Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала elena230867 в личном дневнике

Как снизить вес при климаксе

Вдогонку ко всем постам про похудение- все худеют, кто после родов, кто к лету. А как быть тем у кого вес стал расти с началом климакса. У гинеколога эндокринолога была, обследовалась, гормоны получаю, без них вообще ноги не ходят, вся рассыпаюсь, но вот вес..Такое чувство, что я от воздуха набираю вес. При росте 158 см, вес 73 кг, до климакса был 68 кг. Совсем не есть не могу, полезное питание не понимаю, это сложно, надо отдельно себе готовить, высчитывать калории. Сало,копчёности, пельмени, чебуреки не ем, колбасу, мясо не ем, порции маленькие. Но вес все равно растет. Что посоветуете?? Особо прошу совета у женщин за 50. Как справлялись с лишними кг, если таковые были??
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Как снизить вес при климаксе
Вдогонку ко всем постам про похудение- все худеют, кто после родов, кто к лету. А как быть тем у кого вес стал расти с началом климакса. У гинеколога эндокринолога была, обследовалась, гормоны получаю, без них вообще ноги не ходят, вся рассыпаюсь, но вот вес..Такое чувство, что я от воздуха набираю вес. При росте 158 см, вес 73 кг, до климакса был 68 кг. Читать полностью
 
+97 elena230867 21.01.2019 3153 25 292 комментария

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 574 проекта
Каркасный дом с 3 спальнями V417 "Карроллтон"

Каркасный дом с 3 спальнями V417 "Карроллтон"
Каркасный дом V529 "Кингстон"

Каркасный дом V529 "Кингстон"
Каркасный дом с эркером V422 "Бойсе"

Каркасный дом с эркером V422 "Бойсе"
Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V120 "Миллвилле"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V120 "Миллвилле"

Комментарии
Неличка-мама
21 января 2019 года
+1
Гормоны они такие шкодливые. Если позволяет здоровье, займитесь спортом.
elena230867 (автор поста)
21 января 2019 года
0
К сожалению, не позволяет, артроз тазобедренного сустава.
Неличка-мама
21 января 2019 года
0
А сидя или лёжа можно заниматься?
elena230867 (автор поста)
21 января 2019 года
0
Сидя или лежа можно по системе Бубновского на специальных тренажёрах, у нас только в одном медицинском центре есть кинезитерапия, очень дорого, жду бесплатное направление.
Неличка-мама
21 января 2019 года
+6
Да почему обязательно на тренажёрах? А дома на коврике на полу? Да и не только по Бубновскому. Важно терять каллории. Но в вашем случае делать это надо с умом.
elena230867 (автор поста)
21 января 2019 года
0
Да, знаю, в субботу иду на консультацию по поводу физической нагрузки к ортопеду- травматологу. Надеюсь получить грамотный ответ.
Неличка-мама
21 января 2019 года
0
А после этого главное - приступить к занятиям без промедления . Дома одной это сделать сложновато. Я начинала в зале (там Жаба заставляет ), а потом стала заниматься дома под видео (типа групповые занятия ). Вот только мне бассейна (где очень хорошо сжигаются каллории без нагрузки на суставы) и хамама не хватает.
elena230867 (автор поста)
21 января 2019 года
+1
Согласна!
Неличка-мама
21 января 2019 года
0
Удачи!
555я555
21 января 2019 года
+2
В ответ на комментарий Неличка-мама
Да почему обязательно на тренажёрах? А дома на коврике на полу? Да и не только по Бубновскому. Важно терять каллории. Но в вашем случае делать это надо с умом.

↑   Перейти к этому комментарию
Потому что при артрозе тазобедренного лучше всего по Бубновскому чтобы не повредить больной сустав. Вы не в теме, а она очень интересная.
Неличка-мама
21 января 2019 года
0
Почему это не в теме? В теме. Только заниматься не обязательно на тренажёрах.
555я555
21 января 2019 года
0
На тренажерах эффективнее.я занимвлась с жспандерами и на тренажере. Две большие разницы. заниматься можно и дома, только на тренажерах лучше, в его залах приспособлено. Только это не для снижения веса, а для тазобедренных.
Неличка-мама
21 января 2019 года
+1
Так автор пишет, что накладно, а бесплатного направления можно ждать и до седьмого пришествия.
Таня ЛАВРушка
21 января 2019 года
+1
В ответ на комментарий Неличка-мама
Почему это не в теме? В теме. Только заниматься не обязательно на тренажёрах.

↑   Перейти к этому комментарию
нэлл, только на тренажерах
ах, сколько я время потеряла
"здравствуй, таня- я бубновский"-это меня тренер так подкалывает\иногда\,
когда 18 кг гантелю схвачу
или 50 кг подвешиваю\или прицепляю ?\
Неличка-мама
21 января 2019 года
+1
Тань, а мне тренажёры совсем не пошли. Ну, скучно на них было. У тебя же с железом давняя любовь , а мне чего-нить повеселее надо (с коллективом и музыкой). Вот сейчас коллектив - дамы с планшета, оттуда же и музыка
Таня ЛАВРушка
21 января 2019 года
+2
по бубн занималась\ да ни о чём это - уверяю\
а музон то орёт, на весь зал, и плазмы- 2
я в малый ухожу- там потише колонки можно сделать
там и гири есть, и шведская
Неличка-мама
21 января 2019 года
+1
В зале противный музон у нас орал, не стимулирующий ни капельки
Таня ЛАВРушка
21 января 2019 года
+1
клипы- спортивные
а мне не мешает музон
Неличка-мама
21 января 2019 года
+1
А у нас либо металлик, либо тяжёлый рок был (если я правильно разбираюсь в напралениях )
Таня ЛАВРушка
21 января 2019 года
+2
я с утра, и музон с клипами
когда рок, я иду на рецепшн ,на 2 часа\\ моих\\ меняют муз, потерпят бабушкутаню
Неличка-мама
21 января 2019 года
0
Ну ты, мать, сильна... Хотя, я б тоже побоялась с тяжелоатлеткой связываться.
Таня ЛАВРушка
21 января 2019 года
0
нееееее
мы ж там очень культурные
а парни с утра и не ходят
так , кто приблудится
я с ними - нее
дамы с рецепшн сменят музон\ по просьбе\
нас трое такое не любят- и мы утренние
Неличка-мама
21 января 2019 года
+1
А мне даже в голову не приходило попросить музон сменить.
Таня ЛАВРушка
21 января 2019 года
+1
а не фиг бум бум
моё ухо болит
я пришла, за свои деньги "отдохнуть"
Неличка-мама
21 января 2019 года
+1
Если ещё соберусь ходить, то тоже буду себе персональный музон заказывать
Таня ЛАВРушка
21 января 2019 года
0
персональный
это только в уши
Неличка-мама
21 января 2019 года
+1
Не, в ушах не переношу затычки- наушники. Буду на уважение к возрасту давить
natabor021959
22 января 2019 года
0
В ответ на комментарий elena230867
Сидя или лежа можно по системе Бубновского на специальных тренажёрах, у нас только в одном медицинском центре есть кинезитерапия, очень дорого, жду бесплатное направление.

↑   Перейти к этому комментарию
Добрый, Вы просили совета. Сильно рекомендую сильно подумать насколько вам нужны эти занятия, лично мой опыт занятия в центре Бубновского - только негативный. И точно, что никакого снижения веса эти упражнения не принесут. Причины моего негатива искл связаны с тем, что инструкторы на меня никакого внимания не обращали, и сами точно не знали, как и какое упражнение правильно следует делать. А такой сит как у Вас и у меня, - это имеет значение и существенное. Вам удачи и здоровья.
elena230867 (автор поста)
22 января 2019 года
0
Спасибо!
Эрих
22 января 2019 года
+1
Занятия на тренажерах по методу Бубновского мне вылились разорванными связками в плечах в результате операция и титановые винты. Виноваты тренера, пройдя недельный курс у Бубновского и сделав с ним фото на память, начинают считать себя гуру и калечат людей. Тренажеры это для здоровых людей.
Займитесь лучше калланетикой, есть прекрасные видео-занятия на ютубе. Вреда от занятий не будет, только польза и бесплатно.
elena230867 (автор поста)
22 января 2019 года
+1
Какой ужас!! Калланетика у нас есть в одном центре, дома не смогу.
Неличка-мама
22 января 2019 года
0
Я посмотрела видео с занятиями по калланетике. Уже начала заниматься.
Эрих
22 января 2019 года
0
В ответ на комментарий elena230867
Какой ужас!! Калланетика у нас есть в одном центре, дома не смогу.

↑   Перейти к этому комментарию
Ну если есть куда пойти на калланетику и там хороший тренер, то это просто везение.
Таня ЛАВРушка
21 января 2019 года
+1
В ответ на комментарий Неличка-мама
А сидя или лёжа можно заниматься?

↑   Перейти к этому комментарию
Неличка-мама
21 января 2019 года
+1
Так вот и я про это. Можно ж не нагружать больной сустав, но при этом заниматься.
Таня ЛАВРушка
21 января 2019 года
+1
тренер - это важно
грамотный
Неличка-мама
21 января 2019 года
0
Тань, ну не всем он по карману. А я ж с умом видео подбираю - не на всякие занятия клюю.
Таня ЛАВРушка
21 января 2019 года
+1
я без тренера
просто подглядываю, и записываю
иногда спрошу- ответит
а еще спортсмены и качки - добрые, у них спрошу
потом есть на стенах плакатики,
на трен-х объяснения в фото
инет, и бесплатное видео
Неличка-мама
21 января 2019 года
0
Так вот я ж и пользуюсь видео профессионалов (по большей части).
Таня ЛАВРушка
21 января 2019 года
+1
лариса с тренером
я у неё подсматриваю
светик- профи, у неё спрашиваю
когда 3 мин отдыхаем
Неличка-мама
21 января 2019 года
+1
Правильным путем идешь, товарищ!
Таня ЛАВРушка
21 января 2019 года
+1
ага, лариса через 20 лет нас выдвинет на бег , марафон 80 летних
будет это сама оплачивать
ТВ пригласит
Неличка-мама
21 января 2019 года
+1
Дерзай! Я болеть за тебя буду!
Елоу
25 января 2019 года
0
В ответ на комментарий Неличка-мама
Тань, ну не всем он по карману. А я ж с умом видео подбираю - не на всякие занятия клюю.

↑   Перейти к этому комментарию
А можно ссыль на видео ну хоть одну
Неличка-мама
25 января 2019 года
0
Сейчас постараюсь в личку кинуть.
Неличка-мама
25 января 2019 года
0
Скинула часть
Ангел S Небес
22 января 2019 года
0
В ответ на комментарий elena230867
К сожалению, не позволяет, артроз тазобедренного сустава.

↑   Перейти к этому комментарию
А велотренажер дома поставить никак ?
Гормоны щитовидки в норме?
elena230867 (автор поста)
22 января 2019 года
+1
У меня гипотериоз, велотренажёр можно, цена вопроса 12000-17000 руб.
Ангел S Небес
22 января 2019 года
0
Вот гипотериоз и лает прибавку веса, мне эндокринолог вообще сказал исключить все углеводы, хлеб и каши. .совсем
Фрукты и овощи сырые есть не могу, камни в культе желчного пузыря . Повезло, желчный удалили, камни оставили в протоке
valentinabud
23 января 2019 года
0
В ответ на комментарий elena230867
У меня гипотериоз, велотренажёр можно, цена вопроса 12000-17000 руб.

↑   Перейти к этому комментарию
Попробуйте диафрагмальное дыхание.Убираются живот и бока.Но занятия должны быть ежедневными, а не от случая к случаю.
Vereteno
21 января 2019 года
+1
Мне только не есть после 15-16 помогает, и на Дюкане хорошо сбросила, но меня надолго не хватает
Неличка-мама
21 января 2019 года
+8
Врачи предостерегают, что Дюкан опасен. Да и нельзя же всю жизнь на диете сидеть. Все равно когда-нибудь сорвешься. Я срываюсь в первый же вечер, забывая после работы, что сидела с утра на диете
Лена Князева
21 января 2019 года
+9
на Дюкане хорошо 1 день в неделю - разгрузку действительно проще всего делать на белках.... а вот сидеть на нем постоянно - это гробить здоровье .
Неличка-мама
21 января 2019 года
+5
Нууу, наконец-то я с вами согласна
Лена Князева
21 января 2019 года
+1
Vereteno
21 января 2019 года
0
В ответ на комментарий Неличка-мама
Врачи предостерегают, что Дюкан опасен. Да и нельзя же всю жизнь на диете сидеть. Все равно когда-нибудь сорвешься. Я срываюсь в первый же вечер, забывая после работы, что сидела с утра на диете

↑   Перейти к этому комментарию
Неличка-мама пишет:
Врачи предостерегают, что Дюкан опасен.
Но точно не опаснее, некоторых врачей Да и жизнь вообще штука вредная
Неличка-мама пишет:
Да и нельзя же всю жизнь на диете сидеть.
А кто говорит про всю жизнь? Но как раз на нём реально сбросить быстро, так сказать получить стимул и мотивацию - Я могу! А там уже каждый для себя решает что и как.
Протасовку тоже хвалят, но мне она не подошла. Тут ведь надо для себя выбирать что подходит и на чём вкуснее.
В моём варианте, это вариация на диету "минус 60"
Неличка-мама
21 января 2019 года
+3
Неее, врачи онкологией после этой диеты грозятся. Онкологию я боюсь больше жирной фигуры. Да и занятия каким-никаким спортом мне неплохого помогают без всяких диет.
Vereteno
21 января 2019 года
0
Неличка-мама пишет:
Неее, врачи онкологией после этой диеты грозятся.
Ну грозить то они мастера
Неличка-мама
21 января 2019 года
+3
Так они мотивированно грозили-то Вот я и сдрейфила, хотя видела прекрасные результаты похудения (правда, молодой девушки). Поэтому и решила ненавистным спортом заняться. Оказывается, на такой уж он (спорт) и противный. Особенно, когда видишь, как тело слушается и меняется.
Vereteno
21 января 2019 года
+3
Неличка-мама пишет:
Так они мотивированно грозили-то
Что прям так и сказали, неделю-три на Дюкане и всё, онкология обеспечена?
Никто не знает как и от чего человек онкологией заболевает. Лечить то на 100% не умеют, а мотивированно грозить горазды Мне Дюкан понравился, сыт всегда, и результат хороший, а это положительные эмоции, а они не могут навредить
Да и много этих всяких диет, но ведь тоска на них если всю жизнь, да на том же правильном питание которое так все хвалят, всю жизнь жить, по мне так удовольствие очень спорное
Неличка-мама
21 января 2019 года
+3
Они ссылались именно на воздействие излишнего белка на организм. Проверять их неправду мне что-то совсем не захотелось. Да и не любитель я диет. Даже если вес скинется, то шкура в моем возрасте может гармошкой повиснуть. Лучше уж физические занятия для меня - и фигура стройнее, а адреналин от занятий получаю.
Vereteno
21 января 2019 года
0
Неличка-мама пишет:
Лучше уж физические занятия для меня.
А я в этом плане ленива, хотя мне и по работе вполне хватает движения и нагрузок. Тут ведь не важно как, главное в радость, а не в тягость
Неличка-мама
21 января 2019 года
+1
Уж какой ленивой я была по отношению к спорту. Да я его просто терпеть не могла, если честно. А сейчас втянулась и даже удовольствие получать научилась (особенно, когда чувствую, как мышцы подтягиваются и какая-никакая фигура лепится ). Я даже четыре дырки в ногах у себя углядела
Vereteno
21 января 2019 года
+2
Был и в моей жизни "шейпинг", а сейчас на шестом десятке, только бассейном могу себя развлечь
Неличка-мама
21 января 2019 года
+1
Как раз шейпинг я практически проскочила. А сейчас другим занимаюсь. Вот по бассейну тоскую. Но тратить по 4 часа в день (я сразу всем занималась ) на походы в ФК мне теперь что-то жаль.
Vereteno
21 января 2019 года
0
Я по выходным в охотку. Справка, разовые посещения, бассейн рядом, отчего же не сходить
Неличка-мама
21 января 2019 года
0
А мне мало раз в неделю. Я максималистка Да и разовые у нас гораздо дороже. Тогда уж на год купить проще.
Vereteno
21 января 2019 года
0
А я пофигистка
Неличка-мама
21 января 2019 года
0
Мне жалко терять свои достижения и набирать килограммы. Скидываются-то они тяжело, а набираются в момент
Vereteno
21 января 2019 года
0
Возможно и я бы жалела, если с трудом, да к цели, а потом всё коту под хвост. Но я бы точно так и не смогла, я сегодня хочу, делаю, делаю, делаю, надоело, не делаю До тех пор пока снова не захочу
Неличка-мама
21 января 2019 года
0
Не, ну я тоже вот прям на каждый день. Хотя, если б не работа, и мои меня б не дёргали, то занималась бы и каждый день Я то занимаюсь-занимаюсь, то не успеваю (зато в эти дни меня совесть прям съедает ).
Vereteno
21 января 2019 года
0
Неличка-мама пишет:
зато в эти дни меня совесть прям съедает
Не я с совестью всегда своей дружу
Неличка-мама
21 января 2019 года
0
А моя, зараза, жадная! Паскудным голосом мне шепчет, что растолстею, стану старой, да и гардеробчик вновь менять придется...
Vereteno
21 января 2019 года
0
Вот ведь и вправду зараза
Хотя недавно заметила, моя тоже зараза. Стала жадничать, штрафы платить не хочет, приходится ездить так что бы не приходили "письма счастья"
Неличка-мама
21 января 2019 года
0
Одним словом - тетка женского рода
Vereteno
21 января 2019 года
+1
Она самая зараза
elena230867 (автор поста)
21 января 2019 года
+1
В ответ на комментарий Vereteno
Мне только не есть после 15-16 помогает, и на Дюкане хорошо сбросила, но меня надолго не хватает

↑   Перейти к этому комментарию
После четырех дня вообще не едите? Как выдерживаете? Я пробовала, меня морозить начинает, прямо трясет всю. Сахар в норме.
Vereteno
21 января 2019 года
+3
elena230867 пишет:
После четырех дня вообще не едите?
Кефира чашка, творогу пару ложек или йогурт 125 грамм, но легче как раз вообще ничего и в кухню не заходить.
elena230867 пишет:
Как выдерживаете?
Нормально выдерживаю. У меня обед по работе получается часов в 14-15, встаю сытая и довольная Ложусь в 22-23. Отвесы на весах очень стимулируют
elena230867 пишет:
Я пробовала, меня морозить начинает, прямо трясет всю.
Тогда что нибудь лёгкое, не калорийное или вспомнить про раздельное питание на ужин. Кусок варёной курицы, омлет в микроволновке или варёное яйцо, пара картофелин сваренных в мундире, гречки запаренной несколько ложек. Я гречку просто с соевым соусом люблю
Попробуйте понаблюдать за весом. Сегодня вечером это ела, а вчера то, ушел вес или нет отследите
Кисломолочку я обожаю, но ем только на завтрак или обед. Если вечером поем, отвеса не будет
elena230867 (автор поста)
21 января 2019 года
0
Спасибо, попробую!
Vereteno
21 января 2019 года
0
Удачи!
Иринка и малыш
22 января 2019 года
0
В ответ на комментарий Vereteno
elena230867 пишет:
После четырех дня вообще не едите?
Кефира чашка, творогу пару ложек или йогурт 125 грамм, но легче как раз вообще ничего и в кухню не заходить.
elena230867 пишет:
Как выдерживаете?
Нормально выдерживаю. У меня обед по работе получается часов в 14-15, встаю сытая и довольная Ложусь в 22-23. Отвесы на весах очень стимулируют
elena230867 пишет:
Я пробовала, меня морозить начинает, прямо трясет всю.
Тогда что нибудь лёгкое, не калорийное или вспомнить про раздельное питание на ужин. Кусок варёной курицы, омлет в микроволновке или варёное яйцо, пара картофелин сваренных в мундире, гречки запаренной несколько ложек. Я гречку просто с соевым соусом люблю
Попробуйте понаблюдать за весом. Сегодня вечером это ела, а вчера то, ушел вес или нет отследите
Кисломолочку я обожаю, но ем только на завтрак или обед. Если вечером поем, отвеса не будет

↑   Перейти к этому комментарию
Вот и мне так, проще вообще не есть, чем есть маленькими порциями. Тоже люблю длительный интервал делать, но я чаще с 18 до 13 не ела раньше а сейчас вот не всегда получается
Vereteno
25 января 2019 года
0
Иринка и малыш пишет:
Вот и мне так, проще вообще не есть, чем есть маленькими порциями.
Друг
Иринка и малыш пишет:
а сейчас вот не всегда получается
В выходные и мне сложновато, но на них просто готовлю что нибудь менее калорийное
Иринка и малыш
25 января 2019 года
0
bsr6410
26 января 2019 года
0
В ответ на комментарий Vereteno
elena230867 пишет:
После четырех дня вообще не едите?
Кефира чашка, творогу пару ложек или йогурт 125 грамм, но легче как раз вообще ничего и в кухню не заходить.
elena230867 пишет:
Как выдерживаете?
Нормально выдерживаю. У меня обед по работе получается часов в 14-15, встаю сытая и довольная Ложусь в 22-23. Отвесы на весах очень стимулируют
elena230867 пишет:
Я пробовала, меня морозить начинает, прямо трясет всю.
Тогда что нибудь лёгкое, не калорийное или вспомнить про раздельное питание на ужин. Кусок варёной курицы, омлет в микроволновке или варёное яйцо, пара картофелин сваренных в мундире, гречки запаренной несколько ложек. Я гречку просто с соевым соусом люблю
Попробуйте понаблюдать за весом. Сегодня вечером это ела, а вчера то, ушел вес или нет отследите
Кисломолочку я обожаю, но ем только на завтрак или обед. Если вечером поем, отвеса не будет

↑   Перейти к этому комментарию
Интересные советы
Vereteno
26 января 2019 года
0
Энда
21 января 2019 года
+1
В ответ на комментарий elena230867
После четырех дня вообще не едите? Как выдерживаете? Я пробовала, меня морозить начинает, прямо трясет всю. Сахар в норме.

↑   Перейти к этому комментарию
Погуглите Доктор Ковальков.
Мне его присоветовали, я сначала его на ютубе смотрела, потом часть его книги в тырнете прочла, а потом разорилась, и заказала себе две его книги, одну по теории, вторую - практическую, с рецептами.
Доктор - реальный доктор, диетолог.
Шумерка
21 января 2019 года
0
А книга с рецептами как называется?
Энда
21 января 2019 года
0
Худеем интересно.
Но начинать надо с Худеем с умом. Потому что это не диета, это система питания, в ней три фазы, и она длительная, как минимум, на пару лет.
elena230867 (автор поста)
22 января 2019 года
0
Почитала в интернете, очень интересно. Думаю, что у меня бы получилось.
H_K
22 января 2019 года
0
В ответ на комментарий Энда
Погуглите Доктор Ковальков.
Мне его присоветовали, я сначала его на ютубе смотрела, потом часть его книги в тырнете прочла, а потом разорилась, и заказала себе две его книги, одну по теории, вторую - практическую, с рецептами.
Доктор - реальный доктор, диетолог.

↑   Перейти к этому комментарию
А вы уже начали придерживаться его системы? У меня за неделю первого этапа был отвес в 4 кг, которые не вернулись! Но я не выдержала на одних овощах сидеть. Но с удовольствием вернулась бы на диету с компанией, нужна поддержка
Энда
22 января 2019 года
0
Не, ещё не начала. Ну, так... примерно. Жду, когда книги придут, выучу мат.часть и начну.
Но Ковальков говорит, что дважды нельзя войти в одну реку, т.е. если один раз на этой системе похудели, но потом снова набрали, то второй раз эта система не сработает...
H_K
23 января 2019 года
0
Я уверена что сработает. Там в принципе жесткое ограничение калорий, на одних зеленых овощах сидеть. Любой похудеет. Мне нравится именно систематический подход, расписанное меню, но мотивация должна быть железная.
Motyka
23 января 2019 года
В ответ на комментарий Энда
Не, ещё не начала. Ну, так... примерно. Жду, когда книги придут, выучу мат.часть и начну.
Но Ковальков говорит, что дважды нельзя войти в одну реку, т.е. если один раз на этой системе похудели, но потом снова набрали, то второй раз эта система не сработает...

↑   Перейти к этому комментарию
показать текст комментария
часть текста удалена модератором (fenechek) как дышит, первый этап пропускаете и снова можно худеть. Только он сам почему-то раскабанел как свинья. За те 10лет сколько наблюдаю за его деятельностью, то он сильно поправился. А так агитка основная идет на его клинику.
Жёлтая карточка была поставлена за этот комментарий модератором сайта.
Основание: Пункт правил 3.2
Елена Виноградова 1
23 января 2019 года
0
В ответ на комментарий Энда
Не, ещё не начала. Ну, так... примерно. Жду, когда книги придут, выучу мат.часть и начну.
Но Ковальков говорит, что дважды нельзя войти в одну реку, т.е. если один раз на этой системе похудели, но потом снова набрали, то второй раз эта система не сработает...

↑   Перейти к этому комментарию
Это правда Проверено на себе.
SvettySo
22 января 2019 года
+1
В ответ на комментарий elena230867
После четырех дня вообще не едите? Как выдерживаете? Я пробовала, меня морозить начинает, прямо трясет всю. Сахар в норме.

↑   Перейти к этому комментарию
У меня диабет, проблема похожа. Советовалась с врачом. Особенно вреден большой перерыв ночной. Я ела в 19, и потом утром уже на работе в 7:30. Так она мне назначила еще один перекус перед сном ( хоть полстакана кефира или яблоко). И днем перекусывать нужно каждые 4 часа!!! От завтрака до обеда тоже перекус, так и аппетит ниже, и сьедите в обед меньше. Организм нужно успокаивать - что он не остается без пищи.
Я похудела, когда убрала картошку, мягкий хлеб, мучное и сладости. Больше овощей, салатов, но не сладких фруктов. Я редиску люблю, огурцы ем, морковные салаты. В обед летом ела окрошку с Таном. Хлеб заменила на хлебцы. Овсянку заливаю кипятком, не варю. Сейчас льняную кашу ем. Нашла себе новое блюдо - творог с зеленью, чесночком и огурцом, свежим или маринованным. Вредную еду если и ем, то стараюсь есть ДО обеда. К вечеру по возможности творог, сыр, рыба...
Диет специальных не придерживаюсь. Пешком люблю ходить, это тоже нагрузка. Ходите на время, а не на скорость.
Ангел S Небес
22 января 2019 года
0
В ответ на комментарий Vereteno
Мне только не есть после 15-16 помогает, и на Дюкане хорошо сбросила, но меня надолго не хватает

↑   Перейти к этому комментарию
На Дакаре почки в хлам убьешь . Не всем он подходит
Vereteno
25 января 2019 года
0
Ангел S Небес пишет:
На Дакаре
На каком Дакаре, не поняла
Ангел S Небес
25 января 2019 года
0
УПС? ? Извините, это Т9 и я без очков. На Дюкане, переврал Дюкана на Дакар . Не всем можно белков диету, хотя эффект хороший.
С сегодня взвесилась у эндокринолога МИНУС 5 кг . Хоть и ни на каких диетах и не сидела порции маленькие и хлеба ем минимум ё Еще б кофе с сахаром не пить научиться и от сладкого, шоколадок совсем отказаться 9 вообще б было супер .
Но мне и 74 кг много, у мну рост 157
Vereteno
25 января 2019 года
0
Ангел S Небес пишет:
Не всем можно белков диету, хотя эффект хороший.
Конечно не всем, тут ведь ум то никто не отменял
Ангел S Небес пишет:
Еще б кофе с сахаром не пить научиться
Лет тридцать не пью его с сахаром, поверьте не где не отстучало
Лена Князева
21 января 2019 года
+2
elena230867 пишет:
полезное питание не понимаю, это сложно, надо отдельно себе готовить, высчитывать калории.
готовьте правильную еду -ВСЕМ - это залог здоровья....ну и пресловутые 10000 шагов в день ( если никакого другого спорта в вашей жизни нет)
элизабеттиха
21 января 2019 года
0
Перебрала мысленно знакомых,нам по 50...
Знаете,все в весе прибавили,во всяком случае на фото мало кто стройняшка прям...
Одна вот сбросила аж 18кило,но она на ПП,раз в неделю разгрузка,только овощи и фрукты,ещё и голод практикует..
И зарядку делает...
Я долго держалась,в прошлом году ещё 56 весила при росте 168,а за год набрала 9кг ,о у меня таблетки с побочкой набор веса...
elena230867 (автор поста)
21 января 2019 года
0
Раз в неделю разгрузку я могу делать, на овсянке, мне хорошо помогает.
Крем-карамель
21 января 2019 года
0
Мама решила проблему разобравшись с эндокринологией. А так то ж-рыба об лед....
Na_Na_1
21 января 2019 года
+1
Сейчас трудно, летом переходить полностью на овощи: огурцы/помидоры/кабачки. Сейчас раз ноги не ходят попробуйте дать нагрузку на руки, купите гантели и сидя занимаетесь. Конечно это мало, но хоть остановите набор веса. Я сама сейчас борюсь с постепенным набором веса. В прошлом году пошла сначала к терапевту, ответ один: ну что вы хотите, все прибавляют. Блин, так и хотела её прибить за эти слова.
elena230867 (автор поста)
21 января 2019 года
+1
Да, мне терапевт тоже так сказала.
Na_Na_1
21 января 2019 года
0
Я сейчас хожу в бассейн, помогает сжигать калории и жир. Плаваю 3 раза в неделю по 1 км
Оленк
21 января 2019 года
0
В ответ на комментарий Na_Na_1
Сейчас трудно, летом переходить полностью на овощи: огурцы/помидоры/кабачки. Сейчас раз ноги не ходят попробуйте дать нагрузку на руки, купите гантели и сидя занимаетесь. Конечно это мало, но хоть остановите набор веса. Я сама сейчас борюсь с постепенным набором веса. В прошлом году пошла сначала к терапевту, ответ один: ну что вы хотите, все прибавляют. Блин, так и хотела её прибить за эти слова.

↑   Перейти к этому комментарию
Ещё любят говорить:"Это возраст" Я и сама знаю, какой у меня возраст. И утешают, гады, "тебе так идёт" Ага, лишние 5-6 кг, прям очень мне идут
Na_Na_1
21 января 2019 года
0
Лариса2014
21 января 2019 года
+2
В ответ на комментарий Na_Na_1
Сейчас трудно, летом переходить полностью на овощи: огурцы/помидоры/кабачки. Сейчас раз ноги не ходят попробуйте дать нагрузку на руки, купите гантели и сидя занимаетесь. Конечно это мало, но хоть остановите набор веса. Я сама сейчас борюсь с постепенным набором веса. В прошлом году пошла сначала к терапевту, ответ один: ну что вы хотите, все прибавляют. Блин, так и хотела её прибить за эти слова.

↑   Перейти к этому комментарию
Набор веса не от котлет, а от лет
Ангел S Небес
22 января 2019 года
+1
Если не жрать, независимо от лет лишние кг не пртлипают . Или не хватает двигательной активности
Chily
21 января 2019 года
0
Если вы на гормонах, то не похудеете ... я вот только от врача( В Германии), мне она гормоны не советовала....дала пить негормональный преперат..... так и сказала- если пить гормоны то разнесет и ничего поделать нельзя!
elena230867 (автор поста)
21 января 2019 года
0
Без гормонов не могу, остеопороз, сейчас ещё артроз добавился.
Chily
21 января 2019 года
0
значит никак не похудеете, гормоны- страшная вещь....против них не попрешь , я вот мучаюсь с приливами... сейчас чуть полегче стало, после этих таблеток, что доктор прописала, но.....лучше так , чем гормоны, у меня предрасположенность к тромбам, а гормоны их провоцируют и еще рак груди может быть.....Врач и сама не пьет гормоны( она моего возраста ) - пила то лекарство что и мне прописала....
vershkova si
21 января 2019 года
0
Можно мне тоже про лекарство в личку?
a olga andreeva2011
21 января 2019 года
0
В ответ на комментарий Chily
значит никак не похудеете, гормоны- страшная вещь....против них не попрешь , я вот мучаюсь с приливами... сейчас чуть полегче стало, после этих таблеток, что доктор прописала, но.....лучше так , чем гормоны, у меня предрасположенность к тромбам, а гормоны их провоцируют и еще рак груди может быть.....Врач и сама не пьет гормоны( она моего возраста ) - пила то лекарство что и мне прописала....

↑   Перейти к этому комментарию
Здравствуйте, если не затруднит, напишите название лекарства, у меня такая же проблема с весом ((( После приема гормонов, не могу вернуть свой вес.
Chily
21 января 2019 года
0
так если вы уже принимали гормоны, то это лекарство не поможет....
Тверичанка 76
21 января 2019 года
0
Если не затруднит мне тоже пришлите в личку название лекарства, прооперировали недавно создав как они назвали ранний климакс, но гормоны пока не назначили, заранее спасибо.
Chily
22 января 2019 года
0
leczrjn
22 января 2019 года
0
Напишите и мне, пожалуйста.
chigir
22 января 2019 года
0
В ответ на комментарий Chily
Лариса Иванов
22 января 2019 года
0
В ответ на комментарий Chily
так если вы уже принимали гормоны, то это лекарство не поможет....

↑   Перейти к этому комментарию
и мне, плиз! Гормоны не принимала, отказалась, хотя доктора предлагают
chigir
22 января 2019 года
0
В ответ на комментарий Chily
так если вы уже принимали гормоны, то это лекарство не поможет....

↑   Перейти к этому комментарию
Ой, и мне, пожалуйста, в личку.
Клорен
28 января 2019 года
+1
В ответ на комментарий Chily
значит никак не похудеете, гормоны- страшная вещь....против них не попрешь , я вот мучаюсь с приливами... сейчас чуть полегче стало, после этих таблеток, что доктор прописала, но.....лучше так , чем гормоны, у меня предрасположенность к тромбам, а гормоны их провоцируют и еще рак груди может быть.....Врач и сама не пьет гормоны( она моего возраста ) - пила то лекарство что и мне прописала....

↑   Перейти к этому комментарию
Мне гинеколог гормоны прописала в минимальных дозах, а онколог отменил. Хожу по лезвию ножа, за последние 10 лет 4 новообразования удалили в груди,слава богу, доброкач., склонность у меня к ним.
А насчет веса, у меня 75 кг при 164 веса уже лет 5 на одном уровне. Сбросила бы кг 5-6, но рада, что не набираю. Кушать 5 раз, порции лучше не больше 250 г за раз и таки так не жрать на ночь!! Если уж невтерпеж, то стакан кефира или яблочко печеное и ходить. С палками очень хорошо и бассейн, думаю, это посильно, и по деньгам и по возможностям, всем
Chily
28 января 2019 года
0
Да, поддерживаю
sitkova aleftina
21 января 2019 года
0
В ответ на комментарий Chily
Если вы на гормонах, то не похудеете ... я вот только от врача( В Германии), мне она гормоны не советовала....дала пить негормональный преперат..... так и сказала- если пить гормоны то разнесет и ничего поделать нельзя!

↑   Перейти к этому комментарию
А можно в личку название препарата ( в аптеке работаю,посмотрю что да как)
Лариса2014
21 января 2019 года
0
И мне пожалуйста.
Chily
21 января 2019 года
0
В ответ на комментарий sitkova aleftina
А можно в личку название препарата ( в аптеке работаю,посмотрю что да как)

↑   Перейти к этому комментарию
ок
lyalina lyubov 2015
4 февраля 2019 года
0
А можно и мне, пожалуйста, название лекарства
Я Наташа
21 января 2019 года
0
В ответ на комментарий Chily
Если вы на гормонах, то не похудеете ... я вот только от врача( В Германии), мне она гормоны не советовала....дала пить негормональный преперат..... так и сказала- если пить гормоны то разнесет и ничего поделать нельзя!

↑   Перейти к этому комментарию
Chily пишет:
если пить гормоны то разнесет и ничего поделать нельзя!
не разнесет. Кушать меньше надо.
В гормонах 0 калорий.
Chily
21 января 2019 года
+3
при чем тут калории? вы вообще не в теме я смотрю....
Я Наташа
21 января 2019 года
0
Я в теме. Не переживайте
Серпентария
22 января 2019 года
+5
В ответ на комментарий Chily
при чем тут калории? вы вообще не в теме я смотрю....

↑   Перейти к этому комментарию
Это вы совершенно не в теме. От самих по себе гормональных таблеток не разнесет. Другое дело, что они могут стимулировать аппетит. Ну, так не упихиваться булками и пирогами, следить за питанием. И всех дел. Я четвертый год принимаю гормоны ежедневно. И буду принимать их пожизненно. Поэтому я в теме.
toma0507
24 января 2019 года
0
У всех по разному организм реагирует на гормоны. Я принимала, на аппетит не повлияли никак. В питании ничего не изменилось так же как и в его кол-ве. А вес пошел. Пошли отеки на ногах. Подруга на тех же гормонах сидела, и она намного меня полнее, так у нее вес вообще никуда не сдвинулся.
Серпентария
24 января 2019 года
+1
В питании ничего не изменилось - это пустые слова. Вы ведете дневник питания? У меня перед глазами пример свекрови, 15 лет она доказывала, что ничего не ест и пухнет от воздуха. Стала записывать, офигела. Сейчас минус 20 кг.
toma0507
25 января 2019 года
0
Дневник не веду. Вроде не зачем, меню разнообразное (салаты, колбаса, консервы) только по праздникам Я язвенник, мясо только курица, молочка йогурт, мучное только хлеб, печеное желудок плохо принимает, из сладкого горький шоколад, табу на сахар. Рыбу не ем. основной рацион, картошка, крупы. Фрукты изредка когда язва вне обострения, да и не особо их люблю, сырые овощи редко. Яйцо может раз в две три недели. Единственное что заметила при приеме гормонов, постоянно хотела пить.
Motyka
23 января 2019 года
+2
В ответ на комментарий Chily
при чем тут калории? вы вообще не в теме я смотрю....

↑   Перейти к этому комментарию
От гормонов не полнеют, а от избыточного аппетита при приеме препаратов. А доктор, простите ваш вызвает сомнение.
toma0507
24 января 2019 года
0
В ответ на комментарий Я Наташа
Chily пишет:
если пить гормоны то разнесет и ничего поделать нельзя!
не разнесет. Кушать меньше надо.
В гормонах 0 калорий.

↑   Перейти к этому комментарию
Меня после гормонов как -будто водой накачали, набрала за 3 месяца, а скидывала больше чем пол года. Много не ем, у меня есть мерочная кружка 250гр.
777dasha777
22 января 2019 года
0
В ответ на комментарий Chily
Если вы на гормонах, то не похудеете ... я вот только от врача( В Германии), мне она гормоны не советовала....дала пить негормональный преперат..... так и сказала- если пить гормоны то разнесет и ничего поделать нельзя!

↑   Перейти к этому комментарию
Не у всех так. Меня в силу проблем со здоровьем вводили в искусственный климакс, вес не изменился. Сейчас обратная ситуация, пью гормоны которые при климаксе пьют, вес чуть вырос, так я и на булки не хило налегала последнее время, а так то можно и на таблетки списать.
sas16121954
21 января 2019 года
+2
помог только подсчет калорий. Все взвешивала и смотрела- могу что то еще съесть или нет. Правда я гормоны не принимала
Оленк
21 января 2019 года
0
А если очень кушать хоццаа
sas16121954
21 января 2019 года
+1
а если очень кушать хотца, ложилась спать пораньше
smirnova tatyana1
21 января 2019 года
0
В ответ на комментарий Оленк
А если очень кушать хоццаа

↑   Перейти к этому комментарию
Огурчиком похрустеть, или двумя. Они в любой коридор калорий впишутся.
sas16121954
21 января 2019 года
0
к сожалению огурцы голод не снимают, если организм хочет калорий
SvettySo
22 января 2019 года
+2
голод снимает маленький сухарик))) причем надолго. Только его есть надо медленно - это еще мне бабушка рассказывала ( она блокадница, у нее корочка черного хлеба всю жизнь у кровати на тумбочке лежала)
Надежда Пескова
21 января 2019 года
+16
Я похудела на 18 кг за полгода, когда пошла на пенсию. Работала в пекарне, а там основное питание выпечка (очень свежая и вкусная). При росте 170 вес был 92 кг. Климакс у меня с 45 лет. Я купила в аптеке комплекс "худеем за неделю" - расчитан на 5 дней и весы. Начала с этого комплекса, сменила тарелку, чтобы порция только-только помещалась на эту тарелку. За эти 5 дней я начала худеть. Я поняла размер порций, принцип похудения и стала есть только с этой тарелки без добавок. Каждое утро я становилась на весы. В среднем я теряла в день 100 г. Сейчас я вешу 73-74 кг.уже 2 года, из них 1,5 года просто держу вес. Ем все, в том числе выпечку и конфеты, но такими порциями, чтобы вес не рос. На новый год набрала 1 кг, потом ограничила сладкое и вес вернулся в норму.
классненько
21 января 2019 года
0
Вы просто умница! Я ниже написала немного по-другому, но надеюсь, автор меня поймёт. Но ваш комментарий полностью подтверждает мои слова - есть нужно маленькими порциями и некалорийную пищу. В общем, следить за своим питанием
toma0507
25 января 2019 года
0
В ответ на комментарий Надежда Пескова
Я похудела на 18 кг за полгода, когда пошла на пенсию. Работала в пекарне, а там основное питание выпечка (очень свежая и вкусная). При росте 170 вес был 92 кг. Климакс у меня с 45 лет. Я купила в аптеке комплекс "худеем за неделю" - расчитан на 5 дней и весы. Начала с этого комплекса, сменила тарелку, чтобы порция только-только помещалась на эту тарелку. За эти 5 дней я начала худеть. Я поняла размер порций, принцип похудения и стала есть только с этой тарелки без добавок. Каждое утро я становилась на весы. В среднем я теряла в день 100 г. Сейчас я вешу 73-74 кг.уже 2 года, из них 1,5 года просто держу вес. Ем все, в том числе выпечку и конфеты, но такими порциями, чтобы вес не рос. На новый год набрала 1 кг, потом ограничила сладкое и вес вернулся в норму.

↑   Перейти к этому комментарию
lyalina lyubov 2015
4 февраля 2019 года
0
В ответ на комментарий Надежда Пескова
Я похудела на 18 кг за полгода, когда пошла на пенсию. Работала в пекарне, а там основное питание выпечка (очень свежая и вкусная). При росте 170 вес был 92 кг. Климакс у меня с 45 лет. Я купила в аптеке комплекс "худеем за неделю" - расчитан на 5 дней и весы. Начала с этого комплекса, сменила тарелку, чтобы порция только-только помещалась на эту тарелку. За эти 5 дней я начала худеть. Я поняла размер порций, принцип похудения и стала есть только с этой тарелки без добавок. Каждое утро я становилась на весы. В среднем я теряла в день 100 г. Сейчас я вешу 73-74 кг.уже 2 года, из них 1,5 года просто держу вес. Ем все, в том числе выпечку и конфеты, но такими порциями, чтобы вес не рос. На новый год набрала 1 кг, потом ограничила сладкое и вес вернулся в норму.

↑   Перейти к этому комментарию
Какая Вы счастливая!!! Тоже так хочу... Видела в аптеках этот комплекс. считала всегда что это пустышка.
Надежда Пескова
4 февраля 2019 года
0
Попробуйте его - там на каждый день 500 ккал плюс надо отварное яйцо или молочку (кефир или творог) - там все расписано. Только смотрите какой комплекс Вам подходит. У меня удален желчный, поэтому мне нельзя первый - там желчегонное и слабительное, я сразу начала со второго этапа. Блюда все довольно вкусные и есть не хочется. За 5 дней уже психологически перестраиваешься на определенные порции и не хочется так много жирного и сладкого. Да и по цене - на 5 дней порядка 700 руб - вполне адекватная цена.
lyalina lyubov 2015
5 февраля 2019 года
0
Оооо..вдохновили Вы меня! Получу пенсию пойду смотреть, может быть правда куплю. Толчок чтоб себе дать. В прошлом году на ПП сидела, сбросила хорошо. Вернее даже в позапрошлом году в конце года начала переходить на ПП. Сбросила кг 12. А потом стресс и наела уже половину.Никак не могу себя в руки взять.
классненько
21 января 2019 года
+7
Мне 55 лет, вешу 47 кг, рост 157. Одно время были проблемы с поджелудочной ( а это диета). Питалась по диете, но не это главное. Главное, что питаясь по этой диете, я так привыкла к правильной пище, что мне другой и не надо. Я не поверю, что ваши килограммы нарастают из воздуха. Я тоже принимаю гормоны, вес стоит на месте. Все дело в соотношении калорий, сколько тратите и потребляете. Вам только кажется, что вы мало едите. Если вы испытываете постоянный голод, вы едите и даже не замечаете. А надо себя контролировать, может, даже записывать. Уменьшить порции и их калорийность.
Чувство голода-оно такое, но вы то сильнее! Вот на этом и держитесь. Вам, главное, привыкнуть к небольшим порциям и нежирным продуктам. Как привыкните, организм сам другого не захочет.
elena230867 (автор поста)
21 января 2019 года
0
Порции у меня маленькие, в блюдечко умещаются, что то все равно не так.
Серпентария
22 января 2019 года
+1
Так, смотря что вы кладете в это блюдечко. Может, оладьи со сметаной. Или орехи. Съел горсточку, мимоходом-половину суточных калорий проглотил.
Наталья Федорова
22 января 2019 года
0
В ответ на комментарий elena230867
Порции у меня маленькие, в блюдечко умещаются, что то все равно не так.

↑   Перейти к этому комментарию
у Вас и до климакса был вес не маленький - 68 кг при росте 158, поэтому Вам сейчас тяжело прийти к нормальному весу. Вам требуется движение - только при поступлении кислорода к жир происходит его окисление и сгорание, одной диетой тут не справиться. Ищите для себя оптимальные тренировки.
Клорен
28 января 2019 года
0
В ответ на комментарий классненько
Мне 55 лет, вешу 47 кг, рост 157. Одно время были проблемы с поджелудочной ( а это диета). Питалась по диете, но не это главное. Главное, что питаясь по этой диете, я так привыкла к правильной пище, что мне другой и не надо. Я не поверю, что ваши килограммы нарастают из воздуха. Я тоже принимаю гормоны, вес стоит на месте. Все дело в соотношении калорий, сколько тратите и потребляете. Вам только кажется, что вы мало едите. Если вы испытываете постоянный голод, вы едите и даже не замечаете. А надо себя контролировать, может, даже записывать. Уменьшить порции и их калорийность.
Чувство голода-оно такое, но вы то сильнее! Вот на этом и держитесь. Вам, главное, привыкнуть к небольшим порциям и нежирным продуктам. Как привыкните, организм сам другого не захочет.

↑   Перейти к этому комментарию
В точку!!!
ИРЭНкаЯ
21 января 2019 года
0
Я в свои 54 хорошо похудела на подсчете калорий по Борменталю. А вышла на пенсию....не хватает денег на "нужные" продкуты. Надуваюсь опять ((
Volinets Lena
21 января 2019 года
+3
Гимнастика "Рождение звезды"
Гомоны станут в норму и суставы, а там, уверенна, и вес снизится. У вас как раз такой случай, что такое возможно
Ксиомбарг
23 января 2019 года
0
Фигня, если за питанием не следить.
fishka64
21 января 2019 года
+2
попробуйте ПГ- периодическое голодание- ешьте 2 раза в день сытно, но делайте перерыв с 6 вечера до 1 для. Мне помогает. Калории считать не надо. А мяса, кстати, есть надо, и холодец обязательно с вашим диагнозом и костные бульоны
Натальяночка
21 января 2019 года
+3
Я ем все, ни в чем себе не отказываю, но снизила потребление сахара, раньше пила чай с 2 ложками, теперь с одной. Сначала казалось несладко, теперь привыкла. иногда даже вообще без сахара могу выпить.

Перешла на хлеб с отрубями, что ни говори, а все системы уже состарились, надо им помогать перемалывать пищу.

Стараюсь не есть после 6 вечера, хотя очень трудно, особенно если засижусь с вязанием, просыпается голод. Тут сразу вспоминается поговорка: - Не лег вовремя спать - обожрался

Но у меня вообще-то никогда не было бзиков по поводу похудения, я в среднем весе 65-70 при росте 164. Определяю, что прибавила, по способности мыть пол если мешает живот - перехожу на диету "надо меньше жрать"

Долго подбирала средство от приливов, помог только Ци-клим, негормональное. от остальных буквально было плохо, головная боль, скачки давления.

Хожу в бассейн, правда не регулярно, а когда беру себя за шкирку там и банька с паром. красота!

И еще очень важно - здоровый секс доктора не зря называют его непревзойденным домашним тренажером, нагрузка идет на весь организм и все системы. а уж калорий сжигается - немеряно
Natkaperm
22 января 2019 года
0
Натальяночка пишет:
Стараюсь не есть после 6 вечера,
за три часа до сна последний прием пищи
вы в 21-00 ко сну отходите?
5 лет назад сбросила 28 кг за год на подсчете калорий+бассейн+зал, держалась 3 года, потом спорт забросила, двигательная активность нулевая+климакс и половина вернулась. Какая я дура, что такой труд, а пахала я качественно))) прос...ла по банальной лени.
Все начинаю с начала-купальник новый уже купила, абонемент тоже))
Кстати, с эластичной лентой можно делать много упражнений как на тренажерах-это я вам как носитель 4-х позвоночных грыж говорю
Не отчаивайтесь, все получится.
Натальяночка
22 января 2019 года
0
Natkaperm пишет:
вы в 21-00 ко сну отходите?
в идеале да, но я пенсионерка, я полностью свободна, дети выросли, мне ничто не мешает ложиться спать пораньше, но и вставать рано. Я себя лучше чувствую. Но иногда увлекаюсь вязанием и сижу до утра, не сомкнув глаз, сон не идет за работой на следующий день конечно валюсь от усталости, но это издержки производства
Натальяночка
22 января 2019 года
0
В ответ на комментарий Natkaperm
Натальяночка пишет:
Стараюсь не есть после 6 вечера,
за три часа до сна последний прием пищи
вы в 21-00 ко сну отходите?
5 лет назад сбросила 28 кг за год на подсчете калорий+бассейн+зал, держалась 3 года, потом спорт забросила, двигательная активность нулевая+климакс и половина вернулась. Какая я дура, что такой труд, а пахала я качественно))) прос...ла по банальной лени.
Все начинаю с начала-купальник новый уже купила, абонемент тоже))
Кстати, с эластичной лентой можно делать много упражнений как на тренажерах-это я вам как носитель 4-х позвоночных грыж говорю
Не отчаивайтесь, все получится.

↑   Перейти к этому комментарию
Natkaperm пишет:
5 лет назад сбросила 28 кг за год на подсчете калорий+бассейн+зал, держалась 3 года, потом спорт забросила, двигательная активность нулевая+климакс и половина вернулась. Какая я дура, что такой труд, а пахала я качественно))) прос...ла по банальной лени.
Все начинаю с начала-купальник новый уже купила, абонемент тоже))
Кстати, с эластичной лентой можно делать много упражнений как на тренажерах-это я вам как носитель 4-х позвоночных грыж говорю
Не отчаивайтесь, все получится.
это наверное, не мне, а автору?
Natkaperm
22 января 2019 года
0
извините, ошибочка вышла)))
SvettySo
22 января 2019 года
0
В ответ на комментарий Натальяночка
Я ем все, ни в чем себе не отказываю, но снизила потребление сахара, раньше пила чай с 2 ложками, теперь с одной. Сначала казалось несладко, теперь привыкла. иногда даже вообще без сахара могу выпить.

Перешла на хлеб с отрубями, что ни говори, а все системы уже состарились, надо им помогать перемалывать пищу.

Стараюсь не есть после 6 вечера, хотя очень трудно, особенно если засижусь с вязанием, просыпается голод. Тут сразу вспоминается поговорка: - Не лег вовремя спать - обожрался

Но у меня вообще-то никогда не было бзиков по поводу похудения, я в среднем весе 65-70 при росте 164. Определяю, что прибавила, по способности мыть пол если мешает живот - перехожу на диету "надо меньше жрать"

Долго подбирала средство от приливов, помог только Ци-клим, негормональное. от остальных буквально было плохо, головная боль, скачки давления.

Хожу в бассейн, правда не регулярно, а когда беру себя за шкирку там и банька с паром. красота!

И еще очень важно - здоровый секс доктора не зря называют его непревзойденным домашним тренажером, нагрузка идет на весь организм и все системы. а уж калорий сжигается - немеряно

↑   Перейти к этому комментарию
Мне гинеколог прописал, как оказалось для меня, идеальное средство от приливов - обычный Валокардин (Валосердин) - 40 капель на ночь.
Наверное у меня пока несильный климакс - мне помогло сразу. Возможно еще будет ухудшение, но пока тьфу-тьфу...
Натальяночка
22 января 2019 года
0
дай бог, чтобы помогало - уж очень неприятные "асюсения"
rusalochka 73
23 января 2019 года
0
В ответ на комментарий SvettySo
Мне гинеколог прописал, как оказалось для меня, идеальное средство от приливов - обычный Валокардин (Валосердин) - 40 капель на ночь.
Наверное у меня пока несильный климакс - мне помогло сразу. Возможно еще будет ухудшение, но пока тьфу-тьфу...

↑   Перейти к этому комментарию
каждый день?
SvettySo
23 января 2019 года
0
Да, на ночь ( минут за 30-40)
bsr6410
26 января 2019 года
0
В ответ на комментарий SvettySo
Мне гинеколог прописал, как оказалось для меня, идеальное средство от приливов - обычный Валокардин (Валосердин) - 40 капель на ночь.
Наверное у меня пока несильный климакс - мне помогло сразу. Возможно еще будет ухудшение, но пока тьфу-тьфу...

↑   Перейти к этому комментарию
И не дорогое средство
Я Наташа
21 января 2019 года
+1
Считайте калории.
Без них куда.
Перебрать можно не только колбасой, но и нормальными полезными продуктами.

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2025, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100