Правило двух минут

«С понедельника начну новую жизнь,
буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой,
делать самомассаж, качать пресс…» —
каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели
и не достигает их, переносит на следующий месяц,
на несколько месяцев, на год...

Иногда нам трудно нацелить себя на активную работу.
Проекты внушают страх, а текущие задачи не вызывают
желания ими заниматься. Хотя это необходимо.

Как приступить к действию?
Проще всего начать с крохотной части задачи –
на которую уходит всего две минуты.

Например, если вам нужно отмыть огромную гору посуды,
скажите себе, что вымоете всего 1-2 тарелки –
просто, чтобы поужинать.
Если нужно разгрести домашний бардак, скажите,
что собираетесь выбросить три ненужных вещи - и все.
Так намного проще начинать дела.

Попрыгать на скакалке, сделать гимнастику для глаз,
позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке —
когда время ограничено двумя минутами,
занятия не кажутся сложными, а наоборот,
приносят радость и удовлетворение.

И фишка не в том, много или мало вы делаете, а в том,
что так восстанавливаются механизмы мотивации и уверенности,
необходимые для продолжения начатого.
Постепенно вы заметите, что выполнение мелких задач
поднимает ваше настроение, дисциплинирует и приближает вас
к достижению глобальных целей.
Попробуйте – вам понравится...

А. Истомин