ИГРОВАЯ ГИМНАСТИКА

В эту гимнастику ты можешь играть с друзьями или с братишками-сестренками. Каждое упражнение имеет свое название - чтобы было интереснее.


1. "Сбор яблок".
Пройдись по комнате, иногда поднимайся на носки и тяни руки вверх, будто хочешь дотянуться и сорвать поспевшее яблоко с ветки дерева.


2. "Утёнок".
Пройдись вразвалочку, вприсядку. Руки на коленях.


3. "Канат".
Встань прямо, ноги на ширине плеч. Поднимай руки вперед-вверх (вдох), "берись" за воображаемый канат и "тяни" его вниз, сгибая колени (выдох).


4. "Гусёнок".
Пройдись вприсядку, поднимая перед собой согнутые в коленях ноги. Руки на поясе.


5. "Велосипед".Надо лечь на спину, руки под голову. Делай движения ногами, как будто едешь на велосипеде.


6. "Пловец".
Перевернись на живот. Сгибай и разгибай руки, подражая движениям пловца.


7. "Качели".
Лежа на спине, подтяни колени к груди. Обхвати их руками и раскачивайся.

8. "Лошадка".
Побегай по комнате вприпрыжку.

Каждое упражнение выполняй 2-3 минуты