Чем накормить ребенка в новогоднюю ночь?

Накрывая праздничный стол, стоит подумать не только о тазике «Оливье» и запасах шампанского, но и о специальном угощении для детей.

При планировании новогоднего меню для ребенка нужно учитывать определенные особенности детского организма. С одной стороны, подрастающие поколение нуждается в тщательно сбалансированном рационе, чтобы получать все необходимые для развития макронутриенты. С другой стороны, привычная для взрослого желудка жирная, тяжелая еда может обернуться для школьника и особенно дошкольника больничной койкой.

Совсем маленьким противопоказаны жирное мясо и грибы. С осторожностью следует давать сладкое и цитрусовые. Каждый подарок, наверняка, будет включать в себя конфеты и мандарины, и родителям волевым решением придется взять на себя распределение ресурсов. Излишек цитрусовых может привести к аллергическим реакциям, избыток «быстрых» углеводов – к излишней активности, нарушениям сна и режима дня.

Родителям необходимо с повышенным вниманием отнестись к количеству, качеству еды, расписанию приемов пищи своих детей. В качестве ориентира хорошо использовать рацион детского сада. Меню в московских садиках формируется специалистами с учетом всех потребностей детского организма. А сформированные в детстве правильные пищевые привычки – залог здоровья на долгие годы.