Совместные покупки
Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала облаковнебе в личном дневнике

Вопрос к девочкам, которым за 50 (или около того))). И у кого вес приличный. Как можно вернуть молодость? ДОПОЛНИЛА)))

Мне почти 50. И вес у меня...Ээээ...далеко не 50
Соответственно все проблемы с лишним весом. Одышка и т.п. и т.д. Девочки, как вы возвращаете (возвращали) ощущение легкости?
Без резких перемен - ибо - если сразу же переходить к экстремальному снижению веса скажется на здоровье (в свое время проверяла - больше не хочу, поплатилась здоровьем).
Может у кого есть опыт? Посоветуйте - поделитесь, пожалуйста.
Очень хочется дышать легко, ходить легко...Ну и выглядеть более-менее.
Честно, я рада своим мыслям. Впервые ... с...ну точно за последние 5 лет, я задумалась о себе, как о женщине.
Заранее благодарна.

Дополнение. Дорогие девочки! Какие вы все умнички! Сколько в каждой из вас доброты и искреннего желания помочь. Я вам всем благодарна
Пусть все ваши добрые пожелания к каждой из вас вернутся в двойном размере! Всем здоровья, стройности, долгих лет жизни и хорошего настроения!!!!

Пост убирать и закрывать не буду - кладезь полезных советов!!!!

Что сделала я: каждый день хожу пешком не меньше 6000 шагов, после 19.00 не кушаю. убрала из рациона: чипсы, бомж-пакеты (ну любила я их), мучное (иногда лаваш правда жую), потребление сахара сократила. Делаю зарядку.
Пока появилась только небольшая легкость в передвижении и настроение улучшилось. Но это для меня - много. Давно так хорошо не было
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Вопрос к девочкам, которым за 50 (или около того))). И у кого вес приличный. Как можно вернуть молодость? ДОПОЛНИЛА)))
Мне почти 50. И вес у меня...Ээээ...далеко не 50 Соответственно все проблемы с лишним весом. Одышка и т.п. и т.д. Девочки, как вы возвращаете (возвращали) ощущение легкости?
Без резких перемен - ибо - если сразу же переходить к экстремальному снижению веса скажется на здоровье (в свое время проверяла - больше не хочу, поплатилась здоровьем).
Может у кого есть опыт? Читать полностью
 
+393 облаковнебе 31.03.2019 14088 248 1016 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с 4 спальнями, сауной, террасой V404 "Саванна"

Каркасный дом с 4 спальнями, сауной, террасой V404 "Саванна"
Каркасный дом с террасой V545 "Саррей"

Каркасный дом с террасой V545 "Саррей"
Каркасный дом с эркером V393 "Сейлем"

Каркасный дом с эркером V393 "Сейлем"
Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V267 "Уотербери"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V267 "Уотербери"

Комментарии
svetaym67
31 марта 2019 года
+10
Я ходила 2 раза в неделю в бассейн. Потом перешла на занятия скандинавской ходьбой. Вес сильно не снизился, но польза от занятий ощущается.
domivko2011
31 марта 2019 года
+8
скандинавская ходьба и дыхательная гимнастика Стрельниковой
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
Спасибо. Стрельникову погуглю.
domivko2011
31 марта 2019 года
0
Автор..вес не на много уменщиться..главное .чтоб не было отдышки.
zubova maria
31 марта 2019 года
+3
В ответ на комментарий облаковнебе
Спасибо. Стрельникову погуглю.

↑   Перейти к этому комментарию
найдите видео "Зоя Богданова" У нас на работе , многие кому "за" так похудели Я видела своими глазами результатТам самое главное пить воду .Посмотрите, есть в Ютубе
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
+14
пить воду не всем подходит
я вообще не могу ее пить. тошнит сразу
zubova maria
31 марта 2019 года
+5
вас не заставляет никто пить много Моя руководитель , ей 55 лет пьет по глотку .Главное за некоторое время выпить эти полстакана .За 2 месяца она похудела на 8 кг и сейчас уже год держит этот вес Счастлива, улыбается
zubova maria
31 марта 2019 года
+3
а еще можно пить с лимоном
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
+6
В ответ на комментарий zubova maria
вас не заставляет никто пить много Моя руководитель , ей 55 лет пьет по глотку .Главное за некоторое время выпить эти полстакана .За 2 месяца она похудела на 8 кг и сейчас уже год держит этот вес Счастлива, улыбается

↑   Перейти к этому комментарию
так сколько нужно пить воды?
zubova maria пишет:
по глотку
zubova maria пишет:
полстакана
за день? за час? на кг веса?
нашла.

Пейте чаще горячую воду

Горячая вода снимает кишечно-желудочный спазм. Это позволяет снизить чувство голода, а также настраивает организм на переваривание пищи. Тем, кто хочет похудеть, Зоя Богданова рекомендует выпивать 160 граммов горячей воды каждые 1-1,5 часа, а также перед каждым приемом пищи. При этом речь идет именно о чистой воде без добавок. Запомните, что горячий чай, кофе, компот, морс – это не вода, а еда!

не всем можно столько воды
zubova maria
31 марта 2019 года
+27
автор спросила совета, как похудеть Я сказала .Выбор за каждым Спортом тоже не всем можно заниматься Даже пост не для всех Нужно без фанатизма Но то, что вода вредна -для меня открытие .Мы все пьем очень мало Это даже медики и ученые утверждают
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
+6
zubova maria пишет:
Но то, что вода вредна -для меня открытие
вредна не вда, а ее количество.
если человек не привык пить воду, то для его организма большое кол-во воды будет неожиданностью
неизвестно, как он отреагирует
zubova maria пишет:
ученые
британские?
Иринка и малыш
31 марта 2019 года
+1
Ну так постепенно и без фанатизма, пару стаканов в день добавьте и то польза. Меня от холодной воды натощак тоже тошнит, атепленькая нормально идёт.
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
0
так мне не надо худеть
Иринка и малыш
31 марта 2019 года
0
Vedochka
1 апреля 2019 года
0
В ответ на комментарий ШтУшА-НаТуШа
так сколько нужно пить воды?
zubova maria пишет:
по глотку
zubova maria пишет:
полстакана
за день? за час? на кг веса?
нашла.

Пейте чаще горячую воду

Горячая вода снимает кишечно-желудочный спазм. Это позволяет снизить чувство голода, а также настраивает организм на переваривание пищи. Тем, кто хочет похудеть, Зоя Богданова рекомендует выпивать 160 граммов горячей воды каждые 1-1,5 часа, а также перед каждым приемом пищи. При этом речь идет именно о чистой воде без добавок. Запомните, что горячий чай, кофе, компот, морс – это не вода, а еда!

не всем можно столько воды

↑   Перейти к этому комментарию
ШтУшА-НаТуШа пишет:
не всем можно столько воды
расскажите пож - первый раз слышу, что нельзя - чем чревато? спасибо
ШтУшА-НаТуШа
1 апреля 2019 года
0
спросите у врача.
каждый организм индивидуален.
что одному хорошо- другому смерть
Vedochka
2 апреля 2019 года
+1
у какого врача? у гастроэнтеролога\кардиолога\невролога?
ШтУшА-НаТуШа
2 апреля 2019 года
0
для начала, пиратефта
Vedochka
3 апреля 2019 года
0
понятно
aron_pavo
31 марта 2019 года
+2
В ответ на комментарий zubova maria
вас не заставляет никто пить много Моя руководитель , ей 55 лет пьет по глотку .Главное за некоторое время выпить эти полстакана .За 2 месяца она похудела на 8 кг и сейчас уже год держит этот вес Счастлива, улыбается

↑   Перейти к этому комментарию
zubova maria пишет:
вас не заставляет никто пить много Моя руководитель , ей 55 лет пьет по глотку
а вот если и такой вариант не комфортен=то все равно пить ? Меня и предыдущего комментатора реально выворачивает от постой воды, да и чай пью после еды. Иначе дискомфорт. Откуда такая железобетонная уверенность , что именно так подходит всем ?
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
0
aron_pavo пишет:
Меня и предыдущего комментатора
уверена, что это не мы одни такие
aron_pavo
31 марта 2019 года
+15
я действительно устала от умников, которые с пеной у рта орут :надо пить воду литрами, а если мне от этого плохо, то пью неправильно, не так это делаб, у всех хорошо-а ты говоришь тебе не подходит ? Не может быть
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
0
Я Наташа
31 марта 2019 года
+1
В ответ на комментарий aron_pavo
я действительно устала от умников, которые с пеной у рта орут :надо пить воду литрами, а если мне от этого плохо, то пью неправильно, не так это делаб, у всех хорошо-а ты говоришь тебе не подходит ? Не может быть

↑   Перейти к этому комментарию
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
+1
что? и вы тоже?
Я Наташа
31 марта 2019 года
+1
elena230867
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий ШтУшА-НаТуШа
aron_pavo пишет:
Меня и предыдущего комментатора
уверена, что это не мы одни такие

↑   Перейти к этому комментарию
Меня тошнит от воды, особенно от горячей. И спазмы желудочные сразу. Холодную воду пью в течении дня на работе по пять глотков каждый час. Больше не могу.
moonlitcat
31 марта 2019 года
+4
В ответ на комментарий ШтУшА-НаТуШа
aron_pavo пишет:
Меня и предыдущего комментатора
уверена, что это не мы одни такие

↑   Перейти к этому комментарию
Амосов, который, если не ошибаюсь, пил по 4 л воды в день и давал такие рекомендации, все же честно отмечал, что количество воды - индивидуально, кому 4 литра на пользу, а кому - ненужная нагрузка на почки
так что всё верно, вы не одни
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
+1
ура!
moonlitcat
31 марта 2019 года
+2
Дюдюка Барбидонская Я
31 марта 2019 года
+3
В ответ на комментарий ШтУшА-НаТуШа
aron_pavo пишет:
Меня и предыдущего комментатора
уверена, что это не мы одни такие

↑   Перейти к этому комментарию
Ой,вот и я такая,принимайте в свои ряды ,воды пью крайне мало,меня от любой,хоть холодной,хоть горячей,начинает тошнить,в чем дело тут я даже и знать не хочу,просто не пью и все
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
0
Дюдюка Барбидонская Я пишет:
я даже и знать не хочу
вот! а люди пержывают за нас,кактусов
Дюдюка Барбидонская Я
31 марта 2019 года
0
Ага,и глючит то нас,и пучит,и хлобучит,а им то как волнительно!
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
0
точно
zubova maria
31 марта 2019 года
+2
В ответ на комментарий aron_pavo
zubova maria пишет:
вас не заставляет никто пить много Моя руководитель , ей 55 лет пьет по глотку
а вот если и такой вариант не комфортен=то все равно пить ? Меня и предыдущего комментатора реально выворачивает от постой воды, да и чай пью после еды. Иначе дискомфорт. Откуда такая железобетонная уверенность , что именно так подходит всем ?

↑   Перейти к этому комментарию
это ни ко мне .Напишите автору методики.Она ответит. Мне 45 лет, рост 153 ,вес 53 кг.Такими проблемами, как лишний вес не страдаю Но я его держу Именно придерживаясь своим выработанным жизнью правилам,ни ем мучное совсем,много лет, ни ем после 19 оо и т.д Ко что взяла из этой методики
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
+4
zubova maria пишет:
Мне 45 лет, рост 153 ,вес 53 кг
42, 164,57
zubova maria
31 марта 2019 года
0
хорошо
lohrei olga 2
31 марта 2019 года
+1
В ответ на комментарий ШтУшА-НаТуШа
zubova maria пишет:
Мне 45 лет, рост 153 ,вес 53 кг
42, 164,57

↑   Перейти к этому комментарию
Один в один как у меня. Мечтаю пару килограммов скинуть.
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
0
можно. ага
lohrei olga 2
31 марта 2019 года
+1
aron_pavo
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий zubova maria
это ни ко мне .Напишите автору методики.Она ответит. Мне 45 лет, рост 153 ,вес 53 кг.Такими проблемами, как лишний вес не страдаю Но я его держу Именно придерживаясь своим выработанным жизнью правилам,ни ем мучное совсем,много лет, ни ем после 19 оо и т.д Ко что взяла из этой методики

↑   Перейти к этому комментарию
я про то , что вы как и другие уверенно говорите как нужно пить и как это полезно
Алусик Я
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий zubova maria
это ни ко мне .Напишите автору методики.Она ответит. Мне 45 лет, рост 153 ,вес 53 кг.Такими проблемами, как лишний вес не страдаю Но я его держу Именно придерживаясь своим выработанным жизнью правилам,ни ем мучное совсем,много лет, ни ем после 19 оо и т.д Ко что взяла из этой методики

↑   Перейти к этому комментарию
А я без всяких "методик" и "отказов" в 45 лет и росте 164 см вешу 54 кг. Кстати, воду тоже не люблю.
Валерия-СПб
31 марта 2019 года
+14
какие Ваши годы. я в свои 45 при росте 176 весила 68кг. и ела все, что хотела. и воды не пила вообще никогда. даже при том же росте с весом 56кг в 22 года. годы ... чем старше - тем тяжелее скинуть лишний вес
Алусик Я
31 марта 2019 года
0
В 22 года я 46 кг весила. У меня хорошая наследственность, моя бабушка и моя тётка (её дочь) и в 50, и в 70 лишнего веса не имели. Дожили до 93 и 90 лет.
Валерия-СПб
31 марта 2019 года
+2
да, наследственность - великая вещь. мама моя и ее мама были не толстыми, но и не стройными прямо-таки. сколько бабушка весила, неведомо. а мама в свои 75 весила не более 62кг при росте 164см. но 62 - это уже много считалось. начинали есть рис, отваренный без соли, натощах.
и папина родня тоже не была стройная, насколько я помню бабушку и тетю. соответственно, и я с детства обладаю большими излишками в нижней части тела. а жир на бедрах и попа тяжко сгоняется, вернее, совсем не сгоняется
nil 21
31 марта 2019 года
+5
Валерия-СПб пишет:
я с детства обладаю большими излишками в нижней части тела
Это не излишки, это просто кость пушистая!
100-дюймовочка
31 марта 2019 года
+3
В ответ на комментарий aron_pavo
zubova maria пишет:
вас не заставляет никто пить много Моя руководитель , ей 55 лет пьет по глотку
а вот если и такой вариант не комфортен=то все равно пить ? Меня и предыдущего комментатора реально выворачивает от постой воды, да и чай пью после еды. Иначе дискомфорт. Откуда такая железобетонная уверенность , что именно так подходит всем ?

↑   Перейти к этому комментарию
Девушки накидывают варианты,а что выбирать дело каждого)))
aron_pavo
31 марта 2019 года
0
я не спорю, я про то что панацеи нет,
nil 21
31 марта 2019 года
+10
ЕСТЬ ПАНАЦЕЯ - влюбиться ....
aron_pavo
1 апреля 2019 года
+2
хочу-хочу-хочу
Иринка и малыш
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий aron_pavo
zubova maria пишет:
вас не заставляет никто пить много Моя руководитель , ей 55 лет пьет по глотку
а вот если и такой вариант не комфортен=то все равно пить ? Меня и предыдущего комментатора реально выворачивает от постой воды, да и чай пью после еды. Иначе дискомфорт. Откуда такая железобетонная уверенность , что именно так подходит всем ?

↑   Перейти к этому комментарию
Тёплую или горячую пробовали пить? От холодной натощак часто тошнит
aron_pavo
31 марта 2019 года
0
перешла именно на теплую, получается по легче , и главное минут через 30-40 после еды. Пробовала чуть лимочика пару капель добавить = тоже хорошо. Но вот так , чтобы 1,5-2л. никогда не получится
Иринка и малыш
31 марта 2019 года
0
Ну значит так много и не надо, пейте, сколько пьётся,
olga178
31 марта 2019 года
+4
В ответ на комментарий aron_pavo
zubova maria пишет:
вас не заставляет никто пить много Моя руководитель , ей 55 лет пьет по глотку
а вот если и такой вариант не комфортен=то все равно пить ? Меня и предыдущего комментатора реально выворачивает от постой воды, да и чай пью после еды. Иначе дискомфорт. Откуда такая железобетонная уверенность , что именно так подходит всем ?

↑   Перейти к этому комментарию
пока не села на диету, меня до рвоты тошнило от воды. Потихоньку начала пить. теперь все в норме.
aron_pavo
1 апреля 2019 года
+1
в силу телосложения=мне диета не нужна. А вот с водой никак
aron_pavo
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий ШтУшА-НаТуШа
пить воду не всем подходит
я вообще не могу ее пить. тошнит сразу

↑   Перейти к этому комментарию
ШтУшА-НаТуШа пишет:
пить воду не всем подходит
я вообще не могу ее пить. тошнит сразу
у меня все также
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
0
вот.
а тут универсальный совет пить воду
aron_pavo
31 марта 2019 года
0
ага, только мы им всю малину ломаем
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
0
НАГайна
31 марта 2019 года
+1
В ответ на комментарий ШтУшА-НаТуШа
пить воду не всем подходит
я вообще не могу ее пить. тошнит сразу

↑   Перейти к этому комментарию
Ничего ты не понимаешь! Главное- пить воду! Только пить воду. Главное, чтобы почки не распустились. Но на воде НЕпохудеть сложно.
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
+13
НАГайна пишет:
Только пить воду
вот тут согласна!
только разнообразить надо рацион: холодную, теплую, горячую...
если надоело- заморозить и грызть
slyhanova svetlana
31 марта 2019 года
+1
А с лимоном можно?
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
0
можно
slyhanova svetlana
31 марта 2019 года
0
Это будет типо конфетки
moonlitcat
31 марта 2019 года
+2
сахарок конфетке нужен
KOPATYCH
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий ШтУшА-НаТуШа
НАГайна пишет:
Только пить воду
вот тут согласна!
только разнообразить надо рацион: холодную, теплую, горячую...
если надоело- заморозить и грызть

↑   Перейти к этому комментарию
tusiknatusik
31 марта 2019 года
+1
В ответ на комментарий ШтУшА-НаТуШа
НАГайна пишет:
Только пить воду
вот тут согласна!
только разнообразить надо рацион: холодную, теплую, горячую...
если надоело- заморозить и грызть

↑   Перейти к этому комментарию
если надоело- заморозить и грызть
А потом разморозить в тарелочке и пить с ложечки
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
+1
дадада
Алёна Васильевна
31 марта 2019 года
+1
В ответ на комментарий tusiknatusik
если надоело- заморозить и грызть
А потом разморозить в тарелочке и пить с ложечки

↑   Перейти к этому комментарию
Лучше с вилочки
tusiknatusik
31 марта 2019 года
+2
Или палочками
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
+3
зубочистками
tusiknatusik
31 марта 2019 года
+1
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
+1
НАГайна
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий ШтУшА-НаТуШа
НАГайна пишет:
Только пить воду
вот тут согласна!
только разнообразить надо рацион: холодную, теплую, горячую...
если надоело- заморозить и грызть

↑   Перейти к этому комментарию
freya777111
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий ШтУшА-НаТуШа
НАГайна пишет:
Только пить воду
вот тут согласна!
только разнообразить надо рацион: холодную, теплую, горячую...
если надоело- заморозить и грызть

↑   Перейти к этому комментарию
ШтУшА-НаТуШа пишет:
если надоело- заморозить и грызть
Баст
31 марта 2019 года
+38
В ответ на комментарий ШтУшА-НаТуШа
пить воду не всем подходит
я вообще не могу ее пить. тошнит сразу

↑   Перейти к этому комментарию
ШтУшА-НаТуШа пишет:
пить воду не всем подходит
я вообще не могу ее пить. тошнит сразу
Ищите причину,она вовсе не в воде.Странно,но,если бы дело шло о нашем автомобиле-то мы бы не говорили"не всем это подходит",а просто бы залили положенную воду.Иначе-мотору гаплык.Но ведь наш"мотор"намного ценнее.И другого не будет.И нашему телу,нашей крови,почкам,коже-им нужна вода.Не чай,не кофе и "жижка из супа"!Имхо,человек,которому важно здоровье-не может себе позволить изречение"не всем это подходит",а любой,даже смый крутейший крем,без выпитой воды в достаточном к-ве-это деньги на ветер.На помойку.И это совсем не преувеличение.Возьмите увядшее растение и попрыскайте каким-то средством для придания блеска и красоты(во многих салонах видела)-и?Если растение подвяло-ему вода нужна,а не "крутые средства".
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
0
Баст пишет:
Ищите причину,
меня это не беспокоит
Я Наташа
31 марта 2019 года
+9
В ответ на комментарий Баст
ШтУшА-НаТуШа пишет:
пить воду не всем подходит
я вообще не могу ее пить. тошнит сразу
Ищите причину,она вовсе не в воде.Странно,но,если бы дело шло о нашем автомобиле-то мы бы не говорили"не всем это подходит",а просто бы залили положенную воду.Иначе-мотору гаплык.Но ведь наш"мотор"намного ценнее.И другого не будет.И нашему телу,нашей крови,почкам,коже-им нужна вода.Не чай,не кофе и "жижка из супа"!Имхо,человек,которому важно здоровье-не может себе позволить изречение"не всем это подходит",а любой,даже смый крутейший крем,без выпитой воды в достаточном к-ве-это деньги на ветер.На помойку.И это совсем не преувеличение.Возьмите увядшее растение и попрыскайте каким-то средством для придания блеска и красоты(во многих салонах видела)-и?Если растение подвяло-ему вода нужна,а не "крутые средства".

↑   Перейти к этому комментарию
Что то раньше...давным давно о воде никогда не говорили
Стали говорить, когда началась повальная продажа "чистой питьевой воды"
Вдруг резко полезно стало
Баст
31 марта 2019 года
+24
Потому,что раньше воду мы пили.Все.И не думали,что нам достаточно"компота,зеленогосуперполезногочая,прпрпр".Мы пили воду.Достаточно.Плюс -еда была не такой концентрированной,как сейчас.Иные даже и бедной"жижки из супа"не видят:ой,мы не привыкли суууп,бооорщ есть.
Я,лично,не настаиваю.Но мне жаль женщин,бегущих в погоне за красотой и забывающих о такой элементарщине.Но ведь это и выгодно:гораздо проще втюхать"волшебный крем за многотыщ"с каким-то видимым(короткое время)результатом,чем сказать:"Женщина,пейте достаточно воды и вам не понадобится крем с нано-блаблабла-рогом единорога.Ну,или,понадобится,но гораздо позже.
Инночка888
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий ШтУшА-НаТуШа
пить воду не всем подходит
я вообще не могу ее пить. тошнит сразу

↑   Перейти к этому комментарию
я вот тоже не могу...иначе вообще от туалета не отойду и давление у меня будет
olga178
31 марта 2019 года
+4
а вы попробуйте. И тошнить не будет в конечном итоге и давление нормализуется и в туалет бегать не будете. Даже сосуды в норму придут. Надо просто начать. У меня это все было раньше пока не взялась за себя.
Инночка888
31 марта 2019 года
0
пробовала. у меня с почками проблема. им как раз много жидкости нельзя. пью только летом в жару литр, но больше не хочу. лишнего веса у меня нет
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий olga178
а вы попробуйте. И тошнить не будет в конечном итоге и давление нормализуется и в туалет бегать не будете. Даже сосуды в норму придут. Надо просто начать. У меня это все было раньше пока не взялась за себя.

↑   Перейти к этому комментарию
olga178 пишет:
давление нормализуется
ну, у меня вот низкое, например
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий zubova maria
найдите видео "Зоя Богданова" У нас на работе , многие кому "за" так похудели Я видела своими глазами результатТам самое главное пить воду .Посмотрите, есть в Ютубе

↑   Перейти к этому комментарию
Благодарю!
zubova maria
31 марта 2019 года
+4
я бы не стала советовать Но, все , кто у нас в коллективе (женском, я работаю в д,саду) стали придерживаться этой методики , все похудели
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
+2
В ответ на комментарий zubova maria
найдите видео "Зоя Богданова" У нас на работе , многие кому "за" так похудели Я видела своими глазами результатТам самое главное пить воду .Посмотрите, есть в Ютубе

↑   Перейти к этому комментарию
посмотрела. очень разумно и просто. можно без фанатизма в принципе придерживаться её рекомендаций
irinavikhrova
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий domivko2011
скандинавская ходьба и дыхательная гимнастика Стрельниковой

↑   Перейти к этому комментарию
А скажите, пожалуйста, чем именно помогла Вам гимнастика Стрельниковой? Я несколько раз начинала, но всегда что-то мешало продолжать. Хотя у меня приличные легочные проблемы, надо заниматься.
domivko2011
31 марта 2019 года
0
легче дыщать..когда занимаюсь долго.2 месяца т ид..меньше устаю..но я не вседа.утром и вечером..обычно 1 раз в днень
irinavikhrova
31 марта 2019 года
0
Спасибо! До до двух месяцев ни разу не дотянула. Буду стараться. Как раз с 1 апреля, с понедельника и начну.
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
+1
В ответ на комментарий svetaym67
Я ходила 2 раза в неделю в бассейн. Потом перешла на занятия скандинавской ходьбой. Вес сильно не снизился, но польза от занятий ощущается.

↑   Перейти к этому комментарию
Спасибо. Я плавать не умею - и воду жутко боюсь. А скандинавская ходьба - это вариант. Вы сами по себе стали заниматься или с инструктором? Я так понимаю, что скандинавская ходьба - это не просто с палками маршировать? У меня вес очень большой. И не сколько вес беспокоит, сколько ощущение скованность, тяжести и т.п.
domivko2011
31 марта 2019 года
0
мой вес 105 при росте 170..палки.очень просто ..но очень хорошо для спины..
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
спасибо. спина - страдает при весе, это точно. ощущаю. И у вас вес так и держится? У меня почти столько же при росте 173
domivko2011
31 марта 2019 года
0
с возрастом вес уходит трудно.. ..голодать не умею.с весом не борюсь..это бесполезно..у вас наверно-климакс
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
вроде не климакс)))) меня не вес напрягает, а само состояние
domivko2011
31 марта 2019 года
0
перед климаксом..наверно.. у меня было..как будто меня "Побили"
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
даже не знаю. то что "побили" прямо в точку
irina_calina
31 марта 2019 года
+1
В ответ на комментарий облаковнебе
спасибо. спина - страдает при весе, это точно. ощущаю. И у вас вес так и держится? У меня почти столько же при росте 173

↑   Перейти к этому комментарию
Тоже голосую за скандинавскую ходьбу. Хожу уже год. Палки уменьшают нагрузку на ноги и спину. При правильной высоте палок спина ровная. Раскрываются легкие. Прохожу по 4 км трижды в неделю. Этот год совсем не пью обезболивающие для суставов. Плюсов просто море. Начинала с тренером, сейчас 2 раза в неделю хожу сама и по воскресеньям - с группой и тренером.
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
+2
Большое спасибо!
Баст
31 марта 2019 года
+7
В ответ на комментарий domivko2011
мой вес 105 при росте 170..палки.очень просто ..но очень хорошо для спины..

↑   Перейти к этому комментарию
domivko2011 пишет:
мой вес 105 при росте 170..палки.очень просто ..но очень хорошо для спины..
Обожаю палки для ходьбы,даже "оду"им тут пела в своем дневнике.С октября и по сей день скинула почти 20 кг.Да,медленно.Но у меня;
--гипотериоз
-сах.диабет 2 типа
-возраст,хехе
-9 грыж
А с палками хожу-реально легче,чем без них.Они и ускорение придают,и темп и ,как минимум,"снимают"в процессе ходьбы по 2 кг с каждой ноги(за счет усилий рук)
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
+4
с октября 20 кг - это не медленно, это очень даже быстро вы - молодец!
LanaGrig
31 марта 2019 года
+3
Моя мама с ноября по сегодняшний день скинула с палками 17 кг. Сейчас она 84 кг весит. Приезжала недавно к нам в гости, обычно для нее наш 4-й этаж - это ужас. Одышка и колени сильно болели. На каждом этаже отдыхала. А в этот раз туда-сюда по несколько раз в день гоняла и всё отлично. И давление ни разу не мерила. )))))
Баст
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий облаковнебе
с октября 20 кг - это не медленно, это очень даже быстро вы - молодец!

↑   Перейти к этому комментарию
svetaym67
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий облаковнебе
Спасибо. Я плавать не умею - и воду жутко боюсь. А скандинавская ходьба - это вариант. Вы сами по себе стали заниматься или с инструктором? Я так понимаю, что скандинавская ходьба - это не просто с палками маршировать? У меня вес очень большой. И не сколько вес беспокоит, сколько ощущение скованность, тяжести и т.п.

↑   Перейти к этому комментарию
Стала заниматься сама, с подругой. Посмотрите в интернете, там техника подробно описана. В ходьбе мне понравилось то, что не зависишь от режима работы спортивных учреждений, не тратится время на транспорт. Вышла из дома- тренировка уже началась. Время занятий, темп ходьбы регулируешь в зависимости от самочувствия. Очень удобно. Попробуйте. Удачи!
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
+1
Спасибо!!! Будьте здоровы!
Лариса2014
31 марта 2019 года
+1
В ответ на комментарий svetaym67
Стала заниматься сама, с подругой. Посмотрите в интернете, там техника подробно описана. В ходьбе мне понравилось то, что не зависишь от режима работы спортивных учреждений, не тратится время на транспорт. Вышла из дома- тренировка уже началась. Время занятий, темп ходьбы регулируешь в зависимости от самочувствия. Очень удобно. Попробуйте. Удачи!

↑   Перейти к этому комментарию
А если просто ходить, без палок? Толка уже не будет?
svetaym67
31 марта 2019 года
+3
Будет. Но с палками эффективнее. Пишут, что при скандинавской ходьбе чуть ли не все мышцы работают. И знаете, после первого занятия у меня болели мышцы спины и плечи. При простой ходьбе мышцы спины и плеч точно не работают.
Иринка и малыш
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий Лариса2014
А если просто ходить, без палок? Толка уже не будет?

↑   Перейти к этому комментарию
Будет конечно, но желательно для плечевого пояса делать упражнения тоже, планку хотя бы
wenera1
31 марта 2019 года
+1
В ответ на комментарий Лариса2014
А если просто ходить, без палок? Толка уже не будет?

↑   Перейти к этому комментарию
С палками нагрузка больше,работают руки,плечи,шаг становится более широкий,наблюдала за просто ходящими и с палками.Сама хожу с палками 3 раза в неделю и без палок иногда.
Лариса2014
31 марта 2019 года
0
Палки специальные нужны?
Svetlana-VS
31 марта 2019 года
0
Да, специальные. Они так и называютс - доя скандинавской или нордической ходьбы. Отличаются от горных и лыжных.
Лариса2014
31 марта 2019 года
0
Спавсибо.
Дарина СПб
31 марта 2019 года
+3
В ответ на комментарий облаковнебе
Спасибо. Я плавать не умею - и воду жутко боюсь. А скандинавская ходьба - это вариант. Вы сами по себе стали заниматься или с инструктором? Я так понимаю, что скандинавская ходьба - это не просто с палками маршировать? У меня вес очень большой. И не сколько вес беспокоит, сколько ощущение скованность, тяжести и т.п.

↑   Перейти к этому комментарию
Год назад я для себя решила, что пора заняться собой. Сначала на месяц отказалась от любого транспорта и полчаса утром на работу только пешком и вечером только пешком ( 3км туда и 3 обратно). Сейчас привыкла и мне это нравится! Только иногда делаю послабление ( в проливной дождь или когда скользко очень). Нет, я не похудела. а вот одышки и скованности нет совсем.
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
+2
Ух, ты. Как здорово. А мне некуда каждый день так далеко ходить. Буду бродить просто так.
zubova maria
31 марта 2019 года
+2
а еще, автор, если у Вас смартфон, скачайте приложение "шагомер" и будете видеть ,мало или много ходите
Машаптера
31 марта 2019 года
+1
Категорически поддерживаю. Шагомер очень стимулирует двигаться. Особенно, если хоть чуть-чуть азартны
green_grass
1 апреля 2019 года
0
В ответ на комментарий облаковнебе
Ух, ты. Как здорово. А мне некуда каждый день так далеко ходить. Буду бродить просто так.

↑   Перейти к этому комментарию
облаковнебе пишет:
А мне некуда каждый день так далеко ходить. Буду бродить просто так.
Недавно где-то в новостях мелькнуло: бабушка, гуляя по квартире, сбросила 60 кг. была 120 кг.
не помню точно за какое время, кажется за осень-зиму, чи за год.. помню, что я тогда прикинула, что в день у неё 3000 шагов получалось где-то..
А шагомер - это весчь, да! мы с сыном уже не соревнуемся)) мне не догнать: он 67 000 шагов проходит ежедневно, а я 26 000 да на каблуках по москве набегаю и язык на плече
irinavikhrova
31 марта 2019 года
+2
В ответ на комментарий облаковнебе
Спасибо. Я плавать не умею - и воду жутко боюсь. А скандинавская ходьба - это вариант. Вы сами по себе стали заниматься или с инструктором? Я так понимаю, что скандинавская ходьба - это не просто с палками маршировать? У меня вес очень большой. И не сколько вес беспокоит, сколько ощущение скованность, тяжести и т.п.

↑   Перейти к этому комментарию
Доктор Шишонин категорически не советует заниматься скандинавской ходьбой, если имеется приличный остеохондроз или грыжи в шейном отделе позвоночника. Это я Вам на всякий случай, чтобы не навредили себе.
bahorka
31 марта 2019 года
+3
У меня травма позвоночника,так вот тот невролог,который меня наблюдал,сказал,что мое спасение в движении,не будет движения,меня скрючит,вот уже 9 лет активно двигаюсь,хожу и бегаю и позвоночник молчит.
irinavikhrova
31 марта 2019 года
0
Именно скандинавская ходьба, а не движение вообще. Можно просто ходить без палок. Понятно, что без движения жизни нет.
Cathy
31 марта 2019 года
+1
В ответ на комментарий irinavikhrova
Доктор Шишонин категорически не советует заниматься скандинавской ходьбой, если имеется приличный остеохондроз или грыжи в шейном отделе позвоночника. Это я Вам на всякий случай, чтобы не навредили себе.

↑   Перейти к этому комментарию
А кто этот Шишонин???
Таня ЛАВРушка
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий irinavikhrova
Доктор Шишонин категорически не советует заниматься скандинавской ходьбой, если имеется приличный остеохондроз или грыжи в шейном отделе позвоночника. Это я Вам на всякий случай, чтобы не навредили себе.

↑   Перейти к этому комментарию
irinavikhrova пишет:
категорически не советует заниматься скандинавской ходьбой,
мне , тренер даже беговую запретил,ходить
только велотренажер, и эллипс
Friday76
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий irinavikhrova
Доктор Шишонин категорически не советует заниматься скандинавской ходьбой, если имеется приличный остеохондроз или грыжи в шейном отделе позвоночника. Это я Вам на всякий случай, чтобы не навредили себе.

↑   Перейти к этому комментарию
Тот же Шишонин в фильме, который он снял с примерами помощи людям - рекомендовал толстой женщине лет шестидесяти рекомендовал скандинавскую ходьбу. Он сказал, что обычно ее не любит (ходьбу), но когда лишний вес - для похудения можно (главное соблюдать технику).
starushonka
31 марта 2019 года
+6
В ответ на комментарий облаковнебе
Спасибо. Я плавать не умею - и воду жутко боюсь. А скандинавская ходьба - это вариант. Вы сами по себе стали заниматься или с инструктором? Я так понимаю, что скандинавская ходьба - это не просто с палками маршировать? У меня вес очень большой. И не сколько вес беспокоит, сколько ощущение скованность, тяжести и т.п.

↑   Перейти к этому комментарию
Совсем недавно видело интервью с Лео Бокерия. Распек эти скандинавские палки напрочь. После 45 нельзя с ними ходить. Это огромная нагрузка на суставы, тем более с большим весом. Да и худым тоже... с осторожностью. Сказал, что если уж хотите ходить, то с такой скоростью и протяженностью, чтобы вы ощущали радость и не усталость. Помните Амосова, сердечного хирурга, который всю жизнь занимался спортом, бегал. И в 65 лет сказал, что бег был огромной ошибкой - разбил суставы и восстановить их уже не сумел. Из-за этого не смог оперировать.
Таня ЛАВРушка
31 марта 2019 года
0
Friday76
31 марта 2019 года
+4
В ответ на комментарий starushonka
Совсем недавно видело интервью с Лео Бокерия. Распек эти скандинавские палки напрочь. После 45 нельзя с ними ходить. Это огромная нагрузка на суставы, тем более с большим весом. Да и худым тоже... с осторожностью. Сказал, что если уж хотите ходить, то с такой скоростью и протяженностью, чтобы вы ощущали радость и не усталость. Помните Амосова, сердечного хирурга, который всю жизнь занимался спортом, бегал. И в 65 лет сказал, что бег был огромной ошибкой - разбил суставы и восстановить их уже не сумел. Из-за этого не смог оперировать.

↑   Перейти к этому комментарию
Как человек ходивший с палками и имеющий проблемы с лишним весом и суставами могу сказать, что Бокерия Ваша врет. Мои колени сразу чувствуют если нагрузка для них большая. Скандинавская ходьба - это не бег, а та же ходьба. Только нагрузка идет не только на ноги, но и на верхнюю часть тела (работает 95 % мышц).
Я Наташа
31 марта 2019 года
+2
Friday76 пишет:
Бокерия Ваша
Это мужчина
Friday76
31 марта 2019 года
+1
Спасибо. Он - врет.
vm1
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий облаковнебе
Спасибо. Я плавать не умею - и воду жутко боюсь. А скандинавская ходьба - это вариант. Вы сами по себе стали заниматься или с инструктором? Я так понимаю, что скандинавская ходьба - это не просто с палками маршировать? У меня вес очень большой. И не сколько вес беспокоит, сколько ощущение скованность, тяжести и т.п.

↑   Перейти к этому комментарию
Начните с лечебного плаванья. Воды там не много. А тренировка там очень даже активная,главное под наблюдением специалиста. Я обычно беру дважды в год по десять сеансов хожу три раза в неделю. В остальное время хожу в обычный бассейн. С палками ходила лет пять.Инструктор там совсем не нужен. Палки задают темп и ты бежишь за ними.
Но лучше посоветоваться с врачом. Если есть аретмия,то с ними нужно быть осторожными. Да и ортопед меня просил не увлекаться палками.Но самое главное,заставьте себя выходить из дома.Из моего опыта ,чем меньше я дома,тем меньше я открываю холодильник. Гуляйте и просто ходите больше.
Валерия-СПб
31 марта 2019 года
+3
надо же. а я наоборот, когда я дома в выходные, то худею. дома есть нечего практически. и незачем. ем в основном в офисе, чтоб не уснуть.
vm1
31 марта 2019 года
0
Бывает и так! От работы зависит.
Молчунья
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий облаковнебе
Спасибо. Я плавать не умею - и воду жутко боюсь. А скандинавская ходьба - это вариант. Вы сами по себе стали заниматься или с инструктором? Я так понимаю, что скандинавская ходьба - это не просто с палками маршировать? У меня вес очень большой. И не сколько вес беспокоит, сколько ощущение скованность, тяжести и т.п.

↑   Перейти к этому комментарию
облаковнебе пишет:
или с инструктором?
в инете полно подробных занятий и как палки правильно по своему росту подобрать.
Friday76
31 марта 2019 года
+1
В ответ на комментарий облаковнебе
Спасибо. Я плавать не умею - и воду жутко боюсь. А скандинавская ходьба - это вариант. Вы сами по себе стали заниматься или с инструктором? Я так понимаю, что скандинавская ходьба - это не просто с палками маршировать? У меня вес очень большой. И не сколько вес беспокоит, сколько ощущение скованность, тяжести и т.п.

↑   Перейти к этому комментарию
Не нужно плавать - ходите на аква аэробику (аквафитнесс и тд - его по разному называют) . Для Вас (возраст и вес) - это оптимальная физ.активность (нет нагрущки на суставы). Видела много людей (я в том числе), кто похудел от аква аэробики. Ходить лучше всего 3 раза в неделю (можно два, но не меньше). Скандинавскую ходьбу тоже Вам посоветовали - очень хорошая штука. Только там тезнику нужно соблюдать (найдите тоенера и возьмите пару уроков или видео на ютубе на крайний случай). Ну, и питание (это тяжелее, конечно).
Кстати, моя знакомая (ей 75 лет) стала ходить на упражнкния в воде (не фитнес, а специальная гимнастика для пожилых людей, с меньшей нагрузкой). И гимнастика с ее телом сотворила чудо. Она не позудела (она и так не толстая была). Но, она выпрямилась. Она была скрюченая (прямо горб на спине) и перекошенная на одну сторону (операция по удалению почки и мышцы на той стороне, я так понимаю слабые). И еще жаловалась на постоянную боль в спине. Я ее увидела через несколько месяцев: прямая спина, никаких перекосов и болей. Другая бабушка (моложе этой лет на десять), которая тоже жаловалась на боли в спине - загорелась, что ей тоже надо бы ходить в бассейн. Но, так и не пошла (два года прошло). Все так же жалуется, что спина болит. Так что физ нагрузка обязательна. Три раза в неделю аква, остальные дни скандинавская ходьба - и будет Вам счастье.
Славина Черныш
31 марта 2019 года
+2
Мне еще не 50, но уже не за горами. Ощущение легкости в спортзале возвращаю. Весьма еффективно)))
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
Эх...я в спортзале не была лет 100 До спортзала надо ещё разогнаться. Но..может там есть инструкторы - которые щадящее что-то порекомендуют
Славина Черныш
31 марта 2019 года
0
Так я с тренером и занимаюсь. Самостоятельно я бы уже травму заработала - не получается у меня нагрузку определить так, чтобы и толк был, и связки не порвать.
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
Спасибо!
bahorka
31 марта 2019 года
+2
В ответ на комментарий облаковнебе
Эх...я в спортзале не была лет 100 До спортзала надо ещё разогнаться. Но..может там есть инструкторы - которые щадящее что-то порекомендуют

↑   Перейти к этому комментарию
Если в спортзале,вам нужны кардиотренировки,там нагрузка не эстримальная,и ходить пешком,много ходить,постепенно увеличивая нагрузку.А питаться не голодать ,но есть больше овощей,фруктов,лёгкую кашку на воде . После шести не есть совсем .И отказаться от булочек,печенья..И будет вам счастье .
Natkaperm
31 марта 2019 года
+18
bahorka пишет:
После шести не есть совсем .И будет вам счастье
не будет никакого счастья, а будет очередной зажор
последний прием пищи за 3-4 часа до сна, сами же советуете не голодать, а с такой рекомендацией получается более 14 часов голода-что есть не правильно и не здоровО
bahorka
31 марта 2019 года
+4
Если очень захотеть,зажора не будет.Я никогда не ем после шести,последние два года .Всегда была стройной,без всяких диет,а теперь,возраст,и вес стал оставаться,для окружающих вроде незаметно,а вещи стали узковаты,пришлось сдерживать себя И как то привыкла ,не жрать по вечерам,и не жрать печеньки.
Алусик Я
31 марта 2019 года
+6
А я вообще голодной не усну.
bahorka
31 марта 2019 года
+2
Я тоже поначалу маялась,ибо привыкла ни в чем себе не отказывать,есть даже ночью и не полнеть Но настолько я привыкла быть стройной,что л гений вес меня ооооочень тяготит,пришлось привыкать .
Алусик Я
31 марта 2019 года
-2
У меня лишнего веса никогда не было и нет. Потому нет причин в чём-то себя ограничивать.
bahorka
31 марта 2019 года
0
Никогда не думала что скажу такое,но вот сейчас я позавидовала.
Cathy
31 марта 2019 года
+11
В ответ на комментарий Алусик Я
У меня лишнего веса никогда не было и нет. Потому нет причин в чём-то себя ограничивать.

↑   Перейти к этому комментарию
А зачем вы пришли в этот пост?
Алусик Я
31 марта 2019 года
-13
показать текст комментария
Что бы Вам было о чём спросить.
Cathy
31 марта 2019 года
+3
Так и спрашиваю!
Я без стеба, так что зря вы)
Мне всегда было интересно - зачем люди заходят в пост-просьбу, если они не в теме)
Алусик Я
31 марта 2019 года
0
Мой коммент по теме ниже.
Cathy
31 марта 2019 года
+3
Ещё загадочнее...
Вы же никогда не страдали и не страдаете проблемами с весом и вдруг даёте советы тем, у кого с весом проблемы...
Алусик Я
31 марта 2019 года
-7
показать текст комментария
Ну, если Вам заняться нечем, то поотгадывайте.
Cathy
2 апреля 2019 года
0
Неличка-мама
31 марта 2019 года
+8
В ответ на комментарий bahorka
Если очень захотеть,зажора не будет.Я никогда не ем после шести,последние два года .Всегда была стройной,без всяких диет,а теперь,возраст,и вес стал оставаться,для окружающих вроде незаметно,а вещи стали узковаты,пришлось сдерживать себя И как то привыкла ,не жрать по вечерам,и не жрать печеньки.

↑   Перейти к этому комментарию
Не есть после 6 - крайне вредный совет. Организм отомстит подорванным здоровьем. (Если, конечно, не ложиться спать в 8-9 часов).
bahorka
31 марта 2019 года
+6
Ну да а наедаться на ночь,это конечно здорово . Я как привыкла есть меньше и нежирного,сразу стала легче себя ощущать.
Неличка-мама
31 марта 2019 года
+3
Не есть совсем и лёгкий ужин - согласитесь, разные вещи.
bahorka
31 марта 2019 года
+1
Ну если куснуть яблочко,может быть,но за яблочком незаметно куснешь ещё ,ещё и получится наедос Поэтому еслиоооочень хочется,пью водичку.
Неличка-мама
31 марта 2019 года
0
Ну, тут уж силу воли надо тормошить. Если есть стимул, конечно.
bahorka
31 марта 2019 года
+1
Вот поэтому и не ем И привыкла.
Неличка-мама
31 марта 2019 года
0
Ваше тело - ваше дело
Таня ЛАВРушка
31 марта 2019 года
+1
Неличка-мама
31 марта 2019 года
+1
Таня ЛАВРушка
31 марта 2019 года
+1
Friday76
31 марта 2019 года
+1
В ответ на комментарий bahorka
Ну если куснуть яблочко,может быть,но за яблочком незаметно куснешь ещё ,ещё и получится наедос Поэтому еслиоооочень хочется,пью водичку.

↑   Перейти к этому комментарию
Зачем яблочко. Кусок мяса с салатом. Главное булок не есть (не только вечером, но и днем).
НАГайна
31 марта 2019 года
+1
В ответ на комментарий bahorka
Ну да а наедаться на ночь,это конечно здорово . Я как привыкла есть меньше и нежирного,сразу стала легче себя ощущать.

↑   Перейти к этому комментарию
Что значит на ночь? Один спать ложится в 8, другой в час ночи...
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
+1
НАГайна пишет:
другой в час ночи
в три
НАГайна
31 марта 2019 года
+1
аналогично, и в 2, и в 3, иногда в 9 утра...
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
+1
.
не, видимо, надо в шесть ужин. в восемь вечера сон
НАГайна
31 марта 2019 года
+1
bahorka
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий НАГайна
Что значит на ночь? Один спать ложится в 8, другой в час ночи...

↑   Перейти к этому комментарию
Можно и вообще ночь не спать,но это неправильно .
НАГайна
31 марта 2019 года
0
неправильно работать по ночам. Вот бы закрывать больницы, скорые, пожарные на ночь... и спаааать!
bahorka
31 марта 2019 года
0
Я вообще сутками работаю, но это не повод жевать ночью
НАГайна
31 марта 2019 года
0
я тоже работаю сутками, и как после 6 не есть, если всю ночь на ногах? Не, ну рухнуть в голодном обмороке наверное приятнее, особенно Если смену сдаёшь в 9 утра и до дома ехать 1,5 часа.
moonlitcat
31 марта 2019 года
+1
В ответ на комментарий Неличка-мама
Не есть после 6 - крайне вредный совет. Организм отомстит подорванным здоровьем. (Если, конечно, не ложиться спать в 8-9 часов).

↑   Перейти к этому комментарию
вот согласна, у меня жизнь только начинается
за 3 часа до сна наверняка правильнее, а если после 6 не есть, с спать в 12-1, то ...
Неличка-мама
31 марта 2019 года
+1
...то привет, язва желудка! (или ещё чего-нибудь "веселенькое")
Я сама - ночная пташка
moonlitcat
31 марта 2019 года
+1
или сорвешься и жор на ночь
Неличка-мама
31 марта 2019 года
+1
И такое может случиться. Особенно, когда ночью забываешь, что решила похудеть Для меня диеты -мертвому припарки: утром помню, что на диете, а вечером забываю Поэтому только физ.нагрузками регулирую вес.
moonlitcat
31 марта 2019 года
+3
главная правильная диета - это все-таки образ жизни, не переедать, не злоупотреблять и т.д. Насмотрелась я на сотрудниц, диеты помогали, но когда диете говорили "до свидания", организм мстил с удвоенной силой
Неличка-мама
31 марта 2019 года
+2
Врачи (умные) говорят, что есть можно все, что организму хочется, но... в небольших количествах. А после диет да, килограммы возвращаются, ведя с собой толпу друзей. И этому есть объяснение: так организм реагирует на жёсткие лишения.
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
+1
В ответ на комментарий moonlitcat
главная правильная диета - это все-таки образ жизни, не переедать, не злоупотреблять и т.д. Насмотрелась я на сотрудниц, диеты помогали, но когда диете говорили "до свидания", организм мстил с удвоенной силой

↑   Перейти к этому комментарию
moonlitcat пишет:
это все-таки образ жизни
moonlitcat
31 марта 2019 года
+1
irina_calina
31 марта 2019 года
+7
В ответ на комментарий Natkaperm
bahorka пишет:
После шести не есть совсем .И будет вам счастье
не будет никакого счастья, а будет очередной зажор
последний прием пищи за 3-4 часа до сна, сами же советуете не голодать, а с такой рекомендацией получается более 14 часов голода-что есть не правильно и не здоровО

↑   Перейти к этому комментарию
не ем после 6 уже лет 10. Правда у меня есть возможность поужинать до 6. Главное мозги настроить, вечером нельзя а утром будут можно и я это делаю для себя. И нужно не есть ничего, т.е. совсем ничего. Воду можно пить. Печень и желудок благодарят за такой режим питания.
НАГайна
31 марта 2019 года
+1
спать во сколько ложитесь?
irina_calina
31 марта 2019 года
+2
в 10-11. Бессонницей страдаю, могу ночью "гулять". В 7-8 может захотеться есть, водичку пью. Если вбросить перекус - выделяется желудочный сок и начинается голод. А так все успокаивается и даже утром нормально, на еду не набрасываюсь.
НАГайна
31 марта 2019 года
+1
я ем и в 8, и в 9 вечера, позже не ем. Но спать ложусь не раньше часу...
irina_calina
31 марта 2019 года
+2
В этом деле не так важно во сколько ешь, важнее какой перерыв в еде. 13-14 часов - это классно. Еще вначале такое самовнушение запускала. Когда сытый - желудок перерабатывает еду, а когда чувствуешь голод - это тот прекрасный эффект, когда расщепляются залежи. Перестала злиться на голод.
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
+3
если в анамнезе гастрит или язва, то такое голодание чревато
irina_calina
31 марта 2019 года
0
возможно, у меня холецистит и панкреатит - отлично. Нет переедания, утром на еду не набрасываешься. При моем букете - то что нужно. Я же никого не уговариваю. Я за ЗОЖ в одном, конкретно взятом теле - своем. И пишу только о себе.
НАГайна
31 марта 2019 года
+1
В ответ на комментарий irina_calina
В этом деле не так важно во сколько ешь, важнее какой перерыв в еде. 13-14 часов - это классно. Еще вначале такое самовнушение запускала. Когда сытый - желудок перерабатывает еду, а когда чувствуешь голод - это тот прекрасный эффект, когда расщепляются залежи. Перестала злиться на голод.

↑   Перейти к этому комментарию
завидую. Мне перерыв в 13 часов выливается в язву и гастрит...
irina_calina
31 марта 2019 года
+1
У каждого свои погремушки
НАГайна
31 марта 2019 года
+1
согласна, все индивидуально.
малышонок
31 марта 2019 года
+8
В ответ на комментарий irina_calina
не ем после 6 уже лет 10. Правда у меня есть возможность поужинать до 6. Главное мозги настроить, вечером нельзя а утром будут можно и я это делаю для себя. И нужно не есть ничего, т.е. совсем ничего. Воду можно пить. Печень и желудок благодарят за такой режим питания.

↑   Перейти к этому комментарию
Я тоже после 6 не ем. Обычно,где-то после 10 вечера начинаю.
irina_calina
31 марта 2019 года
0
Лишь бы вам хорошо было, я не агитирую.
малышонок
31 марта 2019 года
+1
так мне плохо и после 6 не есть плохо и после 10 жрать - тоже плохо
irina_calina
31 марта 2019 года
0
тогда в смысле я не врач
iribel-2015
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий Natkaperm
bahorka пишет:
После шести не есть совсем .И будет вам счастье
не будет никакого счастья, а будет очередной зажор
последний прием пищи за 3-4 часа до сна, сами же советуете не голодать, а с такой рекомендацией получается более 14 часов голода-что есть не правильно и не здоровО

↑   Перейти к этому комментарию
А вот как быть, если посл.прием пищи на работе ок. 15.00, после может быть чай, пустой. После работы не ем вообще, не хочется. Ну максимум тот же просто чай. Но утром я просыпаюсь ни разу не голодная, завтракаю кофе без сахара и пару ложек каши. Как так?
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
0
iribel-2015 пишет:
Но утром я просыпаюсь ни разу не голодная,
вот та же фигня
Natkaperm
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий iribel-2015
А вот как быть, если посл.прием пищи на работе ок. 15.00, после может быть чай, пустой. После работы не ем вообще, не хочется. Ну максимум тот же просто чай. Но утром я просыпаюсь ни разу не голодная, завтракаю кофе без сахара и пару ложек каши. Как так?

