Срочно требуется мотивация... или стимуляция... короче, волшебный пинок или морковка перед носом...!
Милые девочки, СМамочки! Знаю, что среди вас есть множество умниц-красавиц, которые сумели взять себя в ежовые рукавицы и из 50-какого-то страшного размера переселиться в 44-46, а кто и в 42! Поделитесь секретами, как вы смогли заставить себя сделать первые шаги, т. е. чем вы себя застимулировали??? Только про то, что "я на себя посмотрела, ужаснулась и пошла худеть" не говорите. Я тоже смотрю, тоже ужасаюсь, но худеть не иду.
Я знаю, в чем моя проблема: я сладкоежка просто ужасная, это мой допинг, мой наркотик. А еще у меня маленькая физическая активность на работе (да, я уже работаю, т. к. есть определенные финансовые трудности, вроде ипотеки). Еще есть кое-какие проблемы с гормонами, но не критично, вполне поддается коррекции, но способствует набору веса.
Я люблю бегать, раньше бегала регулярно, но сейчас не могу встать на беговушку, просто находится миллион причин, почему не сегодня.
Мой любимый муж предпочитает девушек пышных, так что моя фигура его устраивает полностью. Она не устраиваем меня, но это никак не мотивирует меня на спортивные подвиги и диетическое питание.
У меня есть некий план (или мечта, называйте как хотите): т. к. муж у меня пока не совсем официальный, хотя вместе мы уже 6 лет, у нас дочь и предложение он мне уже сделал, но кризис заметно снизил наши доходы и свадьба никак не срастается. Так вот, мы всё-таки хотим расписаться в этом году. на ДР нашей дочери... т. е. через пол года. И я хочу на свою свадьбу связать себе шетландом платье... но я понимаю, что нормально оно будет смотреться только на более-менее стройной тушке... но даже этот план меня не вдохновляет на подвиги...
Помогите!!! Замотивируйте! или подскажите, как себя убедить начать уже процесс приведения себя в порядок.
Я знаю, что вы - сила! Может, если все вы меня пристыдите/возьмете на слабо/ дадите волшебного пендаля, я наконец решусь на подвиги во имя красоты и собственного здоровья!
Критика моего разгильдяйства только приветствуется!
Просьба только одна, не переходите на оскорбления. ЧС у меня пустой, но рука не дрогнет. И не надо писать, что я не хочу слышать правду: назвать полного человека - жирной свиньей - это не раскрыть ему глаза, а убить окончательно его самооценку.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Срочно требуется мотивация... или стимуляция... короче, волшебный пинок или морковка перед носом...!
 |
Милые девочки, СМамочки! Знаю, что среди вас есть множество умниц-красавиц, которые сумели взять себя в ежовые рукавицы и из 50-какого-то страшного размера переселиться в 44-46, а кто и в 42! Поделитесь секретами, как вы смогли заставить себя сделать первые шаги, т. е. чем вы себя застимулировали??? Только про то, что "я на себя посмотрела, ужаснулась и пошла худеть" не говорите. Читать полностью |
| +17 |
Птичка Ната
|
66 комментариев |
Комментарии
Напищу свой опыт. До беременности вес 48-50 при росте 167 без усилий и диет, щитовидка барахлила, тиреотоксикоз в анамнезе. Нормализовала гормоны и вес стал 52-52 кг. Беременность проходила сложно и до 30 недели почти всё время в стационаре в лежачем положении. Набрала я 20 кг, рожать шла 72 кг. После родов вес сдвинулся незначительно, отеки, боли в спине (проблемы с копчиком) не давали двигаться. Ходила, держась за коляску. Хронический недосып сказывался. Я как-то сфокусировала взгляд на литровой чашке молока и опустевшем пакете пряников в 2 часа ночи. И что-то щелкнуло. Критический взгляд в зеркало ... Вес был на тот момент 75 кг, дочке было 6 месяцев. Стала контролировать количество еды. Калории не считала. Просто убрала свою любимую огромную чашу, и сладости стала брать в ограниченных количествах. Прочитала книгу Миримановой "- 60". Пересмотрела рацион. Вес уходил медленно, 1 кг в месяц примерно. Дочку кормила почти до 2 лет, молока хватало. Сейчас 52-53 кг.
Мотивация у каждого своя.
У меня хорошим пинком стало то, что спина болела постоянно, мне было тяжело и не комфортно.
Делала зарядку, простейшие упражнения.
Удачи
Мне помог летом сайт калоризатор ру. Там в настройках можно вести калолитраж дневной и я придерживалась дневной нормы калорий и худела.
Оказывается, если тщательно записывать все, что ты ешь - то сразу видишь, откуда лишние калории и от чего можно отказаться.
В общем, с этим сайтом вес уходил.
Сейчас я так на глазок понимаю, что все-таки у меня увеличена норма дневного потребления калорий, стараюсь на беговой ходить по 6 км, вес очень медленно снижается. За неделю 2,5 кг ушло.
И то я подозреваю, что это новогодние кг, которые пока не успели закрепиться.
Сейчас хочу начать раз в неделю голодание на воде 24-х часовое. Раньше практиковала это, худелось тоже.
Представьте себе, как шикарно будете выглядеть в платье! И вперед, к мечте!
Вполне реально за полгода похудеть!
За месяц ежедневной быстрой ходьбы на беговой дорожке и урезав калории хотя бы до 1400 кал. в день реально похудеть до 8-10 кг. (И еще при этом можно раз в неделю делать зажористый день - кушать сладости или что там любите из вредного, чтобы потом не сорваться), в остальные дни строго все соблюдать по плану.
я тоже сейчас съела конфету, мороженку калорийную и кусочек сыра с кофе.
Сверху решила еще апельсином притрамбовать, хотя прекрасно знаю, что вечером не надо фрукты есть.
Но ничего, это мой ужин ( днем на работе я ела все по плану, а тут вроде пятница, конец недели, надо себя порадовать)
НО!!! Через час я иду на дорожку!!!
Если б я вечером не нарушила и не перебрала калории - можно было бы сегодня не ходить на дорожке, а часик повязать. Но сама виновата
У меня еще коллектив женский, все стройные, красивые. Вот а я чем хуже??
Так что буду стараться тоже быть стройной.
Еще удивляет, что многие стройные думают, что нас, полненьких, не могут любить мужчины.
Так вот надо показать, что из нас еще могут ого-го какие стройняшки получиться!
В другой раз будут думать и молчать, чтобы не получить рядом такую красотку сотрудницу, как я
Может, попробовать именно сегодня - с полной луны? Или все таки дождаться тогда новолуния и начать тогда, чтобы сила воли крепла .
я в эту беременность почти не поправилась. Зато потом во время ГВ 15 кг набрала. Сейчас их скинула, но всё равно лишних 35...
Сама не пробовала. Но думаю что эффект должен быть. Ну и конечно ограничить наверное мучное, сладкое и картофель.
Одна зефиринка - это где-то 35-36 г и в ней 130 калорий.
Эту зефиринку можно разделить на 4 части (две половинки еще на две половинки разделить) и с чаем потребить 4 раза в день.
Вроде и сладость и калорий не много заберет от дневной нормы.
Старайтесь есть раздельным питанием, чтобы легче калории считать.
А так можете кушать все, именно на калоризаторе вам просто будет придерживаться нормы калорий и нормы потребления жиров, белков и углеводов. Там забиваете в табличку продукты, что съели и сразу видно, сколько чего у вас осталось в граммах - белков, углеводов, жиров и что можно съесть.
Сама не пробовала. Но думаю что эффект должен быть. Ну и конечно ограничить наверное мучное, сладкое и картофель.
↑ Перейти к этому комментарию
Только после приема пищи выдерживала час.
Вес уходил. Только не знаю от воды ли, от подсчета калорий, от беговой.
Я все в комплексе делала.
Сама не пробовала. Но думаю что эффект должен быть. Ну и конечно ограничить наверное мучное, сладкое и картофель.
↑ Перейти к этому комментарию
Особенно проблематично, если в силу ряда обстоятельств ты не в курсе во сколько будешь кушать, поэтому выпив стакан воду ооооочень ждешь уже приема пищи и че то вот не меньше хомячишь)) И я никак не могла "распиться", мне проблематично залить в себя стакан воды за раз))
— Да никак, оставайтесь в жопе.
Артемий Лебедев
За год -13кг, с 52 разпера до 46. Кубики на животе,ьплечи, руки
За год -13кг, с 52 разпера до 46. Кубики на животе,ьплечи, руки
↑ Перейти к этому комментарию
Я сейчас не могу позволить себе зал, хотя когда-то очень сильно похудела до 44 размера с помощью зала, 5 лет держала вес, сейчас опять 54 размер
У меня работа далеко от дома, я на дорогу трачу до 4,5 часов в день, еще 8 часовой рабочий день.
Мне уж еле сил хватает дома на беговой заниматься, еще степпер есть и гантели.
Муж уже ногами топочет и ругается -худей!!! Буквально сегодня уже до слез меня довел... Я год назад пыталась худеть: и в спортзал ходила, занималась с тренером несколько месяцев ( всего на полгода меня хватило), и дома у меня велотренажер, и не работаю я , вроде любой диеты могу придерживаться, но.... Увы и ах!
У меня сейчас 74 на рост 165.... Последние 4 за праздники наела.((((
Из собственного не очень успешного опыта могу сказать, что самым действенным является подсчет калорий. Очень организует и нет страха что чего-то нельзя. Именно при подсчете калорий у меня были самые заметные результаты- 4 кило за месяц. Честно могу сказать, что без контроля питания, даже усиленно занимаясь спортом ( кардио плюс силовые), у меня не сбавилось ни грамма)))) Хотя под тянулась заметно.
Мы когда почти пять лет назад поженились во мне 54кг было. Сейчас он мне твердит, что я его обманула))))
Муж уже ногами топочет и ругается -худей!!! Буквально сегодня уже до слез меня довел... Я год назад пыталась худеть: и в спортзал ходила, занималась с тренером несколько месяцев ( всего на полгода меня хватило), и дома у меня велотренажер, и не работаю я , вроде любой диеты могу придерживаться, но.... Увы и ах!
У меня сейчас 74 на рост 165.... Последние 4 за праздники наела.((((
Из собственного не очень успешного опыта могу сказать, что самым действенным является подсчет калорий. Очень организует и нет страха что чего-то нельзя. Именно при подсчете калорий у меня были самые заметные результаты- 4 кило за месяц. Честно могу сказать, что без контроля питания, даже усиленно занимаясь спортом ( кардио плюс силовые), у меня не сбавилось ни грамма)))) Хотя под тянулась заметно.
↑ Перейти к этому комментарию
У меня тоже вес уходил на подсчете калорий, а кардио только заметно подтягивает тело, особенно бедра, попу и живот.
Нормально худеть в месяц по 2, 5 кг максимум!
6*2,5= 15 кг. Это максимум того, что вы успеете потерять в весе (на самом деле меньше, т. к. такими темпами вес уходит только в начале) и почти без ущерба для здоровья. Если больше, то погуглите, как выглядят руки у людей, которые имели большой вес и стремительно худели к дате Х.
Не руки, а крылья))) Живот они прятали под одеждой, утянутый в специальный бандаж.
У вас маленькая дочь. Когда она подрастет то будет ходить в школу. Вам придется ходить на собрания, там очень мало места между стулом и партой))))
Представьте как вы будете протискиваться с грохотом на весь класс в это маленькое пространство)))
меня на похудение торкает непринятие себя такой, какую я вижу в зеркале.
А если вас все устраивает, тогда все бесполезно.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Я ем на своем рабочем месте, т.к. порции небольшие еда не занимает много времни.
Вообще вам правильно сказали - пока вы сами не захотите похудеть никаки мотивации вам не помогут.
Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет ищет причины. Это именно про вас.
Про свое похудение скажу, что только после третьих родов подобрала подходящий алгоритм похудения.
Пятиразовое питание. Установила будильник в телефоне. Чтобы он в нужное время мне чирикал. Объем порций идет по бывающей, последний прием пищи в 18:00 может вообще из одного яблока состоять. За неделю привыкла к такому режиму. По началу кажется, что пять раз это много, но уже через неделю оказывается что в самый раз. Да и за счет частоты стала наедаться меньшим количеством.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: