Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала Катрина в личном дневнике

-20 кг за 20 дней!

Девочки! Нашла интересную диету! На этой диете сидят космонавты!
Нельзя: сладить, перчить, солить.
Утро: кофе и кефир(чашечка) + 1 жаренное яйцо(без соли и масла)
Обед: чашка кофе или кефира + половина курицы вареной + 0,5 литра бульона (без соли)
Полдник: чашка кефира или кофе
Ужин: чашка кефира+йогурт (творог) 200-300 гр или кофе
Так 20 дней.....
Хочу сесть на эту диету! Может кто захочет присоединить... Давайте вместе.
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → -20 кг за 20 дней!
Девочки! Нашла интересную диету! На этой диете сидят космонавты!
Нельзя: сладить, перчить, солить.
Утро: кофе и кефир(чашечка) + 1 жаренное яйцо(без соли и масла)
Обед: чашка кофе или кефира + половина курицы вареной + 0,5 литра бульона (без соли)
Полдник: чашка кефира или кофе
Ужин: чашка кефира+йогурт (творог) 200-300 гр или кофе
Так 20 дней... Читать полностью
 
+24 Катрина 29.03.2010 357 13 60 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с 4 спальнями V390 "Сент-Питерсберг"

Каркасный дом с 4 спальнями V390 "Сент-Питерсберг"
Каркасный дом с гаражом V198 "Децатур"

Каркасный дом с гаражом V198 "Децатур"
Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V078 "Фарго"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V078 "Фарго"
Каркасный дом с сауной и эркером V347 "Мерфрисборо"

Каркасный дом с сауной и эркером V347 "Мерфрисборо"

Комментарии
Катрина (автор поста)
29 марта 2010 года
0
Сегодня первый день!
Рост 152см, вес 62кг.
Каждые 3 дня буду писать результаты.
Кажан Евгения
29 марта 2010 года
+1
В месяц можно терять 400-600гр, больше вредно для здоровья. Диета- это правильное питание, а не истязание организма. Немного спорта или танцев, подбор каллорий и соотношений белков, жиров, углеводов и вера в себя и вы будете весить 42кг. А от подобных диет может возникнуть "эффект верблюда"
Катрина (автор поста)
29 марта 2010 года
0
а если сроки ограничены? А по
Кажан Евгения пишет:
400-600гр,
можно всю жизнь худеть
Кажан Евгения
29 марта 2010 года
0
Дело ведь не в весе, а в объемах. Мышцы тяжелее жира, поэтому вам не обязательно сбрасывать 20кг, можно и 7 кг, но только при условии, что жир превратится в мышцы. А если вы не будете так торопиться вы за 2 года уберете все лишнее, при этом у вас не обвиснит кожа, не будет много растяжек, вы будете здоровы!!!! Не делайте глупостей, не сидите на диете. Займитесь бодифлексом или просто выполняйте упражнения дома, а лучше станьте постоянным клиентом спортивного центра и подберите себе правильное питание.
Lidilee
27 апреля 2010 года
0
Кажан Евгения пишет:
при условии, что жир превратится в мышцы.
Если жир превратится в мышцы, то вес точно не сбросить и объем не уменьшить. Потому и рекомендуют сначала начать худеть, а потом, только через пару недель идти в спортзал.
MurZja
29 марта 2010 года
0
В ответ на комментарий Кажан Евгения
В месяц можно терять 400-600гр, больше вредно для здоровья. Диета- это правильное питание, а не истязание организма. Немного спорта или танцев, подбор каллорий и соотношений белков, жиров, углеводов и вера в себя и вы будете весить 42кг. А от подобных диет может возникнуть "эффект верблюда"

↑   Перейти к этому комментарию
Кажан Евгения пишет:
Диета- это правильное питание, а не истязание организма.
Абсолютно правильно!!!!!
Lidilee
27 апреля 2010 года
0
В ответ на комментарий Кажан Евгения
В месяц можно терять 400-600гр, больше вредно для здоровья. Диета- это правильное питание, а не истязание организма. Немного спорта или танцев, подбор каллорий и соотношений белков, жиров, углеводов и вера в себя и вы будете весить 42кг. А от подобных диет может возникнуть "эффект верблюда"

↑   Перейти к этому комментарию
Кажан Евгения пишет:
В месяц можно терять 400-600гр, больше вредно для здоровья.
Тут все зависит от исходного веса человека. Нельзя так обобщать.
А спорт действительно помогает, если на него есть время.
мама карапуза
29 марта 2010 года
0
а что это за эффект?
Натусик 04
29 марта 2010 года
0
Катрина пишет:
Давайте вместе
давайте!!!!! особенно мне нравится
Катрина пишет:
половина курицы вареной
Кажан Евгения
29 марта 2010 года
0
Организм в стрессовой ситуации(голод, диета, нервы или др) учиться расходовать свои ресурсы очень экономно, человек немного худеет, потом стрессовая ситуация закончилась, а организм(мозг, мышцы) помнят о том, что был стресс, была нехватка.Продолжает расходовать энергию экономно и копить энергию, чтоб легче переносить возможный стресс, короче как верблюд копит жир. И получаеться, что после диеты вы поправляетесь еще больше, чем были. Я склонна к полноте, но ем как слон. Тут важно что ем и когда ем, а еще я занимаюсь спортом и поэтому в свои 27 при росте 162 выхожу на подиум и печатаюсь в журналах.
dkochetova
29 марта 2010 года
0
Полностью согласна!!!! Как только пройдет двадцать дней, и вы закончите эту диету, организм будет набирать вес и принесет больше лишних килограммов, чем вы сбросили
MurZja
29 марта 2010 года
0
Катрина пишет:
Так 20 дней
это просто издевательство над организмом!!!!
Кажан Евгения
29 марта 2010 года
0
Почитайте книгу в нете "ножки мирового стандарта", если не найдете бесплатно в нете, я в своем дневнике для вас размещу очень хороший комплекс упражнений, только не ленитесь! Если все у меня будет в порядке с нетом я расскажу вам потихоньку как правильно и эффективно приводить себя в форму после рождения ребенка, а пока получите ссылочку forum.say7.info/topic16909.html
Vlada
29 марта 2010 года
0
Четыре чашки кофе в день - это перебор...
Кажан Евгения
29 марта 2010 года
+1
это не просто перебор- это конец сердечно-сосудистой системе и желудку
Vlada
29 марта 2010 года
0
Во-во...
Катрина (автор поста)
30 марта 2010 года
0
В ответ на комментарий Vlada
Четыре чашки кофе в день - это перебор...

↑   Перейти к этому комментарию
Конкретно не написано, что надо выпить 4 чашки кофе! Можно пить весь день кефир!
FEDOROFF66
1 апреля 2010 года
+1
В ответ на комментарий Vlada
Четыре чашки кофе в день - это перебор...

↑   Перейти к этому комментарию
Я по 6 выпиваю и ничего
Катрина (автор поста)
1 апреля 2010 года
0
В ответ на комментарий Vlada
Четыре чашки кофе в день - это перебор...

↑   Перейти к этому комментарию
Кофе пьет вся планета. Точнее, 2 млрд человек в мире пьют его черным, с молоком, сливками, мороженым, фруктовыми соками и яичным желтком, добавляя различные пряности: гвоздику, корицу, кардамон и даже соль и черный перец.

Но современные российские специалисты кофе, похоже, не любят. Как иначе объяснить, что почти при любом заболевании нам автоматически запрещают кофе наравне с алкоголем? А ведь для кофемана отказ от любимого напитка - настоящая трагедия.
Кофе для похудения
Стоит ли отказываться от кофе тем, кто хочет похудеть?
Кофеин активирует потребление тканями кислорода и ускоряет расщепление жиров.

Кроме того, кофеин снижает аппетит и препятствует перееданию. Эти свойства кофеина используют производители биологически активных добавок: сегодня в составе почти каждой БАД для снижения веса наличествует натуральный или синтетический кофеин. Так что тем, кто мечтает похудеть, отказываться от кофе не стоит, надо лишь знать, как правильно его употреблять.
loverance
29 марта 2010 года
0
Катрина пишет:
На этой диете сидят космонавты!
Вы уверены?????? Я просто знаю что кушают космонавты...
Катрина (автор поста)
30 марта 2010 года
+2
Я конечно понимаю что на сайте собрали здоровые супер модели, которые очень правильно питаются. Но извините это чушь! И не собираюсь лезть в ваше питание, это личное дело каждого. Я не просила консультации по этому вопросу, а просто предложила заинтересованным присоединиться. А осуждать другого человека и навязывать ему свою точку зрения - считаю не правильно!
Кажан Евгения
30 марта 2010 года
0
Катюша, мы искренне хотим вам помочь, предостерегая от необдуманных поступков. Не обижайтесь, просто все эти диеты гробят здоровье- оно вам надо? Лучше иметь пару лишних кг, но сохранить здоровье, чем идеальную фигуру, но таскаться по больницам. Те, кто вам пишет, все это уже проходили скорее всего, я тоже весила после родов 75кг, сейчас от45 до 50 при росте 164. Просто уже есть негативный опыт, связанный с диетами. Поверьте, никто не хочет лезть в ваши личные дела, мы делимся с вами своим опытом, а вам уже делать выводы- слушать нас или нет
Нату
30 июня 2010 года
+1
а вы подрасли однако за день на пару сантиметров : ))))))
Кажан Евгения
3 июля 2010 года
0
у меня рост от 162 до 165, каждый раз разный, поэтому говорю нечто приблизительное, сама точно не знаю, сколько меряла в разных местах, этот коридор в 4см для меня особой роли не играет, если вам важен точный рост- я его сказать не могу)))))))
Нату
5 июля 2010 года
0
нееее : ))))
мне совсем не важен : )))))
Svetylenish
14 ноября 2010 года
0
В ответ на комментарий Кажан Евгения
Катюша, мы искренне хотим вам помочь, предостерегая от необдуманных поступков. Не обижайтесь, просто все эти диеты гробят здоровье- оно вам надо? Лучше иметь пару лишних кг, но сохранить здоровье, чем идеальную фигуру, но таскаться по больницам. Те, кто вам пишет, все это уже проходили скорее всего, я тоже весила после родов 75кг, сейчас от45 до 50 при росте 164. Просто уже есть негативный опыт, связанный с диетами. Поверьте, никто не хочет лезть в ваши личные дела, мы делимся с вами своим опытом, а вам уже делать выводы- слушать нас или нет

↑   Перейти к этому комментарию
Кажан Евгения пишет:
просто все эти диеты гробят здоровье
а это не правда! правильно подобранная диета поможет сбросить лишние кг и привести организм в порядок. я разговаривала с эндокринологом и то что вы написали извините но это не на всех распространяется (конечно у всех разный организм и на вас могла так повлиять не правильная диета)
FEDOROFF66
4 апреля 2010 года
+1
В ответ на комментарий Катрина
Я конечно понимаю что на сайте собрали здоровые супер модели, которые очень правильно питаются. Но извините это чушь! И не собираюсь лезть в ваше питание, это личное дело каждого. Я не просила консультации по этому вопросу, а просто предложила заинтересованным присоединиться. А осуждать другого человека и навязывать ему свою точку зрения - считаю не правильно!

↑   Перейти к этому комментарию
Каждый человек индивидуален. И способ похудения для каждого тоже индивидуален. Я во время беременности поправилась с 42 до 52 размера. Худела всеми возможными способами. Ничего не помогало. С помощью системы питания Монтиньяка похудела до 46-48 (колеблется ). Год ходила в фитнесс, и как? Меня тренеры выгоняли. говорят нельзя заниматься каждый день, да еще по 2-3 программы. И что, как был 46-48, так и остался.
Так что, Катрина, ищите свой собственный способ снижения веса методом проб и ошибок.
Катрина (автор поста)
1 апреля 2010 года
+1
Вес на сегодня - 60кг Ура!
Натусик 04
1 апреля 2010 года
+1
Молодец!!!!!!
Катрина (автор поста)
1 апреля 2010 года
0
Спасибо за поддержку!
Натусик 04
1 апреля 2010 года
0
всегда пожалуйста!!!
Катрина (автор поста)
5 апреля 2010 года
+1
Вес на сегодня 59кг - кр.дни то наверное 58кг
Изменение параметров тела за весь период попыток похудеть начиная с 1 февраля:
вес -6кг
шея -1см
гр.клетка -4см
бюст -4см
предплечие -4см
живот -8см
талия -7см
ягодицы -6см
одно бедро -3см
икра -3см
Основное уменьшение параметров было в марте, так что февраль в расчет можно не брать.
Натусик 04
5 апреля 2010 года
0
Супер! Это на этой диете???
Катрина (автор поста)
5 апреля 2010 года
0
Февраль-середина марта это на другой более щадящей диете, на ней уходили объемы, а вес держался. Но основное снижение веса и потеря обьемов это конец марта на диете -20 за 20 дней
Натусик 04
5 апреля 2010 года
0
потеря в весе 4 кг?
Катрина (автор поста)
5 апреля 2010 года
0
да 4кг, за 1 неделю
Кокетка2
24 апреля 2010 года
0
В ответ на комментарий Катрина
Февраль-середина марта это на другой более щадящей диете, на ней уходили объемы, а вес держался. Но основное снижение веса и потеря обьемов это конец марта на диете -20 за 20 дней

↑   Перейти к этому комментарию
Катрина пишет:
на другой более щадящей диете, на ней уходили объемы
а подскажите что за диетка??так хочется надоевшие санциметры убрать((((
Катрина (автор поста)
24 апреля 2010 года
0
1 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: 2 яйца вкрутую, 20 г сыра
Ужин: овощной салат

2 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: вареное яйцо и яблоко
Ужин: вареное яйцо

3 день
Завтрак: чай без сахара
Обед: 150 г творога (мешала с кефиром в блендере, получается очень вкусно и нежно)
Ужин: салат

4 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: яйцо, 8 черносливин или свежих слив
Ужин: яйцо

5 день
Завтрак: чай без сахара
Обед: 100 г свежей капусты или моркови
Ужин: яйцо

6 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: 2 яблока или 2 апельсина
Ужин: стакан простокваши или кефира

7 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: 30 г сыра, апельсин или яблоко
Ужин: 2 яйца

иногда чуть-чуть видоизменяла.
Vlada
24 апреля 2010 года
0
Здравствуй, гастрит!
Катрина (автор поста)
24 апреля 2010 года
0
а по вашему ожирение - это лучше?
Кокетка2
24 апреля 2010 года
0
В ответ на комментарий Катрина
1 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: 2 яйца вкрутую, 20 г сыра
Ужин: овощной салат

2 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: вареное яйцо и яблоко
Ужин: вареное яйцо

3 день
Завтрак: чай без сахара
Обед: 150 г творога (мешала с кефиром в блендере, получается очень вкусно и нежно)
Ужин: салат

4 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: яйцо, 8 черносливин или свежих слив
Ужин: яйцо

5 день
Завтрак: чай без сахара
Обед: 100 г свежей капусты или моркови
Ужин: яйцо

6 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: 2 яблока или 2 апельсина
Ужин: стакан простокваши или кефира

7 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: 30 г сыра, апельсин или яблоко
Ужин: 2 яйца

иногда чуть-чуть видоизменяла.

↑   Перейти к этому комментарию
Спасибо)))
Катрина (автор поста)
24 апреля 2010 года
0
пожалуйста
FEDOROFF66
24 апреля 2010 года
0
В ответ на комментарий Катрина
1 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: 2 яйца вкрутую, 20 г сыра
Ужин: овощной салат

2 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: вареное яйцо и яблоко
Ужин: вареное яйцо

3 день
Завтрак: чай без сахара
Обед: 150 г творога (мешала с кефиром в блендере, получается очень вкусно и нежно)
Ужин: салат

4 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: яйцо, 8 черносливин или свежих слив
Ужин: яйцо

5 день
Завтрак: чай без сахара
Обед: 100 г свежей капусты или моркови
Ужин: яйцо

6 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: 2 яблока или 2 апельсина
Ужин: стакан простокваши или кефира

7 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: 30 г сыра, апельсин или яблоко
Ужин: 2 яйца

иногда чуть-чуть видоизменяла.

↑   Перейти к этому комментарию
Я без сахара захирею.
А кисломолочку можно исключить, я с неё поправляюсь?
Катрина (автор поста)
24 апреля 2010 года
0
я думаю - можно. заменяла кофе или чаем, т.к. не всегда дома был кефир
Svetywylka
24 апреля 2010 года
+1
кефир любой или обезжиренный? а можно вместо него черный чай без сахара? как думаете???
я тоже хочу с понедельника приступить...
Катрина (автор поста)
24 апреля 2010 года
0
кефир лучше 2,5% можно и больше, но не меньше. советовалась: сказали что черный чай не желательно, он может задерживать жидкость в организме.
Svetywylka
24 апреля 2010 года
0
а зеленый? или на травах (например Тесс хербал)?
Катрина (автор поста)
25 апреля 2010 года
0
думаю, да. сейчас порыскала по тырнету, мнения расходятся, кто то пишет что он мочегонный, кто то наоборот - что задерживает жидкость. попробуйте неделю, если изменений в весе нет, то думаю надо отказаться, а если есть, делайте выводы
Svetywylka
25 апреля 2010 года
0
утром кофе и кефир или кофе или кефир?
а творог какой жирности? если йогурт то тоже какой? любой?
Svetywylka
26 апреля 2010 года
0
а варенное яйо вкрутую не пройдет?
и можно ли меньше чем 0,5л бульйона и полкурицы?
Катрина (автор поста)
26 апреля 2010 года
0
я пила только кофе, но если хотелось есть, то пила еще и кефир.
творог лучше нормальный, не обезжиренный.
я яйцо варила, жарить без масла и соли как-то не интересно.
бульон и курица- сколько съедите. (мне 1 вареной курицы хватало 4-5 дней)
Svetywylka
26 апреля 2010 года
0
а я сегодня рискнула и пожарила - потом пришлось варить - без масло яйцо воняло
Катрина (автор поста)
26 апреля 2010 года
0
я сегодня опять по новой села на диету после недельного перерыва. настрой еще на 10кг. буду стараться
Дикая
26 мая 2010 года
0
Умница! Так держать!
люся03
26 апреля 2010 года
0
почитайте Алена Карра, там все просто расписано
Кажан Евгения
28 мая 2010 года
0
Катя, как ваши успехи? Нормально ли все с вашим здоровьем?
Нату
30 июня 2010 года
0
только что натолкнулась на эту страничку и какой у вас сейчас результат? не вернулись кг обратно?.. задумываюсь тоже посидеть на какой-нить диетке
Кажан Евгения
3 июля 2010 года
0
Что-то автор пропал , самой интерессно что получилось
Нату
5 июля 2010 года
0
в статусе написано, что уехала куда то - будем ждать возвращения
Катрина (автор поста)
14 октября 2010 года
0
Я писала в другой своей теме) https://www.stranamam.ru/post/208970/))) и даже фото выкладывала, сейчас я вешу 52кг. Со здоровьем все в порядке, вес нормализовался. Надеюсь на днях опять сесть на эту диету еще надо 5 кг сбросить, главное не увлечься.
итого потерянного, начиная приблизительно с веса 66кг -на 1 февраля, 64кг -на 29 марта по 24 мая (с перерывами, т.к. было не привычно не есть)
вес -14кг
шея -3см
гр.клетка -7см
бюст -7см
предплечие -5см
живот -15см
талия -11см
ягодицы -12см
одно бедро -8см
икра -4см
(Летом ела всё , набора веса не было)

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Психическое развитие ребенка в 4 года

Психическое развитие ребенка в 4 года

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100