Толстею не по дням, а по часам
Толстею. Просто ужас. И, главное понимаю всё. А силы воли никакой.
Как это можно назвать. Не ем, е жру. Раньше всё строго. Сейчас нарушаю все правила. Могу поесть хорошо после 6. До родов никогда себе таког не позволяла.
Дома постоянные занятия зарядкой каждый день. 2-3 раза в неделю фитнесс. А сейчас. Про зарядку забыла. Про фитнесс со страхом.
Аппетит волчий. Белый хлеб ем, Для меня это всю жизнь табу. Что со мной?
Знаю сейчас получу за своё слабоволие тысячу тапок, но не могу не поплакаться.
Сижу в лечебных целях на гормонах. Может капля и из-за этого, но во основном из-за лености. Хочу такую таблетку, чтоб раз и не было прибавленных 13 кг.
Какой же это кошмар, вся одежда мала. Как смотрю на прежний гардероб - плачу. Я вообще склонна к полноте, вот и приходилось всегда себя держать в узде. А, сидя дома с дитём расслабила все вожжи. Вот выходить на работу, а я жирная корова.
Никак не могу заставить себя заняться спортом. Муж уже в открытую жирной свинкой называет, а я только обижаюсь и плачу.
Ругайте меня какая я дура.
Как мне собраться, как заставить себя не есть. Рот что ли зашить. Вообщем - весной всё распускается и цветёт, а я загибаюсь
Как это можно назвать. Не ем, е жру. Раньше всё строго. Сейчас нарушаю все правила. Могу поесть хорошо после 6. До родов никогда себе таког не позволяла.
Дома постоянные занятия зарядкой каждый день. 2-3 раза в неделю фитнесс. А сейчас. Про зарядку забыла. Про фитнесс со страхом.
Аппетит волчий. Белый хлеб ем, Для меня это всю жизнь табу. Что со мной?
Знаю сейчас получу за своё слабоволие тысячу тапок, но не могу не поплакаться.
Сижу в лечебных целях на гормонах. Может капля и из-за этого, но во основном из-за лености. Хочу такую таблетку, чтоб раз и не было прибавленных 13 кг.
Какой же это кошмар, вся одежда мала. Как смотрю на прежний гардероб - плачу. Я вообще склонна к полноте, вот и приходилось всегда себя держать в узде. А, сидя дома с дитём расслабила все вожжи. Вот выходить на работу, а я жирная корова.
Никак не могу заставить себя заняться спортом. Муж уже в открытую жирной свинкой называет, а я только обижаюсь и плачу.
Ругайте меня какая я дура.
Как мне собраться, как заставить себя не есть. Рот что ли зашить. Вообщем - весной всё распускается и цветёт, а я загибаюсь
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Толстею не по дням, а по часам
| Толстею. Просто ужас. И, главное понимаю всё. А силы воли никакой. Как это можно назвать. Не ем, е жру. Раньше всё строго. Сейчас нарушаю все правила. Могу поесть хорошо после 6. До родов никогда себе таког не позволяла. Дома постоянные занятия зарядкой каждый день. 2-3 раза в неделю фитнесс. А сейчас. Про зарядку забыла. Про фитнесс со страхом. Аппетит волчий. Читать полностью |
| +151 |
галина орёл
|
314 комментариев |
Комментарии
Не плачь, только, ладно?
p.s. Это же восторг неописуемый быть лёгкой и хрупкой!
p.s. Это же восторг неописуемый быть лёгкой и хрупкой!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
p.s. Это же восторг неописуемый быть лёгкой и хрупкой!
↑ Перейти к этому комментарию
Мужчины очень любят искать виновников своих поступков,никогда не признаясь в правде,это их психология.Не принимайте их слова за правду,а то комплексы начнутся.
Мужчины очень любят искать виновников своих поступков,никогда не признаясь в правде,это их психология.Не принимайте их слова за правду,а то комплексы начнутся.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
В нашей компании есть подобная пара. Девушки в нашей компании действительно в основном модельной внешности и хрупкости. Я хоть и далеко не модельной внешности, но до Анечки мне по "пухлости" еще далеко. Но Илья (муж) смотрит только на свою любимую. Смотрит с огромной нежностью, обожанием и желанием... И ему совершенно не нужны "модельки", хотя в прошлом встречался с подобными девушками, и Аню долго считали не парой ему - "она ж в два раза тяжелее каждой из его предыдущих!". А у них - любовь, и все!
Я считаю, что это просто комплексы мужчины, если он своей жены стесняется
В нашей компании есть подобная пара. Девушки в нашей компании действительно в основном модельной внешности и хрупкости. Я хоть и далеко не модельной внешности, но до Анечки мне по "пухлости" еще далеко. Но Илья (муж) смотрит только на свою любимую. Смотрит с огромной нежностью, обожанием и желанием... И ему совершенно не нужны "модельки", хотя в прошлом встречался с подобными девушками, и Аню долго считали не парой ему - "она ж в два раза тяжелее каждой из его предыдущих!". А у них - любовь, и все!
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
p.s. Это же восторг неописуемый быть лёгкой и хрупкой!
↑ Перейти к этому комментарию
Мне когда то свекровь бывшая сказала что я ТОЛСТОКОСТНАЯ ))))) и 55 никогда уже весить не буду...(я и правда тогда весила 68), так я чуть с ума не сошла когда 55 заветные увидела на весах. А когда переезжала к нынешнему супругу весила 51. Это сейчас от спокойной жизни немножко набрала.
За себя браться, конечно, надо. Но первое - это настрой. Надо убирать весеннюю вялость и депрессию.
Попейте МагнеВ6, позаставляйте себя подольше гулять на свежем воздухе, забирайтесь с ребенком подальше и перестанете набирать. А там и на диету созреете.
Я тоже пью гормоны (раздражительность, вялость, апатия), но ограничиваюсь в еде, т.к. тоже полная и боюсь набрать еще. Почти не сбрасываю, но и не поправляюсь.
↑ Перейти к этому комментарию
Препараты с железом нужно пить курсами, и знать, с какими минералами и витаминами взаимодействует железо.
При приёме железосодержащих препаратов молоком нельзя запивать.И пить их до еды.
↑ Перейти к этому комментарию
За себя браться, конечно, надо. Но первое - это настрой. Надо убирать весеннюю вялость и депрессию.
Попейте МагнеВ6, позаставляйте себя подольше гулять на свежем воздухе, забирайтесь с ребенком подальше и перестанете набирать. А там и на диету созреете.
Я тоже пью гормоны (раздражительность, вялость, апатия), но ограничиваюсь в еде, т.к. тоже полная и боюсь набрать еще. Почти не сбрасываю, но и не поправляюсь.
↑ Перейти к этому комментарию
За себя браться, конечно, надо. Но первое - это настрой. Надо убирать весеннюю вялость и депрессию.
Попейте МагнеВ6, позаставляйте себя подольше гулять на свежем воздухе, забирайтесь с ребенком подальше и перестанете набирать. А там и на диету созреете.
Я тоже пью гормоны (раздражительность, вялость, апатия), но ограничиваюсь в еде, т.к. тоже полная и боюсь набрать еще. Почти не сбрасываю, но и не поправляюсь.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Да,да- , что съесть , чтоб похудеть
Не хондрите, все пройдет, Все будет ОК
Я вот сама борюсь с лишними кг, горомоны пью уже 7 лет без перерыва, но главное удержать вес для начала.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
и я так же
спортом тоже не заставишь заниматься,лень матушка первее родилась,тоже хотела спросить про таблетки у девчонок,а всё боялась как то, хотела кофе турбослим купить,а от него подруга рассказывала с туалета не вылезишь...
Похудела на 10 кг, + "пленных" 18 кг.
Я уже в азартные игры с БаДами не играю
Похудела на 10 кг, + "пленных" 18 кг.
Я уже в азартные игры с БаДами не играю
↑ Перейти к этому комментарию
Я тоже на БАДах,довольна результатом.
Выводы:
1 пью худею, не пью возвращаюсь назад
2 Перестала нормально спать
3 Понизился сахар в крови
4 Сейчас вес держу в одном состоянии (6 лет), только благодаря воде и не ем после 19,00.
Когда происходит блокирование клеток "на голод",у клетки включатся другой механизм.Вы перестаёте пить всю эту дрянь,клетка "просыпается" и чует свободу-"ура,я могу жрать!",и уже клетка,помня голодные дни ,забирает себе из еды больше,чем необходимо,таким образом появляется ещё больший лишний вес.
простите,написала грубоватым языком,просто не все поняли бы мед.термины.
Я начала писать статью в помощь худеющим,забегаю урывками на сайт.Завтра будет точно.
3 Понизился сахар в крови,
ходила, как пришибленная
Выводы:
1 пью худею, не пью возвращаюсь назад
2 Перестала нормально спать
3 Понизился сахар в крови
4 Сейчас вес держу в одном состоянии (6 лет), только благодаря воде и не ем после 19,00.
↑ Перейти к этому комментарию
Выводы:
1 пью худею, не пью возвращаюсь назад
2 Перестала нормально спать
3 Понизился сахар в крови
4 Сейчас вес держу в одном состоянии (6 лет), только благодаря воде и не ем после 19,00.
↑ Перейти к этому комментарию
Детям нужна здоровая мать
Несмотря на тот факт, что компания-производитель заявляет об отсутствии побочных эффектах, Формавит может вызвать следующие побочные реакции:
* возникновение диспептических явлений - нарушений пищеварения,
* развитие аллергических реакций,
* появление болей в области желудка (гастралгия).
Последнее, точно не для меня, кстате второе тоже- я аллергик.
и я так же
спортом тоже не заставишь заниматься,лень матушка первее родилась,тоже хотела спросить про таблетки у девчонок,а всё боялась как то, хотела кофе турбослим купить,а от него подруга рассказывала с туалета не вылезишь...
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
У вас аппетит от гормонов. Но можно постараться если уж не похудеть, то хотя бы не набрать лишнего. Тут нужно соблюдать несколько условий.
Во-первых, не допускать чувства голода, сразу съесть что-нибудь или выпить воды. Иначе за голод организм отомстит лишними запасами жира.
Во-вторых, есть 5-6 раз в день понемногу, чтобы только забить аппетит.
В-третьих, принимайте поливитамины. Если хочется чего-то, а чего не знаю, значит витаминов не хватает.
В-четвертых, основой рациона сделайте белковую пищу. Она забирает энергию на свое переваривание и с ней вы долго не проголодаетесь. Опять же, если вам будет хватать белка, то тяга к сладкому уменьшится. Первый признак нехватки белка в организме - тяга к сладкому. Съешьте лучше кусок сыра или мясное что-то, или орехи.
И не забывайте про воду - нам часто хочется не есть, а пить. Поэтому всегда лучше сначала выпить полстакана воды, а потом прислушаться: если голод ушел, значит, это был и не голод совсем, а жажда.
Надеюсь, вам пригодятся мои советы - мой опыт.
↑ Перейти к этому комментарию
Препаратов для похудения на остове сибутрамина - великое множество, один из них - это Линдакса. Линдакса производится в Чехии, фармакологической компанией "Zentiva" Производители уверяют, что препарат не вызывает привыкания, а наоборот - избавляет от зависимости к еде.
Линдакса - направлен на людей со слабой силой воли, которые самостоятельно не могут, расстаться со своим образом жизни. Если мы резко меняем свое отношение к еде, это в первую очередь, сказывается на нашем настроении; мы становимся более озлобленные и раздраженные. Страдают наши близкие и друзья, а мы пытаемся испробовать очередную "жесткую" диету.
Основной принцип действия препарата для похудения Линдакса основан на балансирование таких веществ, как сератонин и норадреналин.
Сератонин, его еще называют "гормоном счастья", вырабатывается под воздействием глюкозы в кишечнике и заставляет нас испытывать удовольствие от потребляемой пищи. Поэтому мы "заедаем" личные проблемы и неприятности, повышая тем самым, количество сератонина в крови.
Линдакса препятствует расходу сератонина в организме, поддерживая его постоянно высокий уровень. Тоесть, мы еще не ели, а нам уже приятно и сыто. Кстати, сибутрамин разрабатывался именно, как лекарство от депрессии, его еще называют таблеткой "хорошего настроения". Таким воздействием Линдакса позволяет избегать негативных последствий от уменьшения калорийности и других "ущемлений" в еде, позволяет нашему организму избавится от усталости.
Но следует напомнить, что кроме достоинств Линдакса имеет и серьезные противопоказания: людям страдающим артериальной гипертензией этот препарат точно не, подойдет. Линдакса повышает уровень норадреналина и влияет на артериальное давление.
В любом случае, перед применением препарата для похудения Линдакса, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
В отзывах одни +++++
Препаратов для похудения на остове сибутрамина - великое множество, один из них - это Линдакса. Линдакса производится в Чехии, фармакологической компанией "Zentiva" Производители уверяют, что препарат не вызывает привыкания, а наоборот - избавляет от зависимости к еде.
Линдакса - направлен на людей со слабой силой воли, которые самостоятельно не могут, расстаться со своим образом жизни. Если мы резко меняем свое отношение к еде, это в первую очередь, сказывается на нашем настроении; мы становимся более озлобленные и раздраженные. Страдают наши близкие и друзья, а мы пытаемся испробовать очередную "жесткую" диету.
Основной принцип действия препарата для похудения Линдакса основан на балансирование таких веществ, как сератонин и норадреналин.
Сератонин, его еще называют "гормоном счастья", вырабатывается под воздействием глюкозы в кишечнике и заставляет нас испытывать удовольствие от потребляемой пищи. Поэтому мы "заедаем" личные проблемы и неприятности, повышая тем самым, количество сератонина в крови.
Линдакса препятствует расходу сератонина в организме, поддерживая его постоянно высокий уровень. Тоесть, мы еще не ели, а нам уже приятно и сыто. Кстати, сибутрамин разрабатывался именно, как лекарство от депрессии, его еще называют таблеткой "хорошего настроения". Таким воздействием Линдакса позволяет избегать негативных последствий от уменьшения калорийности и других "ущемлений" в еде, позволяет нашему организму избавится от усталости.
Но следует напомнить, что кроме достоинств Линдакса имеет и серьезные противопоказания: людям страдающим артериальной гипертензией этот препарат точно не, подойдет. Линдакса повышает уровень норадреналина и влияет на артериальное давление.
В любом случае, перед применением препарата для похудения Линдакса, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
В отзывах одни +++++
↑ Перейти к этому комментарию
Далее указаны побочные эффекты, которые отмечались у пациентов, принимавших сибутрамин, с частотой >=1%. Рядом с названием указана частота встречаемости данного побочного эффекта в группе принимавших сибутрамин
Организм в целом: головная боль — 30,3% (18,6%), боль в спине — 8,2% (5,5%), гриппоподобный синдром — 8,2% (5,8%), случайная травма — 5,9% (4,1%), астения — 5,9% (5,3%), абдоминальная боль — 4,5% (3,6%), боль в груди — 1,8% (1,2%), боль в шее — 1,6% (1,1%), аллергические реакции — 1,5% (0,8%).
Со стороны сердечно-сосудистой системы и крови (кроветворение, гемостаз): тахикардия — 2,6% (0,6%), вазодилатация (гиперемия кожи с ощущением тепла) — 2,4% (0,9%), мигрень — 2,4% (2,0%), гипертензия/повышение АД — 2,1% (0,9%), сердцебиение — 2,0% (0,8%).
Со стороны органов ЖКТ: анорексия — 13,0% (3,5%), запор — 11,5% (6,0%), повышение аппетита — 8,7% (2,7%), тошнота — 5,9% (2,8%), диспепсия — 5,0% (2,6%), гастрит — 1,7% (1,2%), жажда — 1,7% (0,9%), рвота — 1,5% (1,4%), обострение геморроя — 1,2% (0,5%).
Со стороны опорно-двигательного аппарата: артралгия — 5,9% (5,0%), миалгия — 1,9% (1,1%), тендосиновит — 1,2% (0,5%), заболевания суставов — 1,1% (0,6%).
Со стороны нервной системы и органов чувств: сухость во рту — 17,2% (4,2%), инсомния — 10,7% (4,5%), головокружение — 7,0% (3,4%), нервозность — 5,2% (2,9%), тревога — 4,5% (3,4%), депрессия — 4,3% (2,5%), парестезия — 2,0% (0,5%), сонливость — 1,7% (0,9%), возбуждение — 1,5% (0,5%), эмоциональная лабильность — 1,3% (0,6%), изменение вкуса — 2,2% (0,8%), заболевания уха — 1,7% (0,9%), боль в ухе — 1,1% (0,7%).
Со стороны респираторной системы: ринит — 10,2% (7,1%), фарингит — 10,0% (8,4%), синусит — 5,0% (2,6%), усиление кашля — 3,8% (3,3%), ларингит — 1,3% (0,9%).
Со стороны кожных покровов: сыпь — 3,8% (2,5%), потливость — 2,5% (0,9%), Herpes simplex — 1,3% (1,0%), акне — 1,0% (0,8%).
Со стороны мочеполовой системы: дисменорея — 3,5% (1,4%), инфекции мочевыводящих путей — 2,3% (2,0%), вагинальный кандидоз — 1,2% (0,5%), метроррагия — 1,0% (0,8%).
Прочие: генерализованный отек — 1,2% (0,8%).
От себя скажу....я бы не рискнула.
И как писала Донцова "В концлагере толстых не было!"
Далее указаны побочные эффекты, которые отмечались у пациентов, принимавших сибутрамин, с частотой >=1%. Рядом с названием указана частота встречаемости данного побочного эффекта в группе принимавших сибутрамин
Организм в целом: головная боль — 30,3% (18,6%), боль в спине — 8,2% (5,5%), гриппоподобный синдром — 8,2% (5,8%), случайная травма — 5,9% (4,1%), астения — 5,9% (5,3%), абдоминальная боль — 4,5% (3,6%), боль в груди — 1,8% (1,2%), боль в шее — 1,6% (1,1%), аллергические реакции — 1,5% (0,8%).
Со стороны сердечно-сосудистой системы и крови (кроветворение, гемостаз): тахикардия — 2,6% (0,6%), вазодилатация (гиперемия кожи с ощущением тепла) — 2,4% (0,9%), мигрень — 2,4% (2,0%), гипертензия/повышение АД — 2,1% (0,9%), сердцебиение — 2,0% (0,8%).
Со стороны органов ЖКТ: анорексия — 13,0% (3,5%), запор — 11,5% (6,0%), повышение аппетита — 8,7% (2,7%), тошнота — 5,9% (2,8%), диспепсия — 5,0% (2,6%), гастрит — 1,7% (1,2%), жажда — 1,7% (0,9%), рвота — 1,5% (1,4%), обострение геморроя — 1,2% (0,5%).
Со стороны опорно-двигательного аппарата: артралгия — 5,9% (5,0%), миалгия — 1,9% (1,1%), тендосиновит — 1,2% (0,5%), заболевания суставов — 1,1% (0,6%).
Со стороны нервной системы и органов чувств: сухость во рту — 17,2% (4,2%), инсомния — 10,7% (4,5%), головокружение — 7,0% (3,4%), нервозность — 5,2% (2,9%), тревога — 4,5% (3,4%), депрессия — 4,3% (2,5%), парестезия — 2,0% (0,5%), сонливость — 1,7% (0,9%), возбуждение — 1,5% (0,5%), эмоциональная лабильность — 1,3% (0,6%), изменение вкуса — 2,2% (0,8%), заболевания уха — 1,7% (0,9%), боль в ухе — 1,1% (0,7%).
Со стороны респираторной системы: ринит — 10,2% (7,1%), фарингит — 10,0% (8,4%), синусит — 5,0% (2,6%), усиление кашля — 3,8% (3,3%), ларингит — 1,3% (0,9%).
Со стороны кожных покровов: сыпь — 3,8% (2,5%), потливость — 2,5% (0,9%), Herpes simplex — 1,3% (1,0%), акне — 1,0% (0,8%).
Со стороны мочеполовой системы: дисменорея — 3,5% (1,4%), инфекции мочевыводящих путей — 2,3% (2,0%), вагинальный кандидоз — 1,2% (0,5%), метроррагия — 1,0% (0,8%).
Прочие: генерализованный отек — 1,2% (0,8%).
От себя скажу....я бы не рискнула.
И как писала Донцова "В концлагере толстых не было!"
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
и я так же
спортом тоже не заставишь заниматься,лень матушка первее родилась,тоже хотела спросить про таблетки у девчонок,а всё боялась как то, хотела кофе турбослим купить,а от него подруга рассказывала с туалета не вылезишь...
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Белый хлеб -ешь,но подсушенный,в виде сухарей,шоколад горький - ешь,от депрессухи помогает, чаще ешь,даже если не хочешь,всё равно каждые 2,5-3часа,запихни в себя яблоко,банан,грушу,апельсин,но только 1 шт!,Воды пей побольше,но не чая,не кофе,не сок,а просто воды, или с 1 ч. л. мёда + лимон.мясо,рыба,курица(белок одним словом)-обязательно,иначе вместо жира,будешь терять мышцы НЕЛЬЗЯ себя резко ограничивать - СОРВЁШЬСЯ, вернётся вес,начни с малого,у тебя получится! Удачи.
Белый хлеб -ешь,но подсушенный,в виде сухарей,шоколад горький - ешь,от депрессухи помогает, чаще ешь,даже если не хочешь,всё равно каждые 2,5-3часа,запихни в себя яблоко,банан,грушу,апельсин,но только 1 шт!,Воды пей побольше,но не чая,не кофе,не сок,а просто воды, или с 1 ч. л. мёда + лимон.мясо,рыба,курица(белок одним словом)-обязательно,иначе вместо жира,будешь терять мышцы НЕЛЬЗЯ себя резко ограничивать - СОРВЁШЬСЯ, вернётся вес,начни с малого,у тебя получится! Удачи.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
А в общем и среднем, все так, как говорила выше. Я занималюсь фитнесом с 26 лет, получила сертификат инструктора даже. Просто, много изучала проблему веса, и помогла составить программы многим людям.
В большинстве случаев, роды, конституция, возраст - это удобные отговорки. Автор поста ведь описала свой образ жизни и прекрасно понимает, что надо его менять.
Если вы остановились на 90 и вам комфортно, то хорошо.
А если вы продолжаете прибавлять в весе, значит, потребляете больше, чем способен за день сжечь ваш организм. Нужно или там (в еде) уменьшить, или здесь (активность) прибавить.
↑ Перейти к этому комментарию
Главное, потом не наесть эти калории. Надо плюс к упражнениям сбалансировать питание. Это отдельный вопрос, и это тоже надо делать профессионально.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Белый хлеб -ешь,но подсушенный,в виде сухарей,шоколад горький - ешь,от депрессухи помогает, чаще ешь,даже если не хочешь,всё равно каждые 2,5-3часа,запихни в себя яблоко,банан,грушу,апельсин,но только 1 шт!,Воды пей побольше,но не чая,не кофе,не сок,а просто воды, или с 1 ч. л. мёда + лимон.мясо,рыба,курица(белок одним словом)-обязательно,иначе вместо жира,будешь терять мышцы НЕЛЬЗЯ себя резко ограничивать - СОРВЁШЬСЯ, вернётся вес,начни с малого,у тебя получится! Удачи.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Не нужно спортом заниматься. Делай несложные упражнения, но в течении дня.
Покачай пресс, затем поприседай, ляг на спину и приподнимай таз, с задержкой на 15- 20 секунд и т. д.
Он тебе правду говорит, а на нее не обидаются.
А вот это не советую. Организм подумает что завтра война и все, изредко съединое, будет откладывать в твои бока и преврощать все в ЖИР.
Нужно есть часто, но мало. Твоими тарелками должны стать блюдце (для вторых блюд) и маленькая пиала( для первых блюд). Чашкой должна стать 2-х литровая бутылка с водой. После 7 салат из свежих овощей или кефир.
Самое приятное в этом образе жизни, что на завтрак можно съесть все, что угодно ( в меру конечно же) и даже пирожное или булочку.
Но это только до 11 часов дня, а после по чуть- чуть.
Удачи.
P.S.Могу дать комлекс упражнений для талии, бедер и груди.
Всего 7 упражнений и ты уберешь самые проблемные зоны на теле.
Не нужно спортом заниматься. Делай несложные упражнения, но в течении дня.
Покачай пресс, затем поприседай, ляг на спину и приподнимай таз, с задержкой на 15- 20 секунд и т. д.
Он тебе правду говорит, а на нее не обидаются.
А вот это не советую. Организм подумает что завтра война и все, изредко съединое, будет откладывать в твои бока и преврощать все в ЖИР.
Нужно есть часто, но мало. Твоими тарелками должны стать блюдце (для вторых блюд) и маленькая пиала( для первых блюд). Чашкой должна стать 2-х литровая бутылка с водой. После 7 салат из свежих овощей или кефир.
Самое приятное в этом образе жизни, что на завтрак можно съесть все, что угодно ( в меру конечно же) и даже пирожное или булочку.
Но это только до 11 часов дня, а после по чуть- чуть.
Удачи.
P.S.Могу дать комлекс упражнений для талии, бедер и груди.
Всего 7 упражнений и ты уберешь самые проблемные зоны на теле.
↑ Перейти к этому комментарию
Не нужно спортом заниматься. Делай несложные упражнения, но в течении дня.
Покачай пресс, затем поприседай, ляг на спину и приподнимай таз, с задержкой на 15- 20 секунд и т. д.
Он тебе правду говорит, а на нее не обидаются.
А вот это не советую. Организм подумает что завтра война и все, изредко съединое, будет откладывать в твои бока и преврощать все в ЖИР.
Нужно есть часто, но мало. Твоими тарелками должны стать блюдце (для вторых блюд) и маленькая пиала( для первых блюд). Чашкой должна стать 2-х литровая бутылка с водой. После 7 салат из свежих овощей или кефир.
Самое приятное в этом образе жизни, что на завтрак можно съесть все, что угодно ( в меру конечно же) и даже пирожное или булочку.
Но это только до 11 часов дня, а после по чуть- чуть.
Удачи.
P.S.Могу дать комлекс упражнений для талии, бедер и груди.
Всего 7 упражнений и ты уберешь самые проблемные зоны на теле.
↑ Перейти к этому комментарию
Ничего не согнала. Наоборот. Весь жир в массу перерос. Как весила тогда 64 кг. , так он и остался, даже прибавила немного.
Стала как камень. Но не похудела.
А при небольших нагрузках (я делала 7 упражнений, которые ниже написала) и ела все что хотела, но маленькими проциями и похудела за 2,5 месяца на 14 кг. А вы говорите тренажер.
