Когда голова мешает жить. Как жить по Душе

Не существует пути к счастью: счастье – это и есть путь.
Уэйн Дайер

Чаще всего ко мне обращаются интеллектуалы с хорошим образованием, духовным «багажом», большим количеством разных навыков, востребованных миром, и – неудовлетворённостью жизнью, часто обусловленной несчастливой судьбой. Умные, красивые, достойные женщины, страдающие от одиночества, бесплодных поисков своего дела, разочарованные и отчаявшиеся.
Когда-то знакомый врач-гомеопат рассказал, что, чем умнее пациент, тем сложнее его вылечить. Голова мешает верить, а это очень серьёзный блок для жизни в согласии со своей Душой.

Человек аналитического склада, безусловно, получает некоторые преимущества в жизни, но во многом и проигрывает. Ему легко получить и переработать информацию, но трудно применить – я о духовном росте. Потому что иногда надо просто сделать, а не идти в размышлениях дальше, вглубь, позволяя излишне активному мозгу увести себя в сторону. Потому что мозг и Эго – близнецы-братья, и, если не найден ещё внутренний баланс, Эго всегда будет конкурировать с Душой.

Если вам легко думать и сложно просто делать, подумайте вот о чём. То, как вы жили до этого – что оно принесло вам? Счастье, радость, успех, любовь, здоровье. Всё это есть в вашей жизни? Если нет, логично «сменить пластинку» и попробовать жить иначе, верно? Если до этого момента вы жили от ума, и это не принесло счастья, попробуйте пожить по Душе.

Допустим, вы уже подумали и пришли к тому же выводу. С чего начать? Легко сказать «начни по Душе», а что это вообще – Душа?
Это наша суть. Если я попрошу вас ответить на вопрос «Кто вы?», каким будет ответ? Вы – это ваши мысли? Принципы? Жизненный опыт? Тело? Кто вы? Я, к примеру, убеждена, что я – Душа, воплощенная на земле. Чистая, светлая, любящая Душа, пришедшая сюда для познания, роста и реализации своей миссии – внесения вклада во вселенскую копилку света и добра. Тело – это подруга моей Души, её союзник и первый помощник во всех делах (а то как бы сейчас моя Душа набирала этот текст на клавиатуре?). Эго – тоже мой союзник, мой внутренний аналитик, любящий всё посчитать, запланировать, и всегда знающий, как оно должно быть. А все вместе мы в идеале спокойно и мирно живём, каждый выполняет свою функцию, никто не тащит на себя одеяло, полный консенсус и гармония.

Это в идеале, а как обычно бывает на самом деле? Как правило, Эго – наш босс, Душа тихо страдает, неощутимая и неслышимая нами, а Тело болеет, жертвуя собой и пытаясь донести до нашей умной головы: «У нас проблемы!». Т. е. проблемы начинаются тогда, когда в триединстве нет баланса, кто-то берёт на себя слишком много, а кому-то достаётся слишком мало. И, как правило, здесь побеждает нахрапистое Эго, поскольку Душа носит в себе идею ненасилия, она не будет биться за лидерство, а будет тихо страдать и ждать, когда о ней вспомнят.

Как начать жить по Душе?
Душа говорит с нами через чувства, ощущения. Логика, проекты, планы, анализ – это Эго. Ощущения, интуиция, предчувствия, тепло в груди – это Душа. Болезни, боль, лишний вес, вредные привычки, от которых никак не избавиться – это Тело. Для достижения баланса необходимо знать все три языка. Если вы ограничиваетесь одним-двумя, гармонии, скорее всего, не будет.
Думаю, до этого места дочитали только те, кому язык Души пока мало понятен. Давайте прямо сейчас начнём его изучать.

Сразу оговорюсь, чувства и эмоции – совершенно разные вещи. Чувства – от Души, в них нет ментальной составляющей, это только ощущения. Эмоции – это ощущения, щедро приправленные мыслями. Именно поэтому чувства могут быть только светлыми – в них нет мысли, нет понимания, как оно должно быть, чувства – это полное принятие того, что есть. Эмоции же, как правило, носят негативный характер, и отвечает за них наше многомудрое всезнайское Эго.

Поэтому, когда говорим о чувствах, имеются в виду именно ощущения. Для того, чтобы суметь отделить чувства от эмоций, нужно научиться отключать голову. В интернете много различных техник, я приведу пару простых и работающих – можете применить их или что-то другое, не принципиально. Главное, чтобы голова освободилась от мыслей.

Мне нравится техника концентрации на дыхании: лягте или сядьте удобно, прикройте глаза, мысленно «пройдитесь» по своему телу и расслабьте одну за другой все его части, не забудьте про лицо; сконцентрируйте всё внимание на своём дыхании – наблюдайте, как вы это делаете; дышите спокойно и глубоко; когда достигнете внутреннего спокойствия, начните концентрироваться на звуках – без анализа, просто констатируйте, что вы слышите, и продолжайте наблюдать за дыханием; пробудьте в этом состоянии как угодно долго.

Другая техника – включите любой источник звука и начните прислушиваться к нему, одновременно пытаясь услышать, что происходит на улице или у соседей; идея в том, чтобы одновременно концентрироваться на звуках из двух источников – для мозга это слишком сложная задача, поэтому в итоге он от неё откажется и замрёт, в голове наступит блаженная тишина.
Кому-то нравится медитировать на свечу, пламя завораживает, расслабляет, освобождает мозг, очищает внутреннее пространство.

Во всех техниках – в какой-то момент могут начать появляться мысли, чаще всего это что-то вроде «О, мысли исчезли!» - не поддавайтесь, наблюдайте за ними со стороны, так, будто это и не ваши мысли вовсе, а чьи-то посторонние. Подобные техники нужно практиковать ежедневно, тогда через 1-2 недели вы сможете быстро и легко выключать голову по одному своему желанию, а это очень приятный и полезный навык.

Техники остановки мыслей нужны и тогда, когда вы чем-то расстроены, напуганы, не знаете, что предпринять – в любых неприятных или тревожных ситуациях не нужно пытаться переключиться на позитив, уговорить, уломать себя, это всё не приносит желаемого эффекта – уж если вам страшно, то страх никуда не денется. Не нужно менять одни мысли на другие волевым усилием, нужно просто погрузиться в состояние без мыслей, и уже оттуда решать проблему.

Отключив голову, сконцентрируйтесь на своих чувствах. Если они приятные, отдайтесь им и в принципе живите в них, если нет – мысленно погрузитесь в центр груди и спросите свою Душу: «Что мне делать?». Внимательно слушайте ответ. Возможно, сначала он будет похож на тихий шелест (Душа отвыкла говорить, а вы ещё не привыкли её слушать), будь терпеливы и деликатны. Мысленно пошлите своей Душе добро и свет, скажите, что хотите слышать её и жить с нею в согласии. У Вас с Душой должны возникнуть отношения. И, уже наладив эти отношения, привыкнув слушать и слышать Душу, вы сможете менять свою жизнь – так, как советует вам она.

Если услышать Душу не получается. Концентрируйтесь на чувствах. Если ощущаете себя обиженной, идите в это глубже – что там за этой обидой? Тоска? Страх какой-то? Не бойтесь душевной боли, она не так страшна, как кажется. Позвольте себе прочувствовать всё до донышка и дальше уже решайте, что с этим делать. Если, к примеру, вы обнаружили у себя какой-то страх, найдите способ самостоятельно или с тренером с ним поработать.

Это алгоритм. Понятно, что возможно множество нюансов, но я постаралась донести главное – только живя по Душе, мы можем быть истинно счастливы. Любой контроль, любые страхи – это не от неё.
Если вам требуется помощь или появились вопросы, напишите мне.

С любовью, Юлия Соломонова