Что означает "управлять своими чувствами"?

Люди думают, что управлять эмоциями и чувствами нужно.
Но когда задаёшь им вопрос, то объяснить, как управлять своими эмоциями и чувствами им бывает достаточно сложно.
Однако большинство имеет вот такое мнение.

С их точки зрения, управлять чувствами- значит уметь их прекращать.
Наши эмоции и чувства часто отравляют нам жизнь и жизнь окружающих нас людей.
В первую очередь мы стремимся прекратить такие чувства, как злость и обида.

Сдержанность в чувствах заложена в нашей культуре и традициях, этому учат нас детства.
В европейской культуре не поощряются мужские слезы. Настоящий мужчина «не должен» плакать. Скупая мужская слеза считается допустимой только в трагических обстоятельствах, когда окружающим понятно, что горе непереносимо.
В других ситуациях плачущий мужчина воспринимается с осуждением или брезгливым сочувствием.

А ведь плач, как установлено учеными, выполняет важную функцию, способствуя эмоциональной разрядке, помогая пережить горе, избавиться от печали.

Подавляя естественные формы проявления этих эмоций, мужчины, по-видимому, в меньшей степени, чем женщины, оказываются защищенными от воздействия сильных стрессов.
Не имея возможности публично демонстрировать свои слезы, некоторые мужчины плачут украдкой.
По данным американского исследователя У. Фрея, 36 % мужчин пускают слезу над фильмами, телепередачами и книгами, тогда как женщин, плачущих по этому же поводу, оказалось всего 27%.

Рене Декарт говорил : «Наши органы чувств достаточны, для того чтобы жить в этом мире и мы можем им доверять».
Привычка отключать наши чувства приводит к тому, что мы обрекаем себя на созерцание серого и унылого мира.
Мы лишаем себя видеть мир во всех его проявлениях.
И потом мы с горечью говорим, что у нас неинтересная жизнь, что нас ничего не радует.
Причина проста- мы привыкли ограничивать и сдерживать чувства.

Каков же выход?
Как же управлять эмоциями и не ограничивать своё восприятие мира? Довольно просто - научиться делать свои эмоциональные всплески более экологичными.
Один из приёмов хорошо известен - это занятие спортом. Но есть и другие методы.

Теперь зная, что такое управление своими эмоциями и чувствами Вы можете начать воспринимать мир во всей его полноте и быть приятным в общении человеком.

Надежда Aбрамова

ЗЫ. Добавлю от себя. Это и прогулки, и танцы, и смех над анекдотом, и игра с детьми в футбол, и салочки...
И просто разрешить себе заплакать, когда хочется... над фильмом... или когда просто что-то растрогает. А поскольку выход чувств состоялся, то в ситуации, когда эмоции надо скрывать, у вас есть резерв, есть куда их "положить"
Вы уже не "переполнены сдерживанием". А потом, когда станет можно, обязательно их выплеснуть, чтобы не заполняли пространство...