Как снизить вес при климаксе
Вдогонку ко всем постам про похудение- все худеют, кто после родов, кто к лету. А как быть тем у кого вес стал расти с началом климакса. У гинеколога эндокринолога была, обследовалась, гормоны получаю, без них вообще ноги не ходят, вся рассыпаюсь, но вот вес..Такое чувство, что я от воздуха набираю вес. При росте 158 см, вес 73 кг, до климакса был 68 кг. Совсем не есть не могу, полезное питание не понимаю, это сложно, надо отдельно себе готовить, высчитывать калории. Сало,копчёности, пельмени, чебуреки не ем, колбасу, мясо не ем, порции маленькие. Но вес все равно растет. Что посоветуете?? Особо прошу совета у женщин за 50. Как справлялись с лишними кг, если таковые были??
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Как снизить вес при климаксе
| Вдогонку ко всем постам про похудение- все худеют, кто после родов, кто к лету. А как быть тем у кого вес стал расти с началом климакса. У гинеколога эндокринолога была, обследовалась, гормоны получаю, без них вообще ноги не ходят, вся рассыпаюсь, но вот вес..Такое чувство, что я от воздуха набираю вес. При росте 158 см, вес 73 кг, до климакса был 68 кг. Читать полностью |
| +97 | elena230867 | 292 комментария |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
я, правда, не женщина и климакса у меня нет, но я всего два года младше Вас.
И единственная возможность похудеть - это меньше есть. Я завтракаю маленьким бутербродом с чаем, потом на обед яблочко и вечером часов в 6 кушаю примерно треть обычной порции. Всё.
Никаких сладостей, ничего жирного, мучного, никакого алкоголя, конфет, тортов. Только так. И вес пошёл вниз.
С 104 я похудел за полтора года до 86 и планирую так дохудеть килограммов до 80 (у меня рост 176). Хотя подруга говорит, что уже и так пойдёт.
Никогда за всю свою жизнь я не сидел на диетах, а после 45 начал потихоньку толстеть.
До того дошло, что шнурки стало тяжело завязывать, отдышка пошла. И я сел на диету.
я, правда, не женщина и климакса у меня нет, но я всего два года младше Вас.
И единственная возможность похудеть - это меньше есть. Я завтракаю маленьким бутербродом с чаем, потом на обед яблочко и вечером часов в 6 кушаю примерно треть обычной порции. Всё.
Никаких сладостей, ничего жирного, мучного, никакого алкоголя, конфет, тортов. Только так. И вес пошёл вниз.
С 104 я похудел за полтора года до 86 и планирую так дохудеть килограммов до 80 (у меня рост 176). Хотя подруга говорит, что уже и так пойдёт.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Поэтому они сжигают больше калорий, чем я за письменным столом.
У меня уже семнадцать туберкулёзов схвачено.
Нет, вру! Сегодня подхватил уже восемнадцатый.
Врач сказал, что умру завтра. Или послезавтра.
Иначе скосит туберкулёз обязательно. Лучше быть толстухой, чем туберкулёзницей, согласен.
А ещё лучше и фигуру держать и туберкулёзом не заболеть. Глупых отмазок не искать и всякими болезнами страшными сидящих на диете не стращать...
Было дело, было...
Одно счастье, селена сейчас в её организьме просто немеренно.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Ваша проблема это не Ваш климакс, а именно эти "перекусы"! Хлеб с маслом да ещё и вареньем, да пару раз в день...
Между завтраком и ужином я только пью чай и позволю себе одно яблоко. Иногда немного винограда.
А когда на работу кто-то приносит тортик, я с ними пью чай без сахара - а вот тортик не ем.
На Новый Год и на Рождество я позволил себе, конечно, немного расслабиться. И кушал побольше, и коньячку выпью вечерком, и вина с подругой. Но за три недели праздников я поправился всего на полтора килограмма и уже этот лишний вес почти скинул. Вчера я был 86,5 кг
Поэтому не выдумывайте себе отговорок, мол, климакс, гормончики, кость тяжёлая и так далее. Жрать надо меньше. Вот и всё.
Диета там такая, что не поправишься ни на грамм
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
У нас врачи при таком гастрите советуют пить соду.
Я Вас услышал, но Вам не верю.
А с чего это Вы полнеете-то? Вы калории разве с кислородом вдыхаете? Нет? Ну, тогда Вы их наедаете обычной едой, когда принимаете их больше, чем сжигаете. Иначе откуда у Вас лиших 5кг взялось? Неужели мышечную массу в спортзале накачали?
Уже писал здесь несколько раз про одну свою знакомую, у неё ну точно 130 кг и она клянётся Христом Богом, что вообще ничего не ест. А за один присест съела при мне штук 25 беляшей здоровых, когда как я, могутный мужик, объелся тремя. В другой раз она отварила картошечки и заточила кусок сала в полкило весом (размером с полкирпича). Одна! Это просто поразительно.
И клянётся дальше, что ничего не ест вообще и что только "иногда" немножечко грешит. В переводе на наш язык грешит она каждый день и грешит просто безбожно.
Я сама такая была.
Столько денег спустила на то, чтобы проверить эти несчастные гормоны
Эндокринологов задолбала
А потом осенило: "А жрешь-то ты сколько?"
И вот когда дошло....
Тогда стало не 98 кг, 59-60.
Это же работать над собой надо, ограничивать себя, ужимать, голодать, спортом заниматься, на тренажёрах потеть. Это морока какая, не дай Бог!
Куда легче нажарить полную шайку жирных беляшиков, лечь на диван и их всех сожрать. Вот кайф! И во всём гормончики обвинить, конечно...
У нас врачи при таком гастрите советуют пить соду.
Я Вас услышал, но Вам не верю.
А с чего это Вы полнеете-то? Вы калории разве с кислородом вдыхаете? Нет? Ну, тогда Вы их наедаете обычной едой, когда принимаете их больше, чем сжигаете. Иначе откуда у Вас лиших 5кг взялось? Неужели мышечную массу в спортзале накачали?
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Счастью моему не было предела!!!
НО!!!!На меня это так бабахнуло!!! Страшные приливы и скачки давления. Я очень мучилась, еле-еле выползла из этого. Но гормоны не принимала. Побоялась последствий. Пила негормональные препараты. Циклим и подобное
А потом нашла в интернете, что в климатическом возрасте нельзя худеть намного. Так как жировые прослойки выделяют женские гормоны. Еле еле пришла в норму. На данный момент стабильно 72 кг при росте 1,70. Мясо не ем 8 лет. Привыкла и не хочу абсолютно.
Удачи и всего доброго.
↑ Перейти к этому комментарию
Подсчет калорий вообще не помогает, хотя семь лет назад на нем похудела шикарно. Капустную диету пробовала, тоже раньше работала, теперь от нее плюс 1кг набрала....
Единственное, что помогало в последнее время, это строго Дюкан, пять дней на нем, в выходные разгрузка от него. Надо собраться с силами и заставить себя опять на нем сидеть.
Гормоны,кстати, тоже пью, кок.
Питание по интервалам : 8 часов ешь, 16 -не ешь, но вода без ограничений
У меня график был такой еда с 11 до 19, дальше перерыв. В этот промежуток можно есть все , что обычно, но без вредностей и излишеств, лучше поменьше сладкого и мучного )
Я обычно выдерживаю от месяца до 2-х. Как результат - в весе потеря около 2-х кг, но в объемах заметно: в талии с 82-83 может быть и 78, в груди с 100-102 до 97-98, бедра не меряю - сужу по уменьшению животика. И самое для меня важное - немного худеют руки( основной мой недостаток с приходом климакса - это толстые руки вверху)
К сожалению этот метод для меня не способствует регулярному стулу, но особых проблем нет(3-4 раза в неделю)
Вес и объемы набираются бысто после отмены, но если держать себя в руках. то удается замедлить этот процесс )))
Можно практиковать этот способ не подряд, а выборочно, например, 2-3 дня в неделю. Ну и следить за рационом в остальные дни
Для меня это оказалась наиболее безболезненная "диета" )
До климакса - рост 168 - вес 66-67, сейчас вес около 75. Меньше 73 не был не разу, о очень хочется хотя бы 70 ) Но кто-то очень любит сало )))
Это отличный разгрузочный день. Мне гастроэнтеролог рекомендовала.
Не будет болеть желудок от такого разгруза, сытный и уходит вес.
Она мне на молоке советовала: 1 литр нежирного молока, 1 мультистакан овсянки и в мультиварку до готовности. И жуешь целый день, пока не закончится.
Спасибо, что напомнили, я как раз дома сейчас на больничном, завтра сварю.
↑ Перейти к этому комментарию
Только никто калории считать не любит, сразу в штыки воспринимают.
Секрет в сниженной калорийности общего рациона.
Зачем давиться этой ерундой, когда на эти калории можно вкусно есть обычную пищу?
Например я питаюсь вот так.
Вес прекрасно уходит.
Туда заходите и все получится.
Что не получится есть инструкции и девочки всегда помогут.
↑ Перейти к этому комментарию
Вынужденно по здоровью питаюсь так уже восьмой год, привыкла.
Первые полгода трудно, потом втягиваешься и безразлично смотришь на запрещенные продукты, которые рядом едят за общим столом.
Диета не должна быть диетой на время, это должно быть образом питания на всю жизнь, раз есть проблемы с весом (или здоровьем, как в моём случае).
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: