Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала renechka в личном дневнике

Холка, загривок, отложения солей..

Девочки, кто сталкивался с этим и смог справиться подскажите пожалуйста, как избавиться?
Все чаще меня это стало беспокоить, раньше этот загривок был меньше, а теперь прям нарастает. Профессия такая что постоянно вниз головой, что тоже не улучшает ситуацию. Голова болит, шея, спина...
Ходила на массаж, эффекта нет

Тэги:  шея болит

Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Холка, загривок, отложения солей..
Девочки, кто сталкивался с этим и смог справиться подскажите пожалуйста, как избавиться?
Все чаще меня это стало беспокоить, раньше этот загривок был меньше, а теперь прям нарастает. Профессия такая что постоянно вниз головой, что тоже не улучшает ситуацию. Голова болит, шея, спина...
Ходила на массаж, эффекта нет Читать полностью
 
+89 renechka 18.06.2018 1995 115 104 комментария

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с 3 спальнями V318 "Левисвилл"

Каркасный дом с 3 спальнями V318 "Левисвилл"
Каркасный барнхаус V506 "Фредериктон"

Каркасный барнхаус V506 "Фредериктон"
Каркасный дом с мансардой V135 "Торрингтон"

Каркасный дом с мансардой V135 "Торрингтон"
Каркасный дом V524 "Кейп-Бретон"

Каркасный дом V524 "Кейп-Бретон"

Комментарии
julek75 45
18 июня 2018 года
+1
я массирую это место.
лежебока
18 июня 2018 года
+2
Ловите ссылочку. Хорошая гимнастика и не сложно. Мне помогает. https://youtu.be/o-aMbM3C7AM.
renechka (автор поста)
18 июня 2018 года
0
Спасибо, сейчас посмотрю,
Мама Дэвида
18 июня 2018 года
+2
Есть ли у вас избыточный вес? Это раз
Смените массажиста - это два
renechka (автор поста)
18 июня 2018 года
0
Массажистов было трое, мёдом тоже делали, загривок мягче становился, но не меньше.
Избыточный вес есть, стараюсь худеть.
Хорошаш
18 июня 2018 года
+1
Без упражнений массаж не поможет! тут нужны именно упражнения и каждый день, тогда и спина-шея-голова перестанут болеть!
НеЖриЦа
18 июня 2018 года
+18
Зарядку нужно обязательно делать. Поищите Анна Куркурина "холка", там минут на 10 зарядка, первое время трудно очень, потом нормально. Я когда ленюсь заниматься, сразу плохо себя чучствую
renechka (автор поста)
18 июня 2018 года
+2
Спасибо, поищу
selihaner
18 июня 2018 года
0
В ответ на комментарий НеЖриЦа
Зарядку нужно обязательно делать. Поищите Анна Куркурина "холка", там минут на 10 зарядка, первое время трудно очень, потом нормально. Я когда ленюсь заниматься, сразу плохо себя чучствую

↑   Перейти к этому комментарию
НеЖриЦа пишет:
Поищите Анна Куркурина
Как она мне нравится!!!
Зинаида Зинаида
18 июня 2018 года
0
В ответ на комментарий НеЖриЦа
Зарядку нужно обязательно делать. Поищите Анна Куркурина "холка", там минут на 10 зарядка, первое время трудно очень, потом нормально. Я когда ленюсь заниматься, сразу плохо себя чучствую

↑   Перейти к этому комментарию
тоже занималась по ее видио - очень понравилось - эффект сразу
ДжоАнже
18 июня 2018 года
0
В ответ на комментарий НеЖриЦа
Зарядку нужно обязательно делать. Поищите Анна Куркурина "холка", там минут на 10 зарядка, первое время трудно очень, потом нормально. Я когда ленюсь заниматься, сразу плохо себя чучствую

↑   Перейти к этому комментарию
Спасибо, сразу легче стало, теперь бы не лениться.
НеЖриЦа
19 июня 2018 года
0
Да, не лениться это самое сложное)))
Хвостик Ежиный
18 июня 2018 года
+1
массаж не забрасывайте+гимнастика+диета - моей знакомой очень помогло.
renechka (автор поста)
18 июня 2018 года
+1
Спасибо
mazikovaby
18 июня 2018 года
+2
попробуйте самое простое - присядания. подходов 5 за день по 10- 20 раз. только делайте правильно. по началу спина болит и между лопатками, а потом даже не чувствуешь малейшего дискомфорта в спине.
renechka (автор поста)
18 июня 2018 года
0
Со спиной к костоправу пора, осенью ездила, все косточки вправил и не болела совсем, теперь вот опять.
Спасибо
miss Hope
19 июня 2018 года
+1
Кости должны чем-то удерживаться в правильном положении. А если вместо мышц там соединительная ткань жир, то какой смысл траттиь деньги на костоправа?
Любое лечение эффективно только если сопровождается постоянными физ упражнениями.
renechka (автор поста)
19 июня 2018 года
0
Спина очень сильно болела, постоянная тряска и нагрузка на позвоночник на работе, а так да, надо спину укреплять,. Ходила в тренажёрный зал, делала упражнения, пока отпуск был, с работой тяжело время уделить.
lilleke
18 июня 2018 года
+2
renechka (автор поста)
18 июня 2018 года
0
Массажёр? В аптеке наверное купить можно. Спасибо
afanasenkova l
18 июня 2018 года
+1
Массажер можно купить в спортивном магазине. Очень хорошо массирует.
renechka (автор поста)
18 июня 2018 года
0
Как раз туда надо,хочу на обруч вставки с шипами купить., куплю если встречу, жирок со спинки сгонять
renechka (автор поста)
19 июня 2018 года
0
В ответ на комментарий afanasenkova l
Массажер можно купить в спортивном магазине. Очень хорошо массирует.

↑   Перейти к этому комментарию
Сходила вчера, в спортмагазине не было такого, зато шипы на обруч купила
lilleke
18 июня 2018 года
+2
В ответ на комментарий renechka
Массажёр? В аптеке наверное купить можно. Спасибо

↑   Перейти к этому комментарию
очень эффективно разбивает горбушку -если конечно пользоваться регулярно, у нас на базаре покупала-в ларьке,где всякая всячина, они разной конфигурации бывают
renechka (автор поста)
18 июня 2018 года
0
Тогда точно надо взять
lilleke
18 июня 2018 года
0
Lamanga
18 июня 2018 года
0
А как ею действовать?
У меня такая есть.
lilleke
19 июня 2018 года
0
в одну руку,в другую-и начинать шваркать по горбушке
Лидия Леготина
18 июня 2018 года
+4
китайская гимнастика ленивая.Складываете большое полотенце вчетверо, кладете под спинку возле шеи, вытягиваете ноги и руки, руки над головой стараетесь сомкнуть мизинчиками, лежать 15 минут..Сначала будете орать в голос -это больновато, после 5-6 раза улучшение, в идеале месяц поделать.Вещь реальная -проверено на себе.Даже муж сейчас заставляет делать.
renechka (автор поста)
18 июня 2018 года
0
Первый раз о такой слышу, сегодня попробую, спасибо
Лидия Леготина
18 июня 2018 года
+1
пробуйте, только сразу говорю-сначала больше 2х минут не пролежите.
miss Hope
19 июня 2018 года
+2
я сказала себе " Ты же коммунист, Сидоров!" и пролежала почти пять
Что потом было - страшно вспоминать! Спину " схватило " так, что я дышать не могла, не то что - встать(((
мало-помалу стала шевелиться, потом на бочок, потом на четвереньки, доползла до дивана, там уже с опорой потихоньку встала.
Зато в башке просветление мгновенно! Это ж как позвоночник перекорёжен должен быть, чтобы просто полежать - и такой эффект?! Стала заниматься после этого более-менее регулярно, избавилась от многих проблем, который мучили лет 20!
Лидия Леготина
19 июня 2018 года
0
Даааа!!Зато не растет этот противный горбик, и шея туда сюда свободно крутится))
ШтУшА-НаТуШа
18 июня 2018 года
+1
В ответ на комментарий Лидия Леготина
китайская гимнастика ленивая.Складываете большое полотенце вчетверо, кладете под спинку возле шеи, вытягиваете ноги и руки, руки над головой стараетесь сомкнуть мизинчиками, лежать 15 минут..Сначала будете орать в голос -это больновато, после 5-6 раза улучшение, в идеале месяц поделать.Вещь реальная -проверено на себе.Даже муж сейчас заставляет делать.

↑   Перейти к этому комментарию
Лидия Леготина пишет:
будете орать в голос
ну уж это вы преувеличили
Лидия Леготина
18 июня 2018 года
0
miss Hope
19 июня 2018 года
+1
В ответ на комментарий ШтУшА-НаТуШа
Лидия Леготина пишет:
будете орать в голос
ну уж это вы преувеличили

↑   Перейти к этому комментарию
если и преувеличила, то совсем чуть-чуть.... я, к примеру, не орала но подвывала, и слезф сами по себе катились...
Но я по натуре очень терпеливая, да и зрителей не было))))
Азара
19 июня 2018 года
0
А можно узнать название этого упражнения, чтоб побольше почитать о нем и увидеть наглядно?
miss Hope
19 июня 2018 года
+3
я даже не знаю, вот первое, что попалось по поиску
японская методика коррекции позвоночника
https://www.youtube.com/watch?v=HRnt0mIG6cI
Азара
19 июня 2018 года
0
Спасибо
Азара
19 июня 2018 года
0
В ответ на комментарий miss Hope
я даже не знаю, вот первое, что попалось по поиску
японская методика коррекции позвоночника
https://www.youtube.com/watch?v=HRnt0mIG6cI

↑   Перейти к этому комментарию
Пересмотрела-перепробовала! спина такой ровной не была много месяцев. Прогибаться назад могла только в море (у меня грыжи, протрузии и еще куча всего в позвоночнике). А сейчас пишу вам и сижу ровно-ровно. Прям кайф.Тысячу раз спасибо !!! А вы не подскажете, при холке валик прям под холку класть надо?
miss Hope
19 июня 2018 года
0
точно я такого нигде не встречала, но здравый смысл и знание анатомии подсказывает, что совсем под " горбик" смысла нет, надо чуть пониже, чтобы под тяжестью головы это место растягивалось потихоньку.
Азара
19 июня 2018 года
0
Так и сделаю
ШтУшА-НаТуШа
19 июня 2018 года
+1
В ответ на комментарий miss Hope
если и преувеличила, то совсем чуть-чуть.... я, к примеру, не орала но подвывала, и слезф сами по себе катились...
Но я по натуре очень терпеливая, да и зрителей не было))))

↑   Перейти к этому комментарию
miss Hope пишет:
не орала но подвывала, и слезф сами по себе катились.
а перестать было нельзя? отдохнуть и потом снова
я пробовала. никаких негативных ощущений не было
miss Hope
19 июня 2018 года
0
так пока лежала все было ОК, особенно неприятных ощущений не было. лежу да лежу...
А как попыталась встать - тут и скрутило...
Larisa1000
18 июня 2018 года
+2
Я программист. Кто понимает, боль в шее профессиональная. Да, делаю небольшую зарядку. Но с тех пор, как купила подушку, боль ушла. (Смешно, звучит как отзыв в магазине). Мне рекомендовали скатать валик из полотенца и на нём спать (под шею), но подушка мягче.
renechka (автор поста)
18 июня 2018 года
+1
Я спала на подушке из гречки, сперва нравилось , потом сыпь пошла
Larisa1000
18 июня 2018 года
+1
Моя из латекса. Сплю уж много лет.
renechka (автор поста)
18 июня 2018 года
+1
Из латекса ни когда не встречала
Larisa1000
18 июня 2018 года
+1
Да ну? Я часто вижу в продаже. Они есть и не очень хорошего качаества. Тут надо правильно выбрать.
renechka (автор поста)
18 июня 2018 года
+1
Из бамбука, перо, синтепон или что то там, но надо посмотреть и присмотреться)))
Larisa1000
18 июня 2018 года
+1
Уж не знаю. Мне помог латекс с памятью. Перо уминается. Синтепон у нас в блин превратился (подушка была). Бамбуковые не пробовала.
miss Hope
19 июня 2018 года
0
В ответ на комментарий renechka
Из бамбука, перо, синтепон или что то там, но надо посмотреть и присмотреться)))

↑   Перейти к этому комментарию
подушка ртопедическая имеется в виду, смотреть нужно в ортопедических салоная, а не в постельных принадлежностях. Я не смогла, а дочь очень хвалит.
renechka (автор поста)
19 июня 2018 года
0
Теперь ясно спасибо
ЛенокРе
18 июня 2018 года
0
В ответ на комментарий renechka
Я спала на подушке из гречки, сперва нравилось , потом сыпь пошла

↑   Перейти к этому комментарию
а ортопедические пробовали? они тоже разной цены и качества бывают
saf gala
18 июня 2018 года
+2
В ответ на комментарий Larisa1000
Я программист. Кто понимает, боль в шее профессиональная. Да, делаю небольшую зарядку. Но с тех пор, как купила подушку, боль ушла. (Смешно, звучит как отзыв в магазине). Мне рекомендовали скатать валик из полотенца и на нём спать (под шею), но подушка мягче.

↑   Перейти к этому комментарию
Поддерживаю! Тоже программист, заработала еще и две грыжи в ШО. После ортопедической подушки только хуже стало. А дочка привезла из Тайланда латексную - отлично. Еще понравилась гимнастика Анны Куркуриной. Только ленюсь ((
Larisa1000
18 июня 2018 года
+2
Хорошая качественная подушка может помочь. Я по Норбекову.
irina_calina
18 июня 2018 года
+2
В ответ на комментарий Larisa1000
Я программист. Кто понимает, боль в шее профессиональная. Да, делаю небольшую зарядку. Но с тех пор, как купила подушку, боль ушла. (Смешно, звучит как отзыв в магазине). Мне рекомендовали скатать валик из полотенца и на нём спать (под шею), но подушка мягче.

↑   Перейти к этому комментарию
валик скатывала. Тоже хорошо помогает.
ГретаМаргарита
18 июня 2018 года
+1
Питьевой режим?
renechka (автор поста)
18 июня 2018 года
0
Уже, давлюсь, но пью установила приложение на телефон, каждый час напоминает пить)))
ГретаМаргарита
18 июня 2018 года
+1
Та же беда. Боли там. А я не люблю воду пить. Тоже приложение скачивала. Норму выпиваю, и мне плохо.
Хорошаш
18 июня 2018 года
+3
В ответ на комментарий ГретаМаргарита
Питьевой режим при таких проблемах не помощник-только упражнения. Тут Норбекова и Куркурину правильно указали, у них отличные методики. Через месяц ежедневных занятий забываются боли без всяких лекарств.
Ординка
18 июня 2018 года
+1
Зарядка, ограничить соль и в целом стать свободнее. получается, что зажим идет весь день, у меня так после сложных проектов, но быстро восстанавливаюсь.
renechka (автор поста)
18 июня 2018 года
+1
Выходных мало, устаю, часто расслабляться не получается, но это у всех так. Сейчас ещё и жарко, выматывает очень.
Спасибо вам
Ординка
19 июня 2018 года
0
Жара, понимаю, мы же чуть южнее по другую сторону границы, у нас тоже та еще жара стоит. Стараюсь, в течении дня несколько раз физкульт-минутки устраивать.
renechka (автор поста)
19 июня 2018 года
0
На улице то ладно, на работе пекло
Ординка
19 июня 2018 года
0
ОГО,тут конечно не расслабишься.
renechka (автор поста)
19 июня 2018 года
+1
Да, поэтому и спина болит, и холка растёт и лицо красное
Ординка
19 июня 2018 года
0
тогда массаж, баня и ограничить соль. Хороший мануальщик творит чудеса
МОИ_74
18 июня 2018 года
+1
Подушка массажная BODYKRAF мне очень помогает
renechka (автор поста)
18 июня 2018 года
0
ichernik
18 июня 2018 года
+1
Гимнастика и иглоукалывание мне помогли. Гимнастику поначалу делала 2-3 раза в день.
renechka (автор поста)
19 июня 2018 года
0
Спасибо
EgoTroyanda
18 июня 2018 года
+2
Я убрала свою холку с помощью йоги,найдите в инете ЙОГА ОСНОВНОЙ КОМПЛЕКС,упражнения,которые мне помогли начинаются с 37 минуты и где-то до 43.Перекатывания на спине, посмотрите.Я начала заниматься из-за проблем с поясницей и холка незаметно ушла,в течение месяца занятий.Первые дни больновато,а потом она начинает уменьшаться и исчезает совсем.Уже 4 года прошло,обратно не появилась.
renechka (автор поста)
19 июня 2018 года
0
Спасибо за совет
alien x
18 июня 2018 года
+1
Мама делала гидромассаж, загривок уменьшился, но не исчез
НаталияВасильевна
18 июня 2018 года
+1
сама массирую холку периодически (на работе и дома, как только возникнет желание разогнать кровь), по очереди левой и правой рукой, по маленькому кругу, до ощущения тепла
другойЛисенок
18 июня 2018 года
+1
Когда у меня был вес больше то тоже было такое. Начала вести более подвижный образ жизни, само все ушло. Сейчас спина ровная, горба нет, но болит все равно. Зарядку нужно обязательно делать
Winny
18 июня 2018 года
0
Еще хорошо ревитоника. вот ролик прям на зажим холки, можно делать на работе, дома, да почти везде. 3 раза по 30 секунд. https://www.youtube.com/watch?v=4EMnYnPojwA
renechka (автор поста)
19 июня 2018 года
0
Спасибо
Неличка-мама
18 июня 2018 года
0
У меня не то, чтобы прям загривок, но бугорок присутствовал. Хорошо помогают упражнения для этой зоны. Есть у Анны Куркуриной видео с упражнениями для холки (воротниковой зоны). Посмотрите, помогают.
Неличка-мама
18 июня 2018 года
+1
У меня все исчезло, как стала заниматься физкультурой.
renechka (автор поста)
19 июня 2018 года
+1
В ответ на комментарий Неличка-мама
У меня не то, чтобы прям загривок, но бугорок присутствовал. Хорошо помогают упражнения для этой зоны. Есть у Анны Куркуриной видео с упражнениями для холки (воротниковой зоны). Посмотрите, помогают.

↑   Перейти к этому комментарию
Спасибо, многие её рекомендовали,
Неличка-мама
19 июня 2018 года
0
Удачи Вам!
renechka (автор поста)
19 июня 2018 года
0
Спасибо
Парамонова Мария
18 июня 2018 года
0
У меня жуткая холка , пропадает только на море, плаваю очень много. От сидячей работы примерно через 1-1,5 снова появляется к сожалению ((
счастливая дачница
18 июня 2018 года
+3
Одна моя знакомая лет двадцать назад стала испытывать чувство онемения в зоне "холки". Ей посоветовали "самый дешевый массажер всех времен и народов" - пустую пластиковую бутылку. Когда она первый раз на работе продемонстрировала сеанс самомассажа, мы всем отделом хохотали в голос. Но со временем все взяли этот способ на вооружение. Итак, берете за горлышко пустую пластиковую бутылку (объем бутылки не менее 1 литра) и легонько постукиваете себя по загривку и плечам. Сначала появляется ощущение тепла, потом становится щекотно, проявляется покраснение кожи, онемение проходит. Я думаю, что кровоснабжение воротниковой зоны при этом значительно улучшается.
Неличка-мама
18 июня 2018 года
0
Такой массаж рекомендуют и от целлюлита.
renechka (автор поста)
19 июня 2018 года
0
В ответ на комментарий счастливая дачница
Одна моя знакомая лет двадцать назад стала испытывать чувство онемения в зоне "холки". Ей посоветовали "самый дешевый массажер всех времен и народов" - пустую пластиковую бутылку. Когда она первый раз на работе продемонстрировала сеанс самомассажа, мы всем отделом хохотали в голос. Но со временем все взяли этот способ на вооружение. Итак, берете за горлышко пустую пластиковую бутылку (объем бутылки не менее 1 литра) и легонько постукиваете себя по загривку и плечам. Сначала появляется ощущение тепла, потом становится щекотно, проявляется покраснение кожи, онемение проходит. Я думаю, что кровоснабжение воротниковой зоны при этом значительно улучшается.

↑   Перейти к этому комментарию
Спасибо
MilayaSveta
19 июня 2018 года
+1
мне от головной боли и от холки этой только массаж помог. Я хожу каждую неделю, массажист мне все тело проминает, на спину и холку особое внимание. Голова перестала болеть совсем, шея поворачивается.
renechka (автор поста)
19 июня 2018 года
0
Спасибо
Мар Ната
19 июня 2018 года
+2
Я ходила к мануалисту. Помог за раз, массажист хуже помогали, но найти хорошего мануалиста- проблема
renechka (автор поста)
19 июня 2018 года
0
У нас таких точно нет, но за совет спасибо
cranberries in sugar
19 июня 2018 года
+1
В ответ на комментарий Мар Ната
Я ходила к мануалисту. Помог за раз, массажист хуже помогали, но найти хорошего мануалиста- проблема

↑   Перейти к этому комментарию

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Психическое развитие ребенка в 4 года

Психическое развитие ребенка в 4 года

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2025, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100