Правильное питание. Хроники одного похудения. День двадцать третий
Всех приветствую и желаю родителям школьников огромного терпения и богатырского здоровья 
Сегодня было первое родительское собрание у моей первоклашки
Третий раз иду в первый класс, никогда так не волновалась
То ли еще будет...
А теперь по теме:
Утренний отвес составил минус 100 грамм за три дня. Возвращаюсь к ежедневным взвешиваниям, так хоть можно контролировать в какой день плюсанула и корректировать процесс.
Итог за 22 дня 88,5 - 83,9 = 4,6 кг.
Завтрак ячневая каша с изюмом
Через час кофе с молоком и 2-мя кусочками горького шоколада
2 завтрак
Бутерброд из ржаного хлеба с листиками салата и постной говядиной с половинкой помидора и петрушкой
Обед
Суп из белых грибов с добавлением моркови, лука и суповой смеси круп (горох, перловка, чечевица, бурый рис) + перец фаршированный куриным фаршем (на пару)
Перекус
Фруктовая тарелка
Ужин
Овощи на пару + говяжий гуляш + салат из помидоров и лука
Вот как то так. До новых встреч на пути к стройности и красоте
Сегодня было первое родительское собрание у моей первоклашки
Третий раз иду в первый класс, никогда так не волновалась
То ли еще будет...
А теперь по теме:
Утренний отвес составил минус 100 грамм за три дня. Возвращаюсь к ежедневным взвешиваниям, так хоть можно контролировать в какой день плюсанула и корректировать процесс.
Итог за 22 дня 88,5 - 83,9 = 4,6 кг.
- Поделиться
Завтрак ячневая каша с изюмом
- Поделиться
Через час кофе с молоком и 2-мя кусочками горького шоколада
- Поделиться
2 завтрак
Бутерброд из ржаного хлеба с листиками салата и постной говядиной с половинкой помидора и петрушкой
- Поделиться
Обед
Суп из белых грибов с добавлением моркови, лука и суповой смеси круп (горох, перловка, чечевица, бурый рис) + перец фаршированный куриным фаршем (на пару)
- Поделиться
- Поделиться
Перекус
Фруктовая тарелка
- Поделиться
Ужин
Овощи на пару + говяжий гуляш + салат из помидоров и лука
- Поделиться
Вот как то так. До новых встреч на пути к стройности и красоте
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Правильное питание. Хроники одного похудения. День двадцать третий
 |
Всех приветствую и желаю родителям школьников огромного терпения и богатырского здоровья Сегодня было первое родительское собрание у моей первоклашки Третий раз иду в первый класс, никогда так не волновалась То ли еще будет... А теперь по теме: Утренний отвес составил минус 100 грамм за три дня. Читать полностью |
| +54 |
Larisa72
|
58 комментариев |
Комментарии
Я почти скинула отеки КД и ДР мужа. Правда под вечер настроение на нуле совсем - день почти бесполезно прошёл. Кроме покупки мяса( правда за ним в город пришлось ехать, а это с 9 утра до 14 дня меня дома не было) и заморозки перцев фаршированных для мужа на зиму ничего не сделала. Знать бы как активность повысить...
Я два дня как включила капусту, огурцы и арбуз. Вес ползет чуток вниз. Мне сытно, я уважаю большие порции
Попробуй все таки посчитать калории, так надежнее.
А порции кажутся большими, потому что близко фоткаю. Я использую десертные тарелочки они в диаметре 18 см. В среднем это 6-8 столовых ложек общий объем порции
А то новая должность, малыш маленький, так и до стресса недалеко. А здоровый сон в похудении очень важен.
еще ведь подумала, что глючат.....перевесилась у адвоката на весах - тот же результат(
Вычитала два упражнения которые можно делать незаметно.
1. Сесть прямо,пятки и колени соединить вместе. Какие ощущения буквально через пару минут? А заметили, что при этом и животик подтягивается автоматически? Вот так, посидев несколько раз в течение дня, на следующий день вы поймете, что мышцы нагрузку получили. А если еще менять высоту кресла, то в работу включаются и другие мышечные волокна.
2. Для ягодиц. Исходное положение-сидя,лежа или стоя. Сжимайте ягодицы. В оригинале делается 40 раз, каждый час.
Это не супер упражнения, но лучше, чем ничего.
Вычитала два упражнения которые можно делать незаметно.
1. Сесть прямо,пятки и колени соединить вместе. Какие ощущения буквально через пару минут? А заметили, что при этом и животик подтягивается автоматически? Вот так, посидев несколько раз в течение дня, на следующий день вы поймете, что мышцы нагрузку получили. А если еще менять высоту кресла, то в работу включаются и другие мышечные волокна.
2. Для ягодиц. Исходное положение-сидя,лежа или стоя. Сжимайте ягодицы. В оригинале делается 40 раз, каждый час.
Это не супер упражнения, но лучше, чем ничего.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Глядя на тебя и я стройнею
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: