Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 

Для поддержки!!!

Слезно прошу.. девочки составьте мне компанию.. или на спор или как нибудь со мной вместе-хочу скинуть гадские 3 кг -а они как влипли в меня и пипец пипецкий.. не отодрать никак.. мне одной тяжко-если кто со мной так мне ж будет по приколу быть худее и милее

кто со мной с понедельника -проСЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮ



пы сы -запись без замка-не вижу надобности -приглашаю всех
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам Для поддержки!!!
Слезно прошу.. девочки составьте мне компанию.. или на спор или как нибудь со мной вместе-хочу скинуть гадские 3 кг -а они как влипли в меня и пипец пипецкий.. не отодрать никак.. мне одной тяжко-если кто со мной так мне ж будет по приколу быть худее и милее
кто со мной с понедельника -проСЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮ
пы сы -запись без замка-не вижу надобности -приглашаю всех Читать полностью
 

Комментарии

Крем-карамель
27 февраля 2016 года
+1
А самим слабо?
моя милая Сьюзи (автор поста)
27 февраля 2016 года
0
ага
Крем-карамель
27 февраля 2016 года
+1
моя милая Сьюзи пишет:
или как нибудь
ну и ходите с прилипшими 3 кг.... .счас набегут девоньки, спасут вас, или убедят что вы такая дюже затолстюченная(что закроете и с расстройства схуднете) или поймете, что ваши 3 кг-амортизатор любви, и ничего менять не надо....Удачи!(у меня лишок 6.... )
моя милая Сьюзи (автор поста)
27 февраля 2016 года
+1
я не толстючая у меня 59 кг приросте 170 но хочу минус 3 сделать к весне
Крем-карамель
27 февраля 2016 года
0
моя милая Сьюзи пишет:
я не толстючая
да знаю....просто в см все так полярно, что ваши 3 кг можно по-разному позиционировать...
моя милая Сьюзи (автор поста)
27 февраля 2016 года
0
знаю..ну мне они все равно не нужны-кому нужно пусть забирают себе
Selivanova Svetlana
28 февраля 2016 года
+1
В ответ на комментарий моя милая Сьюзи
я не толстючая у меня 59 кг приросте 170 но хочу минус 3 сделать к весне

↑   Перейти к этому комментарию
это даже ниже нормы, а делать из себя худышку зачем, я при росте 175 и весе 55, всегда хотела поправиться, ведь здоровый организм это класс!!! Может есть смысл их не убрать а перегнать в мышечную массу, это при условии что лишние в жировой. У меня мышечная масса 32%, при жировой 17% (все до ьеременности по замерам, сейчас немного другая ситуация). А так может спорт прогрумму подобрать, на Фиткервес походите, быстро и контроль будет. Упеха в начинании. Просто если по 70-100гр в день организм не будет возмущаться, а если резко он потом вернет с излишком, продумайте программу. Еще есть очень эффективная Боди Кей
моя милая Сьюзи (автор поста)
28 февраля 2016 года
0
так я и не выгляжу худой
The bes
2 марта 2016 года
0
В ответ на комментарий моя милая Сьюзи
я не толстючая у меня 59 кг приросте 170 но хочу минус 3 сделать к весне

↑   Перейти к этому комментарию
Мне тоже трех нужно сдыхаться .Чичас 53 ,нуно 50 .Я костюмчик Tiffi хочу на новую фигуру.Вот такой

Так что давай вместе худеть.Я на йогу опять вернулась и стала меньше жрать .Но все равно так тяжело расставаться с этими жиропинками .
моя милая Сьюзи (автор поста)
2 марта 2016 года
+1
костюмчик-бомба
kseniya pigina
27 февраля 2016 года
0
В ответ на комментарий Крем-карамель
моя милая Сьюзи пишет:
или как нибудь
ну и ходите с прилипшими 3 кг.... .счас набегут девоньки, спасут вас, или убедят что вы такая дюже затолстюченная(что закроете и с расстройства схуднете) или поймете, что ваши 3 кг-амортизатор любви, и ничего менять не надо....Удачи!(у меня лишок 6.... )

↑   Перейти к этому комментарию
у меня 10 и я не в расстройстве
Крем-карамель
27 февраля 2016 года
0
ну таки же и я о чем....
kseniya pigina пишет:
я не в расстройстве
а я в расстройстве новый гардероб трещит на мне....
моя милая Сьюзи (автор поста)
27 февраля 2016 года
0
это печально
Крем-карамель
27 февраля 2016 года
0
порешала уже....5 кг ушли...
моя милая Сьюзи (автор поста)
27 февраля 2016 года
0
так держать..это вообще класно
Крем-карамель
27 февраля 2016 года
0
kseniya pigina
27 февраля 2016 года
0
В ответ на комментарий Крем-карамель
ну таки же и я о чем....
kseniya pigina пишет:
я не в расстройстве
а я в расстройстве новый гардероб трещит на мне....

↑   Перейти к этому комментарию
,
kisunya1704
27 февраля 2016 года
0
Могу составить компанию . Мне нужно убрать еще 6 кг. 2.5 скинула с 6 февраля. Так что вперед!!!
моя милая Сьюзи (автор поста)
27 февраля 2016 года
0
ооо счастье!!!!!!!!!!!!! ураааааааа ,я не сама -неделю сидим на диетке с понедельника и потом отчитываемся-идет?
kisunya1704
27 февраля 2016 года
+1
Идет. Отчет 7марта?
моя милая Сьюзи (автор поста)
27 февраля 2016 года
0
идет 7 марта!!!!!!!!!!!!!!!!!ураааааааааааааа
шму
27 февраля 2016 года
0
Автор а сколько вам лет?
моя милая Сьюзи (автор поста)
27 февраля 2016 года
0
больше 30
шму
27 февраля 2016 года
0
А то в профиле 15, я заволновалась . Если сидеть на диете то по окончанию диеты все вернется, у меня рост170 вес 63 сейас , раньше самый комфортный вес был 50 . Но сейчас занимаюсь йогой, до этого в тренажорке примерно пол года и вес 58 стал 63 но внешне фигура выглядит лучше. Появились мышцы , пропала обвисшая попа . Похудеть конечно охота но без диет , а на здоровом, питании что не всегда удается
моя милая Сьюзи (автор поста)
27 февраля 2016 года
0
шму пишет:
А то в профиле 15
нет у меня вес стабильно но что то я разьелась конфетками и печеньками последние 2 недели
The bes
2 марта 2016 года
0
Я с Нового года все никак не могла остановиться, правда,не печеньками,а исключительно конфетками .
моя милая Сьюзи (автор поста)
2 марта 2016 года
+2
tenetak
27 февраля 2016 года
+1
попробую и я
моя милая Сьюзи (автор поста)
27 февраля 2016 года
+1
как хорошо!!!!и не скучно нам будет и стимул..
marievsta
27 февраля 2016 года
+1

Тоже надо именно -3 кг для тог, чтобы вернуться в свой обычный комфортный вес.
моя милая Сьюзи (автор поста)
27 февраля 2016 года
0
замечательно -будем соревноваться кто ж красивше выйдет и стройней
elka40ina
27 февраля 2016 года
0
не ходи за продуктами. Уже 9 скинула. В смысле ногами не ходи вообще.
моя милая Сьюзи (автор поста)
27 февраля 2016 года
0
Они меня не слушают(ноги в смысле) они фунциклируют отдельно от головы-и идут сами
elka40ina
27 февраля 2016 года
0
Могу поменяться. хотя бы на время.
моя милая Сьюзи (автор поста)
27 февраля 2016 года
0
ой еще бы рот зашить временно
elka40ina
27 февраля 2016 года
0
Кофе и сигареты. Если сварить только рис или макароны или картошку или кашу - много не съешь.
Оленк
27 февраля 2016 года
0
После кофе и сигарет жрать хочется до ужаса
elka40ina
27 февраля 2016 года
0
Мне нет. Только после яблок.
моя милая Сьюзи (автор поста)
27 февраля 2016 года
0
и мне после яблок есть хочется ужасно..
elka40ina
27 февраля 2016 года
0
Да уж. Как яблочную диету типа.... держат.
Оленк
27 февраля 2016 года
0
В ответ на комментарий elka40ina
Мне нет. Только после яблок.

↑   Перейти к этому комментарию
Я яблоки не ем больше 13 лет, токсикоз был на яблочный аромат
elka40ina
27 февраля 2016 года
0
бывает
моя милая Сьюзи (автор поста)
27 февраля 2016 года
0
В ответ на комментарий elka40ina
Кофе и сигареты. Если сварить только рис или макароны или картошку или кашу - много не съешь.

↑   Перейти к этому комментарию
кофе да-сигареты-не курю..а рис если есть то потом топор глотать или петарду
elka40ina
27 февраля 2016 года
0
Объясняю ситуацию. Вы можете сходить в магазин , а я нет. Минимальный набор дома есть. Я даже не заметила. что похудела.
моя милая Сьюзи (автор поста)
27 февраля 2016 года
0
если б я сама была то было б легче а так кормить нужно своих и соблазняюсь
elka40ina
27 февраля 2016 года
0
И их не кормить
Оленк
27 февраля 2016 года
0
Мои меня съедят
elka40ina
27 февраля 2016 года
0
Тогда ОЧЕНЬ сложно.
Оленк
27 февраля 2016 года
0
Была раньше передача "Последний герой", вот мне туда нужно
elka40ina
27 февраля 2016 года
0
А дети сапсем маленькие? А муж много ест?
Оленк
27 февраля 2016 года
0
Старшая живёт в Киеве, младшей 13 лет. Муж большой, ест не много, но вкусно и обязательно выпечка к чаю
elka40ina
27 февраля 2016 года
0
Вот выпечка - наша... убийца талии
Оленк
27 февраля 2016 года
0
но так вкусно очень люблю готовить
elka40ina
27 февраля 2016 года
0
я не очень. Вот сегодня наготовила по необходимости
elka40ina
27 февраля 2016 года
0
В ответ на комментарий Оленк
Старшая живёт в Киеве, младшей 13 лет. Муж большой, ест не много, но вкусно и обязательно выпечка к чаю

↑   Перейти к этому комментарию
Какие рецепты выпечки? Что бы меньше движений?
Т.е. накалапуцькать и испечь?
Оленк
28 февраля 2016 года
0
Мультиварка есть?
elka40ina
29 февраля 2016 года
0
Увы -нет
моя милая Сьюзи (автор поста)
27 февраля 2016 года
0
В ответ на комментарий Оленк
Оленк
27 февраля 2016 года
0
ШО!Опять худеть? С ягодками начала худеть, потом на недельку выпала из стаи(дочь в отпуске дома была) могу и там и здесь, как в мультике Но мне 3кг мало
моя милая Сьюзи (автор поста)
27 февраля 2016 года
0
ой давай скоко спадет уже..сначала 3 потом еще 3..
Оленк
27 февраля 2016 года
0
3+3 и это отминусить от меня, как раз
моя милая Сьюзи (автор поста)
27 февраля 2016 года
0
Laf Daf
27 февраля 2016 года
0
Я тоже хочу похудеть! Но постоянно хочется кушать. Беременная я :- D
моя милая Сьюзи (автор поста)
27 февраля 2016 года
0
ну можно соблюдать диетку-не обьедаться просто-кушать все легкое и полезное
Laf Daf
27 февраля 2016 года
0
Ой не могу. Котлетки хочется, не могу терпеть :-)))
моя милая Сьюзи (автор поста)
27 февраля 2016 года
0
котлетку можно
профиль удалён удалённого пользователя
27 февраля 2016 года
+2
ДАВАЙ... ты 3 я - 30
моя милая Сьюзи (автор поста)
27 февраля 2016 года
0
давай дорогая
Оленк
28 февраля 2016 года
0
В ответ на комментарий Ирма Оллер
Та шо ж тя карты собираешь
Julenka1972
27 февраля 2016 года
0
Пошли! Что делать будем? Я тут нашла прикольный комплекс, только у меня скакалки нет...
моя милая Сьюзи (автор поста)
27 февраля 2016 года
0
у меня есть..шо нужно делать?
Julenka1972
27 февраля 2016 года
+2
На стороннем ресурсе нашла...
Теперь непосредственно о программе. Вам придется крутить скакалку ровно минуту в быстром темпе. Затем должен следовать период отдыха, когда резко сбрасывается темп. В нашем случае "отдыхом" будет именно выполнение упражнений на пресс в течение 30 секунд. Итого время прыгания со скакалкой составит 17 минут, а упражнения на пресс - 8 минут. В общей сложности тренировка займет 25 минут.
Все упражнения для прорисовки пресса возможно выполнять и дома, без специального оборудования. Список небольшой: подъемы таза, обратные, боковые, диагональные и прямые скручивания. В первую неделю выполняйте комплекс 3 раза, во вторую - 4 раза, в третью - 5, и в четвертую - 6 раз в неделю.

Вполне возможно, что найдутся те, кто скажет, что локальное сжигание жира невозможно. А вот и ничего подобного. Последние исследования ученых из института Копенгагена показали, что если объединить силовое упражнение на какую-либо группу мышц с аэробикой, то вполне очевиден эффект прицельного сжигания жира на рабочей мышце. Так что те, кто не хочет искать отмазок и готов хорошенько потрудиться - программа для вас!

УПРАЖНЕНИЕ ВРЕМЯ
Скакалка 1 минута
Подъем таза 30 секунд
Скакалка 1 минута
Подъем таза 30 секунд
Скакалка 1 минута
Подъем таза 30 секунд
Скакалка 1 минута
Обратные скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Обратные скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Обратные скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Обратные скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Боковые скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Боковые скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Боковые скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Боковые скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Диагон. скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Диагон. скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Диагон. скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Диагон. скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Прямые скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Прямые скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Прямые скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
моя милая Сьюзи (автор поста)
27 февраля 2016 года
0
я умру
Julenka1972
27 февраля 2016 года
0
Да ланна! Продержимся!!! Чё там умирать-то - на скакалке скакать не сказано же с какой скоростью. К тому же это - пару см от пола!
моя милая Сьюзи (автор поста)
27 февраля 2016 года
0
Julenka1972 пишет:
на скакалке скакать не сказано же с какой скоростью.
Julenka1972
27 февраля 2016 года
0
Ну правда - 60 прыжков в минуту - невысокая скорость же
моя милая Сьюзи (автор поста)
27 февраля 2016 года
0
ого ниче себе.. меня и парализует..это слишком быстро

как в анекдоте-когда я купила скакалку соседи решили что моя сексуальная жизнь наладилась
Julenka1972
27 февраля 2016 года
0
По-секрету: прыгать надо на носочках, чуть отрывая ноги от пола. Только чтобы скакалка проскользнула. Боксеры так выносливость тренируют. Только они не по минуте скачут конечно...
моя милая Сьюзи (автор поста)
27 февраля 2016 года
0
будем пробовать
Julenka1972
27 февраля 2016 года
0
Когда начинаем? У меня с диетами не катит - муж сразу в истерику впадает... Тут, ёлки реально культ еды!!! Зато все спортом занимаются, прям поголовно
моя милая Сьюзи (автор поста)
27 февраля 2016 года
0
я завтра начну..скакалка есть
Julenka1972
27 февраля 2016 года
0
Ок, давай завтра. Буду делать имитацию скакалки... А про весь комплекс думаю - там жеж для конкретной прокачки пресса и его подсушки. В общем, надо делать, сколько сможешь, но по возможности - весь.
моя милая Сьюзи (автор поста)
28 февраля 2016 года
0
начинаем
Julenka1972
28 февраля 2016 года
0
поехали!
моя милая Сьюзи (автор поста)
28 февраля 2016 года
0
а я сырников наделала...закрылась от них в комнате и страдаюююююю
Julenka1972
28 февраля 2016 года
0
Сырники после качалки)))) там на первой неделе всего три раза надо этот комплекс сделать. Следующий раз - во вторник)))
шму
27 февраля 2016 года
0
В ответ на комментарий Julenka1972
На стороннем ресурсе нашла...
Теперь непосредственно о программе. Вам придется крутить скакалку ровно минуту в быстром темпе. Затем должен следовать период отдыха, когда резко сбрасывается темп. В нашем случае "отдыхом" будет именно выполнение упражнений на пресс в течение 30 секунд. Итого время прыгания со скакалкой составит 17 минут, а упражнения на пресс - 8 минут. В общей сложности тренировка займет 25 минут.
Все упражнения для прорисовки пресса возможно выполнять и дома, без специального оборудования. Список небольшой: подъемы таза, обратные, боковые, диагональные и прямые скручивания. В первую неделю выполняйте комплекс 3 раза, во вторую - 4 раза, в третью - 5, и в четвертую - 6 раз в неделю.

Вполне возможно, что найдутся те, кто скажет, что локальное сжигание жира невозможно. А вот и ничего подобного. Последние исследования ученых из института Копенгагена показали, что если объединить силовое упражнение на какую-либо группу мышц с аэробикой, то вполне очевиден эффект прицельного сжигания жира на рабочей мышце. Так что те, кто не хочет искать отмазок и готов хорошенько потрудиться - программа для вас!

УПРАЖНЕНИЕ ВРЕМЯ
Скакалка 1 минута
Подъем таза 30 секунд
Скакалка 1 минута
Подъем таза 30 секунд
Скакалка 1 минута
Подъем таза 30 секунд
Скакалка 1 минута
Обратные скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Обратные скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Обратные скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Обратные скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Боковые скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Боковые скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Боковые скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Боковые скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Диагон. скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Диагон. скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Диагон. скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Диагон. скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Прямые скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Прямые скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Прямые скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута

↑   Перейти к этому комментарию
Подъем таза , это присидание что ль
Julenka1972
27 февраля 2016 года
0
Нет, ложишься на спину, ноги согнуть в коленях и поставить примерно на ширину плечь. И из этого положения подъём таза, т.е. точки опоры - ступни и плечи. Поднял, опустил. 30 секунд, а не раз. То есть делать со своей скоростью. У кого-то выйдет 10 раз, у кого-то больше.
людвикт
27 февраля 2016 года
0
Вот, сегодня вычитала, что надо кушать в темноте, тогда идет похудение, так что не нужны диеты.
Исследователи из Констанцского университета Германии заявили, что для эффективного похудения важно есть при выключенном свете или с завязанными глазами, передает Главное со ссылкой на The Independent.

В рамках эксперимента ученые пригласили 90 студентов, 50-ти из которых глаза закрыли горнолыжными масками. Всем участникам предложили полакомиться вишневым, карамельным и ванильным мороженым.

Через 15 минут ученые забрали мороженое и предложили испытуемым ответить на вопросы о том, насколько сытыми они себя чувствовали и сколько мороженого они предположительно съели.

Выяснилось, что студенты, которые ели мороженое в масках, съедали гораздо меньше тех, кто наслаждался десертом с открытыми глазами. Кроме того, эти люди слишком переоценивали количество съеденного.

Эксперты считают, что во время трапезы с закрытыми глазами у человека обостряются другие чувства и желание насытить организм уменьшается. Таким образом, лишение возможности видеть пищу понижает силу визуального стимулирования, следственно – может привести к постепенной потере веса.
моя милая Сьюзи (автор поста)
27 февраля 2016 года
0
людвикт пишет:
что надо кушать в темноте, тогда идет похудение, так что не нужны диеты.
Людааааааааааааааа,,,, в темноте ж так хорошо жрется)))))))))))
людвикт
27 февраля 2016 года
0
Значит, ходи побольше по улице, транспортом не пользуйся, сейчас весна, само все уйдет, не переживай, это все не критично. Все равно ты самая-самая. А на счет темноты не знаю, не пробовала.
моя милая Сьюзи (автор поста)
27 февраля 2016 года
0
людвикт пишет:
Все равно ты самая-самая.
а как же
людвикт
27 февраля 2016 года
+1
людвикт
28 февраля 2016 года
0
В ответ на комментарий моя милая Сьюзи
людвикт пишет:
что надо кушать в темноте, тогда идет похудение, так что не нужны диеты.
Людааааааааааааааа,,,, в темноте ж так хорошо жрется)))))))))))

↑   Перейти к этому комментарию
моя милая Сьюзи (автор поста)
28 февраля 2016 года
0
ага видела ржач полнейший
людвикт
28 февраля 2016 года
0
профиль удалён удалённого пользователя
27 февраля 2016 года
0
Присоединяюсь Еще 7 кг осталось, ровно половина из того, что уже ушло
моя милая Сьюзи (автор поста)
27 февраля 2016 года
0
уррраааааааааа!!!!!!!!!!!!! 7 числа отчет сколько кг балласта скинулось
профиль удалён удалённого пользователя
27 февраля 2016 года
0
Что баласт, то баласт . Срочно сбросить нужно
моя милая Сьюзи (автор поста)
27 февраля 2016 года
0
шму
27 февраля 2016 года
0
В ответ на комментарий моя милая Сьюзи
уррраааааааааа!!!!!!!!!!!!! 7 числа отчет сколько кг балласта скинулось

↑   Перейти к этому комментарию
Ну если с 7го то может и я присоеденюсь
моя милая Сьюзи (автор поста)
28 февраля 2016 года
0
неааааааааа..7 уже отчитываемся о результате
Аташа мама
28 февраля 2016 года
0
могу предложить супер мотиватор моя подруга так худела. Она перевела мне на карту 30000,00 на месяц и каждый день скидывала видео где приседала/отжималась/бегала/скакала и момент взвешивания. я возвращала 1000,00 обратно, не сделала- денежки (1000,00) остались у меня. и так пока все деньги не вернутся. три раза филонила,но и похудела ведь! деньги то не лишние Могу и Вас простимулировать и всех желающих
моя милая Сьюзи (автор поста)
28 февраля 2016 года
0
ну это каГбе через чур меры такие жесткие
Аташа мама
28 февраля 2016 года
0
Зато эффэктивные стимул огромный
jagera31
28 февраля 2016 года
0
Ко мне тоже 3 проклятые кг в новый год прилипли!! И не уходят
Па ма ги те!!! Какой план?
моя милая Сьюзи (автор поста)
28 февраля 2016 года
0
С сегодняшнего дня на диету-каждый как может и 7-го числа отчет-у кого сколько слетело-заради хвастовства-кто кого переплюнет
jagera31
28 февраля 2016 года
0
Окей. У меня завтра занятия танцами. Постараюсь выложиться по полной! И ещё надо придумать, чего мне НЕ есть.
моя милая Сьюзи (автор поста)
28 февраля 2016 года
0

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам