История моего похудения, или... Если кому-то нужна мотивация)))
Привет всем, мои дорогие подписчики!!!
Многие из моих друзей знают, что весь прошлый год у меня проходил в борьбе с лишними килограммами, а вообще эта борьба активно была начала в августе 2015 года и с того момента до настоящего дня мой отвес составил -22кг
Я практически вернулась в то потрясающее состояние, в котором ощущаю себя просто великолепно, так сказать до идеала мне остается -2кг. Если честно, я не верила, что когда-то в своей жизни смогу носить вновь 46 размер одежды.
Многие спрашивают меня - "как ты так смогла?", "где взяла мотивацию и силу воли?"
Вот об этом всем желающим я и расскажу)))
Итак, не уходя сильно далеко в мою историю, начну с 2011 года, когда я выходила замуж второй раз
я была 82 кг (много для меня, но как-то на тот момент меня не особо это беспокоило
)
Затем я узнала, что беременна и совсем отпустила ситуацию. Рожать второго сына пошла с весом 90кг. а из роддома выписалась - 85кг
До 2014 года как-то так себя и не собрала на процесс уменьшения, а наоборот набрала еще
И когда весной 2014 года мы уехали в Новосибирск я весила 94 кг
(отмечу, что рост мой - 172см)
В Новосибирске были попытки снижения веса, но особым успехом они не увенчались, причиной в основном являлось нестабильное эмоциональное состояние и банальная лень
Опуская некоторые подробности из жизни, перенесемся в июль месяц 2015 года, когда я родила младшего сына. В роддом ехала в весе 99 кг, выписалась из роддома - 94кг.
Будучи дома с малышом, помню как-то ночью проснулась от мысли, что нужно приводить себя в порядок, тем более, что девушкой я вновь была свободной
Но основным толчком послужило, так скажем, тяжелое испытание, которые выпало мне и младшему сыночку - на 17 день его жизни он оказался в больнице на операционном столе по поводу врожденного порока сердца, причем в очень тяжелом состоянии и врачи мне не давали никаких гарантий положительного исхода операции... За 10 дней пока сын был в реанимации я скинула -6кг, таким образом сразу из размера 54 перейдя в размер 52.
У сына все прошло хорошо, его выписали из больницы, а у меня совершенно отпало желание возвращаться в прежнее состояние
Но стрессовое состояние прошло и вес остановился, и я начала подбирать диету, которая бы стала мне помощником в борьбе
И на помощь мне пришла Английская диета (если кому нужно, поделюсь, хотя тут девочки активно на ней группами худеют)
Первый раз я ее испробовала весной 2016 года, начав с весом 88 кг. и за 21 день получила отвес - 7кг
Затем просто перешла на правильное питание - благо началось теплое время года - овощи/фрукты и пр.
Примерно за месяц правильного питания ушло еще 1,5кг (итого вес стал 79,5кг)
В июле я решила повторить еще раз Английскую диету и за 21 день скинула еще -4кг
И к началу августа я была 75,5кг. Это было счастье!!! Однако, еще роль сыграли прогулки, которые мы каждый вечер после садика совершали с детьми - 10000 шагов каждый день.
Потом как-то совсем все пошло само собой, не хочется безумно кушать, вес держится.
Сейчас уже я вешу 72кг. Пришлось полностью сменить гардероб, т. к. размер одежды стал 46 и дДо идеального для меня веса осталось только -2кг 
Сказать, что я счастлива - это ничего не сказать. В таком весе я была последний раз в 2009 году.
Всем девочкам, которые начали или продолжают борьбу с лишним весом хочу пожелать удачи, положительных эмоций и настроя на успех. это очень важно в таком нелегком деле
Я с вами, и я теперь точно знаю, что при желании женщина может ВСЕ-ВСЕ!!!
Люблю всех!!!
Многие из моих друзей знают, что весь прошлый год у меня проходил в борьбе с лишними килограммами, а вообще эта борьба активно была начала в августе 2015 года и с того момента до настоящего дня мой отвес составил -22кг
Я практически вернулась в то потрясающее состояние, в котором ощущаю себя просто великолепно, так сказать до идеала мне остается -2кг. Если честно, я не верила, что когда-то в своей жизни смогу носить вновь 46 размер одежды.
Многие спрашивают меня - "как ты так смогла?", "где взяла мотивацию и силу воли?"
Вот об этом всем желающим я и расскажу)))
Итак, не уходя сильно далеко в мою историю, начну с 2011 года, когда я выходила замуж второй раз
- Поделиться
я была 82 кг (много для меня, но как-то на тот момент меня не особо это беспокоило
)Затем я узнала, что беременна и совсем отпустила ситуацию. Рожать второго сына пошла с весом 90кг. а из роддома выписалась - 85кг
До 2014 года как-то так себя и не собрала на процесс уменьшения, а наоборот набрала еще
И когда весной 2014 года мы уехали в Новосибирск я весила 94 кг
(отмечу, что рост мой - 172см)- Поделиться
В Новосибирске были попытки снижения веса, но особым успехом они не увенчались, причиной в основном являлось нестабильное эмоциональное состояние и банальная лень
Опуская некоторые подробности из жизни, перенесемся в июль месяц 2015 года, когда я родила младшего сына. В роддом ехала в весе 99 кг, выписалась из роддома - 94кг.
Будучи дома с малышом, помню как-то ночью проснулась от мысли, что нужно приводить себя в порядок, тем более, что девушкой я вновь была свободной
Но основным толчком послужило, так скажем, тяжелое испытание, которые выпало мне и младшему сыночку - на 17 день его жизни он оказался в больнице на операционном столе по поводу врожденного порока сердца, причем в очень тяжелом состоянии и врачи мне не давали никаких гарантий положительного исхода операции... За 10 дней пока сын был в реанимации я скинула -6кг, таким образом сразу из размера 54 перейдя в размер 52.
У сына все прошло хорошо, его выписали из больницы, а у меня совершенно отпало желание возвращаться в прежнее состояние
Но стрессовое состояние прошло и вес остановился, и я начала подбирать диету, которая бы стала мне помощником в борьбе
И на помощь мне пришла Английская диета (если кому нужно, поделюсь, хотя тут девочки активно на ней группами худеют)
Первый раз я ее испробовала весной 2016 года, начав с весом 88 кг. и за 21 день получила отвес - 7кг
Затем просто перешла на правильное питание - благо началось теплое время года - овощи/фрукты и пр.
Примерно за месяц правильного питания ушло еще 1,5кг (итого вес стал 79,5кг)
В июле я решила повторить еще раз Английскую диету и за 21 день скинула еще -4кг
И к началу августа я была 75,5кг. Это было счастье!!! Однако, еще роль сыграли прогулки, которые мы каждый вечер после садика совершали с детьми - 10000 шагов каждый день.
Потом как-то совсем все пошло само собой, не хочется безумно кушать, вес держится.
Сейчас уже я вешу 72кг. Пришлось полностью сменить гардероб, т. к. размер одежды стал 46
- Поделиться
Сказать, что я счастлива - это ничего не сказать. В таком весе я была последний раз в 2009 году.
Всем девочкам, которые начали или продолжают борьбу с лишним весом хочу пожелать удачи, положительных эмоций и настроя на успех. это очень важно в таком нелегком деле
Я с вами, и я теперь точно знаю, что при желании женщина может ВСЕ-ВСЕ!!!
Люблю всех!!!
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → История моего похудения, или... Если кому-то нужна мотивация)))
| Привет всем, мои дорогие подписчики!!! Многие из моих друзей знают, что весь прошлый год у меня проходил в борьбе с лишними килограммами, а вообще эта борьба активно была начала в августе 2015 года и с того момента до настоящего дня мой отвес составил -22кг Я практически вернулась в то потрясающее состояние, в котором ощущаю себя просто великолепно, так сказать до идеала мне остается -2кг. Читать полностью |
| +448 |
Эталия
|
236 комментариев |
Комментарии
сейчас нет их, но я просто вообще люблю ходить пешком, поэтому иногда от работы прохожу пару остановок и только потом сажусь на автобус и еду домой
дома спорта нет
↑ Перейти к этому комментарию
а с кожей у меня ничего не случилось, она растянута не была так уж ужасно
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Я желаю Вам радости, здоровья и гармонии!
↑ Перейти к этому комментарию
Я сама худею с октября 2015. Но только на тренировках. Буду благодарна, если поделитесь английской диетой!
Заранее спасибо!
Английская диета
Похудеть от 5 до 15 кг за 20 дней
Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.
Питаться нужно так называемыми двухдневными периодами:
1 - 2 Голодные дни
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба
3 - 4 Белковые дни
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.
5 - 6 Овощные дни
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.
Соблюдать эту диету для достижения результата необходимо 20 дней. При этом, рекомендуется, ежедневно принимать поливитамины. При соблюдении всех рекомендаций, вы можете похудеть до 15 кг всего за 20 дней. Все зависит от возраста, метаболизма, количества лишних кг.
Шансы удваиваются у тех. кто сможет исключить соль.
После диеты есть можно все, но в разумных количествах - обязательно употреблять творог.
Английская диета
Похудеть от 5 до 15 кг за 20 дней
Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.
Питаться нужно так называемыми двухдневными периодами:
1 - 2 Голодные дни
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба
3 - 4 Белковые дни
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.
5 - 6 Овощные дни
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.
Соблюдать эту диету для достижения результата необходимо 20 дней. При этом, рекомендуется, ежедневно принимать поливитамины. При соблюдении всех рекомендаций, вы можете похудеть до 15 кг всего за 20 дней. Все зависит от возраста, метаболизма, количества лишних кг.
Шансы удваиваются у тех. кто сможет исключить соль.
После диеты есть можно все, но в разумных количествах - обязательно употреблять творог.
↑ Перейти к этому комментарию
но во 2й раз, когда взялась за эту диету, уже и их не замечала
Английская диета
Похудеть от 5 до 15 кг за 20 дней
Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.
Питаться нужно так называемыми двухдневными периодами:
1 - 2 Голодные дни
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба
3 - 4 Белковые дни
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.
5 - 6 Овощные дни
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.
Соблюдать эту диету для достижения результата необходимо 20 дней. При этом, рекомендуется, ежедневно принимать поливитамины. При соблюдении всех рекомендаций, вы можете похудеть до 15 кг всего за 20 дней. Все зависит от возраста, метаболизма, количества лишних кг.
Шансы удваиваются у тех. кто сможет исключить соль.
После диеты есть можно все, но в разумных количествах - обязательно употреблять творог.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Английская диета
Похудеть от 5 до 15 кг за 20 дней
Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.
Питаться нужно так называемыми двухдневными периодами:
1 - 2 Голодные дни
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба
3 - 4 Белковые дни
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.
5 - 6 Овощные дни
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.
Соблюдать эту диету для достижения результата необходимо 20 дней. При этом, рекомендуется, ежедневно принимать поливитамины. При соблюдении всех рекомендаций, вы можете похудеть до 15 кг всего за 20 дней. Все зависит от возраста, метаболизма, количества лишних кг.
Шансы удваиваются у тех. кто сможет исключить соль.
После диеты есть можно все, но в разумных количествах - обязательно употреблять творог.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Английская диета
Похудеть от 5 до 15 кг за 20 дней
Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.
Питаться нужно так называемыми двухдневными периодами:
1 - 2 Голодные дни
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба
3 - 4 Белковые дни
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.
5 - 6 Овощные дни
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.
Соблюдать эту диету для достижения результата необходимо 20 дней. При этом, рекомендуется, ежедневно принимать поливитамины. При соблюдении всех рекомендаций, вы можете похудеть до 15 кг всего за 20 дней. Все зависит от возраста, метаболизма, количества лишних кг.
Шансы удваиваются у тех. кто сможет исключить соль.
После диеты есть можно все, но в разумных количествах - обязательно употреблять творог.
↑ Перейти к этому комментарию
Сила воли - это круто. Что делать, когда ее нет?
Сынульке здоровья и еще раз здоровья. Хорошо, что все хорошо.
Сила воли - это круто. Что делать, когда ее нет?
Сынульке здоровья и еще раз здоровья. Хорошо, что все хорошо.
↑ Перейти к этому комментарию
Похудеть от 5 до 15 кг за 20 дней
Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.
Питаться нужно так называемыми двухдневными периодами:
1 - 2 Голодные дни
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба
3 - 4 Белковые дни
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.
5 - 6 Овощные дни
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.
Соблюдать эту диету для достижения результата необходимо 20 дней. При этом, рекомендуется, ежедневно принимать поливитамины. При соблюдении всех рекомендаций, вы можете похудеть до 15 кг всего за 20 дней. Все зависит от возраста, метаболизма, количества лишних кг.
Шансы удваиваются у тех. кто сможет исключить соль.
После диеты есть можно все, но в разумных количествах - обязательно употреблять творог.
↑ Перейти к этому комментарию
Похудеть от 5 до 15 кг за 20 дней
Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.
Питаться нужно так называемыми двухдневными периодами:
1 - 2 Голодные дни
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба
3 - 4 Белковые дни
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.
5 - 6 Овощные дни
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.
Соблюдать эту диету для достижения результата необходимо 20 дней. При этом, рекомендуется, ежедневно принимать поливитамины. При соблюдении всех рекомендаций, вы можете похудеть до 15 кг всего за 20 дней. Все зависит от возраста, метаболизма, количества лишних кг.
Шансы удваиваются у тех. кто сможет исключить соль.
После диеты есть можно все, но в разумных количествах - обязательно употреблять творог.
На предпоследнем фото прямо шикарная женщина
Похудеть от 5 до 15 кг за 20 дней
Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.
Питаться нужно так называемыми двухдневными периодами:
1 - 2 Голодные дни
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба
3 - 4 Белковые дни
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.
5 - 6 Овощные дни
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.
Соблюдать эту диету для достижения результата необходимо 20 дней. При этом, рекомендуется, ежедневно принимать поливитамины. При соблюдении всех рекомендаций, вы можете похудеть до 15 кг всего за 20 дней. Все зависит от возраста, метаболизма, количества лишних кг.
Шансы удваиваются у тех. кто сможет исключить соль.
После диеты есть можно все, но в разумных количествах - обязательно употреблять творог.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: