Всех зову присоединиться к СТРОЙНЕЮЩИМ!!!
Всем, кто хочет к 8 марта избавиться от лишних кэгэшек, то зову васв группу разгона метаболизма!!!
Один круг - это 28 дней! 5 марта закончим. И посмотрим, что из этого получится!!
Меню составить помогу. Советом и добрым словом поддержу!
Запись в группу ЗДЕСЬ https://www.stranamam.ru/post/12373099/
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Всех зову присоединиться к СТРОЙНЕЮЩИМ!!!
 |
Всем, кто хочет к 8 марта избавиться от лишних кэгэшек, то зову вас в группу разгона метаболизма!!! Один круг - это 28 дней! 5 марта закончим. И посмотрим, что из этого получится!! Меню составить помогу. Советом и добрым словом поддержу! Запись в группу ЗДЕСЬ https://www.stranamam.ru/ Читать полностью |
| +18 |
МамаБосс
|
79 комментариев |
Комментарии
Готовить не люблю, фантазии нет совсем (наверно от усталости), заморочки с готовкой тоже.
В общем теоретически готова,
. Работа все соки высасывает.
это слова и интонация мужа...
Вот что автор методики пишет о кофе:
П р а в и л о № 6. Никакого кофеина
Важно понимать, как сильно кофеин стрессирует ваши надпочечники. Ваши надпочечники очень важны в регулировании уровня сахара в крови, поддерживая уровень кортизола (гормона стресса) постоянным и регулируя адреналин и норадреналин, так называемые гормоны «бей-или-беги». Надпочечники также помогают регулировать альдостерон, который контролирует метаболизм жиров, и регулировать запасы сахара и наработку мышечной массы.
Кофеин выталкивает организм из здорового состояния энергии, постоянно воруя ее из неприкосновенных запасов, оставляя вас истощенным и без ресурсов, когда вы действительно нуждаетесь в энергии. Да, я знаю, что кофе (кофеин) имеет репутацию снижающего аппетит и способствующего потере веса. Но на самом деле кофе «эффективен», только если вы находитесь на крайне низкоуглеводной и низкокалорийной диете - диете, на которой лучше оставаться на веки вечные, чтобы добиться снижения и поддержания желаемого веса, потому что в ту же минуту, как вы снова начнете питаться нормально, вы вернете весь потерянный вес, да еще и с прибавкой. Тем, кто хочет жить нормальной жизнью и нормально питаться, лучше отказаться от кофеиновой привычки на следующие 28 дней… а возможно, и навсегда.
Также вы должны знать, что кофе без кофеина на самом деле не совсем без кофеина. В зависимости от марки он может содержать от 13 до 37 % кофеина. Если вы не можете отказаться от кофе прямо сейчас, начните пить экологически чистый кофе без кофеина. Но знайте, что вы все еще получаете дозу стрессирующего надпочечники кофеина.
И если же вы настаиваете на утреннем кофе, вы должны поесть перед тем, как выпить его. Если вы проглотите кофе натощак, ваш организм начнет вытягивать сахар из ваших мышц для поддержания гормонов надпочечников, стимулируемых кофеином. Кофеин перед завтраком является убийцей обмена веществ, как и напитки без кофе, такие как черный чай, зеленый чай, белый чай.
Суть в том, что дефицит кофеина никому ничем не грозит. Он - не какой-нибудь минерал, необходимый для вашего организма. Вы можете не согласиться со мной, но вы должны знать, что употребление кофеина - это потрясающий способ испортить метаболизм.
Я знаю, что это тяжело. К кофеину привыкают эмоционально и психологически, и отказаться от него бывает нелегко. Но хорошей новостью является то, что примерно через три или четыре дня тяжелых симптомов все закончится. Вы забудете о послеполуденной сонливости, о навязчивой потребности в чашечке кофе. Это невероятное ощущение - избавиться от кофеиновой обезьяны у себя за спиной.
Вот некоторые из приемов, которыми я пользуюсь для оказания помощи справиться с кофеиновой зависимостью:
• Корица, добавленная в утренний смузи
• Пиретрум (ромашник, ромашка непахучая), трава, которая помогает снять головную боль
• Гинкго билоба - сосудорасширяющее, также может помочь с головными болями
• Терпение. Просто постоянно напоминайте себе, что через несколько коротких дней вы проснетесь, чувствуя себя на миллион баксов.
Источник: https://www.stranamam.ru/post/10273514/
Но удачи всем пожелаю
Спасибо. Давайте попробуем, ведь и вправду интересно
Осталось теперь только понять, как его разгонять метаболизм. Пошла читать ваши ссылки
Гречку можете заменить коричневым рисом. Индейку курицей. Овощи и фрукты из разрешенных продуктов 1-й фазы тут https://www.stranamam.ru/post/10274075/
Напишите, какие продукты есть у вас. Посмотрю, что можно составить.
При наличии 3 ингредиентов полноценное меню трудно составить.
Гречку можете заменить коричневым рисом. Индейку курицей. Овощи и фрукты из разрешенных продуктов 1-й фазы тут https://www.stranamam.ru/post/10274075/
↑ Перейти к этому комментарию
тут смотрите https://www.stranamam.ru/post/10273606/
тут написано, почему нельзя молочку и кофе https://www.stranamam.ru/post/10273491/
тем более, это только на 28 дней (если не захотите больше повторять, или потеря веса будет достаточной).
Дайте мне большой пендель.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: