Продукты "минус" калории.

Продукты с нулевой калорийностью существуют.
Калорий на переваривание их уходит больше, чем в них содержится:

1. Листовые овощи: рукола, другие виды салатов, пекинская капуста. Их калорийность очень низка, поэтому их можно есть без опасений поправиться.

2. Водянистые овощи: огурцы, кабачки, цукини. Эти овощи - идеальный вариант гарнира к мясу, птице, рыбе.

3. Фрукты, богатые витаминов С: лимоны, грейпфруты, киви. Аскорбинка способствует быстрому выведению жира из организма. Ешьте лимоны и киви сколько вам хочется!

4. Капуста – отличный жиросжигатель. Все ее виды – белокочанная, брокколи, цветная, краснокачанная. Включите ее в свой рацион обязательно!

5. Продукты, богатые кальцием, который также ускоряет процесс выведения жиров: обезжиренный творог, молоко, кефир.

6. И конечно – зеленый чай. Калорийность его нулевая, зато он прекрасно ускоряет обмен веществ.

Ниже приведена таблица-список продуктов с «нулевой» калорийностью, на их переваривание уйдет больше энергии, чем содержат они сами. Поэтому можно считать, что эти продукты помогут сжечь жир и похудеть.