Чтоб такое скушать чтоб похудеть...

Итак я после некоторых месяцев пропажи возвращаюсь... Ну да все сново здорово опять конфетки и тортики талию и мою попу сделали необъятными Беда но ну думаю можно с етим поделать точно. Главное не потерять энтузиазм, а кг терять нужно... ех...

Но теперь у меня новая идея... хочу чтоб вы мне помогли
Ну как помогла подобрать меню с рецептами на неделю а я буду следовать Вашим указаниям.
Продукты что у меня есть я напишу список и вот из них то и нужно придумать рецепты
Также я буду делать 2 дня тренировок в неделю(знаю мало но для ленивого котика и 2 ет уже много)
какие упражнения я буду давать в сылке.
Меняю нужно разработать на неделю.

Список продуктов тех что точно есть всегда у меня.
Список у разных семей разный так как мои многие каши и продукты не любят, потому достаток или не хватку продуктов прошу не обсуждать. Ну как то так. Начнем

каши

Рис пропаренный
гречка
пшено
манка
макароны(жаль но не из твердых)
горох колотый
овсянка мюсли(изюм яблока кукурузные хлопья)
7 злаков

овощи

картофель
тыква
огурцы
помидоры
перец
баклажаны
горох мороженный
морковь
капуста
лук

фрукты ягоды

яблока
лимон
виноград

Мясное и молочка

грудинка куриная
крылья куриные
пупцы и печень куриная

кролик (весь разобран на кусочки)

молоко 2,5%
домашний йогурт с молока 2,5%
сыр российский.

Некоторые продукты и приправы я не буду писать так как они есть у всех. Может вспомню то напишу еще что есть) Проверять пока не буду, так как на днях нужно пересилить свою не любовь к грозовой погоде и пойти на рынок дополнить запасы.

Надеюсь Вы меня поддержите и у меня получится все.