Как вернуться в строй после праздников?

Праздничные каникулы – это чудесная пора, когда мы отдыхаем, веселимся, активничаем и ленимся, в общем. Занимаемся всем, что душе угодно, но рано или поздно, точнее ровно через 10 дней приходится снова возвращаться к привычному рабоче-выходному режиму. Как это сделать максимально быстро и безболезненно?

Сон - залог бодрости
После шумных праздников, бессонных ночей, повышенной танцевальной активности, тазиков оливье и бокалов шампанского наш организм испытывает ужасные перегрузки, поэтому дайте ему отдохнуть. Крепкий восьмичасовой сон – это лучшее «лекарство».

Спокойствие, только спокойствие!
За пару дней до начала рабочей недели позвольте себе устроить релаксацию, принять горячую ванну, посетить бассейн или сделать небольшую дыхательную гимнастику. Не начинайте думать о работе заранее, наслаждайтесь выходными.

О, спорт – ты жизнь!
Десять дней отдыха вполне достаточно, чтобы Ваш организм успел отдохнуть и даже отвыкнуть от физических упражнений. Восстанавливаем режим тренировок плавно, это не должно быть шоком. Начинаем постепенно вводить прежние виды физической активности, прислушиваемся к своим ощущениям, не перегружаем себя.

Пора взяться за ум
Восполняем нехватку витаминов и повышаем работоспособность с помощью фруктовых смузи и полезных сладостей — орехи, сухофрукты, горький шоколад, зефир.

Лёгкого рабочего дня!