюре без молока и масла), яйца, овощи ,фрукты. Если салат , то чуть оливкового масла , вместо майонезов йогурт обезжиренный 3%. Салат оливье (с отварной грудкой или говядиной и йогуртом) или крабовый тоже с йогуртом. В общем с голоду никто не умер. Нужно пить жидкость около 2 литров в день и есть часто и мелкими !!! порциями. Первый завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин и перекус перед сном.
малышонок
23 января 2020 года
0
prokhorova пишет:
есть часто и мелкими !!!
Я,я ем часто и маленькими порциями. Раз 10 через каждый час по маленькой тарелочке или маленькой плюшке,никак не похудею. Что я делаю не так?
Иринка и малыш
23 января 2020 года
0
prokhorova
23 января 2020 года
0
В ответ на комментарий малышонок
prokhorova пишет:
есть часто и мелкими !!!
Я,я ем часто и маленькими порциями. Раз 10 через каждый час по маленькой тарелочке или маленькой плюшке,никак не похудею. Что я делаю не так?

↑   Перейти к этому комментарию
ну каждый час это сильно часто, я думаю. Да и 10 тарелочек это тоже наверно много. Воду пьете ? Это очень важно.
Crescent
27 января 2020 года
+1
В ответ на комментарий малышонок
prokhorova пишет:
есть часто и мелкими !!!
Я,я ем часто и маленькими порциями. Раз 10 через каждый час по маленькой тарелочке или маленькой плюшке,никак не похудею. Что я делаю не так?

↑   Перейти к этому комментарию
значит недостаточно часто.
малышонок
28 января 2020 года
+2
Вот. Точно Спасибо. Попробую сначала через 45 минут,если вес не пойдет вниз,то через каждые полчаса. Тут уж ,я думаю,наверняка не должно быть сбоев.
Larisa1000
23 января 2020 года
0
nikanorovna-2016 пишет:
хочется все бросить, лечь и лежать
Истинная правда!
AAA555
23 января 2020 года
+1
Я с 9 января начала считать калории. В Яндекс Дзен нашла канал ОколоПП и решила худеть также, как и автор. ВЫсчитала свою калорийность для поддержания веса - это 1971 калл. Затем надо создать дефицит на 15-20% от этой калорийности, у меня это 1681 кал. и питаться на это количество. Сейчас скачала приложение FAtSecret и там считаю калорийность.
Тоже, как мне казалось ем мало, но зато оооочень калорийно!
У меня было 88\171, в начале этой недели вес был 84,5. Правда , у меня есть нарушения, потому что сплошные ДР.
Лето
23 января 2020 года
0
Я возможно тупой человек, но никак не научусь считать калории. Как допустим высчитать калорийность готового блюда, ведь там много ингредиентов. Уже и весы купила кухонные, но все равно страх, что что-то делаю не так, не правильно считаю
smirnova tatyana1
23 января 2020 года
+1
Очень просто. Например, заходите на сайт Калоризатор, там есть Анализатор рецептов. Когда готовите сложное блюдо, взвешиваете все ингредиенты, в том числе воду, масло, соль и пр., и заносите их в табличку. Затем нажимаете кнопочку "анализировать" и получаете расчет по кбжу всего блюда и 100г.
AAA555
24 января 2020 года
0
В ответ на комментарий Лето
Я возможно тупой человек, но никак не научусь считать калории. Как допустим высчитать калорийность готового блюда, ведь там много ингредиентов. Уже и весы купила кухонные, но все равно страх, что что-то делаю не так, не правильно считаю

↑   Перейти к этому комментарию
Я делаю так. Когда готовила некоторые блюда, то считала и взвешивала ингредиенты , а потом все считала в счётчике на компе и записывала себе. Супы, например, тупо смотрю у себя в FatSecret, т.е. не считаю, а просто выбираю похожий. Творог со сметаной считаю отдельно по ингредиентам на весах, а потом суммирую : творог.... +сметана...+сахар.
А вообще старайтесь готовить блюда, которые можно быстро посчитать, я сейчас так стала делать. Мне нравится есть спагетти (100 гр это 120-130 ккал и запечённую курицу без кожи (смотрю в FatSecret). Т.е. делаю гарниры и мясные блюда, их удобно считать.
Ксеня 4
23 января 2020 года
0
Я тоже худею в который раз, оптом толстею, и так по кругу))) Пытаюсь последний раз есть на работе в 17-30 и до сна больше не ем. Правда не всегда получается. А дыхательную гимнастику не пробовали (её наверное можно)? Я сама не пробовала, мне нужно двигаться, так как весь день сижу, а вот многие девочки реально скидывали с помощью бодифлекса. Удачи нам в похудении!!! (блин, сижу и жру конфету, печалька прям).
малышонок
23 января 2020 года
0
Ксеня 4 пишет:
оптом толстею
это как?
Ксеня 4
23 января 2020 года
0
Ой, и правда оптом))) Походу за всех подруг, которые худеют)))
малышонок
24 января 2020 года
0
, не надо,пусть каждый сам за себя отвечает
Ксеня 4
24 января 2020 года
0
Я-то за! Но жир меня не спрашивает, приходит без разрешения)))
Pulford
23 января 2020 года
+2
https://youtu.be/xNPNj5JU_Pc?t=2

merezhko natalya
23 января 2020 года
+2
Вооот,бодифлекс-это вещь .У меня свекровь очень крупная и полная женщина,как-то попросила посмотреть в сети отзывы об этой гимнастике(сама не могла,тогда ей интернет еще не провели).Мы с мужем и посмотрели ролики .Выглядит для непосвященных очень смешно .Ну мы ей и сказали:мол,мамо,фигня полная,очередной лохотрон и т.д.Что вы думаете,когда мы месяцев через семь приехали в гости(живем за 1200км),мы ее не узнали!Мало того,что сбросила кг 12,улучшилось общее самочувствие и настроение,ушла тахикардия ,появилось желание жить!Оказывается,она нас послушала,пошла купила диск с записью и стала потихоньку заниматься.Так что бодифлекс реально действует
Эльвира964
23 января 2020 года
0
он вроде и помогает, но в первый раз, потом желательно не забрасывать, а хотя бы раз в неделю выделить эти 15 минут. Я лет 10 назад занималась, скачала книгу Чайлдерс и распечатала листы с упражнениями . Потом посчитала, что вес пришел в норму и прекратила. В прошлом году возобновила, но ни фига
merezhko natalya
23 января 2020 года
+1
Жаль,если так...Но с другой стороны,за 10 лет могло что-то измениться в организме,вот и нет того эффекта,который был раньше
Эльвира964
24 января 2020 года
0
я не отрицаю этого.
verba krasiva
23 января 2020 года
+1
за нас.Я тоже в этих рядах.Всю жизнь была худая,а после 45 лечу без остановки.Ограничивать себя в еде не умею,ведь всю сознательную жизнь мой мозок не знал команды " нельзя , хватит " и сейчас противится всеми силами.Мозок требует и не в курсе что моя *опа и пузяка больше положеного, сознание еще вякает ,так что не все потеряно.
Юлия Деревянко
24 января 2020 года
0
Все тоже самое. Еще и муж поддакивает,да тебе нормально....а я уже вижу что скорость набирания веса космическая.
verba krasiva
24 января 2020 года
0
Ну шош, велком в наши ряды.Я все отшучивалась что год не уточняю ,а сейчас себе пообещала,что в этом и хватит дурку гнать .За последние три года все лишнее вырезали грыжу в декабре заштопала ,так что нет уже причины,только вперед.
Надежда1903
23 января 2020 года
0
Присоединяюсь. Начала то же ходить пешочком. Шагов столько же. - 2 кг за неделю
Altavana
23 января 2020 года
0
И я сейчас на подсчете калл , с сайтом и весами - это легко!
koxechka
23 января 2020 года
+7
Все проблемы из головы... Вам не худеть надо, а к психологу - лечить нарушения пищевого поведения. И 90% комментирующих туда же...
Не можете к психологу, начните хотя бы читать блоги и книги по этой теме. Бронникову например.
Любая диета - ограничения! Наш же мозг не терпит постоянных ограничений! И любая диета закончится срывом...
Что для вас еда? Какие свои потребности и боли вы ею закрываете? Что она вам дает - утешение, радость, поддержку?
Какие вторичные выгоды от того, что вы полная? И не говорите, что их нет... Есть! Всегда! Только надо быть действительно с собой честной...
Найдете ответы на эти вопросы - уже будет легче!
Катюха Екатерина
23 января 2020 года
0
А бассейн тоже нельзя?
liika
24 января 2020 года
0
Бассейн- это ооочень здорово
Nezgnost
23 января 2020 года
0
Я могу составить Вам компанию на пути к стройности. Если подхожу в качестве компании, предлагаю списаться в ЛС.
meid4
23 января 2020 года
0
Девочки, а пилатес помогает худеть или это только мышцы подкачать?
Nezgnost
23 января 2020 года
+1
Да в принципе все помогает, если заниматься. Это я по опыту.

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Психическое развитие ребенка в 4 года

Психическое развитие ребенка в 4 года

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2025, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100