↑   Перейти к этому комментарию
увы, не знаю-очень странный организм)))
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
0
нормальный.
не страннее других
sole99
31 марта 2019 года
+1
В ответ на комментарий bahorka
Если в спортзале,вам нужны кардиотренировки,там нагрузка не эстримальная,и ходить пешком,много ходить,постепенно увеличивая нагрузку.А питаться не голодать ,но есть больше овощей,фруктов,лёгкую кашку на воде . После шести не есть совсем .И отказаться от булочек,печенья..И будет вам счастье .

↑   Перейти к этому комментарию
исправила вам минус. в принципе верно сказали.
bahorka
31 марта 2019 года
0
Спасибо.
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
+1
В ответ на комментарий bahorka
Если в спортзале,вам нужны кардиотренировки,там нагрузка не эстримальная,и ходить пешком,много ходить,постепенно увеличивая нагрузку.А питаться не голодать ,но есть больше овощей,фруктов,лёгкую кашку на воде . После шести не есть совсем .И отказаться от булочек,печенья..И будет вам счастье .

↑   Перейти к этому комментарию
Спасибо.
bahorka
31 марта 2019 года
0
Здоровья вам!!!
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
+1
И вам здоровья!!!
bahorka
31 марта 2019 года
0
irinavikhrova
31 марта 2019 года
+3
В ответ на комментарий bahorka
Если в спортзале,вам нужны кардиотренировки,там нагрузка не эстримальная,и ходить пешком,много ходить,постепенно увеличивая нагрузку.А питаться не голодать ,но есть больше овощей,фруктов,лёгкую кашку на воде . После шести не есть совсем .И отказаться от булочек,печенья..И будет вам счастье .

↑   Перейти к этому комментарию
Тоже палка о двух концах. Если большой вес и дама не молоденькая, вполне себе может быть артроз. Тогда много ходить нельзя ни в коем случае, можно стать инвалидом. Показаны плавание, велосипед, вело-, а лучше- эллиптический тренажер. После шести не есть тоже спорно, особенно , если есть проблемы с ЖКТ. А они наверняка есть, потому что полные женщины испытывают на себе в течение жизни множество диет, зачастую неподходящих. Не есть после шести можно, если ЖКТ относительно здоров , и человек ложится спать в 9-10 часов вечера. А если в 2 или 3 ночи? Самое правильное не есть за 3-4 часа до сна. И ночной перерыв в приеме пищи должен быть 12 часов.
bahorka
31 марта 2019 года
+1
У меня у мамы артрит,больше 20 лет И чем больше она двигается,тем лучше себя чувствует.И по ней вообще не скажешь что она болеет Икто не говорит о безумных нагрузках,но движение нужно и полезно
irinavikhrova
31 марта 2019 года
0
Артрит и артроз разные болезни. Движение безусловно нужно, но с артрозом ограничивается именно ходьба.
bahorka
31 марта 2019 года
+1
Ей тоже говорили что артрит это все...И ходить нельзя,но ходит ,и опять же что значит ограничивается?Безумные нагрузки не нужны,а активный образ жизни ооочень полезен.
helga3516
31 марта 2019 года
+2
В ответ на комментарий irinavikhrova
Тоже палка о двух концах. Если большой вес и дама не молоденькая, вполне себе может быть артроз. Тогда много ходить нельзя ни в коем случае, можно стать инвалидом. Показаны плавание, велосипед, вело-, а лучше- эллиптический тренажер. После шести не есть тоже спорно, особенно , если есть проблемы с ЖКТ. А они наверняка есть, потому что полные женщины испытывают на себе в течение жизни множество диет, зачастую неподходящих. Не есть после шести можно, если ЖКТ относительно здоров , и человек ложится спать в 9-10 часов вечера. А если в 2 или 3 ночи? Самое правильное не есть за 3-4 часа до сна. И ночной перерыв в приеме пищи должен быть 12 часов.

↑   Перейти к этому комментарию
У моей мамы артроз, остеохондроз, грыжа на спине и палки ее спасение уже 3 года. Как перестает ходить, все суставы страшно болят, поправляется, отекает, поэтому она старается ежедневно ходить 1,5 часа.
Баст
31 марта 2019 года
+6
helga3516 пишет:
У моей мамы артроз, остеохондроз, грыжа на спине и палки ее спасение уже 3 года.
У меян 9 грыж,из -за одной из которых я год провела в постели,даже чтобы переверуться-приходилось стаскивать себя с постели,поворачиваться- стоя -другим боком и падать кулем назад.Потом:костыли,палки.Без палок-я бы не выжила.А теперь-даже 10 км прохожу за раз.И никогда им не "изменю"-пусть говорят что хотят.
helga3516
31 марта 2019 года
+2
Вы молодец!Не останавливайтесь.
elena230867
31 марта 2019 года
+1
В ответ на комментарий helga3516
У моей мамы артроз, остеохондроз, грыжа на спине и палки ее спасение уже 3 года. Как перестает ходить, все суставы страшно болят, поправляется, отекает, поэтому она старается ежедневно ходить 1,5 часа.

↑   Перейти к этому комментарию
А как же она ходит, ведь при артрозе боли жуткие, усиливаются после ходьбы, по себе знаю. У меня артроз тазобедренного сустава, я хожу очень плохо, больно, но на работу и с работы ходить приходится, чуть больше нагрузка на ноги и я уже хромаю.
helga3516
31 марта 2019 года
0
Не могу сказать, но если день сидит на месте, то боли появляются. Делает суставную гимнастику каждый день.
Мама Дэвида
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий облаковнебе
Эх...я в спортзале не была лет 100 До спортзала надо ещё разогнаться. Но..может там есть инструкторы - которые щадящее что-то порекомендуют

↑   Перейти к этому комментарию
Я тоже все время откладывала спортзал, но решилась. Хожу пока месяц всего, но не могу дождаться тренировок. Нагрузки там начинаются с минимальных, я начала с середины, так что и вы для себя найдёте. Главное желание
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
я ещё и стесняюсь. там все молодые и подтянутые. в красивых костюмчиках. а на бегемотиков спортивные костюмы где найти?
Фасолька
31 марта 2019 года
0
Зря стесняетесь)))) вас и не поставят в группу с ,,тонкими и звонкими,,-нагрузки разные.Обойдите близлежащие фитнесы,увидите как много ходит женщин после 30-40 и с весом.А костюмы отличные у питерской фирмы Argo.На разные объемы и огромный выбор.
Зоя Р
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий облаковнебе
я ещё и стесняюсь. там все молодые и подтянутые. в красивых костюмчиках. а на бегемотиков спортивные костюмы где найти?

↑   Перейти к этому комментарию
Кто ,вам сказал? Почти все пузатые.
Баст
31 марта 2019 года
+4
В ответ на комментарий облаковнебе
я ещё и стесняюсь. там все молодые и подтянутые. в красивых костюмчиках. а на бегемотиков спортивные костюмы где найти?

↑   Перейти к этому комментарию
облаковнебе пишет:
а на бегемотиков спортивные костюмы где найти?
Всем,абсолютно всем(кроме недругов)плевать на внешний вид занимающихся(ну разве что рванье да вонь).А недругам-что ни надень-все не то будет.Их только сало на боках наших порадует. Я,поначалу,покупала костюмы-ветровки в мужских отделах,ничего.Сейчас уже выбор намного больше(со 127кг до 87-эгегей ).
Friday76
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий облаковнебе
я ещё и стесняюсь. там все молодые и подтянутые. в красивых костюмчиках. а на бегемотиков спортивные костюмы где найти?

↑   Перейти к этому комментарию
А Вы туда не наконкурскрасоты идете, а за здоровьем.
Мама Дэвида
2 апреля 2019 года
0
В ответ на комментарий облаковнебе
я ещё и стесняюсь. там все молодые и подтянутые. в красивых костюмчиках. а на бегемотиков спортивные костюмы где найти?

↑   Перейти к этому комментарию
Я вас умоляю! Никто ни на кого не смотрит! Всем плевать, извините за выражение. Оденьтесь в тунику занимайтесь на здоровье.
agnessaf
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий облаковнебе
Эх...я в спортзале не была лет 100 До спортзала надо ещё разогнаться. Но..может там есть инструкторы - которые щадящее что-то порекомендуют

↑   Перейти к этому комментарию
Тоже хотела спортзал посоветовать. Хотя у меня нет лишнего веса, даже скорей недосток веса, но болела спина- остеохондроз. С декабря хожу в спортзал и спина меня больше не беспокоит и подтянулась фигура. Пусть вас не пугает спортзал, там есть направления для разного уровня подготовки, как и очень динамичные, силовые для молодых и спортивных людей и более спокойные, но не менее эффективные. Пилатес, релиз, йога учат правильно дышать и управлять своим телом. И конечно бассейн и аквааэробика очень хорошо.
Алусик Я
31 марта 2019 года
+6
Следить за питанием и больше двигаться. Ничего нового ещё не придумали.
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
Спасибо. Не спорю. Но как сделать так, чтобы не навредить?
Алусик Я
31 марта 2019 года
0
А в чём вред? У меня мама в 66 лет старается "держать" вес. Иначе "тяжело". У неё рост 160 , вес сейчас 70 кг. Летом ещё немного "скинет" с огородом.
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
я имею в виду резкий переход - правильный переход. Когда тебе 20-40 лет - это не ощущается, а чем старше, тем ощутимее. Я в 35 лет начала кардинально заниматься - диета, упражнения...И через полгода - у меня все полетело. Восстанавливалась очень долго. Поэтому и боюсь.
Алусик Я
31 марта 2019 года
+1
А зачем "резко" сбрасывать вес? Коллега за полгода скинула почти 10 кг (диета и ходила по 3- 5км в день), другая хорошо сбросила вес к свадьбе сына на аквааэробике, одноклассник -15 кг ( но тут ежедневный бег по 10 км) жена с ним за компанию бегала (но 3-5 км) скинула не больше 6 кг, у меня друг за 3 мес похудел на 8 кг (но у него давно спортзал 3 раза в неделю) - практически отказался от сахара.
CvetlanaT
31 марта 2019 года
+3
Алусик Я пишет:
практически отказался от сахара.
Можно отреагирую на этот пункт?
Две недели назад посчитала: сахар - 379 ккал./100г. Я пью кофе (чай) чашек 5 в день по 2ч.л.(20г) - взвесила))). То есть 100г. сахара + иногда шоколадку за компанию с домашними и т.д. Оказалось, что я легко могу от этого отказаться.
Поголодала 1 раз в неделю, заменила сахар на 1/2ч.л. меда (примерно 15ккал, а не 75). За две недели потеряла 3 кг.
Это на заметку автору.
Алусик Я
31 марта 2019 года
0
Вот)) Действует!
CvetlanaT
31 марта 2019 года
+1
Честно говоря, я не ожидала.
Обычно 1.5-2 кг отеков, которые уходят за сутки голодания возвращаются через 2-3 дня, как только начинаешь питаться, как до голодания.
А тут такой результат! Здорово!
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий CvetlanaT
Алусик Я пишет:
практически отказался от сахара.
Можно отреагирую на этот пункт?
Две недели назад посчитала: сахар - 379 ккал./100г. Я пью кофе (чай) чашек 5 в день по 2ч.л.(20г) - взвесила))). То есть 100г. сахара + иногда шоколадку за компанию с домашними и т.д. Оказалось, что я легко могу от этого отказаться.
Поголодала 1 раз в неделю, заменила сахар на 1/2ч.л. меда (примерно 15ккал, а не 75). За две недели потеряла 3 кг.
Это на заметку автору.

↑   Перейти к этому комментарию
если мне отказаться от сахара - то без замены))) сахарозаменители вредны, а мед...эээ....легкое слабительное по сути. я вообще из дома не выйду но без сладкого - я злая но сократить его потребление можно и нужно.
Ксиомбарг
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий облаковнебе
я имею в виду резкий переход - правильный переход. Когда тебе 20-40 лет - это не ощущается, а чем старше, тем ощутимее. Я в 35 лет начала кардинально заниматься - диета, упражнения...И через полгода - у меня все полетело. Восстанавливалась очень долго. Поэтому и боюсь.

↑   Перейти к этому комментарию
Если нравится математика, посмотрите систему " минус фунт", 400 грамм в неделю уходит.
Natkaperm
31 марта 2019 года
+1
по мне так это идеальная система питания, но это именно СИСТЕМА, а не диета и большинство не хотят заморачиваться с постоянным взвешиванием и подсчетом каждого кусочка.
Впервые узнала о ней 7 лет назад, использовала 3 года-результат минус 28 кг, а потом что-то расслабилась, да климакс приперся...Сейчас опять достала весы))) обновила калькулятор-три недели =минус 3 кг (пока за счет воды, конечно)
Ксиомбарг
31 марта 2019 года
+1
Удачи вам)
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий Natkaperm
по мне так это идеальная система питания, но это именно СИСТЕМА, а не диета и большинство не хотят заморачиваться с постоянным взвешиванием и подсчетом каждого кусочка.
Впервые узнала о ней 7 лет назад, использовала 3 года-результат минус 28 кг, а потом что-то расслабилась, да климакс приперся...Сейчас опять достала весы))) обновила калькулятор-три недели =минус 3 кг (пока за счет воды, конечно)

↑   Перейти к этому комментарию
это вы про "минус фунт"?
Natkaperm
31 марта 2019 года
0
да
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
+1
В ответ на комментарий облаковнебе
я имею в виду резкий переход - правильный переход. Когда тебе 20-40 лет - это не ощущается, а чем старше, тем ощутимее. Я в 35 лет начала кардинально заниматься - диета, упражнения...И через полгода - у меня все полетело. Восстанавливалась очень долго. Поэтому и боюсь.

↑   Перейти к этому комментарию
начните менять питание.
меньше углеводов
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
вы правы....эх...как я вкусно покушать люблю. но жить хочется больше
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
0
облаковнебе пишет:
я вкусно покушать люблю
а вкусные только углеводы?
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
для меня в последние годы вкусным стало - чипсы и бомж-пакеты вот такие вкусовые пристрастия... понимаю, что это зависимость от глютоманата натрия (правильно что ли написала).... вторую неделю воздерживаюсь - вроде желание чуть уменьшилось
Наталья Арчибасова
31 марта 2019 года
+3
В ответ на комментарий облаковнебе
я имею в виду резкий переход - правильный переход. Когда тебе 20-40 лет - это не ощущается, а чем старше, тем ощутимее. Я в 35 лет начала кардинально заниматься - диета, упражнения...И через полгода - у меня все полетело. Восстанавливалась очень долго. Поэтому и боюсь.

↑   Перейти к этому комментарию
Начните с простой, чистой воды.Утром проснулись, выпили стакан воды с чайной ложкой лимонного сока, через час!!!позавтракали ( лучше отказаться от хлебобулочных изделий, майонеза)съедайте за раз порцию размером со свой кулак!еште часто но по чуть чуть! Перед обедом и ужином также выпивайте стакан воды! В течении дня, как только захотели есть -пейте теплую воду( стакан, не меньше!)тем самым вы немного перебьете желание пожевать )) и еще....почистите лимфу( 1 ст.ложка сиропа солодки на стакан воды-выпить, через час 2 ст.л."энтеросгеля"развести в воде и выпить)раз в день, в течении недели.Почитайте на досуге об лимфе крови и какие проблемы вылазят .
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
0
почки не отвалятся от такого количества воды?
вы хоть напишите, что это все после консультации с врачом.
а то, вдруг, у человека проблемы с почками, а вы сейчас насоветуете
Наталья Арчибасова
31 марта 2019 года
+8
А где вы видите много воды? Чай, кофе пьете же днями и ничего... а лучше воду пить, в литре воды 5 стаканов, вот и считайте!завтрак обед и ужин никто не отменял, но лучше есть часто и по немногу,6-7 раз за день( салатики, фрукты-овощи,зелень, рыба, творог, кефир) хороший перекус например- кефир+Укропчик+свеж.огурец.И почкам ничего не будет!!!1,5-2 л.чистой воды это нормально для организма взрослого человека!
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
0
мы за воду начали. а не за то, что 6-7 раз в день жрать.

салатики.... я не ем овощи. не травоядная я. укропчик в топку.
а во фруктиках тоже калорий неслабо.
starushonka
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий Наталья Арчибасова
Начните с простой, чистой воды.Утром проснулись, выпили стакан воды с чайной ложкой лимонного сока, через час!!!позавтракали ( лучше отказаться от хлебобулочных изделий, майонеза)съедайте за раз порцию размером со свой кулак!еште часто но по чуть чуть! Перед обедом и ужином также выпивайте стакан воды! В течении дня, как только захотели есть -пейте теплую воду( стакан, не меньше!)тем самым вы немного перебьете желание пожевать )) и еще....почистите лимфу( 1 ст.ложка сиропа солодки на стакан воды-выпить, через час 2 ст.л."энтеросгеля"развести в воде и выпить)раз в день, в течении недели.Почитайте на досуге об лимфе крови и какие проблемы вылазят .

↑   Перейти к этому комментарию
Кто-то расстарался наминусить. А написала все правильно. Но людям здоровый образ жизни не приемлем.
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
-1
ну, если здоровый образ жизни- это хлебать воду, тогда пейте больше
Ирина-осень-2015
31 марта 2019 года
+1
В ответ на комментарий облаковнебе
я имею в виду резкий переход - правильный переход. Когда тебе 20-40 лет - это не ощущается, а чем старше, тем ощутимее. Я в 35 лет начала кардинально заниматься - диета, упражнения...И через полгода - у меня все полетело. Восстанавливалась очень долго. Поэтому и боюсь.

↑   Перейти к этому комментарию
Посмотрите принцип еды "правильная тарелка". На ней не навредить. И психологические причины веса поищите. И минимальные нагрузки для начала. Поищите в интернете Александра Бонина. Очень много даёт щадящих и эффективных нагрузок для разных групп мышц. Она как мне кажется спортивный врач.
Friday76
31 марта 2019 года
0
Ее упражнения для проблем со спиной. Если есть проблемы - испрвятся, но для похудения они не подходят. Я их делаю, поэтому в курсе.
Ирина-осень-2015
31 марта 2019 года
0
Но это уже какие то занятия, какая то нагрузка! Если нет никакой - то уже что-то! а сразу брать нагрузку для похудения - срыв будет, не справиться организм с такой нагрузкой.
annaaks2011
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий облаковнебе
я имею в виду резкий переход - правильный переход. Когда тебе 20-40 лет - это не ощущается, а чем старше, тем ощутимее. Я в 35 лет начала кардинально заниматься - диета, упражнения...И через полгода - у меня все полетело. Восстанавливалась очень долго. Поэтому и боюсь.

↑   Перейти к этому комментарию
А на чем сказалось в основном быстрое снижение веса? У меня после сброса 10 килограмм, тоже где-то то через полгода сильно прихватило спину. Вот и думаю: не связано это как-то с похудением? С другой стороны, обычно, наоборот, советуют сбросить вес при проблемах со спиной..
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
желчный полетел, поджелудочная заболела - они дали о себе знать именно после нескольких месяцев резкого перехода к ЗОЖ.
Ангел S Небес
31 марта 2019 года
+3
В ответ на комментарий облаковнебе
Спасибо. Не спорю. Но как сделать так, чтобы не навредить?

↑   Перейти к этому комментарию
Я порции ополовинила. Есть ем все, но не больше 150 -200 грамм Ваша доза еды не больше стакана за раз.
Скандинавскрй ходьбой занималась, но забросила .
Почти убрала хлеб, каши ем маленькие порции. Конфеты и сладкое заменила пастилой.
Вес был 79, сейчас 71-72.
Но у меня папа болел и дома ремонт и беготни много было.
Меньше есть. Больше двигаться.
Советую Вам в один из дней собрать все перекус в отдельный мешочек, калорий булет много в них и можно обойтись без них
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
дельный совет. спасибо!
starushonka
31 марта 2019 года
+1
В ответ на комментарий Ангел S Небес
Я порции ополовинила. Есть ем все, но не больше 150 -200 грамм Ваша доза еды не больше стакана за раз.
Скандинавскрй ходьбой занималась, но забросила .
Почти убрала хлеб, каши ем маленькие порции. Конфеты и сладкое заменила пастилой.
Вес был 79, сейчас 71-72.
Но у меня папа болел и дома ремонт и беготни много было.
Меньше есть. Больше двигаться.
Советую Вам в один из дней собрать все перекус в отдельный мешочек, калорий булет много в них и можно обойтись без них

↑   Перейти к этому комментарию
Ангел S Небес пишет:
Конфеты и сладкое заменила пастилой.
А лучше качественным зефиром - сахару менше и белок есть.. Но подбирать в магазине нужно по составу.
И про хлеб... Я когда не ем хлеб, сразу живот "проваливается"
Ангел S Небес
31 марта 2019 года
0
Эх..не сложилась у меня с зефиром дружба, она ж сладкая я сладкое не люблю.Вот осталось от сахара к кофе отказаться. И что то еще седня шоколадку дольку съела и ВАК беляш вечером. Беляш ей напекла . Буду силу воли тренировать
малышонок
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий Ангел S Небес
Я порции ополовинила. Есть ем все, но не больше 150 -200 грамм Ваша доза еды не больше стакана за раз.
Скандинавскрй ходьбой занималась, но забросила .
Почти убрала хлеб, каши ем маленькие порции. Конфеты и сладкое заменила пастилой.
Вес был 79, сейчас 71-72.
Но у меня папа болел и дома ремонт и беготни много было.
Меньше есть. Больше двигаться.
Советую Вам в один из дней собрать все перекус в отдельный мешочек, калорий булет много в них и можно обойтись без них

↑   Перейти к этому комментарию
Ангел S Небес пишет:
в один из дней собрать все перекус в отдельный мешочек
вот мне тоже оооочень хочется собрать все,что я жру,помимо основной еды и посмотреть количество лишней еды ,насколько она растягивает желудок и какое там получается месиво
Friday76
31 марта 2019 года
0
Я раз собрала. На работе после какого-то праздника все девочки принесли кто печеньки, кто пирожок, кто конфетки. И каждая раздала коллегам. Все потихоньку сжевали подношения. А явсе в кучку собрала. В шоке были все. Кучка приличная получилась. А это было только сладкое всякое (основные прмемы пищи никто не отменял).
Ангел S Небес
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий малышонок
Ангел S Небес пишет:
в один из дней собрать все перекус в отдельный мешочек
вот мне тоже оооочень хочется собрать все,что я жру,помимо основной еды и посмотреть количество лишней еды ,насколько она растягивает желудок и какое там получается месиво

↑   Перейти к этому комментарию
Так посчитать, там калорийно выходят перекусы. Надо б себе сахар совсем убрать, а то приучила с пить кофе с сахаром .
Сейчас опять нарушила . ВАК беляши пекла и таки съела один
gogleva marya
31 марта 2019 года
+9
В ответ на комментарий облаковнебе
Спасибо. Не спорю. Но как сделать так, чтобы не навредить?

↑   Перейти к этому комментарию
Как, ну КАК правильное питание может навредить, а? Как может навредить отсутствие майонеза, выпечки, жареной картошки с мясом и химозных магазинных сладостей? Как может навредить вода? У меня есть тренер знакомый, толстухи у него худеют и на 20, и на 30 кг. Первое, что он делает, это садит на правильное питание! ( Не на диету!) Говорит пить воду. И только тут , в СМ ( читаю комментарии выше), есть те, кого от простой воды пучит, тошнит, подбрасывает , и вообще, им это не подходит. То же и с движением.
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
+1
gogleva marya пишет:
читаю комментарии выше
и додумываете
gogleva marya пишет:
пучит
gogleva marya пишет:
подбрасывает
цитаты?
а вообще, вы правы. Люди разные.
У кого-то тоже истерика случается, когда кто-нибудь надевает колготки под джинсы.
Friday76
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий gogleva marya
Как, ну КАК правильное питание может навредить, а? Как может навредить отсутствие майонеза, выпечки, жареной картошки с мясом и химозных магазинных сладостей? Как может навредить вода? У меня есть тренер знакомый, толстухи у него худеют и на 20, и на 30 кг. Первое, что он делает, это садит на правильное питание! ( Не на диету!) Говорит пить воду. И только тут , в СМ ( читаю комментарии выше), есть те, кого от простой воды пучит, тошнит, подбрасывает , и вообще, им это не подходит. То же и с движением.

↑   Перейти к этому комментарию
Я просто воду не могу пить. Для себяя нашла выход - делаю чай с гибискусом. Он кисленький и его не противно пить. И не нужно пить стаканами - по глотку вполне достаточно. Пью много, потомучто головные боли часто и мне уже несколько специалистов сказали, что это может быть от недостатка воды.
domivko2011
31 марта 2019 года
+1
В ответ на комментарий Алусик Я
Следить за питанием и больше двигаться. Ничего нового ещё не придумали.

↑   Перейти к этому комментарию
мне очень трудно следить за питаним..иногда такой жор напоодает!
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
Natkaperm
31 марта 2019 года
+5
В ответ на комментарий domivko2011
мне очень трудно следить за питаним..иногда такой жор напоодает!

↑   Перейти к этому комментарию
ничего трудного нет-просто легче нажраться, чем в чем-то себя ограничить. Выясните причину этих зажоров и будет вам Щастье)) Вы же в случае вероломного нападения жора не кочан капусты начинаете грызть, а небось печеньки точите? Кстати, мой опыт-в холодильнике всегда лежит пекинка и вареное яйцо-если не хочу есть такой салат, то и жора никакого нет, от скуки что-то хочется пожевать.
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
+2
причина - депрессия. заедаю! чуть стрессовая ситуация - лучшее лекарство - нажраться Вы правы. Надо найти альтернативу печенькам. Для снятия напряжения.
Алусик Я
31 марта 2019 года
0
Так Вы вместо "зажора" гоните депрессию ходьбой.
Джорджина
31 марта 2019 года
+1
В ответ на комментарий облаковнебе
причина - депрессия. заедаю! чуть стрессовая ситуация - лучшее лекарство - нажраться Вы правы. Надо найти альтернативу печенькам. Для снятия напряжения.

↑   Перейти к этому комментарию
А вы вместо печенек ешьте фрукты и сухофрукты. Хоть полезно.
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
это - да.
Natkaperm
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий облаковнебе
причина - депрессия. заедаю! чуть стрессовая ситуация - лучшее лекарство - нажраться Вы правы. Надо найти альтернативу печенькам. Для снятия напряжения.

↑   Перейти к этому комментарию
"упал-отжался!" очень для снятия напряжения помогает))) У всех периодически бывает депресняк в той или иной степени, конкретно мне реально помог спортзал-тупо ходила на эллипсе до изнеможения (именно эллипс, а не беговая дорожка, т.к. нет ударной нагрузки на суставы и позвоночник) и мозги прочищались, и вес сходил)))
Купила домой такой тренажер-радует 3 раза в неделю, иногда чаще
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
а что такое эллипс? этот агрегат так и называется эллипс? дорогой?
Natkaperm
31 марта 2019 года
0
тренажер, имитирующий ходьбу на лыжах, цены разные-от 15 000 до бесконечности
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
спасибо
малышонок
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий облаковнебе
а что такое эллипс? этот агрегат так и называется эллипс? дорогой?

↑   Перейти к этому комментарию
эллипсоид
irinavikhrova
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий Natkaperm
"упал-отжался!" очень для снятия напряжения помогает))) У всех периодически бывает депресняк в той или иной степени, конкретно мне реально помог спортзал-тупо ходила на эллипсе до изнеможения (именно эллипс, а не беговая дорожка, т.к. нет ударной нагрузки на суставы и позвоночник) и мозги прочищались, и вес сходил)))
Купила домой такой тренажер-радует 3 раза в неделю, иногда чаще

↑   Перейти к этому комментарию
Вот и у меня такой ! Очень нравится. Даже когда астма обостряется, я занимаюсь, но не непрерывно кручу педали, а как на лыжах - несколько быстрых вращений, остановка секунд на 5 (как бы еду))) и так дальше. Не успеваю задохнуться, в то же время не пропускаю тренировочку.
Ксиомбарг
31 марта 2019 года
+1
В ответ на комментарий облаковнебе
причина - депрессия. заедаю! чуть стрессовая ситуация - лучшее лекарство - нажраться Вы правы. Надо найти альтернативу печенькам. Для снятия напряжения.

↑   Перейти к этому комментарию
Я купила наборные гантели и как плохое настроение взяла их и 40 минут занятий.
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
+1
хорошие у вас методы борьбы с плохим настроением
Ангел S Небес
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий облаковнебе
причина - депрессия. заедаю! чуть стрессовая ситуация - лучшее лекарство - нажраться Вы правы. Надо найти альтернативу печенькам. Для снятия напряжения.

↑   Перейти к этому комментарию
Так при депрессии физическая активность самое то
мамабаба
31 марта 2019 года
+1
В ответ на комментарий облаковнебе
причина - депрессия. заедаю! чуть стрессовая ситуация - лучшее лекарство - нажраться Вы правы. Надо найти альтернативу печенькам. Для снятия напряжения.

↑   Перейти к этому комментарию
Купите или насушите фруктов, вот вам и альтернатива. Самый щадящий вариант снижения веса- уменьшить пайку. На себе проверено. Причем когда стала отслеживать свои дожоры, выяснилось что я кусочник, рученьки непроизвольно тянутся кусочек чего нибудь в рот сунуть. Решение простое- не держать в доме то чего не надо бы хомячить. Приходит мысль пожевать, а в холодильнике шиш с овощами. Закрываешь холодильник и топаешь искать себе другое занятие. Приемы пищи- по принципу не чаще чем через 4 часа и не больше 150 г за раз. В идеале без сахара и хлеба, но это уже медицина.
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
0
мамабаба пишет:
Решение простое- не держать в доме то чего не надо бы хомячить. Приходит мысль пожевать, а в холодильнике шиш

у меня только шиш с молоком или с творогом без никто
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий мамабаба
Купите или насушите фруктов, вот вам и альтернатива. Самый щадящий вариант снижения веса- уменьшить пайку. На себе проверено. Причем когда стала отслеживать свои дожоры, выяснилось что я кусочник, рученьки непроизвольно тянутся кусочек чего нибудь в рот сунуть. Решение простое- не держать в доме то чего не надо бы хомячить. Приходит мысль пожевать, а в холодильнике шиш с овощами. Закрываешь холодильник и топаешь искать себе другое занятие. Приемы пищи- по принципу не чаще чем через 4 часа и не больше 150 г за раз. В идеале без сахара и хлеба, но это уже медицина.

↑   Перейти к этому комментарию
ох, уж эти рученьки так и тянутся до вкусняшек.
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
0
не покупайте
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
это точно. сама вредительница. сколько денег можно сэкономить!
Ирина-осень-2015
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий облаковнебе
причина - депрессия. заедаю! чуть стрессовая ситуация - лучшее лекарство - нажраться Вы правы. Надо найти альтернативу печенькам. Для снятия напряжения.

↑   Перейти к этому комментарию
Причину депрессии найдите.
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
я её знаю. там ничего не изменить.
Ирина-осень-2015
31 марта 2019 года
+1
Изменить можно отношение, убрать эмоции.
bahorka
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий облаковнебе
причина - депрессия. заедаю! чуть стрессовая ситуация - лучшее лекарство - нажраться Вы правы. Надо найти альтернативу печенькам. Для снятия напряжения.

↑   Перейти к этому комментарию
Можно есть курагу,изюм ,инжир ,если можно то орешки.Зеыир или пастилу,хлеб лучше бездрозжевой,.Я ещё всегда держу сельдерей в стеблях,погрызть.Яблочки.Кстати бананы,виноград и помидоры калорийные.О руби тоже хорошо очищают и выводят лишнее.
Я Наташа
31 марта 2019 года
+1
bahorka пишет:
и помидоры калорийные
18 ккал на 100 грамм
Это калорийно что ли?
bahorka
31 марта 2019 года
0
В далёкую юность,работая в колхозе на уборке помидор,я абсолютно дохлое,не толстеюшее создание,за месяц набрала 10 кг,помидоры мы там ели все время.Много много помидоров,я из потом лет пять вообще даже нюхать не могла.
Валерия-СПб
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий облаковнебе
причина - депрессия. заедаю! чуть стрессовая ситуация - лучшее лекарство - нажраться Вы правы. Надо найти альтернативу печенькам. Для снятия напряжения.

↑   Перейти к этому комментарию
Вы уверены, что у Вас именно депрессия? я не так просто уточняю, потому что у меня именно д. и из-за этого никакая физическая активность не приносит радости, наоборот, усугубляет д. потому что если мысли мои ничем не заняты, а они во время ходьбы, плавания и пр. ничем не заняты, то сваливаюсь в самокритику до полной ненависти к себе. и только съев что-то сладкое, получаю силу бороться с ненавистью этой и хотя бы на минимуме жить.
у меня тоже много лишнего веса, набранного в последние 10 лет. с 64 до 85кг ( 51 год сейчас, 175см рост). никак не согнать эту гадость жареное-жирное-копченое-соленое не ем и никогда не ела. как и майонез.
спина и тазобедренные суставы болят лет 7-8, а спина чуть не с 20 лет (сколиоз высокой степени с детства)
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
да. она самая. депрессия.
irinavikhrova
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий Natkaperm
ничего трудного нет-просто легче нажраться, чем в чем-то себя ограничить. Выясните причину этих зажоров и будет вам Щастье)) Вы же в случае вероломного нападения жора не кочан капусты начинаете грызть, а небось печеньки точите? Кстати, мой опыт-в холодильнике всегда лежит пекинка и вареное яйцо-если не хочу есть такой салат, то и жора никакого нет, от скуки что-то хочется пожевать.

↑   Перейти к этому комментарию
А я как раз кочан грызу . Не целый, отрезаю кусок и грызу. Вкусно! Подскажите, как точно называется Ваша систтема питания. Хочу найти и попробовать.
Natkaperm
31 марта 2019 года
+1
Система "Минус фунт". Если вам не влом взвешивать и записывать каждый кусочек, то эффективнее ее просто нет. Повторюсь, что это именно система питания, а не диета-ограничений по продуктам нет, только подсчет калорий и четко придерживаться расчетной калорийности
irinavikhrova
31 марта 2019 года
+1
Спасибо большое! Мне не влом. Пошла искать.
Natkaperm
31 марта 2019 года
0
если впечатлитесь, то напишите в ЛС-пришлю калькулятор
irinavikhrova
31 марта 2019 года
+1
ЗдОрово! Спасибо!
irinavikhrova
31 марта 2019 года
0
Вы знаете, я вдохновилась. Тем более, что люблю считать. А там даже формулы есть.))) Я не всю брошюру прочитала, вечером изучу как следует, с ручкой и тетрадью. Но что прочитала, мне очень понравилось. Может, хоть это мне поможет. Прямо завтра и начну. Спасибо Вам огромное.
elka_pavlovna
31 марта 2019 года
+7
Скажу банальное - меньше есть и больше двигаться. После 8 марта присела на "5 ложек". Ложками не меряю - доверяю весам. 200-250г на прием. 5-6 раз в день. Все, что хочу. Чай-кофе - в промежутках, но без всего. С 11марта по сегодняшний день -минус 3.3. Намерена продолжать.
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
+1
Ух, ты...здорово!!!! Молодец!! Успехов вам!
Насчет чая-кофе без прикуски - это здорово!
Natkaperm
31 марта 2019 года
+1
прикусывайте на здоровье, например, сухофруктами или самодельными конфетками (если любите сухофрукты)-через мясорубку курага, чернослив, изюм, орехи, лимон, можно добавить мед, разложить по баночкам и в холодильник. Мне хватает чайной ложки на большую кружку чая или кофе. Сахар не покупаю совсем
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
+1
нямка! читаю - уже слюнки текут
elka_pavlovna
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий облаковнебе
Ух, ты...здорово!!!! Молодец!! Успехов вам!
Насчет чая-кофе без прикуски - это здорово!

↑   Перейти к этому комментарию
Спасибо!
100-дюймовочка
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий elka_pavlovna
Скажу банальное - меньше есть и больше двигаться. После 8 марта присела на "5 ложек". Ложками не меряю - доверяю весам. 200-250г на прием. 5-6 раз в день. Все, что хочу. Чай-кофе - в промежутках, но без всего. С 11марта по сегодняшний день -минус 3.3. Намерена продолжать.

↑   Перейти к этому комментарию
Класс!!!то есть не больше 5-ти ложек за раз?
elka_pavlovna
31 марта 2019 года
0
Да. Сходите вот сюда .https://www.diets.ru/club/1710282/
100-дюймовочка
31 марта 2019 года
0
Посмотрю,спасибо)))
ФРНК
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий elka_pavlovna
Скажу банальное - меньше есть и больше двигаться. После 8 марта присела на "5 ложек". Ложками не меряю - доверяю весам. 200-250г на прием. 5-6 раз в день. Все, что хочу. Чай-кофе - в промежутках, но без всего. С 11марта по сегодняшний день -минус 3.3. Намерена продолжать.

↑   Перейти к этому комментарию
Я тоже принесла на эту систему питания в прошлом году в июле. Вначале уходило по 2 кг в месяц. Но потом вес остановился на 64 кг и все.
elka_pavlovna
31 марта 2019 года
0
Ну это понятно, что чем меньше ИМТ, тем тяжелее дается отвес. А для большого веса, я думаю, подойдет.
ФРНК
31 марта 2019 года
0
100-дюймовочка
31 марта 2019 года
0
Фитогормоны главное подобрать,но дорого,блин.Но лёгкость,да и похудела)))
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
я тоже про это слышала...и видела. Эффект - да. Но подруга получила - в кучу к этому - повышенный сахар в крови. И все ощущения с этим. При этом она уже много лет вегетарианка и сахаром не балуется. Я как-то...побаиваюсь.
100-дюймовочка
31 марта 2019 года
0
Можно начать с травки и контролировать анализы
irinavikhrova
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий облаковнебе
я тоже про это слышала...и видела. Эффект - да. Но подруга получила - в кучу к этому - повышенный сахар в крови. И все ощущения с этим. При этом она уже много лет вегетарианка и сахаром не балуется. Я как-то...побаиваюсь.

↑   Перейти к этому комментарию
Не связывайтесь ни с какими добавками. Ну их. Подруга из-за них который год на кладбище. А еще - вода перед едой . Знакомый с большим весом стал это практиковать, сначала заработал сахарный диабет, потом похоронили - отказала поджелудочная.
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
ого!
Natkaperm
31 марта 2019 года
+4
В ответ на комментарий 100-дюймовочка
Фитогормоны главное подобрать,но дорого,блин.Но лёгкость,да и похудела)))

↑   Перейти к этому комментарию
Фитогормоны – это гормоны растений.
Гормоны растений не обладают эстрогенным действием для человека.
Очередной развод на деньги.
100-дюймовочка
31 марта 2019 года
0
Да что вы говорите Красная щётка издревле помогала женщинам в их болячках,как и боровая матка.
Natkaperm
31 марта 2019 года
+2
да то и говорю-не путайте фитогормоны и фитоэкстрогены и не вводите людей в заблуждение.
100-дюймовочка
31 марта 2019 года
0
Каким образом я вводу людей в заблуждение?Нормальный человек 1000 раз проверит,подойдёт ему или нет
polina2
31 марта 2019 года
+1
я на раздельном уже много лет,очень организм благодарен))) и я ему тоже)))
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
Здорово. В свое время проходила это. Самое главное белками сильно не увлекаться А холестерин как у вас? Может тоже вернуться к испытанному методу...
polina2
31 марта 2019 года
+1
облаковнебе пишет:
Самое главное белками сильно не увлекаться
я обожаю мясо,это отвод воды из организма)))
облаковнебе пишет:
А холестерин как у вас?
нормально,жирное мясо/рыбу не ем...
ем сбалансировано...
я минимально смешиваю продукты...
у меня в дневнике есть принципы этого питания и ,если есть вопросы,могу ответить)))
организм давно сам регулирует,когда и сколько съесть(самое главное первые две недели себя сдерживать)...
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
первые два дня - жесть, это точно...потом наверно дней 10
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
+1
когда жрать охота- ешьте простой творог.
без никого.
много не влазит, проверено
polina2
31 марта 2019 года
0
и не только...съешь много чего-то одного до насыщения и будет вам счастье)))
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий ШтУшА-НаТуШа
когда жрать охота- ешьте простой творог.
без никого.
много не влазит, проверено

↑   Перейти к этому комментарию
это точно. вообще не влазит - пара ложек. и всё но творог вещь полезная
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
+1
вот его и хомячьте
мне еще помогало при приступах голода горячее молоко.
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
Благодарю!
Валерия-СПб
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий ШтУшА-НаТуШа
когда жрать охота- ешьте простой творог.
без никого.
много не влазит, проверено

↑   Перейти к этому комментарию
много - это сколько? и какого творога, жирность, марка?
в меня прекрасно влезает пачка творога 180г, 5% жирность без сахара (ненавижу сладкие кисло-молочные продукты с детства), сметаны и всего прочего. я бы и больше съедала, но убеждаю себя, что объем нормального желудка должен быть не более 200 мл. паршиво помогает, бурчит желудок, требует добавки
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
0
Валерия-СПб пишет:
в меня прекрасно влезает пачка творога
в меня тоже. но у большинства людей с этим проблема
я еще могу сверху молотый кофе насыпать
Валерия-СПб
31 марта 2019 года
0
мне больше нравится какао-порошок. который просто какао, без сахара. или корица.
polina2
31 марта 2019 года
+1
В ответ на комментарий облаковнебе
первые два дня - жесть, это точно...потом наверно дней 10

↑   Перейти к этому комментарию
так я же не голодать вам советую,а убрать всякие каки-бяки,типа жареного,копченого,кетчупов,сахара ,мучного и тд...
первое время можно не уменьшать порции,а сделать их однокомпонентными...например,если едите кашу,то только с салатом свежесделанным и желательно однородным(капуста или огурцы,например)...
мясо также только с огурцами,например или болгарским перцем,это относится и к рыбе...
порции не уменьшать,а есть до насыщения и только тогда,когда просят не мозги,а желудок))))
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
+1
polina2 пишет:
всякие каки-бяки
пищевой мусор это называется
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
+2
В ответ на комментарий polina2
так я же не голодать вам советую,а убрать всякие каки-бяки,типа жареного,копченого,кетчупов,сахара ,мучного и тд...
первое время можно не уменьшать порции,а сделать их однокомпонентными...например,если едите кашу,то только с салатом свежесделанным и желательно однородным(капуста или огурцы,например)...
мясо также только с огурцами,например или болгарским перцем,это относится и к рыбе...
порции не уменьшать,а есть до насыщения и только тогда,когда просят не мозги,а желудок))))

↑   Перейти к этому комментарию
дельный совет. желудок у меня уже давно мало что просит ему пары ложек каши - и хорошо. а глаза-то завидущие, руки - загребущие...
Мама-путешественница
31 марта 2019 года
+1
Около 50. Начала качать пресс, отжиматься, и понемногу бегать. 30 лет спустя, после последнего раза. Без фанатизма, потихоньку. Еще нужно вставать на скамеечку как для для ног и опять спускаться с ритмом 96 шагов в минуту. Вверх-вниз. Начала с 1 мин. Это называется step-up test. Вес пошёл снижаться, хочу быть как раньше, а то мало двигаюсь, образ жизни здесь стал машинный. А я всегда была лёгкой.
Наталья Рыбалко
31 марта 2019 года
+2
Исключить мучное,сладкое,жирное,жареное.Есть полезную пищу, маленькими порциями ,но часто и будет вам счастье.
Илана2000
31 марта 2019 года
0
Пересмотреть питание. Добавить физической активности. Массаж. Посмотрите в интернете Катя Медушкина. Она есть и в Инстаграмме, и в Ютубе. У нее есть программы питания и тренировки для женщин за 40. Она именно просчитывает питание с учётом возрастных изменений. Т.к. диеты уже противопоказаны
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
Благодарю
Rewda
31 марта 2019 года
+2
В 50 лет я научилась кататься на роликах, начала бегать, а в фитнес-студию уже ходила регулярно.
Не из за веса, а чтобы чувствовать себя более гибкой, сильной, молодой.
Считаю, что благодаря спорту, климакс прошёл относительно легко.
Успехов вам! Всё в наших руках!
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
+1
Ролики? Супер! Вы большая умничка!!!! Интересно какой вес способны выдержать ролики?
Rewda
31 марта 2019 года
0

Да весь ваш вес и выдержат.
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
+1
natabor021959
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий облаковнебе
Ролики? Супер! Вы большая умничка!!!! Интересно какой вес способны выдержать ролики?

↑   Перейти к этому комментарию
Я каталась на роликах при весе 115кг в полной защите - голова, колени, локти и перчатки. Ролики можно купить для такого веса
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
+1
ух, ты! на роликах я точно произведу полный фурор
smirnova tatyana1
31 марта 2019 года
+1
Попробуйте несильно уменьшить калорийность рациона, на 200 ккал, например. 200 ккал - это 4 шоколадные конфетки, всего лишь! Вес будет уходить медленно, но совершенно безопасно!
Зухра
31 марта 2019 года
0
Склонность к полноте+диабет .
Питание + фитнес дома+ пешие прогулки+ витамины.
Как только нарушается хоть один пункт,то " привет лишние килограммы".
Потрняжка 77
31 марта 2019 года
+1
не хотите экстрима, пожалуйста.
исключите мучное,сладкое,жирное, соленое, хлеб, кетчуп, майонез.
гарнир замените салатами (порции можно не уменьшать) и через 2 месяца увидите талию.
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
+1
ремонт допиши
Потрняжка 77
31 марта 2019 года
+1
а чё ремонт?
ремонт делают специально обученные люди
с меня только доставка и неВры
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
+1
Потрняжка 77 пишет:
с меня только доставка и неВры
вот и половина успеха
Потрняжка 77
31 марта 2019 года
+1
и не говори
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий ШтУшА-НаТуШа
нееее...с этими ремонтами до развода недалеко
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
0
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий Потрняжка 77
не хотите экстрима, пожалуйста.
исключите мучное,сладкое,жирное, соленое, хлеб, кетчуп, майонез.
гарнир замените салатами (порции можно не уменьшать) и через 2 месяца увидите талию.

↑   Перейти к этому комментарию
я уж и забыла как эта талия у меня выглядит
Потрняжка 77
31 марта 2019 года
0
поверьте, на одном отказе от вредностей можно не хило похудеть особо не напрягаясь.
и с талией опять познакомится
ШтУшА-НаТуШа
31 марта 2019 года
0
Потрняжка 77
31 марта 2019 года
+1
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий Потрняжка 77
поверьте, на одном отказе от вредностей можно не хило похудеть особо не напрягаясь.
и с талией опять познакомится

↑   Перейти к этому комментарию
ох, тут посидела - подумала...последние пару лет - я питаюсь только вредностями. даже чипсами с дошираком не брезгую....а ещё думаю - и где же моя талия
Потрняжка 77
31 марта 2019 года
+1
во во
она на том же месте, просто скрыта дошираком))))))
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
таким толстым-толстым слоем
Потрняжка 77
31 марта 2019 года
0
малышонок
31 марта 2019 года
+1
В ответ на комментарий облаковнебе
таким толстым-толстым слоем

↑   Перейти к этому комментарию
и толстый толстый слой Дошерака
irinavikhrova
31 марта 2019 года
+3
В ответ на комментарий облаковнебе
ох, тут посидела - подумала...последние пару лет - я питаюсь только вредностями. даже чипсами с дошираком не брезгую....а ещё думаю - и где же моя талия

↑   Перейти к этому комментарию
Да Вам позавидовать можно! Не ем жирного, жареного, из мучного только черный хлеб, из сладкого -2-3 чайные ложки сах.песка в день, про вредности и майонез вообще молчу, на мне сад-огород, муж-инвалид, тонны снега у дома зимой, 2 раза в неделю бассейн, еще лыжи, выгул собаки, тренажер дома - а вместо талии экватор.
Валерия-СПб
31 марта 2019 года
+1
В ответ на комментарий Потрняжка 77
не хотите экстрима, пожалуйста.
исключите мучное,сладкое,жирное, соленое, хлеб, кетчуп, майонез.
гарнир замените салатами (порции можно не уменьшать) и через 2 месяца увидите талию.

↑   Перейти к этому комментарию
а если все перечисленное и так не ем, а вес стоит, что еще убрать или добавить?
Потрняжка 77
31 марта 2019 года
0
щитовидка, гормоны в норме? проверяли?
Ralena1
31 марта 2019 года
0
А дача у вас есть? Маме уже за 60, вес не знаю сколько, много. Но как дачу купили три года назад, так она летать стала
Правда она большой фанат землековыряния говорит, что это то, чего ей как раз и не хватало- и нагрузки и свежий воздух, и много зелени в качестве перекуса. Уже с февраля начитает причитать, что скорее бы на дачу..
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
+1
я - не фанат дача - есть. но я не люблю ковыряться в земле..... меня напрягают всякие жучки-мухи, если честно.
МаТаточка
31 марта 2019 года
0
Я за год 10 кг сбросила, чисто на ходьбе. Каждый вечер тупо ходила в парке, по км не знаю, по времени часа 1,5_2.Из еды не скажу что как-то кардинально изменила, сладкое и плюшки просто не особо люблю, люблю ветчинно-колбасное, не отказалась, меньше есть стала, люблю гречку вот ей голод забивала, если такой появлялся. Ходила бы в бассейн, но абсолютно не умею плавать и боюсь глубины. Если получится летом попытаюсь на аквваэробику устроиться, там говорят на мелководье упражнения и для шеи хорошо, ТК у меня шейный остеохондроз образовался, а это неприятнейшая штука.
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
у нас есть бассейн. но он глубокий. и с акваэроикой я пролетела. тоже шейный остеохондроз. недавно массаж делала и обкалывание озоновое. чуть легче.
iljusik
31 марта 2019 года
0
У меня возраст помоложе,но лишний вес после родов тоже присутствует. Считаю калории. Стараюсь не привыкать свой каллораж. Сайт высчитал мне 1800 в день для похудения... можно жить но конфеты уже не поешь 200 гр за раз,одну две конфетки...вес уходит медленно,но это здоровое похудение)
Светлана Немировская
31 марта 2019 года
+1
Как можно вернуть молодость?
Спросите у доктора Фауста, он тоже возвращал молодость Кто там еще? Дориану Грею тоже удалось
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
Крем-карамель
31 марта 2019 года
+1
Вы боитесь вреда от резкого перехода , грубо говоря , от плохого к хорошему? напомнило: нельзя резко бросать курить.... Не переживайте: ничего резко у вас не случится, вы ж не начнете питаться свекла+отруби и не начнете по 10 км наматывать. просто не сможете. Ну а по теме: мама обследовалась у эндокринолога. наконец то получила диагноз и дету, и спокойно потеряла 20 кг за год+ бассейн для удовольствия.(маме тогда было 58.)
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
я просто имела уже такой опыт. закончилось все операциями и таким лишним весом - ого-го.
Крем-карамель
31 марта 2019 года
0
облаковнебе пишет:
я просто имела уже такой опыт. закончилось все операциями и таким лишним весом - ого-го.
вы перешли на зож и приобрели проблемы?
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
ага. резко перешла - и получила переходить-то тоже надо умом. потом пыталась быть вегетаринакой - получила проблемы с зубами и деснами,волосами. два года в себя приходила. десны болели так, что неделями не спала. но при этом я похудела. когда вернулась к вредностям - проблемы ушли, но пришел вес (ещё больше) и проблемы с весом. я понимаю (задним умом), что надо разумно и постепенно менять тот стиль жизни, к которому организм приспособился.
Крем-карамель
31 марта 2019 года
0
облаковнебе пишет:
резко перешла
даже представить себе не могу. как резко надо было перейти....
облаковнебе пишет:
потом пыталась быть вегетаринакой
Вас штормило от желания быстрых результатов. Просто начните с увеличения зелени, злаков , бобовых, диетического мяса.
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
Я сейчас тоже не могу А тогда-то хотелоь быть чуть ли не через неделю девушкой с обложки
Хозяйка перфоратора
31 марта 2019 года
0
В ответ на комментарий облаковнебе
ага. резко перешла - и получила переходить-то тоже надо умом. потом пыталась быть вегетаринакой - получила проблемы с зубами и деснами,волосами. два года в себя приходила. десны болели так, что неделями не спала. но при этом я похудела. когда вернулась к вредностям - проблемы ушли, но пришел вес (ещё больше) и проблемы с весом. я понимаю (задним умом), что надо разумно и постепенно менять тот стиль жизни, к которому организм приспособился.

↑   Перейти к этому комментарию
Добрый день . С Вами можно пообщаться в личке?
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
да
Анфиска рыжая
31 марта 2019 года
+1
Маме за 60, по состоянию здоровья нужно было скорректировать питание. Всего лишь убрала вечерний дожор, жареное и жирное. -10 кг за год.
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
как здорово!
Morgana
31 марта 2019 года
0
Своего опыта нет, но тоже интересно как люди справляются. Я чуть моложе, вес не огромный, но лишнего много. Особенно весной чувствуется когда все эти складки надо в одежду запихивать. спорт ненавижу, ходила 2 года, так и не привыкла. Плавать не умею. Постоянные боли в ноге не дают много ходить, а ходьбу я люблю.
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
а причина болей в ноге?
Morgana
31 марта 2019 года
0
Поперечное плоскостопие и очень высокий подъем. Так называемая "полая стопа". После беременности появились сильные боли, как будто на гвоздь наступаю.
облаковнебе (автор поста)
31 марта 2019 года
0
может обувь специальную надо носить?
Morgana
31 марта 2019 года
0
Из обуви ношу ортопедические тапки, ортопед запретил ходить босиком и ортопедические полустельки. Есть индивидуальные стельки. Стало легче, раньше вообще не знала как на ногу наступить. Но улучшение незначительное.

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2025, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100