↑ Перейти к этому комментарию
вот и у меня та же картина. Поэтому сделала перерыв с залом.
Не нужно спортом заниматься. Делай несложные упражнения, но в течении дня.
Покачай пресс, затем поприседай, ляг на спину и приподнимай таз, с задержкой на 15- 20 секунд и т. д.
Он тебе правду говорит, а на нее не обидаются.
А вот это не советую. Организм подумает что завтра война и все, изредко съединое, будет откладывать в твои бока и преврощать все в ЖИР.
Нужно есть часто, но мало. Твоими тарелками должны стать блюдце (для вторых блюд) и маленькая пиала( для первых блюд). Чашкой должна стать 2-х литровая бутылка с водой. После 7 салат из свежих овощей или кефир.
Самое приятное в этом образе жизни, что на завтрак можно съесть все, что угодно ( в меру конечно же) и даже пирожное или булочку.
Но это только до 11 часов дня, а после по чуть- чуть.
Удачи.
P.S.Могу дать комлекс упражнений для талии, бедер и груди.
Всего 7 упражнений и ты уберешь самые проблемные зоны на теле.
↑ Перейти к этому комментарию
Не нужно спортом заниматься. Делай несложные упражнения, но в течении дня.
Покачай пресс, затем поприседай, ляг на спину и приподнимай таз, с задержкой на 15- 20 секунд и т. д.
Он тебе правду говорит, а на нее не обидаются.
А вот это не советую. Организм подумает что завтра война и все, изредко съединое, будет откладывать в твои бока и преврощать все в ЖИР.
Нужно есть часто, но мало. Твоими тарелками должны стать блюдце (для вторых блюд) и маленькая пиала( для первых блюд). Чашкой должна стать 2-х литровая бутылка с водой. После 7 салат из свежих овощей или кефир.
Самое приятное в этом образе жизни, что на завтрак можно съесть все, что угодно ( в меру конечно же) и даже пирожное или булочку.
Но это только до 11 часов дня, а после по чуть- чуть.
Удачи.
P.S.Могу дать комлекс упражнений для талии, бедер и груди.
Всего 7 упражнений и ты уберешь самые проблемные зоны на теле.
↑ Перейти к этому комментарию
Не нужно спортом заниматься. Делай несложные упражнения, но в течении дня.
Покачай пресс, затем поприседай, ляг на спину и приподнимай таз, с задержкой на 15- 20 секунд и т. д.
Он тебе правду говорит, а на нее не обидаются.
А вот это не советую. Организм подумает что завтра война и все, изредко съединое, будет откладывать в твои бока и преврощать все в ЖИР.
Нужно есть часто, но мало. Твоими тарелками должны стать блюдце (для вторых блюд) и маленькая пиала( для первых блюд). Чашкой должна стать 2-х литровая бутылка с водой. После 7 салат из свежих овощей или кефир.
Самое приятное в этом образе жизни, что на завтрак можно съесть все, что угодно ( в меру конечно же) и даже пирожное или булочку.
Но это только до 11 часов дня, а после по чуть- чуть.
Удачи.
P.S.Могу дать комлекс упражнений для талии, бедер и груди.
Всего 7 упражнений и ты уберешь самые проблемные зоны на теле.
↑ Перейти к этому комментарию
2) Лечь на спину,носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу,затем другую. По 10 раз каждой. (КАЧАЕТСЯ НИЖНИЙ ПРЕСС,ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ НОГ).
3)Не меняя положения, поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. (КАЧАЕТСЯ ВЕРХНИЙ ПРЕСС).
4)Все в том же положении, только согнув ноги в коленях, приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. (УКРЕПЛЯЕТ МЫШЦЫ СПИНЫ. КАЧАЕТ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ ПРЕССА).
5)Лечь на правый бок. Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов ,держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной. (УКРЕПЛЯЕТ И ПОДТЯГИВАЕТ БОКОВОЙ ПРЕСС. СНИМАЕТ ЛИШНЕЕ С БЕДЕР, ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ УШИ).
6)Лечь на живот. Подняться на руки,желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.( ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ ГРУДИ И МЫШЦЫ РУК. ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ОБВИСЛОЙ КОЖИ НА РУКАХ.)
7)Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки. Перекатываться с одной стороны на другую.(РАЗБИВАЕТ ЖИР И ЦЕЛЛЮЛИТ НА ПОПЕ, ДЕЛАЯ ЕЕ РОВНОЙ И УПРУГОЙ).
2) Лечь на спину,носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу,затем другую. По 10 раз каждой. (КАЧАЕТСЯ НИЖНИЙ ПРЕСС,ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ НОГ).
3)Не меняя положения, поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. (КАЧАЕТСЯ ВЕРХНИЙ ПРЕСС).
4)Все в том же положении, только согнув ноги в коленях, приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз. (УКРЕПЛЯЕТ МЫШЦЫ СПИНЫ. КАЧАЕТ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ ПРЕССА).
5)Лечь на правый бок. Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов ,держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной. (УКРЕПЛЯЕТ И ПОДТЯГИВАЕТ БОКОВОЙ ПРЕСС. СНИМАЕТ ЛИШНЕЕ С БЕДЕР, ТАК НАЗЫВАЕМЫЕ УШИ).
6)Лечь на живот. Подняться на руки,желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.( ПОДТЯГИВАЕТ МЫШЦЫ ГРУДИ И МЫШЦЫ РУК. ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ОБВИСЛОЙ КОЖИ НА РУКАХ.)
7)Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки. Перекатываться с одной стороны на другую.(РАЗБИВАЕТ ЖИР И ЦЕЛЛЮЛИТ НА ПОПЕ, ДЕЛАЯ ЕЕ РОВНОЙ И УПРУГОЙ).
↑ Перейти к этому комментарию
пока на новый год не увидела свои фотки и все родственники не начали спрашивать, когда мне рожать (думали что я беременная)
посмотрела на себя со стороны, ужаснулась до какой степени себя довела, спросила себя "за что? зачем?" ответила, не сразу начала меняться, чем сейчас и занимаюсь, просто возникло желание быть красивой и здоровой
но это сейчас, не пройди я тот этап дикой лени, обжорства и нелюбви к себе, получив проблемы со здоровьем и кучу комплексов, я бы не стала такой как сейчас
как говорится, самое темное время перед рассветом, у вас сейчас трудная полоса, надо ее пережить (я доводила до абсурда, специально ела, даже если не хотела, плохо выглядела, тоже специально, вот зачем то мне это было нужно, после этого начался этап изменения себя и моей жизни), но потом обязательно брать себя в руки и вспоминать, что вы женщина, красивая и молодая, которую надо любить и баловать
Дыхательная гимнастика для похудения «цзяньфэй»
«Цзяньфэй» в переводе на русский язык означает «сбросить жир». С помощью трех видов дыхательных упражнений можно за короткий срок сбросить вес и сохранить хорошую фигуру и при этом поддерживать прекрасное состояние здоровья. Об этой гимнастике я узнала в Пекине, ради любопытства и эксперимента попробовала ею заняться. Результаты были совершенно неожиданные: буквально за 2-3 дня я скинула килограмм, а через два месяца я сбросила 9 килограмм веса. Теперь я делаю эту гимнастику ежедневно, регулируя вес по своему усмотрению.
Дыхательная гимнастика «цзяньфэй» состоит из трех частей – упражнений «волна», «лягушка» и «лотос». Благодаря этим упражнениям исчезает чувство голода, поэтому можно безболезненно сократить количество потребляемой пищи и устраивать разгрузочные дни на овощах и фруктах. При этом не будет ощущений слабости,
головокружений и прочих симптомов, сопровождающих чувство голода.
При выполнении всех трех видов упражнений нужно, прежде всего, ослабить пояс и расстегнуть одежду, сковывающую движения тела.
Упражнение «волна» - гимнастика для похудения
Лечь на спину, ноги согнуть в коленях под прямым углом, поставить ровно ступни. Одну ладонь положить на грудь, другую – на живот, и после этого начать упражнения, чуть помогая себе руками. При вдохе расправить грудь, втянуть живот. При выдохе, наоборот, втянуть грудь, надувать живот, по возможности полнее, но без чрезмерных усилий.
Упражнение груди (вверх-вниз) и живота (вверх-вниз), как бы, образуют волны. Частота дыхания должна приближаться к нормальной (если вдруг во время упражнения появляется легкое головокружение, то дыхание следует чуть замедлить). Делать по 40 полных циклов (вдох-выдох).
Это упражнение можно делать также стоя, сидя, при ходьбе.
Упражнение «волна» делается в первые дни занятий и позже, когда ощущаешь чувство голода.
Упражнение «лягушка» - гимнастика для похудения
Сядьте на стул, высотой 35-20 сантиметров, так, чтобы голень и бедро образовали прямой или чуть меньший угол. Колени раздвиньте на ширину плеч. Женщины левую кисть сжимают в кулак, а правой обхватывают сжатый кулак. Мужчины наоборот – сжимают в кулак правую кисть, а левой рукой обхватывают кулак. Локти поставьте на колени, лоб уприте в кулак, прикройте глаза, расслабьте все тело, приведите себя в состояние полного покоя и улыбнитесь.
Постарайтесь расслабиться внутренне, урегулировать мысли, нервы. Для этого разок вздохните, словно после усталости, чтобы все тело как бы обмякло. Теперь старайтесь думать о приятном, радостном (например, представьте, что вы лежите на траве у воды и наслаждаетесь природой и покоем), чтобы получить душевное равновесие. После того, как вы полностью расслабитесь, можно приступать к упражнению.
Все мысли полностью сосредотачиваются на дыхательных упражнениях. Сначала сделайте через нос свободный вдох и проведите воздух, помогая себе мысленно, в область живота, затем через рот делайте легкий, медленный, ровный выдох – при этом появляется такое ощущение, что область живота постепенно становится расслабленной и мягкой. Когда выдохнете весь воздух, снова вдыхайте через нос: вдох тоже должен быть легким, медленным, ровным. Во время вдоха нижняя часть живота как бы постепенно наполняется воздухом и вздувается. Когда живот наполнится, замереть на две секунды, затем сделать дополнительный короткий вдох, после которого сразу начать медленный выдох.. Таким образом, получается цикл дыхания – «выдох-вдох-замереть на 2 секунды-короткий вдох-и выдох». В ходе дыхательного процесса грудь не поднимается, лишь живот то втягивается, то вздувается, что напоминает лягушку.
Во время упражнения «лягушка» нужно следить за степенью наполнения воздухом живота, учитывая при этом состояние своего организма, иначе возможны нежелательные отклонения. Нельзя делать эти упражнения при внутреннем кровотечении и тем, у кого не истек трехмесячный срок после полостных операций. Тем, кто страдает сердечно-сосудистыми и желудочно-кишечными заболеваниями, степень наполнения живота воздухом следует уменьшить до 10-20%. Женщинам при менструации лучше приостановить занятия, заменив это упражнение упражнением “лотос”. Подавляющее большинство людей может спокойно выполнять это упражнение, доводя степень наполнения живота воздухом до 80-90%.
Упражнение «лягушка» занимает около 15 минут. После завершения не открывайте сразу глаза во избежание головокружений. Поднимите голову с закрытыми глазами, потрите 10 раз ладонями друг об друга, затем пальцами обеих рук «причешите» голову несколько раз, после чего откройте глаза, сожмите руки в кулаки, поднимите вверх, потянитесь, сделайте глубокий вдох. Ваши глаза прояснятся, вы почувствуете прибавление сил.
Эти упражнения в период интенсивного похудения нужно делать три раза в день, каждый
раз по 15 минут. Упражнение «лягушка» стимулирует кровообращение и обмен веществ в организме. А это, в свою очередь, оказывает благотворное влияние на кожу лица. При глубоких вдохах и выдохах, диафрагма поднимается и пускается, производя, таким образом, внутренний массаж.
Упражнения «лотос» - гимнастика для похудения
Упражнения «лотос» делают обычно сидя, как при упражнениях «лягушка», или же подвернув ноги под себя, то есть в положении «будды». Руки, ладонью вверх, положить одну над другой, на ноги перед животом: женщина – левую поверх правой, мужчина – наоборот. Не опирайтесь на спинку стула, поясницу слегка выпрямите, опустите плечи, подбородок чуть опустите, глаза закройте, кончик языка поднимите кверху и слегка прикоснитесь им к нёбу (около верхних зубов), полностью расслабьтесь, примите удобное, естественное положение.
После того, как вы приняли необходимое положение тела, приведите в надлежащее состояние и свои мысли. Для этого нужно сначала глубоко вздохнуть и расслабиться, затем одну-две минуты подумать о приятном и радостном в вашей жизни, чтобы до начала дыхательных упражнений создать спокойное и легкое настроение.
Вслед за этим сосредоточьте все свои мысли на урегулировании дыхания, при этом ничего не должно мешать. Дыхательное упражнение делится на три этапа.
Первый этап. Дыхание должно быть глубокое, длинное, легкое, ровное и очень естественное. Грудь и живот при этом не должны заметно подниматься и опускаться. Начинающие могу тихо прислушиваться к звукам дыхания и постепенно добиваться беззвучного дыхания. Вы управляете дыханием, регулируете его. Этот этап длится 5 минут.
Второй этап. Вдыхать естественно, не обращая внимания на дыхание, не управлять им. При выдохе полностью расслабиться и добиваться беззвучного выдоха, глубокого, ровного, длинного. На второй этап тоже требуется 5 минут.
Третий этап. Не управлять ни вдохом, ни выдохом. Естественно дышите, не обращая внимания на глубину и ровность дыхания. При всем этом сохраняйте чувство, что дыхание есть, оно то близко, то далеко, то появляется, то исчезает. Если при этом появляются посторонние мысли, не обращайте на них внимания и успокаивайте себя. На этот этап уходит 10 минут.
Упражнения «лотос» делайте три раза в день, можно вслед за упражнениями «лягушка», а можно выполнять утром, после подъема и вечером перед сном.
Упражнения «лягушка» и «лотос» полезны для снятия усталости, улучшения обмена веществ. Их можно делать и отдельно друг от друга в целях укрепления организма и сохранения здоровья.
http://mydiet.com.ua/
Как говорит муж:"Есть прыщи - нету секса.Нету секса - есть прыщи"
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
сегодня в 11:34 #
0
Я так понимаю всех это устраивает , но я для себя поняла -все женские болячки от нерегулярной половой жизни Жаль только поняла поздно.
Девчонки не доводите себя до этого, надо этот вопрос решать на "корню"
Я про это, а не про похудение.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Девчонки не доводите себя до этого, надо этот вопрос решать на "корню"
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Когда есть желание секса(грубо),в матке происходят различные изменения.Накаливается кровь.которая после оргазма возвращается на место.Если оргазма нет,есть желание,образовывается застой крови в нижней части матки.Это уже плохо очень.Это может привести и к миоме,и к полипам.А это может привести к различным видам рака.
Девочки,простите пишу грубым языком,просто так будет доступнее.
Когда есть желание секса(грубо),в матке происходят различные изменения.Накаливается кровь.которая после оргазма возвращается на место.Если оргазма нет,есть желание,образовывается застой крови в нижней части матки.Это уже плохо очень.Это может привести и к миоме,и к полипам.А это может привести к различным видам рака.
Девочки,простите пишу грубым языком,просто так будет доступнее.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Клааааааассс!
↑ Перейти к этому комментарию
Я в твои годы тоже весила 50- 52 кг. Потом как разошлась.
Теперь вот мучаю себя упражнениями и умеренным питанием.
Так что радуйся своему весу. С ним намного лучше и легче чем , как у меня 66-68 кг.
Достал этот вес меня.
Живу на 12 этаже и еслиб не ночное время прихода с работы, то точно бы по лестницам поднималась домой.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
но не хочу вас пугать, может, у вас физиология такая, наследственность. А вообще прислушайтесь к своему организму, если что-то не так (часто болеете, например), сдайте кровь на паразиты
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: