Завтрак на работе. Добавила рецепты и советы наших с-мамочек
Всем, всем привет!Так давно хочу начать новую жизнь. Но ничего не получается. Каждый день одно и тоже, и думаю, все, сегодня последний раз.
Это я про еду, вредные привычки- утром кофе с булочками, конфетками
.Все, надоело
С завтрашнего дня приступаем.Только без авантюризма и экстремизма. Главное постепенно избавляться от вредных привычек.
Начнем с полезного завтрака.
с таких обычных рекомендованных мюслей и хлопьев, их не сложно взять на работу, хранить в тумбочке. Добавляем всякие вкусности в виде сухофруктов, и фруктов. Я еще добавлю ягодок (разморожу летние запасы) заправляем лимончиком. Можно йогуртом, кефирчиком. Кофе, чай чз полчаса после такой кашки.
Девочки, кто как завтракает? Поделитесь советами. Я пока остановилась на этих мюслях и бананах. Думала про смузи, но сейчас зима, как-то холодно даже думать про них, с весны можно начать.
Продолжение следует...
Спасибо огромное всем, кто помог. Решила объединить все советы для удобства. 1. Столовая ложка гречки с вечера залить пол стаканом кефира, простоквашей.
2. В каши, мюсли добавляем полезные вкусности- сухофрукты, фрукты, ягоды, орешки и т. д. Тут полет фантазии и вкусов. Добавки- кефир, простокваша, йогурт. Можно посыпать корицей, или др приправами.
3. Если хлопья, то заливаем кипятком и можно поставить в микроволновку на минутку.
4. Творог перемешиваем блендером с бананом, ягодами. Добавляем семена кунжута и др. вкусности.
5. Советы:
1. брать лучше не хлопья, а саму овсяную кашу, которую заливают кипятком с вечера.
2. У кого есть мультиварка – готовим в ней с вечера
3. Первый завтрак должен быть плотный и калорийный, чтоб хватило сил до обеда
4. Минимум сахара
5. Утром стакан воды
6. Пьем отвар шиповника. Травяные чаи. Очень полезно
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Завтрак на работе. Добавила рецепты и советы наших с-мамочек
Тэги: Ивушка, здоровый образ жизни
 |
Всем, всем привет! Так давно хочу начать новую жизнь. Но ничего не получается. Каждый день одно и тоже, и думаю, все, сегодня последний раз. Это я про еду, вредные привычки- утром кофе с булочками, конфетками обед на ходу один глаз в интернете, другой в отчете и что-то запихиваешь в рот, а любимый ужин после... цати часов. Все, надоело С завтрашнего дня приступаем. Читать полностью |
| +33 |
Anastassii
|
55 комментариев |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
Чутьчуть сахара и сухофруктов
Вкусно получается
Я пока даже на более жесткой диете, токсикоз. Но мне такой вариант понравился. Жалко в первую беременность не додумалась. А додумалась с помощью одноклассницы сыроедки. Плюс этот ребенок в первом триместре лишь манго признавал.
↑ Перейти к этому комментарию
Завтрак и у меня к сожалению "вредный": кофе на работе с печеньем (часто овсяным), до булок пока не дошла, но частенько прихватываю из дома бутерброды. А обед тоже ношу, но к сожалению то, что у нормальных людей идет как второе...А ужин у меня - первые блюда...Короче, ерунда полная, никакого здорового питания(((.
А проснувшись сразу стакан воды выпиваю.
Второй завтрак в районе 10 утра---гречневая каша. Или хлопья овсяные с кефиром люблю и яблоком или бананом мелко порезанными.
Когда работала с утра до позднего вечера,то всегда держала в сумке или на работе в тумбочке сухофрукты, орешки, хлебцы, и минеральную воду. И перекусывала при чувстве голода. Иначе вечером жор нападал.
пыльца - это аминокислоты и микроэлементы, которые с едой не усваиваются (работа на унитаз)
пыльца - мелкая (почти пыль)
перга - гранулы покрупнее коричневого цвета, пчелиный хлеб
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: