Гомоцистеин

Гомоцистеин: один из лучших объективных показателей того, насколько вы здоровы
Др Бен Ким 6 сентября 2017

Как общий маркер общего состояния здоровья, немногие тесты имеют больший прогностический вес, чем #гомоцистеин.
Количество гомоцистеина в вашей крови является одним из лучших объективных показателей того, насколько вы здоровы и как долго вы будете жить.

Высокий уровень гомоцистеина в крови является значимым фактором риска для каждой из следующих болезней:
Инфаркт миокарда (сердечный приступ)
Цереброваскулярная травма (инсульт)
Рак
Сахарный диабет
Проблемы со здоровьем, связанные со щитовидной железой
Неврологические состояния, такие как болезнь Паркинсона и Альцгеймера
Депрессия
Бесплодие
Хроническая боль
Пищеварительные расстройства

Что такое гомоцистеин?

Гомоцистеин - это аминокислота, которую ваш организм вырабатывает из другой аминокислоты под названием метионин. Вы получаете метионин из многих продуктов с высоким содержанием белка, которые вы едите регулярно, таких как семена подсолнечника, яйца и рыба.

Как правило, гомоцистеин, содержащийся в вашей крови, превращается в два вещества, называемые SAMe (S-аденозилметионин) и глутатион. Как SAMe, так и глутатион оказывают оздоровительное воздействие. В частности, SAMe помогает предотвратить депрессию, артрит и повреждение печени. Глутатион является мощным антиоксидантом и детоксифицирующим агентом, который помогает замедлить старение.

Другими словами, вы хотите, чтобы ваше тело эффективно превращало гомоцистеин в SAMe и глутатион.

Превращение гомоцистеина в SAMe требует следующих питательных веществ:
Фолат
Витамин В12
Витамин В2
Цинк
TMG (триметилглицин - из холина)
Магний

А для превращения гомоцистеина в глутатион требуются следующие питательные вещества:
Витамин В6
Витамин В2
Цинк

Когда ваше тело не может эффективно преобразовывать гомоцистеин в SAMe и глутатион, количество гомоцистеина в крови увеличивается.

Высокий уровень гомоцистеина в крови вредит вашему здоровью следующими путями:

Высокий гомоцистеин ускоряет #окисление и старение
Нормальные метаболические процессы, которые происходят в вашем организме, постоянно производят #свободныерадикалы, которые представляют собой нестабильные формы кислорода, также называемые окислителями. Скорость, с которой вы стареете, во многом зависит от способности вашего тела защищать свои ткани от этих свободных радикалов. Высокий уровень гомоцистеина значительно увеличивает окисление свободных радикалов в организме и наносимый ими ущерб.

Высокий гомоцистеин вызывает повреждение ваших артерий

Высокий уровень гомоцистеина в крови может разрушать холестерин, который находится в вашей крови, что может привести к прямому повреждению стенок ваших артерий. Это может привести к ряду реакций, которые приводят к утолщению стенок ваших артерий, оставляя меньше места для правильного кровообращения. Весь этот процесс обычно называют атеросклерозом.
Высокий уровень гомоцистеина также может привести к тому, что ваша кровь будет иметь более высокую, чем обычно, тенденцию к сгущению, что увеличивает риск развития опасного сгустка, который может привести к инсульту.

Наконец, известно, что высокий уровень гомоцистеина значительно снижает содержание оксида азота в крови. Оксид азота - это газ, который имеет решающее значение для поддержания здоровых и гибких стенок артерий.

Высокий гомоцистеин вызывает ослабление вашей иммунной системы

Когда высокий уровень гомоцистеина в крови является результатом неэффективного превращения гомоцистеина в глутатион, ваше тело имеет меньше глутатиона и антиоксидантной активности, которую он обеспечивает. С меньшей глутатионовой и антиоксидантной активностью в вашей крови, ваши клетки более восприимчивы к повреждению свободными радикалами, что ускоряет общее старение.

Высокий гомоцистеин усиливает боль и #воспаление

Высокий уровень гомоцистеина в крови способствует повышению уровня арахидоновой кислоты и простагландина Е2 в крови (PGE2) - химические вещества, которые ваше тело использует для стимулирования воспаления. Хотя воспаление необходимо для кратковременного заживления, хроническое воспаление может вызвать длительное структурное повреждение различных тканей, таких как артерии, суставы и нервы.

В конечном итоге, поскольку высокий уровень гомоцистеина в крови ускоряет старение и снижает силу вашей иммунной системы, можно говорить о том, что высокий уровень гомоцистеина в течение длительного времени значительно увеличивает риск возникновения у всех хронических заболеваний, о которых мы знаем, в том числе много разновидностей рака.

Если гомоцистеин является таким мощным маркером заболевания, то почему мы так мало слышим об этом от врачей и в СМИ?

Ответ прост. В настоящее время нет запатентованных лекарств, предназначенных для снижения уровня гомоцистеина в крови. Не имея запатентованных лекарств для снижения гомоцистеина, фармацевтические компании не имеют стимула тратить свои маркетинговые доллары на обучение врачей и повышение осведомленности общественности о гомоцистеине. Некоторые врачи, которые знают о диагностической ценности гомоцистеина, могут неохотно заказывать этот тест для своих пациентов, потому что они не знают, что назначать пациентам с его высоким уровнем.

Несмотря на отсутствие широкого тестирования на гомоцистеин, многие кардиологи в Соединенных Штатах сейчас используют гомоцистеин при оценке состояния здоровья своих пациентов. Многие врачи в Европе начинают включать гомоцистеин наряду с обычными показателями в рутинную проверку крови. В Канаде врачи общей практики редко заказывают анализ крови на гомоцистеин; если вы хотите его получить, вы должны попросить своего врача включить его в заявку, в которой подробно описана работа, которую он или она хочет выполнить.
Итак, каков здоровый уровень гомоцистеина в крови?

Хорошим источником информации о гомоцистеине является H-Factor Solution*, Джеймса Брэйли и Патрика Холфорда. Основываясь на обзоре многочисленных эпидемиологических исследований гомоцистеина, они составили следующую таблицу:

Уровень г-на Статус здоровья
Ниже 6 / 10 процентов населения / Чрезвычайно низкий риск заболевания
6 - 8.9 / 35 процентов населения / Низкий риск заболевания, но мб лучше
9 - 11.9 / 20 процентов населения / Значительный риск преждевременной смерти от дегенеративных заболеваний
12 - 14.9 / 20 процентов населения / Высокий риск преждевременной смерти от дегенеративных заболеваний
15 - 19.9 / 10 процентов населения / Категория чрезвычайно высокого риска, подвержена риску сердечного приступа, инсульта, рака или болезни Альцгеймера в ближайшие 10-30 лет
Более 20 / В настоящее время чрезвычайно высокий риск сердечного приступа и инсульта.

Что вы можете сделать, если ваш гомоцистеин высокий?

Вот шаги, которые вы можете предпринять немедленно, чтобы снизить уровень гомоцистеина и значительно улучшить свое здоровье:

Ешьте в основном полезные жиры и масла.
Старайтесь, чтобы овощи составляли не менее пятидесяти процентов вашего рациона.
Ешьте высококачественный белок, такие продукты, как органические яйца, дикую рыбу, бобовые, темно-зеленые овощи и небольшое количество орехов и семян.
Не пейте больше одной чашки кофеина или чая с кофеином в день.
Выпивайте не более одной чашки пива или красного вина в день.
Работа по снижению стресса.
Не курить
Полегче c солью и соленой пищей. Когда вы должны использовать немного соли, используйте небольшое количество минеральной соли.
Убедитесь, что в вашем рационе есть надежные цельные источники следующих питательных веществ:
Фолат
Витамин В12
Витамин В6
Витамин В2
Цинк
Магний
TMG (триметилглицин - из холина)