* Фитнес для мозга...

Профилактика и лечебная физкультура для суставов наших рук


Чтобы не услышать от врача грозные дигнозы, нужно заниматься собой, любить себя. Сейчас я вас немножко попугаю, чтобы расшевелить и заставить мозг работать в нужном направлении.

Артроз пальцев рук – весьма распространенная проблема, которая характеризуется воспалительными процессами в суставах, вызывает крайне болезненные ощущения и ограничение подвижности пальцев. Страдают от этой болезни чаще женщины в возрасте от 40 и более лет. Это связано с особенностями гормональной системы, которая в пожилом возрасте начинает перестраиваться, при этом выработка коллагена, отвечающего за эластичность хрящевой ткани, значительно сокращается.

Причины и симптомы
Главная причина артроза – это возрастные нарушения обменных процессов организма. Другими факторами, которые могут спровоцировать развитие болезни, являются: многолетняя нагрузка на руки в процессе физического труда; травмирование кистей; системные заболевания: ревматоидный артрит, подагра, ревматизм, эндокринные нарушения; ослабленный иммунитет; анатомические патологии в строении костей; тяжелые инфекционные заболевания; аллергические реакции; переохлаждение кистей рук; вибрация; воздействие рентгеновского излучения. У этой болезни есть 3 стадии развития, каждая из которых характеризуется различными симптомами:


На первой стадии человек испытывает периодические ноющие боли, которые чаще возникают после длительной работы, в процессе которой были задействованы кисти рук. Боли могут возникать ночью и вызывать напряжение и скованность мышц, а также образование отеков. Пальцы при этом двигаются свободно.

На второй стадии болевые ощущения усиливаются и продолжаются в течение более длительного промежутка времени. Возникают они теперь не только ночью, но и в любое время суток, особенно интенсивными боли становятся при нагрузках на пальцы. Движения кистей сопровождаются неприятным хрустом, подвижность пальцев ухудшается. Суставы фаланг регулярно воспаляются, опухают и отекают, в эти периоды может повышаться температура тела, вызывающая слабость и усталость. Мышцы пальцев больной руки начинают постепенно атрофироваться.

Третья стадия характеризуется прогрессированием деформации суставов. Боли могут возникать в любое время, вне зависимости от физических нагрузок. Определенные движения теперь становится выполнять невозможно, поскольку суставный хрящ уже полностью разрушен. Между фалангами и на средних суставах пораженных пальцев формируются уплотнения (узелки Гебердена и Бушара), которые вызывают жжение и сильные боли. Поскольку двигательная активность минимальна, тонус мышц понижается. Дальнейшее развитие болезни приводит к атрофированию мышц и необратимым переменам в строении суставов пальцев, в связи с чем выполнять даже простейшие повседневные задачи становится невозможно.


Я не буду рассказывать о лечении этого заболевания медикаментами, физиотерапией, мануальной терапией, народной медициной.
Хотя лечение артроза – процесс длительный и сложный. Совмещая медикаментозную терапию, регулярные упражнения, народные средства и физиотерапевтические процедуры можно добиться высоких результатов и предотвратить возможные осложнения болезни.


Сегодня мы будем заниматься профилактикой и лечебной физкультурой.
Сначала делаем массаж и разогрев рук.


Предлагаю вам первый комплекс упражнений ЛФК

Для следующих комплексов обязательно приготовьте маленький мячик и палку для дальнейших упражнений.


Продолжение следует...