ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МЫШЦ СПИНЫ И ПРЕССА
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
| +12 |
доченька
|
12 комментариев |
Комментарии
А можно я свой секрет осиной талии расскажу?
Чтобы не было живота пресс нужно не качать, а жечь каждый день всего одним упражнением в положении лёжа на животе... поднимать одновременно руки и ноги, как можно выше и ровнее. Точнее, чтобы ноги были прямые и соединены в коленках и стопах. То есть, лёжа на животе поднять руки, ноги и не отпускать чем дольше, тем лучше, но не меньше минуты.
Я так делаю уже давно и знаю, что работает.
Чтобы не было живота пресс нужно не качать, а жечь каждый день всего одним упражнением в положении лёжа на животе... поднимать одновременно руки и ноги, как можно выше и ровнее. Точнее, чтобы ноги были прямые и соединены в коленках и стопах. То есть, лёжа на животе поднять руки, ноги и не отпускать чем дольше, тем лучше, но не меньше минуты.
Я так делаю уже давно и знаю, что работает.
↑ Перейти к этому комментарию
А ножки ровно держали? Это важно.
А можно я свой секрет осиной талии расскажу?
↑ Перейти к этому комментарию
Да, именно лодочка. Только ноги как можно ровнее, особенно в коленках.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: