Посоветуйте диету, которую реально проверяли.
Девочки я очень много набрала за этот год. Планируем поехать к океану этим летом а я - пирожок.
Но, сейчас противно смотреть на себя в зеркало, честно.
Нужно срочно скинуть кг 5. Про пользу ПП знаю, но нужно срочно скинуть кг, и тут нужны серьезные меры...
Читала про диету Дюкана и морковную диету. Но нужно разъяснить мне что да как.
если тут были какие-то обсуждения или есть группы на эту тему( я че то не нашла)пишите - я срадостью почитаю!!
П. с. в спортзал хочу) ну точнее начну
Но, сейчас противно смотреть на себя в зеркало, честно.
Нужно срочно скинуть кг 5. Про пользу ПП знаю, но нужно срочно скинуть кг, и тут нужны серьезные меры...
Читала про диету Дюкана и морковную диету. Но нужно разъяснить мне что да как.
если тут были какие-то обсуждения или есть группы на эту тему( я че то не нашла)пишите - я срадостью почитаю!!
П. с. в спортзал хочу) ну точнее начну
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Посоветуйте диету, которую реально проверяли.
Тэги: диета
| Девочки я очень много набрала за этот год. Планируем поехать к океану этим летом а я - пирожок. Но, сейчас противно смотреть на себя в зеркало, честно. Нужно срочно скинуть кг 5. Про пользу ПП знаю, но нужно срочно скинуть кг, и тут нужны серьезные меры... Читала про диету Дюкана и морковную диету. Но нужно разъяснить мне что да как. Читать полностью |
| +16 |
diana diana08
|
59 комментариев |
Комментарии
Я сейчас начала заниматься дома с Анной Куркуриной. Радует что прорабатываешь нужную тебе зону конкретно- у меня это попа и бедра. Ее результаты меня радуют. За 1,5 месяца девушке уменьшила объемы на 11 см практически не снижая вес.
↑ Перейти к этому комментарию
Че делать с ними пока не знаю, можно в клинике убрать, но нужно похудеть))
Здесь еще много влияет были ли мышцы и тело физически подготовлены до родов и генетика. Спасибо танцам , которыми я занималась , и моей генетике- в 40 лет после трех родов живот плоский ( Если я не срываюсь как часто бывает на новый год). Ни единой растяжек на животе или груди. А растяжки на бедрах я прикрываю завязочками на трусиках , когда в купальнике
↑ Перейти к этому комментарию
и за сутки 2-3 кг убегут
https://www.diets.ru/community/24932/
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
С утра каша+можно фрукт
Перекус - хлебцы, фрукт, сыр, орешки
Обед - Мясо (рыба, морепродуты)+гарнир (гречка, рис, любые крупы)+овощи (тушеные, свежие, без разницы)
Перекус - сыр, фрукт, овощ
Ужин - мясо + овощи (уже без гарнира), можно творог
Совсем попозже можно кефир выпить.
Естественно порции не очень большие, не объедаться
При таком питании можно за месяц скинуть до 4х кг
на ужин - отварная свёкла "с ничем", или любые сырые овощи))
Свёклу в больших количествах нельзя есть при некоторых заболеваниях ЖКТ (ну Вы сами про себя знаете, что можно а что нельзя)
а, еще некоторое кол-во кофе заменила водой
Если хотите спокойного сброса веса и так, чтоб после диеты не набрать вдвое больше сброшенного, посмотрите систему Екатерины Миримановой. Суть в упрощенном виде: до 12 едим все что хотим, хоть бисквит с майонезом, с 12 до 14 блюда "средней тяжести", с 14 до 18 легкое питание. После 18 не едим вовсе. Только питье. Результаты сногсшибательные. Все тонкости у нее на сайте расписаны.
Либо просто урежьте размер порций. Снизьте количество потребляемых калорий.
А если хотите вообще не набирать, то почитайте про средиземноморскую диету. Это скорее правила питания на всю жизнь. Будет и вкусно и полезно.
а я прям собиралась на Дюкана - она совсем не голодная и мясо я люблю))
а я прям собиралась на Дюкана - она совсем не голодная и мясо я люблю))
↑ Перейти к этому комментарию
диета для меня тяжела тем, что я обожаю плюшки-ватрушки, через что и поправляюсь. ну, это уже личные проблемы. дюкан нигде не говорит про полный отказ от овощей, наоборот! чисто мясо - только максимум неделя на первом этапе. и то можно луковку в день, пару корнишонов...
мне помогло пить много воды - 2-3 литра в день. не то чтобы я превратилась в тощую, но после 48 размера стала 44-46.
Больше двигаться само собой. Но с точки зрения питания - пить побольше воды дает эффект.
а если честно, то все зависит от вашего изначального веса, силы воли и соблюдения режима. Ведь с 90 кг пять скинуть легко, а вот в 60 кг тут надо постараться и пару месяцев, чтоб без последствий похудение прошло, а затем еще и поддерживать вес, иначе вернется быстро.
Сейчас питаюсь до 16 дня. Результат еще быстрее, но выдерживать тяжело и долго на таком питании не просидишь.
Копейка к копейке, килограмм к килограмму
Когда же будет результат
Месяца два была привязана к часам, потом уже привычка подсказывала когда надо покушать. Воду в бутылке ставила перед собой, что бы реально знать количество выпитого. Пила маленькими порциями, через минут 30 после еды. Тогда вода осваивается и не надо постоянно бегать в туалет. . Вес держался больше года. Потом начал понемногу возвращаться, но всеравно меньше чем был.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: